Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
XRUST.ru » Пенсионер из глубинки » Уникальный секрет счастливого долголетия.
Пенсионер из глубинки


Уникальный секрет счастливого долголетия.

03 июнь 2020, Среда
274
0
Уникальный секрет счастливого долголетия.

Безусловно, все люди растут примерно одинаково, однако процесс старения происходит индивидуально и вариативно. Один человек в 70 лет будет крайне активным, здоровым, в то время как другой человек в эти же года-пассивным и зависимым от окружающих людей. Несомненно, общие признаки данного процесса есть у всех.

Я с радостью поделюсь секретами счастливого долголетия, бодрости тела и ясности ума даже в пенсионном возрасте. Я готов дать несколько советов-лайфхаков, позволяющих добиться эффективного результата.

Советы счастливого долголетия.



Здоровый образ жизни. Пожалуй, это самый главный компонент долголетия. Принято считать, что вести здоровый образ жизни надо начинать с малых лет. Однако я хочу заметить, что никогда не поздно начать вести ЗОЖ. Самое главное-настроить свой рацион таким образом, чтобы в него входили все необходимые организму питательные вещества, минералы и витамины. Так же полезны небольшие физические нагрузки, даже обычные прогулки на свежем воздухе укрепят Ваш организм. Сон в свою очередь тоже влияет на процессы старения. Необходимо найти свою суточную норму сна и соблюдать её. Очевидно, что необходимо избавиться от вредных привычек, а именно-табакокурения, распития алкоголя. Ведь вредные привычки лишь добавляют человеку возраст и ухудшают процессы организма.

Необходимо "поймать" болезнь. Безусловно, что с возрастом болезней появляется всё больше и больше и никуда от этого не деться. Однако можно "поймать" болезнь на ранних её стадиях и заняться её лечением без дальнейших опасных последствий. Профилактика болезней-критерий успешного здорового организма.

Знать меру. Чаще всего люди старших лет привыкли "пичкать" себя таблетками, думая, что все болезни исчезнут. Нет, однако это не так. Чем меньше человек пьёт лекарств, тем медленнее происходит процесс старения.

Расширить окружение. Не нужно сидеть "в 4 стенах" и думать, что Вы бесполезны и никому не нужны. Наоборот, в таком возрасте очень необходимо заводить новые знакомства, больше общаться, тем самым наделяя себя позитивными эмоциями и бодростью духа.

Полный отказ от физических нагрузок-плохая вариатива здоровому образу жизни. В том случае, если Вы начинаете чувствовать боль в суставах, не следует полностью исключать любые нагрузки. Необходимо лишь сократить их меру и количество. Полный отказ от нагрузок-это застой Вашего организма.

Подписывайтесь на наш Дзен-канал Xrust, чтобы не пропустить новые статьи!



Авторство и права на использование всех публикаций принадлежат Xrust.ru.
Перед копированием и размещением материалов на сторонних ресурсах требуется получение разрешения, для этого необходимо написать сообщение на электронную почту rustem@xrust.ru. Вопросы и предложения также принимаются на данный адрес.
На сайте отсутствуют журналы, программы и игры для скачивания.
Кто стареет быстрее?
Кто стареет быстрее?
Я Девушка
Поле проведенных исследований, ученые сделали вывод, что стареют быстрее те, кто спят меньше семи часов. Даже если вы считаете, что вам хватает количества сна, то совершенно по-другому может считать ваш организм. Так, например, у тех, чей сон длится
Только каждый восьмой россиянин ведет здоровый образ жизни
Только каждый восьмой россиянин ведет здоровый образ жизни
Спорт и Здоровье
12% россиян в 2019 году вели здоровый образ жизни (ЗОЖ), таковы данные Росстата. Самый высокий показатель зафиксирован в Ингушетии, здесь 48,8% граждан ведут здоровый образ жизни. На втором месте Крым с 29,2%, далее Адыгея - 28,8%. В пятерке лидеров
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через: