Гарвард развенчал миф о 10 000 шагах: сколько нужно ходить на самом деле
Долгое время считалось, что человеку необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья. Однако исследования ученых из Гарвардской медицинской школы показывают: заметный защитный эффект для организма достигается уже при значительно меньшей активности. Норма в 10 тысяч шагов в день давно стала одним из самых популярных ориентиров для людей, следящих за здоровьем, замечает xrust. Многие фитнес-браслеты и смартфоны по умолчанию устанавливают именно такую цель, а ее достижение воспринимается как показатель активного образа жизни. Однако новое внимание к исследованиям Гарвардской медицинской школы вновь поставило под сомнение необходимость ежедневного выполнения этой нормы. Ученые отмечают, что широко распространенный показатель в 10 тысяч шагов изначально появился вовсе не как медицинская рекомендация. По данным исследователей, его история начинается в Японии в 1960-х годах, когда одна из компаний выпустила шагомер под названием, которое переводилось как
Сегодня, 14:15
Месси — король голов! Рекорд аргентинца и погоня Мбаппе на ЧМ-2026
Лионель Месси официально стал лучшим бомбардиром в истории чемпионатов мира, оформив дубль в матче против Австрии. Однако Килиан Мбаппе уже дышит в спину, сократив отставание до минимума. Титул лучшего бомбардира в истории чемпионатов мира по футболу официально перешел к Лионелю Месси, пишет xrust. В матче второго тура группового этапа ЧМ-2026 против Австрии 38-летний аргентинец забил два гола, доведя свой общий счет до 18 мячей. Предыдущий рекорд принадлежал легендарному немцу Мирославу Клозе, на счету которого было 16 голов. Встреча, проходившая в Далласе, началась для Месси с неудачи — он не реализовал пенальти на 8-й минуте . Однако уже в первом тайме капитан аргентинской сборной исправился, отправив мяч в нижний угол ворот. Свой 18-й гол он забил в добавленное время, оформив дубль и установив окончательный счет 2:0 в пользу действующих чемпионов мира. Путь к рекорду занял у Месси 20 лет и шесть чемпионатов мира, начиная с дебюта в 2006 году . «Он гений», — заявлял ранее Мирослав
Сегодня, 13:50
Зендая в ультранизкой кожаной юбке и мини жилете поразила гостей фан ивента «Человека паука» в Берлине
Зендая появилась на берлинском фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day» в дерзком кожаном образе с ультранизкой посадкой и мини‑жилетом. Актриса дополнила наряд украшениями с паутиной — отсылкой к фильму. Зендая вновь доказала статус одной из самых смелых и влиятельных модных икон современности, пишет xrust. На фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day», прошедшем 22 июня в Берлине, актриса появилась в эффектном кожаном комплекте Louis Vuitton, который моментально стал темой обсуждений в соцсетях и модных медиа. Образ включал ультранизкую кожаную юбку с длинным шлейфом и крошечный жилет, открывающий пресс — один из самых дерзких выходов звезды за последнее время. Над стилем Зендаи традиционно работал её давний стилист Лоу Роуч, известный умением превращать красные дорожки в полноценные модные перформансы. Комплект был выполнен из плотной чёрной кожи, создавая одновременно минималистичный и футуристичный силуэт. Ультранизкая посадка юбки подчёркивала фигуру актрисы, а мини‑жилет добавлял
Сегодня, 11:12
Казахстан запускает фонд в $1 млрд для поддержки стартапов и привлечения инвестиций в регион
Казахстан объявил о создании фонда объёмом $1 млрд для поддержки технологических стартапов и развития инновационной экосистемы. Инициатива должна привлечь в регион международный капитал и усилить позиции страны как технологического хаба Центральной Азии. Казахстан объявил о запуске крупной инвестиционной инициативы — фонда объёмом $1 млрд, который будет направлен на поддержку технологических стартапов и развитие инновационной экосистемы страны, сообщили xrust. Как сообщает Bloomberg, власти рассчитывают, что новый фонд поможет привлечь в регион международный капитал и укрепит позиции Казахстана как одного из ключевых центров технологического роста в Центральной Азии. По данным правительства, фонд будет работать по модели «фонд фондов», инвестируя в ведущие международные и региональные венчурные структуры, а также напрямую в перспективные проекты. Приоритетными направлениями станут искусственный интеллект, финтех, медицинские технологии, цифровая инфраструктура и другие
Сегодня, 07:06

Популярное Xrust

Новости / Технологии
Цены на iPhone и Mac вырастут: Тим Кук предупредил о глобальном дефиците чипов
Глава корпорации Apple Тим Кук официально подтвердил, что рост цен на технику бренда стал неизбежным. Причиной послужила критическая нехватка полупроводников и флеш-памяти на фоне мирового ИИ-бума. Глава Apple Тим Кук официально подтвердил, что корпорация вынуждена поднять цены на свои устройства из-за глобального дефицита чипов памяти DRAM и NAND, пишет xrust. Об этом он заявил в интервью изданию The Wall Street Journal. По его словам, лавинообразный рост стоимости компонентов стал «неустойчивым», а последующее удорожание гаджетов для конечных потребителей — «абсолютно неизбежным». Главной причиной масштабного кризиса в цепочке поставок послужил продолжающийся бум технологий искусственного интеллекта. Крупнейшие производители полупроводников перенаправили основные мощности на выпуск специализированной памяти для серверных дата-центров ИИ. В результате стоимость базовых микросхем для потребительской электроники за последний год выросла почти в четыре раза. Аналитики агентства
1 638 18 июня 2026, 05:42 3
Новости / Здоровье
Учёные опровергли миф об омега 3: память не улучшается, как ни пей добавки
Новое крупное исследование показало, что добавки омега‑3 не улучшают память и когнитивные функции. Учёные призывают трезво оценивать эффект БАДов и делать ставку на реальные привычки, а не на «волшебные капсулы». Новое исследование, опубликованное группой американских нейробиологов и процитированное CNN, поставило под сомнение один из самых устойчивых мифов индустрии здорового образа жизни: добавки омега‑3 не улучшают память, не повышают когнитивные способности и не предотвращают возрастное снижение функций мозга. Несмотря на многолетнюю рекламу, обещания производителей и уверенность потребителей, научные данные оказались куда более скромными, чем ожидалось. Исследование проводилось на протяжении нескольких лет и включало тысячи участников старше 60 лет, отмечает xrust. Учёные измеряли уровень DHA — ключевой жирной кислоты омега‑3 — в мозге и крови, а затем сравнивали эти показатели с результатами когнитивных тестов. Ожидалось, что повышение DHA приведёт к улучшению памяти, скорости
1 638 19 июня 2026, 08:33 4
Новости / Я Парень
Умер легендарный дуб Робин Гуда: символ силы, который напомнил, что вечных нет
В Шервудском лесу погиб древний дуб, связанный с легендой о Робин Гуде. Его смерть стала напоминанием о том, что время забирает даже самых могучих. В Великобритании умер один из самых известных деревьев мира — древний дуб из Шервудского леса, который по легенде служил убежищем Робину Гуду и его людям, сообщает xrust. Сообщение о его гибели подтвердили британские экологи, подчеркнув, что дерево, возраст которого превышал восемь веков, не выдержало очередной зимы и окончательно засохло. Для британцев это не просто утрата природного памятника, а символический момент: ушёл живой свидетель эпох, переживший королей, войны, эпидемии и смену цивилизаций. Дуб, известный как Major Oak, был одним из главных туристических символов графства Ноттингемшир. Его ствол достигал почти десяти метров в обхвате, а крона занимала площадь, сравнимую с небольшим домом. На протяжении десятилетий дерево поддерживали специальными металлическими подпорками, чтобы сохранить его форму и предотвратить разрушение.
1 155 18 июня 2026, 07:33 5

Xrust.ru

Новости / Программы
Телефон Android и ноутбук Mac можно связать приложением
Телефон Android и ноутбук Mac имеют разные экосистемы. Именно это делает попытки связать их затруднительными. Однако, есть полезное приложение с открытым кодом. Оно ещё и бесплатное. Телефон Android и ноутбук Mac синхронизировать очень просто, пишет xrust. Введите KDE Connect. Эта умная утилита является недостающим звеном для превращения вашего Mac и телефона Android в сплоченную команду. KDE Connect — это приложение, призванное сократить разрыв между вашим мобильным устройством и вашим настольным компьютером, и это касается не только Android и Mac. Хотя название «KDE» может напомнить вам о Linux, приложение доступно практически везде, включая Mac, Windows, Linux, Android и iPhone. Что оно может? Ну, например, вы что-то копируется на своем телефоне, и это мгновенно становится доступным для вставки на ваш компьютер. Это функция общего буфера обмена. Устали каждый раз тянуться за телефоном, когда получаете уведомление? KDE Connect может отражать уведомления с вашего телефона прямо на
7 707 23 июня 2025, 07:34 5
Новости / Игры
Tomb Raider – новая утечка о будущей игре
Tomb Raider завоевала умы геймеров всего мира. Уже более семи лет поклонники ждут продолжения. Напомним, та новинка называлась Shadow of the Tomb Raider. Она даже стала почвой для фильма с Алисией Викандер в главной роли, выпущенный в 2018 году. Tomb Raider, пишет xrust о будущей игре, будет использовать движок Unreal Engine 5. Пока же её проектное название – «Black Diamond». Она также интегрирует различные временные отрезки трех эпох франшизы. Долги ожидания всегда порождают слухи. Игра тоже не обошлась без сплетен. Впрочем, рождаются они не на пустом месте. Оказывается, из команды разработчиков уволены некоторые спец. Правда, вся инфа с сайта студии немедленно удалилась. Среди известных фактов сохранились следующие: - игра подверглась серьезной графической переработке в 2023-м. Теперь ее релиз планируется на май 2026-го; - анимационный сериал, должен дебютировать в октябре этого года на Netflix; - планируются съемки с живыми актерами на Amazon Prime Video, которые должны начаться в
6 720 23 июня 2025, 06:58 2
Новости
Мир в ожидании ответа Ирана на удар США по ядерным объектам
Мир с воскресенья ожидает ответа Ирана. Ведь США атаковали ключевые иранские ядерные объекты. Американцы, видя несостоятельность Израиля, присоединились к военной операции Запада против Исламской Республики. Мир узнал, что Иран поклялся защищать себя на следующий день после того, как США сбросили 30 000-фунтовые противобункерные бомбы на гору над иранским ядерным объектом Фордо, пишет xrust. Это сопровождалось призывами к Тегерану – отступите. В городах США после этого появились очаги антивоенных протестов. В своей соцсети Трамп написал: неполиткорректно использовать термин «смена режима», но если нынешний иранский режим не способен СДЕЛАТЬ ИРАН СНОВА ВЕЛИКИМ, почему бы не сменить режим??? Тем временем, Иран и Израиль продолжают обмениваться ракетными залпами. Представитель израильского Минобороны заявил, что израильские истребители нанесли удары по военным целям на западе Ирана. Ранее Иран выпустил ракеты, в результате которых были ранены десятки людей и разрушены здания в
4 410 23 июня 2025, 06:23 4
Новости
Алису учат мультизадачности: Яндекс встраивает ИИ-агентов в браузер
Вместо обычного поиска «забронировать столик» Алиса скоро сама заполнит форму и завершит заказ. Xrust.ru узнал: Яндекс готовит бета-версию «Яндекс.Браузера» с ИИ-агентом на базе больших языковых моделей — летом помощник не просто найдёт информацию, а совершит действие на сайте. От запроса к действию ИИ-агент способен: Анализировать данные и принимать решения по заданным параметрам Взаимодействовать с формами сайтов: бронировать, оплачивать, регистрировать Обучаться на ошибках и ускорять решения клиентских задач в 2–3 раза Xrust.ru считает: это шаг к браузеру, где поисковая строка превращается в волшебную палочку реальных действий.
6 216 21 июня 2025, 20:16 5
Новости
Переводы под прицелом
Россиян предупредили: с июня каждое подозрительное движение денег на карту может привести к «бану» — вплоть до приостановки операций на месяц. Даже перевод другу за бензин, долг «без бумаг» или скидыш на кофе теперь превращаются в игру в рулетку. Xrust.ru считает: экономическая паранойя добралась до мелочей, и теперь каждый платеж — как квест с риском провалиться. Что попадёт под ограничения Росфинмониторинг получил право замораживать любые переводы, если они выглядят «необычно». Под ударом оказываются: Перевод в долг без официального договора Скинуться на общие расходы (днюха, шашлыки, такси) Оплата услуг и товаров от частных лиц Мелкие регулярные платежи без объяснения цели Чтобы не оказаться заложником системы, храните доказательства переводов: договоры, квитанции и переписки. И, может быть, пора снова доставать кошелёк?
6 447 20 июня 2025, 19:08 3
Новости / Светские свадьбы
Лорен Готтлиб, звезда ABCD, вышла замуж за Тобиаса Джонса на сказочной итальянской свадьбе
Лорен Готтлиб, актриса и танцовщица, известная по своей роли в сериале «ABCD» («Любое тело может танцевать»), связала себя узами брака со своим давним партнером Тобиасом Джонсом на роскошной свадьбе в Италии. Лорен Готтлиб связала себя узами брака со своим женихом Тобиасом Джонсом, пишет xrust. После помолвки прошлогодним августом в Aruba Ocean Villas Лорен обменялась клятвами с Тобиасом Джонсом, лондонским создателем видео и режиссером, 11 июня. Негромкая, мечтательная свадьба состоялась в Тоскане. На ней присутствовали близкие родственники и друзья. Лорен, наиболее известная по своей роли в фильме Ремо Д'Сузы ABCD (2013), подтвердила новость о своей свадьбе в заявлении для прессы. Она описала этот день как осуществление мечты, упомянув, что чувствовала себя неожиданно спокойно перед церемонией. В интервью Лорен сказала: «Это была настоящая мечта — от самых тихих моментов до самых больших сюрпризов. Я проснулась утром в день свадьбы раньше всех. Когда я готовилась, я была
9 177 20 июня 2025, 09:21 9
Новости
Ракета SpaceX Starship взорвалась – Марс для Маска накрылся медным тазом
Ракета с космическим кораблем Starship компании SpaceX взорвалась. Минувшей средой огромный огненный шар похоронил мечты Маска о Марсе. Так закончились очередные испытания. Взрыв произошел около 23:00 по местному времени, когда Starship находился на испытательном стенде на своей звездной базе в Техасе, пишет xrust. Руководство обозначило произошедшее «крупной аномалией», заметив, что персонал не пострадал. Инженеры расследуют инцидент. Местным властям предоставлена информация относительно воздействия взрыва на окружающую среду. Маск написал в X, что по предварительным данным вышел из строя азотный COPV в грузовом отсеке. Давление было ниже испытательного. Под COPV он подразумевает емкость с азотом. Аббревиатура расшифровывается как Composite Overwrapped Pressure Vessel. Этот элемент ещё никогда не взрывался, добавил Илон.
5 670 20 июня 2025, 08:19 6
Новости / Технологии
Компания SanDisk Malaysia выпустила серию устройств для программистов
Компания SanDisk Malaysia объявила о запуске серии SanDisk Creator. Это новая линейка устройств для хранения данных. Новинки будут востребованы создателями контента. Здесь и портативные, и настольные, и смартфонные устройства. Компания представила семь продуктов для хранения данных, все в синем дизайне, пишет xrust. Они предназначены для нескольких форматов хранения информации, включая флэш-накопители, карты SD и внешние SSD. Отмечается, что портативный SSD Creator Pro к дизайнерской новинке не относится. Скорее разработчики решили заманить покупателей пакетным программным обеспечением Adobe. Это будет прогрессом по стравнению с серией Extreme PRO. Основные преимущества всех новинок – надежность хранения и скорость. Например, 1000 МБ/с не будет проблемой для SSD, а для SD-карт не будет трудностей при обработке видео высокого разрешения. Выпущена и пара внешних флэш-накопителей — одна версия USB-C, ориентированная на скорость, в то время как другая фокусируется на совместимости между
9 765 20 июня 2025, 07:45 12
Новости / Программирование
История программирования в поворотных моментах жизни
История программирования – это несколько знаковых событий, которые кардинально меняли развитие знаний о предмете. Всякое развитие – результат появления новых методов, технологий. История программирования начиналась с разработки Unix, напоминает xrust. Конец 1960-х годов. Кен Томпсон и Деннис Ритчи в Bell Labs разработали Unix. Так назвали операционную систему. Оная ввела множество концепций, которые стали стандартными в современных операционных системах, включая иерархическую файловую систему, многозадачность и многопользовательские возможности. Unix стал базой для многих современных операционных систем. Среди таковых – Linux и macOS. Следующий этап развития программирования – разработка ARPANET. Это конец 1960-х. На базе этой разработки появился современный Интернет. ARPANET был «заказом» военных. Позже им начали пользоваться ученые, инженеры. Разработанные в те времена протоколы, такие как TCP/IP, обеспечили глобальную связь, на которую мы полагаемся сегодня. Не последнее место в
3 507 20 июня 2025, 06:48 6
Я Девушка / Как
Стань иконой: секреты красоты, милоты и сексуальности
Каждая женщина – это кокон, готовящийся распуститься, стоит лишь вложить в себя каплю магии и щепотку дерзости. Xrust.ru уверен: секрет не в миллионах в косметичке, а в умении гармонизировать внутренний свет с внешним блеском. Четыре крыла твоей трансформации Представь себя не бабочкой, а раскрашенным во всевозможные оттенки счастья существом. Чтобы сиять, нужны не деньги, а системный подход: Уход как ритуал: регулярное очищение, увлажнение и SPF — твой щит от времени. Стиль и акценты: выделяй фишку — будь то красная помада, яркий маникюр или косы-«кирпичики». Фитнес души и тела: йога, танцы, прогулки на рассвете — и внутри, и снаружи распускаешься. Обаяние в деталях: искренняя улыбка, взгляд в глаза и лёгкая интрига — готовый аттрактор. С этими крыльями ты взлетишь выше любой стандарта: будь милой и сексуальной одновременно, ведь магия в балансе.
19 005 19 июня 2025, 17:25 29

Популярные статьи месяца

Новости / Xrust / Технологии
iPhone vs Android 2026: вечный спор, в котором все проигрывают
На каждой встрече друзей кто-то приходит с новым смартфоном, и через 15 минут разговор скатывается в религиозную войну. «У вас iOS лагает». «У вас Android глючит». «Зато камера у Apple». «Зато открытость у Google». Никто никого не убеждает, все остаются при своём, расходимся обиженные. Через год — повторяем. И так двадцать лет. Главная правда, которую никто не хочет признавать: в 2026 году между премиум-iPhone и премиум-Android-флагманом разница меньше, чем между двумя поколениями одного производителя. Камера примерно одинаковая. Скорость работы — одинаковая. Качество экрана — одинаковое. Спор давно не про железо, а про экосистему. И в этом споре вы выбираете не телефон, а тюрьму, в которой собираетесь сидеть следующие 10 лет. С этой точки зрения вопрос «что лучше» — он странный. Сравните вопрос «что лучше — Москва или Нью-Йорк». Тот ответ зависит от того, кто вы и что вам нужно. Реальные различия в экосистемах 2026 На Xrust.ru мы держим в редакции по три устройства каждой системы.
3 822 28 мая 2026, 09:02 2
Новости / Светские свадьбы
Джои Гразиадей вновь сделал предложение Келси Андерсон: звезды «Холостяка» готовятся к свадьбе мечты
Американская телезвезда Joey Graziadei вновь оказался в центре внимания поклонников романтических реалити-шоу, сообщили xrust. Спустя более двух лет после помолвки в финале популярного проекта The Bachelor он снова сделал предложение своей возлюбленной Kelsey Anderson. История пары уже давно считается одной из самых успешных среди участников франшизы, однако новый романтический жест стал неожиданностью даже для преданных фанатов. О повторном предложении сообщило издание People, опубликовавшее подробности события. По информации журналистов, Джои решил организовать для Келси особенный момент, который отличался бы от телевизионной версии помолвки. Во время участия в шоу многие эмоции неизбежно остаются частью продюсерского процесса и телевизионного формата, поэтому спустя время звезда реалити захотел сделать все более личным и искренним. Поклонники пары сразу обратили внимание на то, что повторное предложение выглядело гораздо более интимным и эмоциональным, чем телевизионный финал.
3 297 27 мая 2026, 07:10 6
Новости / Программы
iOS 27 уже близко: названы точные даты выхода бета-версий и финального обновления для iPhone
Apple официально обнародовала график выхода iOS 27. Это обновление станет самым амбициозным за последние годы: наконец дебютирует «новая Siri» с генеративным ИИ, полностью переработан интерфейс уведомлений и появится необычный способ вызова помощника. Разбираемся, когда можно установить первую бета-версию и ждать ли глобального релиза в России. Главный анонс — 8 июня Всё начнётся с ежегодной конференции WWDC 2026, поясняет xrust, которая пройдёт в понедельник, 8 июня, в 10 утра по тихоокеанскому времени (20:00 мск). Именно там, в ходе часовой презентации, Apple впервые публично покажет iOS 27. По данным инсайдеров, львиная доля выступления будет посвящена «Аппаратному интеллекту» (Apple Intelligence) и особенно — долгожданной Siri нового поколения. «Запуск iOS 27 станет поворотным моментом для ИИ-стратегии Apple, — комментирует Марк Гурман из Bloomberg. — Компания отчаянно догоняет OpenAI и Google, и у неё почти не осталось права на ошибку». Для разработчиков: первая бета уже в день
3 255 1 июня 2026, 08:33 1