Спорт и Здоровье

Время от времени в СМИ появляется различного рода информация о том, что тот или иной продукт крайне вреден, вызывает рак и употребление его опасно. Или наоборот: некий продукт является панацеей - лекарством от чего бы то ни было. Так произошло и с яйцами: врачи сердечные отнесли его в спектр продуктов, которые необходимо ограничить. Причиной послужило то, что яйца могут повышать состав ЛПНП и ЛПОНП- липопротеидов низкой и очень низкой плотности, так называемого "плохого холестерина". Это, в свою очередь, повышает риск возникновения различных сердечно-сосудистых заболеваний. Но хорошо, что всякая гипотеза должна проверяться и доказываться, ученые стали подробнее исследовать эту тему. О том, что они выяснили, подробнее расскажем в нашей статье. Реальный вред яиц Конечно, яйца, как и любой другой продукт, могут нанести вред здоровью, если их есть в больших количествах. Рекомендуется употреблять не более семи яиц в неделю, именно это количество считается безопасным в плане

Всеми известные помидоры можно приобрести в любом продуктовом магазине. Дело в том, что данный овощ продается на прилавках в любой сезон времени года, но при этом больший урожай томатов можно собрать именно летом. В теплую погоду помидоры созревают в благоприятных условиях, где концентрируют и воспроизводят в своем составе большое количество полезных веществ, что соответсвенно отражается на пищевой ценности этого овоща. Ни для кого ни секрет, что в помидорах содержатся много витаминов и микроэлементов, которые являются важными питательными веществами для человеческого организма. Этот овощ богат витамином C, содержащийся в составе аскорбиновой кислоты, что еще раз подчеркивает пользу и антиоксидантное действие этого плода. Польза употребления помидоров Итак, как было обозначено ранее, в составе томатов имеется огромное количество микроэлементов, которые незаменимы в рационе человека. В ходе проведенного эксперимента в томатах выявили вещество ликопина, являющегося природным

Не каждый спортсмен может похвастаться наличием свободного времени для восстановления после тренировок. В то же время, организм нуждается в спокойствии и отдыхе, расслаблении мышц. Тренировочный массаж – это эффективное средство восстановления мышечного тонуса. В зависимости от того, в каком состоянии человек (высокая возбудимость, сильнейшая усталость), подбирается необходимая методика проведения тренировочного массажа, его глубина и длительность. Вот ссылка, где подробно описан этот массаж. Исходя из того, какая поставлена задача перед массажистом, профессионал выберет конкретный прием массажа, которому уделит особое внимание. Например, если главная цель – расслабление мышц, то основной прием – это растирание. При профилактике заболеваний суставов применяются поглаживания и растирания. Массаж при травмах включает приемы поглаживания, выжимания, разминания и др. Что касается времени проведения тренировочного массажа, то его нельзя проводить раньше, чем спустя час-полтора после

Вегетарианство стало популярным в последние годы, благодаря документальным и научным фильмам, которые повествуют о жестоком обращении с животными, но данная статья не об этом. Многие приверженцы растительного питания уверенно пропагандирует его, как панацею для похудения. Они считают, что растительная пища выводит шлаки и токсины из организма, благодаря этому человек худеет. Так ли это? Конечно, на ситуацию стоит смотреть со всех сторон. Белки, жиры и углеводы содержатся как в растительной пище, так и в богатой животными белками и жирами. Но здесь есть главное отличие: в продуктах животного происхождения отсутствуют углеводы, как таковые. Речь идёт о натуральных продуктах: мясе, яйцах, рыбе, молоке, твороге, натуральных йогуртах, а не о синтетических продуктах, собранный на заводах. Изначально для того, чтобы худеть, необходимо придерживаться отрицательной калорийности, общепринятой цифрой считается - 20% от суточной нормы калорийности. Плюс ко всему, для того, чтобы худеть, нужен

Кефир - это отличный лечебный и профилактический продукт, который успешно используется в различных диетах. Диета на кефире хороша тем, что кроме избавления от лишних килограммов, она поможет наладить работу кишечника, оздоравливает организм, омолаживает кожу, улучшает внешний вид ногтей и волос. В данной статье подобраны самые распространенные по эффективности диеты на кефире. Итак, 5 видов диет на ваш выбор: Популярная эффективная кефирная диета, которая решает проблему 5 лишних кило. Минус этой диеты в том, что питаться нужно только строго по часам, иначе результат не гарантирован. 7. 00 - чай или простая вода (без сахара). 9. 00 - морковный салат (2 небольшие сырые морковки на средней тёрке, заправить растительным маслом). 11. 00 - отварное мясо курицы или говядина (не более 200 грамм). 13. 00 - сочное яблоко. 15. 00 - крутое яйцо. 17. 00 - сочное яблоко. 19. 00 - чернослив (не более 10 штук). 21. 00 - 250 мл кефира и"Йод-актив"(дозировка указана в инструкции этого

Как это не покажется обидным или возмутительным для многих сидящих на диете, но роль жиров в организме человека очень важна и их ни в коем случае нельзя полностью исключать из рациона питания. Недостаток жиров приводит к дефициту витаминов, которые в нем содержаться, нарушению работы нервной, гормональной и сердечно-сосудистой систем, ухудшается состояние кожи, волос и ногтей (и это только в общих чертах). Но с другой стороны, избыточное потребление жиров приводит не только к лишнему весу, но и нарушает работу печени и поджелудочной железы. После этого можно ли считать роль жиров в организации нашего питания незначительной? Попробуем разобраться. Все природные жиры и масла разделяются по преобладанию в своем составе типа жирных кислот. Различают насыщенные жиры (в основном животного происхождения) и ненасыщенные (омега-3, омега-6, омега-9) жиры. Насыщенные жиры входят в состав сливочного масла, сыров твердых сортов, мяса (свинина, баранина), сала, молочно-кислых продуктов, масел

Самыми распространенными заболеваниями, от которых люди страдают по всему свету, являются болезни сердечно-сосудистой системы. Данный вид патологии уносит гораздо больше людей, нежели онкологические болезни, хотя принято считать в народе, что рак – самое серьезное заболевание. Современное общество столкнулось с проблемой высокой частоты возникновения патологий Симптоматика болезней настолько разнообразна, а порой даже смазана, что врачам сложно поставить правильный диагноз без специальных методов и оборудования для диагностики. Сегодня многие люди отправляются за границу, чтобы пройти диагностику. Для этого нужна виза. Методы диагностики патологий сердечно-сосудистой системы 1. ЭКГ. В настоящее время классический метод диагностики при помощи аппарата ЭКГ выполняется на современном оборудовании. Оно более чувствительно, нежели то, что использовалось несколько лет тому назад. Современные приборы позволяют более точно определить сердечные ритмы, построить кардиограмму. Если аппарат

Если вы решили заняться спортом с целью похудеть, то вам просто необходимо правильное питание. Но это вовсе не означает, что вы должны резко ограничивать себя в питании. Это делать как раз и нельзя. Так вы можете нанести только вред своему организму. Вам не нужны какие-либо специальные диеты, просто следуйте некоторым рекомендациям и похудение вам гарантированно! Многие считают, что перед тренировкой не надо есть, поскольку натощак сжигается больше калорий. А ведь они заблуждаются, и им стоит делать все наоборот. Правда, чем меньше у вас осталось времени до занятия спортом, тем легче должна быть еда. Не стоит наедаться перед тренировкой, поскольку вы будете вялыми и сонными, и тренировка пройдет зря. И тогда все ваши силы во время занятий спортом будут уходить на переваривание съеденной пищи. Прием пищи должен быть примерно за 2-4 часа до занятия спортом. Лучше всего съесть пищу богатую белками и углеводами, например макароны. Пищу богатую жирами лучше стараться в этот период не

Специалисты всегда говорят об обязательном условии питаться правильно и полноценно. Только так можно быстро убрать ненавистный жир. Расстаться со своими старыми пищевыми привычками сложно, но нужно всегда думать о качестве того, что отправляется в рот. В тот момент, когда выбор в пользу салата, запеченной рыбы и чая без добавок станет подсознательным, можно считать, что самое сложное уже удалось преодолеть. Теперь эффект от физических упражнений будет куда заметнее. А грамотно подобранные упражнения помогут добиться результата. Перед тренировкой короткая разминка. Подойдет шаг на месте с подъемами рук, голеней и скручиваниями. Наклоны в стороны Отличное упражнение для проработки косых мышц живота. Выполняется из положения стоя и с дополнительным весом в виде гантели 3-4 кг. Ноги на ширине плеч. Правую руку необходимо поднять вверх над головой. В левую взять утяжелитель, и выполнять наклоны влево. При этом кисть руки тянется к левой стопе. 10 повторов на каждую строну. 2-3 подходов

Чума XX и XXI века — отнюдь не ВИЧ. Бич нашего времени — это стресс, в котором, если верить статистике, постоянно пребывает большая часть россиян. Молодёжь и люди зрелого возраста пребывают в постоянных заботах о хлебе насущном, а заботы эти, как правило, связаны с физическими и эмоциональными перегрузками. Отдыхать некогда... Результат — стресс переходит в хроническую фазу. А это совсем небезобидная вещь: постоянные стрессы напрямую способствуют развитию сердечно-сосудистых и нервных болезней, влияют на обмен веществ, состояние кожи. Как же быть, если на отдых, как уже говорилось, не хватает времени? Выход есть: антистрессовый массаж. Найти массажиста вам помогут частные объявления на сайте mr-massaggio.com. В технике антистрессового массажа, вопреки расхожему убеждению, вовсе нет ничего мистического. Основная цель — воздействие на мышцы и сосудисто-нервные пучки, а также на кожные рецепторы. Учитывая, что задача — расслабление, то и приёмы используются соответствующие: в большей

Два года назад я, прочитав подобный заголовок, не стала бы его даже дочититывать, чтобы не расстраивать себя в очередной раз. Я-молодая девушка. Абсолютно одинокая и потерянная. Мечтаю о восхищённых мужских взглядах, внимании, красивых цветах и подарках. Вижу через экран своего мобильника это, благодаря развитию социальных сетей, повсюду! Злюсь каждый раз, озирая ободранные обои общежития, впадаю глубже в депрессию пытаясь построить визуальную стену между собой и неприятными звуками трёх соседок на 25 квадратных метрах из своего не угасающего по ночам экрана телефона.. Поднимаю глаза и вижу стройную фигуру на фоне чистой и аккуратой веранды с видом на сверкающую от лучей ласкового солнца бухту. Где это? А ты никогда и не узнаешь! И эта мысль с каждым днём поглощает меня всё сильнее, из-за чего порции съедаемой мною еды растут в геометрической прогрессии. Эти девушки спят с кем-то, ты не такая-кушай! КУШАЙ! Если ты дочитала до этой реплики, то знай-ты не одинока. Я была такой же.

Высококвалифицированный специалист по массажу, работающий с детьми. Профилактический профессиональный массаж для детей помогает растущему организму ребенка правильно развиваться, укрепляется иммунитет, развивается мускулатура. Что входит в компетенцию массажиста? Воспитание ребенка здесь начинается с заботы о его здоровье, которое заключается в физических упражнениях и профилактических процедурах, таких как массаж. Руководит всеми этими действиями детский массажист. Сделайте приятный и оригинальный подарок своему близкому человеку. Какими заболеваниями занимается Детский массажист? 1. Кривошея вылечивается со стопроцентным результатом при использовании профилактического массажа. 2. Плоскостопие у младенца не возникнет при использовании массажа. 3. Кишечные колики прекращаются при применении специальных техник детского массажа. 4. Гипертонус вызывает судороги у малыша, а при вмешательстве специалиста по детскому массажу и применении релаксационного медицинского массажа заболевание

Когда дело касается лишнего веса и излишков жира, все вспоминают о волшебной таблетке. Ее по-прежнему не существует, но кое-что уже давно придумано. Остается только научиться правильно этим пользоваться... Организм человека устроен так, чтобы все что он запасает ни при каких обстоятельствах не тратилось. Жир — самое охраняемое "сокровище" и ради его неприкосновенности на энергетические нужды в расход пойдут мышечные ткани (катаболизм). Действие жиросжигателей заключается в том, чтобы перестроить обмен веществ. Под действием компонентов в качестве энергии используются жирные кислоты из жировых клеток. Если эту высвобожденную энергию не расходовать, она вернется обратно в ненавистный жир. И плюсом туда же придет новая партия от неправильного рациона. Именно поэтому принимать препарат и продолжать лежать на диване с булкой и конфетами плохая затея. Если же начинающий спортсмен решил на полном серьезе заняться своим телом, то жиросжигатель поможет в первую очередь сохранить

Простой тест для тех у кого есть собака. Хозяин должен зевнуть в присутствии питомца, и наблюдать за его реакцией. Ничего не происходит? Значит, нет особенной привязанности и любви. Это заключение было сделано в 2013 году японскими учеными. Они предположили, что такая ответная реакция у собак ничто иное, как сопереживание. Но коллеги из Новой Зеландии пошли дальше, и протестировали свыше 200 особей спустя 7 лет. По их наблюдениям питомцы зевали одинаково часто независимо от отношений с конкретным человеком. Новый вывод — процесс ответного зевка никак не связан с социальными отношениями и эмпатией. Итальянские и американские биологи объяснили сам процесс зевания, как некий механизм направленный на защиту мозга от перегрева. Что касается заразительности этого процесса, то тут пока только гипотезы. Оптимальные условия для заразительности зевоты Установлена зависимость этого непроизвольного действия от температуры и времени года. Зимой гораздо меньше людей реагируют на зевающего

Развитие телемедицинских сервисов набирает обороты. Сложившаяся ситуация простимулировала желание людей выбрать онлайн-консультацию специалиста, и отказаться от очного посещения клиники. Китай особенно остро испытывает дефицит в медицинском персонале. Еще летом 2019 года правительство приняло решение покрывать расходы на телемедицину при помощи госстрахования. Ping An Good Doctor — самый популярный сервис оказывающий медуслуги удаленно, насчитывает более трехсот миллионов пользователей, и проводит свыше 700000 консультаций в сутки. В США спрос на телемедицину превысил ожидания в 28 раз. В европейских странах также изменения в положительную сторону, и резкое увеличение регистраций пациентов. Как обстоят дела в России? Нехватка квалифицированных врачей в регионах проблема не новая. Учитывая огромную территорию покрыть спрос в специалистах просто невозможно. Скажем, в отдаленных населенных пунктах мало кому захочется строить карьеру врача независимо от специализации. Финансирования из