Продукты, которые спасут вас от воспаления
Продукты, входящие в противовоспалительные диеты давно известны врачам. Перечень не начинается с куркумы или с последнего вирусного зеленого напитка. В социальных сетях часто советуют начинать день с сельдереевого сока. Он, якобы, помогает «детоксикации». Когда исследователи xrust наблюдают за людьми в течение многих лет или проводят клинические испытания, важен именно режим питания, а не то, пили ли вы имбирный чай каждый день. На самом деле, противовоспалительная диета, эффективность которой подтверждена многочисленными исследованиями, довольно проста: овощи, бобовые, цельнозерновые продукты, оливковое масло, орехи и рыба. В одном испанском клиническом исследовании участникам предлагалось употреблять больше этих продуктов и меньше переработанного мяса и ультрапереработанных продуктов, после чего наблюдалось улучшение показателей воспаления и снижение риска инфаркта и инсульта. Среди противовоспалительных продуктов не экзотики. Это, прежде всего: Цельные злаки, такие как цельная
Сегодня, 15:05
Суд вынес вердикт: Pussy Riot – экстремистская организация
Суд Тверского района столицы вынес постановление: панк-группа Pussy Riot – экстремистская организация. Деятельность «ансамбля» запрещена в России. Судьи действовали по иску Генпрокуратуры. Минувшим сентябрем четыре участницы панк-коллектива были осуждены на 13 лет. Их обвинили в фейках, пишет xrust. Сейчас они за границей. Все объявлены в розыск. Члены группы, которых власти назвали «иностранными агентами», отвергли обвинения, заявив, что они политически мотивированы. Группа получила мировую известность в 2012 году после того, как была заключена в тюрьму за организацию протеста в русском православном соборе в Москве.
Сегодня, 14:10
Кинорежиссер Роб Райнер и его жены, похоже, убиты, заявила полиция
Кинорежиссер, актер и политический активист Роб Райнер был обнаружен дома мертвым. Бездыханна была и жена. Полиция, расследующая случившееся, заявила, что это похоже на убийство. Кинорежиссер с женой первоначально в сводках и новостях не проходили, как конкретные люди, отмечает xrust. Лишь позже мэр Карен Басс и губернатор Калифорнии Гэвин Ньюсом опубликовали заявления. Оные подтверждали смерть 78-летнего Райнера и его 68-летней жены Мишель. Департамент полиции Лос-Анджелеса выложил в соцсети заявление, назвав происшествие «предполагаемым убийством». Даже сегодня полицейские ещё никого не задержали. Мертвые были обнаружены поздно вечером в воскресенье. Как актёр, Райнер больше всего запомнился своей ролью Майка «Мясноголового» Стивича в популярном комедийном сериале CBS 1970-х годов «Все в семье», где он играл зятя и либерального противника главного героя, рабочего-фанатика Арчи Банкера, которого играл Кэрролл О'Коннор. За эту роль Райнер получил две премии «Эмми» в номинации
Сегодня, 13:47
GTA 6: город, который затягивает с первого кадра
Есть игры, которые просто развлекают. А есть те, что становятся событием — и меняют планку ожиданий для всей индустрии. GTA 6 уверенно идёт по второму пути: это не только очередная часть легендарной серии, а новая «точка отсчёта» для открытых миров, персонажей и того самого ощущения свободы, за которое миллионы и любят Grand Theft Auto. Вокруг проекта шумят давно: слухи, утечки, разборы трейлеров по кадрам и споры о том, насколько революционной окажется механика. Но самое интересное — не в гипотезах. Самое интересное в том, как GTA 6 обещает звучать эмоционально: как современная криминальная сага, где стиль, темп и детали среды важны так же, как погони и сюжетные развилки. Здесь хочется не «пробежать миссии», а жить внутри города: смотреть на неон после дождя, ловить случайные диалоги прохожих, выбирать маршрут не потому, что так быстрее, а потому что так красивее. Почему GTA 6 ждут как культурный релиз Серия GTA всегда умела попадать в нерв эпохи — и делать это дерзко. Поэтому
Сегодня, 12:19

Популярное Xrust

Новости / Xrust / Фильмы
Премьеры декабря 2025 в кино: что посмотреть в кинотеатрах этой зимой
Декабрьские кинопремьеры: от детективов до новогодних комедий Декабрь 2025 превращает кинотеатры в настоящий праздник жанров. От психологических триллеров до семейных новогодних комедий — каждый найдет что-то для себя. Что смотреть в декабре: "Метод исключения" (4 декабря) — криминальная драма от режиссера "Олдбоя" Пак Чхан-ука, претендент на "Оскар" "Звук падения" (4 декабря) — гипнотическая драма, получившая Приз жюри Каннского фестиваля "Крипер" (11 декабря) — новый хоррор от создателя "Собирателя душ" с Мадсом Миккельсеном "Ёлки 12" (18 декабря) — традиционная новогодняя комедия с Дмитрием Нагиевым На Xrust обсуждают, что декабрьский прокат удивительно разнообразен. Помимо голливудских блокбастеров, зрители увидят немецкую драму о четырех поколениях женщин, аниме-приключения и даже повторный показ культовых фильмов вроде "Пятого элемента". Особое внимание — к семейным мультфильмам "Три кота.
2 121 11 декабря 2025, 07:20 7
Новости / Я Девушка / Xrust
Мода зима 2025: СССР-стиль, шапки-ушанки и винтаж в трендах этого сезона
Модная революция: советский стиль снова на пике популярности Российская мода переживает удивительную метаморфозу. То, что наши бабушки носили в 80-х, сегодня становится объектом желания модниц. Платья-рубашки, жакеты с подплечниками, вязаные жилеты и легендарные шапки-ушанки — всё это снова актуально. Главные тренды зимы 2025: Ушанки — не просто защита от холода, а полноценный fashion-аксессуар Приталенные силуэты — акцент на талии после эпохи оверсайза Шоколадный цвет — эксперты называют его "новым черным" Цветные колготки — яркий акцент из далеких 80-х Тёмный деним — индиго становится базой гардероба Стилисты на Xrust.ru объясняют: винтаж возвращается не копией, а переосмыслением. Кислотные носки хороши для фотосессий, но в повседневной жизни важна мера. А вот сапоги-гармошка, пушистые панамы и шарфы размером с плед — это must-have сезона. Интересно, что мода становится более осознанной. Экоматериалы, апсайклинг и отказ от натурального меха — важная часть современного
1 764 12 декабря 2025, 12:49 3
Новости / Я Девушка
Тимоти Шаламе и Кайли Дженнер знают, как рекламировать проект
Тимоти Шаламе и Кайли Дженнер минувшим понедельником появились на голливудской премьере фильма «Марти Суприм», выглядя как два шарика для пинг-понга. Пара была одета в одинаковые оранжевые наряды, цветом напоминающие мячики для настольного тенниса. И монохромный костюм Шаламе, и макси-платье Дженнер с вырезами были разработаны лос-анджелесским брендом Chrome Hearts, пишет xrust. Образ Шаламе дополнял роскошный чехол для переноски ракетки для пинг-понга, также созданный Chrome Hearts. Зачем они так нарядились? Они рекламировали новый фильм Шаламе, в котором актёр играет начинающего чемпиона по пинг-понгу. Это было одновременно очаровательно и элегантно. Сегодня красная дорожка — важнейшее продолжение маркетинговой машины фильма, и наряды Шаламе и Дженнер обладали всеми признаками вирусного момента, ставшего одновременно отличным промо. Обычно они старались не обсуждать свои отношения, избегали обсуждения друг друга в интервью и даже отказывались от современной традиции публиковать
1 764 10 декабря 2025, 08:30 1

Xrust.ru

Новости / Программы
Amazon выпустил ИИ-переводчик для книг Kindle
Amazon облегчил жизнь авторов, издающих книги самостоятельно. Если оным захочется представить свои новинки на нескольких языках, они могут воспользоваться Kindle Translate. Это новый ИИ-переводчика. Пока минувшим четвергом запущена бета-версия. Amazon в ранней версии программы дает возможность переводить с английского на испанский и с немецкого на английский. Это бесплатная услуга для ограниченного круга авторов, отмечает xrust. Авторы могут выбирать языки, на которые они хотят перевести свои книги, устанавливать индивидуальные цены для каждого перевода и просматривать их перед публикацией. Amazon заявил, что все переводы автоматически оцениваются на точность перед публикацией. Все книги, переведенные так, будут помечены как «Kindle Translate».
7 728 7 ноября 2025, 07:55 13
Новости / Игры
Grand Theft Auto VI – Rockstar Games снова перенесла релиз игры
Grand Theft Auto VI по планам Rockstar Games должна была выйти следующим маем. Поэтому новость, опубликованная студией минувшим четвергом, шокировала геймеров. Подразумевается сдвиг запуск минимум на полгода. Grand Theft Auto VI, заявил американский разработчик xrust, снова переносится. Теперь на ноябрь следующего года. Приносим извинения. Журналисты отметили, что кроме угрызений совести у студии ничего другого не нашлось. Ведь могли бы и причину озвучить. Что ж, придется поклонникам бренда подождать продолжение истории Джейсона и Люсии, которые оказываются в опасном положении после неожиданного преступления. Они оказываются заложниками крупной игры. Помощи ждать неоткуда – положиться можно лишь друг на друга. Поизвинявшись, Rockstar Games объявила новую дату выхода GTA VI – 19 ноября 2026 года.
7 224 7 ноября 2025, 07:36 11
Новости / Светские свадьбы
Китай разрешил вступать в брак в любой точке страны, а не по месту жительства
Китай разрешил парам вступать в брак в любой точке страны. До ушедшего в Лета мая разрешалось только по месту жительства. С тех пор местные органы власти начали активно привлекать брачных туристов, сообщили xrust. Пункты регистрации браков стали открывать в живописных местах, на музыкальных фестивалях и даже на станциях метро, в торговых центрах и парках. На данный момент эти меры приносят результаты. Число браков, которые демографы используют в качестве показателя рождаемости в стране, выросло на 22,5% по сравнению с прошлым годом и достигло 1,61 миллиона в третьем квартале 2025 года. Это позволяет Китаю остановить тенденцию к снижению числа ежегодных бракосочетаний, которая практически не прекращалась более десяти лет. Минувшим годом число браков сократилось на 20,5% до 6,1 миллиона. Это стало самым худшим показателем за всю историю.
4 263 7 ноября 2025, 06:32 7
Новости / Здоровье
Рак молочной железы не обязательно выжигать радиацией
Рак молочной железы традиционно лечат лучевой терапией. Его буквально выжигают радиацией. Однако, врачи уже начали сокращать дозу лучевой терапии для женщин с низким риском рецидива или распространения заболевания. Рак молочной железы в уме обывателей связан с радиацией. Она уже давно играет роль в лечении этой разновидности рака, отмечает xrust. Однако, в последние годы врачи стали реже применять ее на ранних стадиях заболевания, поскольку успехи в диагностике и лечении повысили показатели выживаемости. Новое исследование с необычно длительным периодом наблюдения показало, что облучение грудной стенки не оказало абсолютно никакого влияния на выживаемость женщин с раком груди на ранней стадии, перенесших мастэктомию, операцию на лимфатических узлах и принимавших современные противораковые препараты. Женщины, участвовавшие в исследовании, относились к группе промежуточного риска, то есть у них был рак II стадии с поражением от одного до трёх лимфатических узлов или опухоль с
4 536 6 ноября 2025, 08:30 5
Новости / Спорт
Александр Овечкин из «Кэпиталз» стал первым игроком НХЛ, забившим 900 голов
Александр Овечкин забил свой юбилейный 900-й гол в карьере минувшей средой в домашнем матче «Вашингтон Кэпиталз» против «Сент-Луис Блюз». Овечкин увеличил рекорд лиги, забив 900 голов, пишет xrust. Он стал первым игроком, забившим 900 шайб. Вот как это было - он отразил промах товарища по команде Якоба Чихруна и, развернувшись, отправил шайбу назад мимо вратаря «Блюз» Джордана Биннингтона. Тот сделал выпад, но шайба прошла мимо. Гол на 2:39 второго периода стал вторым для «Вашингтона» в игре. Игроки «Кэпиталз» ринулись со скамейки запасных, чтобы поддержать Овечкина, своего 40-летнего капитана. Сцена напомнила события 6 апреля, когда Овечкин забил свой 895-й гол в карьере, обойдя вратаря «Нью-Йорк Айлендерс» Илью Сорокина. Тогда он превзошел рекорд Уэйна Гретцки в 894 гола.
4 032 6 ноября 2025, 07:43 10
Новости / Программирование
Автор песен, исполняемых виртуальной певицей, рассказала о своем творчестве с ИИ
Автор песен, известная как Телиша «Никки» Джонс, недавно дала интервью журналистам. Главной темой стала защита певицы, созданной ИИ. Она известна как Ксения Моне. Тема интересна тем, что за последние недели Xania Monet заняла первые места в нескольких чартах Billboard. Автор песен рассказала xrust, что рассматривает свою программу для генерации вокала на основе ИИ как «инструмент». Ей непонятно почему приходится отбивать критику со стороны конкурентов по цеху вокала. Им очень не нравится, что она использует ИИ. Джонс рассказала, что пишет все песни, которые выпускаются под псевдонимом Xania Monet, используя ИИ только для генерации вокала. Она уточнила, что верит: ИИ — это новая эра, в которой мы живём, и рассматривает его как инструмент. В её представлении, Xania Monet – продолжение меня, реального человека. Джонс также продемонстрировала журналистам, как она генерирует вокал на платформе Suno, вставляя подсказки с текстом и описанием того, как она хочет, чтобы звучала песня. Вот
1 974 6 ноября 2025, 07:22 4
Новости
Рис стал новым источником дохода для греческих фермеров
Рис нынешним годом совсем не радует греческих фермеров. Ведь засуха снизила урожайность и обострила конкуренцию. Однако труженики полей нашли выход – начали продавать дроблены рис на свадебные церемонии. Ранее его просто выбрасывали. Рис в Греции всегда присутствовал в прайс-листе свадебных церемоний, пишет xrust. Им обычно посыпают молодоженов. Однако, нынешние погодные условия превратили эту традицию в расточительство. Ведь на это ежегодно уходит 200 тонн съедобного цельнозернового риса. Ситуацию исправил кооператив в Халастре. С мая оный продал более трех тонн дробленого риса, переименовав его и продавая в белых мешках с надписью «свадебный рис». Греция является третьим по величине производителем риса в ЕС, экспортируя большую часть своего годового урожая в 250 000 тонн. Однако сектор испытывает трудности из-за жёсткой конкуренции со стороны дешёвого импорта из Южной Азии и недавних засух в сельскохозяйственных районах Греции. Ежегодно в Греции проводятся десятки тысяч религиозных
1 533 6 ноября 2025, 06:35 3
Новости / Как
Как тренироваться в ходьбе, чтобы был толк
Как тренироваться, если на походы в спортзал времени нет. Выход прост – займитесь ходьбой. Это отличный способ немного подвигаться. Однако помните, расстояние здесь напрямую не соотносится с пользой. Другими словами, продвигаемые ежедневные 10000 шагов не панацея. Как тренироваться в ходьбе – этой теме посвятили исследование, пишет xrust. Оное предложило энтузиастам выявить связь продолжительность ходьбы со здоровьем сердца. Было отобрано 33 560 взрослых в возрасте от 40 до 79 лет с разным уровнем физической подготовки. В рамках исследования малоподвижными считались люди, делающие менее 5000 шагов в день. К малоактивным относились те, кто регулярно проходил от 5000 до 7999 шагов в день. В течение целой недели участники носили специальные браслеты, которые измеряли количество шагов, сделанных ими ежедневно, и продолжительность каждой прогулки. Исследователи разделили участников на четыре группы в зависимости от продолжительности ходьбы: менее 5 минут, от 5 до 9 минут, от 10 до 14
3 696 5 ноября 2025, 09:04 5
Новости / Я Девушка
История первой запретной любви принцессы Маргарет
Сестре Елизаветы II пришлось выбирать между расторжением помолвки и отказом от титула в 1955 году. В 1978 году журналист xrust поговорил с героем войны, который едва не женился на принцессе. Когда 31 октября 1955 года принцесса Маргарет объявила о разрыве помолвки с капитаном Питером Таунсендом, это положило конец саге «хотят-не хотят», которая очаровывала всю страну. Устойчивый миф – это история о загнанном в угол монархе, бескомпромиссном правительстве и 25-летней женщине, вынужденной отказаться от свадьбы своей мечты с героем войны. Казалось, принцесса оказалась перед суровым выбором: либо сохранить королевские привилегии, либо жить в тихом изгнании, как обычная миссис Таунсенд. Таунсенд, вспоминая те годы, сказал, что считает её решение абсолютно правильным в сложившихся обстоятельствах. Однако конфиденциальные правительственные документы, опубликованные после смерти принцессы Маргарет, показали, что её шаги не были настолько радикальными, как их иногда изображают. Таунсенд был
6 006 5 ноября 2025, 08:28 9
Новости / Я Парень
Сколько сна нужно для восстановления мышц
Качественный сон — неотъемлемая часть любой программы тренировок. Он помогает мышцам восстановиться, уменьшает болезненность и подготавливает тело к следующей тренировке. Растяжка, гидратация и питание способствуют восстановлению мышц, но сон — один из самых мощных инструментов для наращивания мышечной силы. Рекомендуемая продолжительность сна Большинству взрослых требуется от семи до девяти часов сна каждую ночь, пишет xrust. Спортсменам и тем, кто часто или интенсивно тренируется, может потребоваться больше сна, чем обычно, для оптимального восстановления и достижения результатов. Потребности во сне могут различаться у разных людей в зависимости от таких факторов, как: Интенсивность и график тренировок Вид деятельности Возраст Уровень стресса Питание Уровень физической подготовки Общее состояние здоровья Как сон способствует восстановлению мышц? Восстановление мышц начинается сразу после окончания тренировки, но сон играет важнейшую роль в процессе восстановления и восстановления.
2 793 5 ноября 2025, 07:44 4

Популярные статьи месяца

Новости / Игры
Universe For Sale – научно-фантастическая приключенческая игра уже доступна бесплатно
Universe For Sale стала последним бесплатным подарком для ПК-геймеров от разработчика Tmesis Studio. У поклонников студии есть семь дней, чтобы добавить игры в свою библиотеку Epic Games Store. Заметим, это финальная раздача ноября. Universe For Sale, пишет xrust, это приключенческая игра в жанре point-and-click научно-фантастического формата. Действие разворачивается на космической станции около Юпитера. Естественно, там обитают самые разные существа – есть разумные орангутанги, а есть и скелеты-культисты. Молодая женщина, живущая там, каким-то образом обладает способностью создавать целые вселенные внутри чашек, словно просто заваривает чай. В игре представлено множество персонажей со своими историями и тайнами, которые ещё предстоит раскрыть. Геймеры попадут в живописные, но печальные трущобы, возникшем вокруг заброшенной шахты. Здесь множество покосившихся чайных домиков, странных лавок с диковинками и перегруженных гаражей. Каждое новое лицо, будь то человек, обезьяна, скелет
5 166 28 ноября 2025, 08:58 11
Новости / Я Девушка
Женщина чудом спаслась от кремации в буддийском храме
Женщина, которую посчитали умершей, подготовили к кремации в буддийском храме. Обряд планировали на окраине Бангкока в Таиланде. Чудо явилось служителям храма. Они услышали стук из гроба. Женщина, пишет xrust, в общем-то была спасена братом и обстоятельствами. Гроб доставили в храм для кремации с закрытой крышкой. Брат 65-летней женщины рассказал служителям, что местные власти сообщили ему о смерти его сестры. Он купил гроб и привез её для кремации на окраину Бангкока. Однако управляющий храмом заявил, что у брата нет свидетельства о смерти. Пока брату пытались объяснить, как получить свидетельство о смерти, служители храма услышали слабый стук, доносившийся изнутри гроба. Удивленные, они открыли крышку – там лежала живая женщина и стучала в стенку. По её продолжающимся стукам стало понятно, что она стучит уже автоматически. Настоятель храма тут же сказал, что женщину следует немедленно доставить в больницу. Там врач констатировал, что у женщины была тяжелая гипогликемия. Это
5 166 26 ноября 2025, 07:39 8
Новости / Программы
ChatGPT поломался минувшим вторником – виноваты боты
ChatGPT минувшим вторником сломался. Это крупнейший сбой с 2019-го, написал гендиректор Cloudflare. Причина в системе управления ботами. Она должна контролировать, каким автоматизированным роботы могут сканировать определенные веб-сайты. Cloudflare заявила xrust минувшим годом, что около 20% интернета проходит через её сеть, которая должна распределять нагрузку, обеспечивая бесперебойную работу веб-сайтов в условиях резких скачков трафика и DDoS-атак. Однако вчерашний сбой отключил многие из них на несколько часов выведя из строя всё: от X до ChatGPT и известного трекера сбоев Downdetector. Ситуация напоминала недавние сбои, вызванные проблемами Microsoft Azure и Amazon Web Services. Проблема вызвана управлением ботами Cloudflare. Система призвана помочь в решении таких вопросов, как сбор данных поисковыми роботами для обучения генеративного ИИ. Недавно была анонсирована система, использующую генеративный ИИ для создания «AI Labyrinth». Это новый подход к снижению рисков. Они рождены
4 704 19 ноября 2025, 08:25 11