Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
XRUST.ru » Спорт и Здоровье » Определено вещество, которое увеличивает продолжительность жизни
Спорт и Здоровье

Определено вещество, которое увеличивает продолжительность жизни

19 июнь 2023, Понедельник
1 168
0

Ученые выявили аминокислоту, продлевающую надолго жизнь - таурин.
Как заявляют ученые, старение провоцирует недостаточное количество таурина, а если восполнять аминокислоту посредством диеты и приемами пищевых добавок жизнь человека значительно продолжиться.

Таурин является мощным антиоксидантом. Эта аминокислота участвует в регенерации глаз, профилактике атеросклероза, обладает противораковым и омолаживающим эффектом. Если человек испытывает дефицит аминокислоты, то возрастает шанс развития ожирения, сахарного диабета, болезней ЖКТ и печени, рака.

Наибольшее количество таурина содержится в морепродуктах — кальмарах, моллюсках, ракообразных. Также таурин имеется в любых рыбе и мясе, яйцах и молочных продуктах . При этом его очень мало в растительной пище. Поэтому от его недостатка всегда страдают веганы.

Перечислим лучшие источники таурина (максимальное содержание в 100 г):

водоросли — 1300 мг;
тунец — 964 мг;
морские гребешки — 827 мг;
мидии — 655 мг;
моллюски — 520 мг;
индейка — 306 мг;
курица — 170 мг;
треска — 120 мг;
лосось — 94 мг;
говядина — 40 мг.

Содержание таурина гораздо выше в темных и жирных частях птицы и тунце. Так , в курином бедре содержится 170 мг аминокислоты, а вот в грудке — всего лишь 18.

Учеными определена минимальная суточная потребность таурина — 100–400 мг. Современный человек, употребляющий мясо, с пищей потребляет от 40 до 400 мг таурина в день.

Здоровые всеядные люди не подтверждены риску нехватки таурина. Дефицит этого вещества может возникнуть у злоупотребляющих алкоголем, страдающих от сахарного диабета или от проблем с усвоением пищи, веганов, у недоношенных детей, а также у людей, испытывающих сильный и продолжительный стресс.
И еще, таурин считается безопасным веществом, излишки вещества распадаются в кишечнике и выводятся естественным путем. Почему «жаворонки» живут дольше «сов», читайте здесь
Если Вам понравилась статья, рекомендуем:
Новый пакет пограничных правил обойдется Великобритании в $6 миллиардов
Птичий грипп зафиксирован ещё у одного рабочего фермы в Мичигане

Подписывайтесь на наш Дзен-канал Xrust, чтобы не пропустить новые статьи!



Авторство и права на использование всех публикаций принадлежат Xrust.ru.
Перед копированием и размещением материалов на сторонних ресурсах требуется получение разрешения, для этого необходимо написать сообщение на электронную почту rustem@xrust.ru. Вопросы и предложения также принимаются на данный адрес.
На сайте отсутствуют журналы, программы и игры для скачивания.
Названа главная причина образования морщин
Названа главная причина образования морщин
Я Девушка
Специалисты назвали основную причину начала процесса старения, и как следствие появление морщин. Как утверждают ученые из университета Вирджинии старение напрямую зависит увеличение концентрации жировых клеток на печени. Этот процесс протекает
Продукты, способствующие красивому загару
Продукты, способствующие красивому загару
Я Девушка
Известно, что правильно подобрав рацион питания можно преобразить весь наш организм. Мы корректируем свое питание, чтобы сбросить лишние килограммы или привести в порядок пищеварительную систему. Стимулируя повышенную выработку меланина можно
Олеиновая кислота увеличивает продолжительность жизни
Олеиновая кислота увеличивает продолжительность жизни
Спорт и Здоровье
Группой ученых из Стэнфордской школы медицины найдены доказательства того, что увеличению продолжительности жизни способствуют мононенасыщенные жирные кислоты . О выводах, сделанных в результате эксперимента, написано в статье журнала Nature Cell
Что провоцирует старение: новое открытие
Что провоцирует старение: новое открытие
Я Девушка
Ученые Бернского университета выяснили, что преждевременную старость может спровоцировать висцеральный жир, находящийся в брюшной полости. Статья об этом опубликована в научном журнале Nature Metabolism. Висцеральный жир вызывает хроническое
Это мясо едят долгожители
Это мясо едят долгожители
Спорт и Здоровье
Состав любого мяса содержат жиры, но не одинаково их потенциальное влияние на организм человека. Врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского университета Андрей Бобровский назвал самый вредный и самый полезный вид мяса.
Как продлить жизнь на 28 лет
Как продлить жизнь на 28 лет
Спорт и Здоровье
Учеными названа привычка, отказ от которой увеличит продолжительность жизни на 28 лет. Специалисты из Каролинского института Швеции в течение 20 лет наблюдали за продолжительностью жизни избранных групп людей в Дании, Швеции и Финляндии. Заметно
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через: