Пенсионер из глубинки
Безусловно, все люди растут примерно одинаково, однако процесс старения происходит индивидуально и вариативно. Один человек в 70 лет будет крайне активным, здоровым, в то время как другой человек в эти же года-пассивным и зависимым от окружающих людей. Несомненно, общие признаки данного процесса есть у всех.
Я с радостью поделюсь секретами счастливого долголетия, бодрости тела и ясности ума даже в пенсионном возрасте. Я готов дать несколько советов-лайфхаков, позволяющих добиться эффективного результата.
Здоровый образ жизни. Пожалуй, это самый главный компонент долголетия. Принято считать, что вести здоровый образ жизни надо начинать с малых лет. Однако я хочу заметить, что никогда не поздно начать вести ЗОЖ. Самое главное-настроить свой рацион таким образом, чтобы в него входили все необходимые организму питательные вещества, минералы и витамины. Так же полезны небольшие физические нагрузки, даже обычные прогулки на свежем воздухе укрепят Ваш организм. Сон в свою очередь тоже влияет на процессы старения. Необходимо найти свою суточную норму сна и соблюдать её. Очевидно, что необходимо избавиться от вредных привычек, а именно-табакокурения, распития алкоголя. Ведь вредные привычки лишь добавляют человеку возраст и ухудшают процессы организма.
Необходимо "поймать" болезнь. Безусловно, что с возрастом болезней появляется всё больше и больше и никуда от этого не деться. Однако можно "поймать" болезнь на ранних её стадиях и заняться её лечением без дальнейших опасных последствий. Профилактика болезней-критерий успешного здорового организма.
Знать меру. Чаще всего люди старших лет привыкли "пичкать" себя таблетками, думая, что все болезни исчезнут. Нет, однако это не так. Чем меньше человек пьёт лекарств, тем медленнее происходит процесс старения.
Расширить окружение. Не нужно сидеть "в 4 стенах" и думать, что Вы бесполезны и никому не нужны. Наоборот, в таком возрасте очень необходимо заводить новые знакомства, больше общаться, тем самым наделяя себя позитивными эмоциями и бодростью духа.
Полный отказ от физических нагрузок-плохая вариатива здоровому образу жизни. В том случае, если Вы начинаете чувствовать боль в суставах, не следует полностью исключать любые нагрузки. Необходимо лишь сократить их меру и количество. Полный отказ от нагрузок-это застой Вашего организма. Xrust: Уникальный секрет счастливого долголетия.
Уникальный секрет счастливого долголетия.
Безусловно, все люди растут примерно одинаково, однако процесс старения происходит индивидуально и вариативно. Один человек в 70 лет будет крайне активным, здоровым, в то время как другой человек в эти же года-пассивным и зависимым от окружающих людей. Несомненно, общие признаки данного процесса есть у всех.
Я с радостью поделюсь секретами счастливого долголетия, бодрости тела и ясности ума даже в пенсионном возрасте. Я готов дать несколько советов-лайфхаков, позволяющих добиться эффективного результата.
Советы счастливого долголетия.
Здоровый образ жизни. Пожалуй, это самый главный компонент долголетия. Принято считать, что вести здоровый образ жизни надо начинать с малых лет. Однако я хочу заметить, что никогда не поздно начать вести ЗОЖ. Самое главное-настроить свой рацион таким образом, чтобы в него входили все необходимые организму питательные вещества, минералы и витамины. Так же полезны небольшие физические нагрузки, даже обычные прогулки на свежем воздухе укрепят Ваш организм. Сон в свою очередь тоже влияет на процессы старения. Необходимо найти свою суточную норму сна и соблюдать её. Очевидно, что необходимо избавиться от вредных привычек, а именно-табакокурения, распития алкоголя. Ведь вредные привычки лишь добавляют человеку возраст и ухудшают процессы организма.
Необходимо "поймать" болезнь. Безусловно, что с возрастом болезней появляется всё больше и больше и никуда от этого не деться. Однако можно "поймать" болезнь на ранних её стадиях и заняться её лечением без дальнейших опасных последствий. Профилактика болезней-критерий успешного здорового организма.
Знать меру. Чаще всего люди старших лет привыкли "пичкать" себя таблетками, думая, что все болезни исчезнут. Нет, однако это не так. Чем меньше человек пьёт лекарств, тем медленнее происходит процесс старения.
Расширить окружение. Не нужно сидеть "в 4 стенах" и думать, что Вы бесполезны и никому не нужны. Наоборот, в таком возрасте очень необходимо заводить новые знакомства, больше общаться, тем самым наделяя себя позитивными эмоциями и бодростью духа.
Полный отказ от физических нагрузок-плохая вариатива здоровому образу жизни. В том случае, если Вы начинаете чувствовать боль в суставах, не следует полностью исключать любые нагрузки. Необходимо лишь сократить их меру и количество. Полный отказ от нагрузок-это застой Вашего организма. Xrust: Уникальный секрет счастливого долголетия.
Комментарии
США захватили танкеры с венесуэльской нефтью
США захватили два нефтяных танкера, связанных с Венесуэлой, один из которых ходил под российским флагом. Инцидент стал частью новой стратегии давления Вашингтона на Каракас, энергетический рынок и союзников Венесуэлы, включая Китай и Россию. США усиливают контроль над международными потоками нефти: в Атлантическом океане американские военные и Береговая охрана задержали сразу два танкера, перевозивших венесуэльскую нефть. Один из них незадолго до перехвата сменил флаг на российский, что вызвало резкую реакцию Москвы и Пекина. США усиливают нефтяную блокаду Венесуэлы В среду в Атлантическом океане США захватили два нефтяных танкера, связанных с Венесуэлой — страной-членом ОПЕК, находящейся под жесткими американскими санкциями. По данным xrust Reuters (первоисточник: reuters.com), операция стала частью новой линии администрации Дональда Трампа по контролю за энергетическими потоками в Западном полушарии. Американские власти утверждают, что действия направлены на принуждение Каракаса к