Гарвард развенчал миф о 10 000 шагах: сколько нужно ходить на самом деле
Долгое время считалось, что человеку необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья. Однако исследования ученых из Гарвардской медицинской школы показывают: заметный защитный эффект для организма достигается уже при значительно меньшей активности. Норма в 10 тысяч шагов в день давно стала одним из самых популярных ориентиров для людей, следящих за здоровьем, замечает xrust. Многие фитнес-браслеты и смартфоны по умолчанию устанавливают именно такую цель, а ее достижение воспринимается как показатель активного образа жизни. Однако новое внимание к исследованиям Гарвардской медицинской школы вновь поставило под сомнение необходимость ежедневного выполнения этой нормы. Ученые отмечают, что широко распространенный показатель в 10 тысяч шагов изначально появился вовсе не как медицинская рекомендация. По данным исследователей, его история начинается в Японии в 1960-х годах, когда одна из компаний выпустила шагомер под названием, которое переводилось как
Сегодня, 14:15
Месси — король голов! Рекорд аргентинца и погоня Мбаппе на ЧМ-2026
Лионель Месси официально стал лучшим бомбардиром в истории чемпионатов мира, оформив дубль в матче против Австрии. Однако Килиан Мбаппе уже дышит в спину, сократив отставание до минимума. Титул лучшего бомбардира в истории чемпионатов мира по футболу официально перешел к Лионелю Месси, пишет xrust. В матче второго тура группового этапа ЧМ-2026 против Австрии 38-летний аргентинец забил два гола, доведя свой общий счет до 18 мячей. Предыдущий рекорд принадлежал легендарному немцу Мирославу Клозе, на счету которого было 16 голов. Встреча, проходившая в Далласе, началась для Месси с неудачи — он не реализовал пенальти на 8-й минуте . Однако уже в первом тайме капитан аргентинской сборной исправился, отправив мяч в нижний угол ворот. Свой 18-й гол он забил в добавленное время, оформив дубль и установив окончательный счет 2:0 в пользу действующих чемпионов мира. Путь к рекорду занял у Месси 20 лет и шесть чемпионатов мира, начиная с дебюта в 2006 году . «Он гений», — заявлял ранее Мирослав
Сегодня, 13:50
Зендая в ультранизкой кожаной юбке и мини жилете поразила гостей фан ивента «Человека паука» в Берлине
Зендая появилась на берлинском фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day» в дерзком кожаном образе с ультранизкой посадкой и мини‑жилетом. Актриса дополнила наряд украшениями с паутиной — отсылкой к фильму. Зендая вновь доказала статус одной из самых смелых и влиятельных модных икон современности, пишет xrust. На фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day», прошедшем 22 июня в Берлине, актриса появилась в эффектном кожаном комплекте Louis Vuitton, который моментально стал темой обсуждений в соцсетях и модных медиа. Образ включал ультранизкую кожаную юбку с длинным шлейфом и крошечный жилет, открывающий пресс — один из самых дерзких выходов звезды за последнее время. Над стилем Зендаи традиционно работал её давний стилист Лоу Роуч, известный умением превращать красные дорожки в полноценные модные перформансы. Комплект был выполнен из плотной чёрной кожи, создавая одновременно минималистичный и футуристичный силуэт. Ультранизкая посадка юбки подчёркивала фигуру актрисы, а мини‑жилет добавлял
Сегодня, 11:12
Казахстан запускает фонд в $1 млрд для поддержки стартапов и привлечения инвестиций в регион
Казахстан объявил о создании фонда объёмом $1 млрд для поддержки технологических стартапов и развития инновационной экосистемы. Инициатива должна привлечь в регион международный капитал и усилить позиции страны как технологического хаба Центральной Азии. Казахстан объявил о запуске крупной инвестиционной инициативы — фонда объёмом $1 млрд, который будет направлен на поддержку технологических стартапов и развитие инновационной экосистемы страны, сообщили xrust. Как сообщает Bloomberg, власти рассчитывают, что новый фонд поможет привлечь в регион международный капитал и укрепит позиции Казахстана как одного из ключевых центров технологического роста в Центральной Азии. По данным правительства, фонд будет работать по модели «фонд фондов», инвестируя в ведущие международные и региональные венчурные структуры, а также напрямую в перспективные проекты. Приоритетными направлениями станут искусственный интеллект, финтех, медицинские технологии, цифровая инфраструктура и другие
Сегодня, 07:06
Популярное Xrust
Новости / Технологии
Цены на iPhone и Mac вырастут: Тим Кук предупредил о глобальном дефиците чипов
Глава корпорации Apple Тим Кук официально подтвердил, что рост цен на технику бренда стал неизбежным. Причиной послужила критическая нехватка полупроводников и флеш-памяти на фоне мирового ИИ-бума. Глава Apple Тим Кук официально подтвердил, что корпорация вынуждена поднять цены на свои устройства из-за глобального дефицита чипов памяти DRAM и NAND, пишет xrust. Об этом он заявил в интервью изданию The Wall Street Journal. По его словам, лавинообразный рост стоимости компонентов стал «неустойчивым», а последующее удорожание гаджетов для конечных потребителей — «абсолютно неизбежным». Главной причиной масштабного кризиса в цепочке поставок послужил продолжающийся бум технологий искусственного интеллекта. Крупнейшие производители полупроводников перенаправили основные мощности на выпуск специализированной памяти для серверных дата-центров ИИ. В результате стоимость базовых микросхем для потребительской электроники за последний год выросла почти в четыре раза. Аналитики агентства
Новости / Здоровье
Учёные опровергли миф об омега 3: память не улучшается, как ни пей добавки
Новое крупное исследование показало, что добавки омега‑3 не улучшают память и когнитивные функции. Учёные призывают трезво оценивать эффект БАДов и делать ставку на реальные привычки, а не на «волшебные капсулы». Новое исследование, опубликованное группой американских нейробиологов и процитированное CNN, поставило под сомнение один из самых устойчивых мифов индустрии здорового образа жизни: добавки омега‑3 не улучшают память, не повышают когнитивные способности и не предотвращают возрастное снижение функций мозга. Несмотря на многолетнюю рекламу, обещания производителей и уверенность потребителей, научные данные оказались куда более скромными, чем ожидалось. Исследование проводилось на протяжении нескольких лет и включало тысячи участников старше 60 лет, отмечает xrust. Учёные измеряли уровень DHA — ключевой жирной кислоты омега‑3 — в мозге и крови, а затем сравнивали эти показатели с результатами когнитивных тестов. Ожидалось, что повышение DHA приведёт к улучшению памяти, скорости
Новости / Я Парень
Умер легендарный дуб Робин Гуда: символ силы, который напомнил, что вечных нет
В Шервудском лесу погиб древний дуб, связанный с легендой о Робин Гуде. Его смерть стала напоминанием о том, что время забирает даже самых могучих. В Великобритании умер один из самых известных деревьев мира — древний дуб из Шервудского леса, который по легенде служил убежищем Робину Гуду и его людям, сообщает xrust. Сообщение о его гибели подтвердили британские экологи, подчеркнув, что дерево, возраст которого превышал восемь веков, не выдержало очередной зимы и окончательно засохло. Для британцев это не просто утрата природного памятника, а символический момент: ушёл живой свидетель эпох, переживший королей, войны, эпидемии и смену цивилизаций. Дуб, известный как Major Oak, был одним из главных туристических символов графства Ноттингемшир. Его ствол достигал почти десяти метров в обхвате, а крона занимала площадь, сравнимую с небольшим домом. На протяжении десятилетий дерево поддерживали специальными металлическими подпорками, чтобы сохранить его форму и предотвратить разрушение.
Xrust.ru
Новости / Светские свадьбы
Звезда НФЛ женился на Николетт Делланно в знаменитом соборе Нью-Йорка
Звезда НФЛ, 25-летний Зак Уилсон, спустя год после объявления о помолвке женился на Николетт Делланно. Торжество прошло в Нью-Йорке минувшей субботой. Пара сказала «да» в соборе Святого Патрика, а затем отправилась в близлежащий клуб Rainbow Room, чтобы танцевать всю ночь напролет с близкими. Делланно перепостила несколько фотографий и видео со свадьбы, включая несколько фото пары, выходящей из собора Нью-Йорка, пишет xrust. На церемонии она была одета в шелковое платье с корсетом и открытыми плечами. Верхняя часть имела косточки и сетчатые боковые панели, и была задрапирована кружевными цветочными украшениями, которые также ниспадали вниз по ее рукам. Юбка была покрыта шелковистыми цветочными деталями и завершалась длинным шлейфом, который тянулся за ней — вместе с ее вуалью — когда она покидала церемонию. Уилсон, тем временем, выглядел щеголевато в классическом черном смокинге и галстуке-бабочке. Квотербек Miami Dolphins также дополнил свой образ масляно-желтым цветочным лацканом,
Новости / Технологии
Тик Ток может купить группа миллиардеров из США
Тик Ток оказался привлекательным активом для американских толстосумов. Трамп заявил недавно, что вскоре назовет покупателя. Правда, покупатель должен договориться с китайским правительством. Тик Ток вскоре обретет нового владельца, пишет xrust. Трамп заявил, что правительство США нашло покупателя. Имя оного Дональд раскроет примерно через две недели. Он также сообщил журналистам, что «это группа очень богатых людей», добавив: «Я думаю, мне, вероятно, понадобится одобрение Китая, я думаю, что председатель Си, вероятно, это сделает». В прошлом году TikTok было приказано найти нового владельца для своего американского филиала — в противном случае ему грозит запрет. Этому предшествовало заявление политиков, мол, конфиденциальные данные об американцах могут быть переданы китайским спецслужбам. Первоначально крайний срок для поиска покупателя был установлен на 19 января. В означенное время ресурс в США стал недоступен. Однако, через несколько часов, все пришло в норму. Трамп уже несколько
Новости / Программирование
Переводчик с языка программирования – появилась альтернатива для Rust
Переводчик gccrs— это альтернативный компилятор для Rust. Он находится на стадии разработки. Проект, охватывающий новинку, назвали GCC. Переводчик с языка программирования, представленный проектом GCC — это набор компиляторов для различных языков программирования, пишет xrust. Оные используют общую структуру компиляции. Многие, наверное, слышали о gccgo, gfortran, или g++, которые являются двоичными файлами в рамках этого проекта. Целью gccrs является добавление поддержки языка программирования Rust в эту коллекцию с целью достижения того же поведения, что и у rustc. Компиляторы — невероятно полезные программные продукты. Проект был начат в 2014-м – до выхода Rust 1.0. однако, его быстро отложили из-за изменчивой природы языка в то время. Около 2019-го работа возобновилась.
Новости
Китайский робот поиграл в кости с посетителями выставки в Макао
Китайский робот AlphaBot 2 может даже обыграть людей, бросая кубики. Он даже понимает, когда его спрашивают, хочет ли он сыграть в кости. Гуманоид способен также реагировать на успех соперника. Китайский гуманоид, созданный компанией AI² Robotics из Шэньчжэня, продемонстрировал свою понятливость на выставке Beyond Expo в китайском Макао, пишет xrust. Подразумевается его игра в кости с участниками технологической конференции. Способность робота понимать инструкции стала возможной благодаря встроенному ИИ. Это позволяет ему взаимодействовать с окружающим миром и учиться. Роботы предыдущих поколений, пояснил разработчик, нуждались в программировании. Наш гуманоид способен понимать команды. Например, чтобы научиться играть в кости, ему потребовалось несколько минут. Сначала ему продемонстрировали несколько примеров игры. Хотя чат-боты на основе искусственного интеллекта, такие как ChatGPT, уже стали привычными, многие эксперты утверждают, что встроенный в роботов ИИ, это следующий этап
Новости / Я Парень
Мужчины станут причиной исчезновения человечества – подкачала Y-хромосома
Мужчины уже несколько миллионов лет прекрасно «работают» в сфере продолжения рода. Однако, последние десятилетия начали наблюдаться сбои. «Вредительством» начала заниматься Y-хромосома. Мужчина, это особь с Y-хромосомой. Вернее, его сперматозоид несет пару хромосом – X и Y. В яйцеклетке женщины – две X-хромосомы, напоминает xrust. В гораздо меньшей Y-хромосоме есть ген SRY, который является переключателем развития яичек. К нашему всеобщему сожалению установлено, что со временем Y-хромосома теряет части себя. Заложив компьютерную модель последствий, биологи обнаружили, что через 11 миллионов лет она просто исчезнет. Потеря Y-хромосомы — нетривиальный вопрос, поскольку то, что она сохраняет — или теряет — может повлиять на все: от риска возникновения рака до того, как будут размножаться люди в будущем. Впрочем, некоторые археологически раскопки показали, что некоторые млекопитающее продолжали производить самцов после того, как их Y-хромосома исчезла. Правда, нынешние мужчины уже
Новости / Я Девушка
Женщина попробовала средство для роста волос и получила проплешины
Женщина из TikTok опубликовала видео с рассказом о проблемах, вызванных средством для роста волос. Оное называется миноксидил. Волосы стали расти везде, кроме головы. Женщина, пишет xrust, спрашивала подписчиков: кто-нибудь, кто принимает миноксидил, может это объяснить? Как так получается, что миноксидил, как только я перестала его использовать, убрал больше волос, чем дал? Ведь рекламировавший средство парень не предупредил, что после прекращения использования продукта, волосы начнут пропадать снова в ещё большем количестве. Раньше мои волосы были просто тонкими. Теперь и такие пропадают. На голове появились пролысины, добавила она. Она продолжила: теперь мне придется вернуться к моему старому школьному средству. Буду дома делать отвары, чтобы волосы снова выросли. Все, кто использовал миноксидил для роста волос и прекратил, пожалуйста, дайте мне знать, была ли у вас похожая реакция или похожий побочный эффект после того, как вы прекратили его использовать, и выросли ли волосы
Новости
Новый фильм о Джеймсе Бонде снимет режиссер Дени Вильнёв
Новый фильм про Джеймса Бонда снимет режиссер Дени Вильнёв. Новость сообщала студия Amazon MGM. Фильмы этого продюсера завоевали несколько «Оскаров». Вильнёв, франко-канадский кинорежиссер, наиболее известный по работе над фильмами «Бегущий по лезвию 2049», «Прибытие» и «Дюна», будет работать с исполнительным продюсером Таней Лапуэнт и продюсерами Эми Паскаль и Дэвидом Хейманом. Дени заявил журналистам xrust, что некоторые мои ранние воспоминания, связанные с походами в кино, пробуждают титры 007. Я вырос, смотря фильмы о Джеймсе Бонде с моим отцом, еще со времен «Доктора Ноу» с Шоном Коннери. Я ярый поклонник Бонда. Для меня он — священная территория». Последний фильм Вильнёва «Дюна: Часть вторая» получил широкое признание после выхода в прошлом году, и теперь у него появилась возможность задействовать свои таланты в легендарной франшизе. В феврале, напомним, права на франшизу о Бонде перешли в собственность Amazon MGM Studios. По условиям сделки Майкл Г. Уилсон и Барбара Брокколи —
Новости / Как
Как отправить зашифрованное письмо с Android
Как зашифровать письмо или сообщение, которые вы собираетесь отправить с Android. Делается это с помощью CTemplar. Как шифровать? Ответ простой – любое сообщение электронной почты можно шифровать парой открытых ключей, пишет xrust. Расшифровку гарантирует закрытый ключ. Доступ к технологии открывается через учетную запись электронной почты CTemplar. Авторизация осуществляется через ctemplar.com. Там в правом верхнем углу видны красных иконки. Кликните на первую – Sign Up. Откроется страница «Цены». Здесь выбирается тип аккаунта. Можно остановиться на Free. Кликайте на Be Free и откроется следующая страничка. На ней и создается учетная запись. Следуйте предложениям. Обращаем внимание, что CTemplar хэширует пароли перед отправкой их на сервер. Это значит, что ваш пароль известен лишь вам. Теперь следует загрузить CTemplar на Android. Найти его можно в Google Play. После загрузки иконка приложения появится на экране телефона. Теперь можно писать электронное письмо. CTemplar шифрует
Новости / Программы
Google Earth теперь может перенести вас в прошлое
Google Earth, отмечая свое 20-летие, предоставила новинку – возможность отмотать время, например, для здания, улицы. Другими словами, вы можете посмотреть, как это выглядело раньше. Google Earth открыла доступ пользователям к историческим изображениям Street View непосредственно в приложении географической визуализации, пишет xrust. Обыватель может прокручивать старые виды локаций и видеть, как со временем менялись области. В общем, исторические изображения Street View уже доступны в Google Maps. В прошлом году Google также добавила возможность просмотра исторических спутниковых и аэрофотоснимков непосредственно в Google Earth — материал, который ранее был доступен только в настольном приложении Earth Pro. В ближайшие недели Google также планирует запустить новую функцию, которая предоставит профессиональным пользователям информацию о Земле на основе искусственного интеллекта. Это может включать информацию о древесном покрове и температуре почвы.
Новости / Игры
The Alters — необычная игра на выживание
Alters — это игра о человеке, который физически сталкивается с такими вопросами выживания. Он оказался на далекой планете и должен научиться жить с другими «я», которыми он мог бы быть. У них точная копия его ДНК. Alters имеет банальное начало, выбранное студией 11 Bit, пишет xrust. Правда, вскоре сюжет польских разработчиков Frostpunk и This War of Mine превращается в необычную игру на выживание, исследующую проблемы недопонимания, человеческих ошибок и противоречивых мотивов. Вначале герой Ян оказывается единственным выжившим в космической горнодобывающей экспедиции по поручению Ally Corp. Вскоре после выхода из спасательной капсулы он обнаруживает месторождение «рапидиума», самого ценного вещества во вселенной, свойства которого пока еще едва изучены. Затем, вернувшись на свой корабль, Ян узнает, что ему грозит неминуемая опасность: сияние слишком близкой звезды вскоре превратит его в пепел. Выполняя указания коллеги с Земли, Ян также обнаруживает на квантовом компьютере корабля
Популярные статьи месяца
Новости / Xrust / Технологии
iPhone vs Android 2026: вечный спор, в котором все проигрывают
На каждой встрече друзей кто-то приходит с новым смартфоном, и через 15 минут разговор скатывается в религиозную войну. «У вас iOS лагает». «У вас Android глючит». «Зато камера у Apple». «Зато открытость у Google». Никто никого не убеждает, все остаются при своём, расходимся обиженные. Через год — повторяем. И так двадцать лет. Главная правда, которую никто не хочет признавать: в 2026 году между премиум-iPhone и премиум-Android-флагманом разница меньше, чем между двумя поколениями одного производителя. Камера примерно одинаковая. Скорость работы — одинаковая. Качество экрана — одинаковое. Спор давно не про железо, а про экосистему. И в этом споре вы выбираете не телефон, а тюрьму, в которой собираетесь сидеть следующие 10 лет. С этой точки зрения вопрос «что лучше» — он странный. Сравните вопрос «что лучше — Москва или Нью-Йорк». Тот ответ зависит от того, кто вы и что вам нужно. Реальные различия в экосистемах 2026 На Xrust.ru мы держим в редакции по три устройства каждой системы.
Новости / Светские свадьбы
Джои Гразиадей вновь сделал предложение Келси Андерсон: звезды «Холостяка» готовятся к свадьбе мечты
Американская телезвезда Joey Graziadei вновь оказался в центре внимания поклонников романтических реалити-шоу, сообщили xrust. Спустя более двух лет после помолвки в финале популярного проекта The Bachelor он снова сделал предложение своей возлюбленной Kelsey Anderson. История пары уже давно считается одной из самых успешных среди участников франшизы, однако новый романтический жест стал неожиданностью даже для преданных фанатов. О повторном предложении сообщило издание People, опубликовавшее подробности события. По информации журналистов, Джои решил организовать для Келси особенный момент, который отличался бы от телевизионной версии помолвки. Во время участия в шоу многие эмоции неизбежно остаются частью продюсерского процесса и телевизионного формата, поэтому спустя время звезда реалити захотел сделать все более личным и искренним. Поклонники пары сразу обратили внимание на то, что повторное предложение выглядело гораздо более интимным и эмоциональным, чем телевизионный финал.
Новости / Программы
iOS 27 уже близко: названы точные даты выхода бета-версий и финального обновления для iPhone
Apple официально обнародовала график выхода iOS 27. Это обновление станет самым амбициозным за последние годы: наконец дебютирует «новая Siri» с генеративным ИИ, полностью переработан интерфейс уведомлений и появится необычный способ вызова помощника. Разбираемся, когда можно установить первую бета-версию и ждать ли глобального релиза в России. Главный анонс — 8 июня Всё начнётся с ежегодной конференции WWDC 2026, поясняет xrust, которая пройдёт в понедельник, 8 июня, в 10 утра по тихоокеанскому времени (20:00 мск). Именно там, в ходе часовой презентации, Apple впервые публично покажет iOS 27. По данным инсайдеров, львиная доля выступления будет посвящена «Аппаратному интеллекту» (Apple Intelligence) и особенно — долгожданной Siri нового поколения. «Запуск iOS 27 станет поворотным моментом для ИИ-стратегии Apple, — комментирует Марк Гурман из Bloomberg. — Компания отчаянно догоняет OpenAI и Google, и у неё почти не осталось права на ошибку». Для разработчиков: первая бета уже в день