71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
79 Вчера, 07:35 1
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
138 16 октября 2026, 12:03 2
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
111 16 октября 2026, 10:10 3
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
83 16 октября 2026, 10:05 1

Популярное Xrust

Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
226 11 октября 2026, 07:08 18
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
186 12 октября 2026, 07:41 5
Новости / Игры
Championship Manager вернулся: игра 1997 года получила составы сезона 2026/27
Культовая Championship Manager 97/98 снова доступна, причём бесплатно и прямо в браузере. Энтузиаст оставил старый интерфейс и движок, а внутрь загрузил реальных футболистов, клубы и тренеров нынешнего сезона. Для тех, кому сейчас около сорока, это возвращение в юность. Брайтон из третьего дивизиона Идея родилась в семейной поездке, сообщили xrust. Автор переделки рассказал, что они со старшим братом снова засели за оригинальную Championship Manager 97/98. Задача была прежней: вытащить «Брайтон» из третьего дивизиона в Премьер-лигу, и чем быстрее, тем лучше. Брат бросил фразу, с которой всё и началось: вот бы та же игра, только с сегодняшними клубами, игроками и тренерами. Автор открыл игровые файлы и посмотрел, что с ними можно сделать. Получилась неофициальная версия, которая денег не приносит. Скачать её можно бесплатно, она работает в Chrome, Edge, Firefox и Safari. Что внутри В базе 2627 игроков. По словам создателя, каждый футболист, клуб и тренер настоящие и соответствуют
185 14 октября 2026, 08:31 5

Xrust.ru

Видео
Видео Пункт назначения: Кровные узы» – судьба снова играет с жизнями
🚨 Судьба терпеливо ждала... но теперь пришло её время! 😱 После долгого молчания легендарная серия «Пункт назначения» возвращается, и в 2025 году нас ждёт новая порция смертельных случайностей. Первая жертва – тату-мастер, но это лишь начало. 🎬 Режиссёры: Зак Липовски и Адам Б. Стейн (создатели «Иных») 📅 Премьера: 16 мая 2025 💀 Смерть нельзя обмануть, но можно попробовать… ⚠️ После просмотра этого фильма вам станет не по себе даже от обычного фена или дверной ручки… 😈
1 399 4 февраля 2025, 09:46 32
Новости
Игры для конкурента: стратегия гениального безумия
Дружба по расчёту или хитрый манёвр? В мире игровых консольных войн произошёл неожиданный поворот: Microsoft решила, что выпуск своих игр на PlayStation 5 — это «хорошо для Xbox». Геймеры в недоумении, фанаты PS5 в растерянности, а владельцы Xbox... просто сидят с довольной улыбкой, наблюдая за этой шахматной партией. Представьте, что два вечных конкурента встречаются на ринге, но вместо удара один из них протягивает сопернику бутылку воды и говорит: «Ты устал? Выпей, а то как же ты будешь со мной драться?» Странно? Возможно. Гениально? Безусловно. Что это значит для геймеров? Вот несколько возможных сценариев: Геймеры PS5 получат доступ к играм, которые раньше были эксклюзивами Xbox. Да, мечты сбываются! Xbox зарабатывает даже на конкурентах: покупая игры Microsoft на PS5, вы... поддерживаете Xbox. Фанаты эксклюзивности возмущены, ведь эксклюзивы больше не такие уж эксклюзивы. Microsoft играет в долгую — охватывает больше аудитории, зарабатывает больше денег и, возможно, коварно
96 4 февраля 2025, 09:12 15
Новости / Спорт и Здоровье
Стол и стул – прекрасные снаряды для физических упражнений
Стол и стул не только мебель, способствующая обездвиживанию. Они, при желании, превращаются в домашние или офисные тренажеры. Доказательство ниже. 1. Приседания со стулом Вы можете использовать стул не только для сидения, пишет xrust. Его можно превратить в тренажер для правильного приседания. Выдвиньте стул из-за стола, встаньте к нему спиной и выполните следующие действия: Поставьте ноги на ширину плеч, корпус держите напряженным, а грудь высоко; Опуститесь к стулу, как будто собираетесь сесть на него. упруго коснитесь попой стула и немедленно вернитесь в положение стоя. Повторите это несколько раз. 2. Круговые движения руками Круговые движения руками — простой способ заставить кровь циркулировать по верхней части тела. Они занимают всего несколько минут и помогут вам проснуться, если вы чувствуете застой от пребывания на одном месте. Попробуйте делать их стоя, чтобы вы также могли вытянуть ноги. Выполните следующее: Вытяните обе руки в стороны примерно на уровне плеч; Раскрыв
68 4 февраля 2025, 08:16 8
Новости / Я Парень
Как набраться смелости и пригласить на свидание свою пассию
Как набраться смелости, чтобы назначить свидание девушке? Ситуация предполагает, что вы уже присмотрелись к ней. Есть руководство по преодолению страха. Вдохните, выдохните… Тревога — это не шутка xrust, особенно когда дело касается вашего увлечения. Начнем собственное воспитание в решительности с техники дыхания. Глубоко вдохните в течение двух секунд, затем выдохните в течение четырех секунд. Во время дыхания визуализируйте свое «счастливое состояние, привязанное к ситуации». Например, представляйте пляж, парк или просто семейную беседу. Тревога обычно характеризуется напряжением тела. Рекомендуем научиться расслаблять его – потрясите руками, ногами, опустите плечи, расслабьте лицо. Сочините себе напутствие Мы, как правило, являемся собственными критиками. Поэтому важно перевести свою психику в режим мотивации. Сочините короткие фразы, определяющие цель. Сначала произносите их вслух. Потом вы научитесь мотивировать себя внутренним голосом. Обязательно повторяйте фразы ежедневно.
41 4 февраля 2025, 07:39 5
Новости / Я Девушка
Как добиться изумительного блеска ваших волос
Как получаются блестящие волосы? Ответ прост – уделяйте им внимание. Выработайте для этого привычки. В общем, есть советы, помогающие решить эту проблему. Правильное расчесывание Неправильное расчесывание может привести к ломкости, пишет xrust. Агрессивное расчесывание приводит к завиванию и секущимся кончикам. Начинать надо с разделения волос на локоны. Затем начинайте распутывать пряди, действуя с кончиков. Используйте широкозубую расческу. Ваши друзья Среди таковых – силиконы и сульфаты. В небольших дозах сульфаты и силиконы могут помочь вашим волосам сиять! Сульфаты (обычно содержащиеся в шампунях) глубоко очищают кожу головы, а силиконы (часто содержащиеся в кондиционерах и масках) запечатывают кутикулу, придавая волосам гладкий, глянцевый вид. Типы кожи Сухая кожа головы? Очищайте 1–2 раза в месяц. Жирная кожа головы? Очищайте раз в неделю (или чаще, если необходимо). Сочетайте очищающий шампунь с продуктами на основе силикона, такими как кондиционеры Dove Bond Strength или
48 4 февраля 2025, 07:09 9
Новости
Что сделал Трамп за понедельник 3 февраля
Что сделал Трамп. Приостановил тарифы для Мексики и Канады, но не для Китая, пишет xrust. Намерен закрыть гуманитарное Агентство. Заявил, что может купить Тик Ток. Предпримет шаги по прекращению финансирования департамента образования. Мем-монета Трампа заработала почти $100 миллионов на торговых сборах. Депортирует мигрантов военным самолетом в Индию. Принимает меры по отмене мер защиты от депортации для 348000 венесуэльцев. Планирует применить малоизвестный закон военного времени XVIII века, чтобы добиться массовых депортаций. Намерен прекратить финансирование Совета ООН по правам человека и палестинского агентства ООН по оказанию помощи БАПОР. И это самое яркое.
26 4 февраля 2025, 05:36 5
Видео
Видео Battlefield 6
Готовы ворваться в эпицентр тотальной войны, где разрушаются не только стены, но и ваше представление о виртуальной реальности? В этом видео мы расскажем об эпохальном возвращении «Battlefield 6» к истокам серии, когда каждый выстрел гремит громче, а техника устраивает настоящий апокалипсис на поле боя. Предстоит окунуться в потоки адреналина, ведь здесь разрушения становятся не просто фоном, а полноценными участниками сражений. Узнайте, как новая часть собирается переплюнуть даже самые смелые ожидания фанатов, и почему Xrust считает, что это будет главный военный шутер ближайших лет. Пристегните бронежилеты: бой начнётся прямо сейчас!
970 3 февраля 2025, 19:48 30
Игры
Battlefield 6: возвращение к истокам
Когда ветер войны снова набирает обороты, а пороховой дым окутывает игровой мир, геймеры инстинктивно тянутся к проверенным рецептам адреналина. Судя по всему, именно так команда разработчиков решила вернуть «Battlefield 6» к его исконным корням: полная разрушаемость окружения, жестокие перестрелки и гора техники призваны оживить тот самый чистый, неподдельный азарт, за который франшиза любима многими. И это не просто красивая картинка — это тот беспощадный экшен, который Xrust назвал бы «волной, сметающей страхи». Погрузитесь в пыль и осколки взорванных стен, когда танки продвигаются вперёд, словно металлические титаны, а боевые вертолёты крушат укрытия, не оставляя выбора ни союзникам, ни врагам. Каждая карта становится площадкой для импровизации, где разрушенный мост может стать ключом к победе, а грамотно сброшенная граната — приглашением на финальный танец отчаяния. Что изменилось и почему это так важно? Возвращение к классической формуле масштабных сражений, без избыточных
104 3 февраля 2025, 19:26 19
Новости / Как
Как расшифровать состав зубной пасты по тюбику
Знание того, что входит в состав зубной пасты, поможет вам разобраться в утверждениях о том, какое воздействие различные продукты оказывают на вашу улыбку. Согласитесь, что витрина с зубной пастой просто обескураживает, пишет xrust. Вся беда в надписях на тюбиках. Большинство покупателей не представляет назначения веществ, входящих в состав паст. Производители склонны подчеркивать одни преимущества и замалчивать о других. Оные могут нести пагубные последствия. Покупатели, частенько, выбирают их по принципу – эта от пародонтита, а эта – для чувствительных зубов. Защита потенциальных повреждений Вынесенное в подзаголовок – основная функция зубной пасты, содержащей фторид. Он бывает в нескольких различных формах - например, фторид олова, фторид натрия. Другие ингредиенты, такие как гидроксиапатит и различные виды кальция и фосфатов, могут помочь усилить действие фторида. А без оного они бесполезны. Здоровье десен Фторид олова также может быть действующим активным ингредиентом, поскольку
74 3 февраля 2025, 07:26 40
Новости / Программы
Компания OpenAI представила Deep Research — нового научного ИИ-агента
Компания OpenAI сегодня анонсировала Deep Research. Это новый агент, который способен рассуждать. Он прекрасно перерабатывает огромные объемы инфы. Пользователи ChatGPT смогут использовать функцию Deep Research для выполнения многошаговых исследовательских задач, пишет xrust. Новинка обещана для использования очень скоро. Она будет доступна пользователям ChatGPT Plus и Team. Пользователи ChatGPT Free получат доступ к этой функции позже. В целом, аналитики-исследователи тратят несколько часов на поиск, анализ и синтез сотен онлайн-источников для создания исследовательского отчета. ChatGPT Deep Research теперь может выполнить ту же задачу всего за несколько минут. Эта новая функция была обучена на реальных задачах, требующих использования браузера и инструмента Python. Окончательный отчет Deep Research будет содержать четкие цитаты и резюме. OpenAI утверждает, что эта функция будет действительно эффективна при поиске узкоспециализированной, неинтуитивной информации, которая потребует
148 3 февраля 2025, 06:59 30

Популярные статьи месяца

Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
523 30 сентября 2026, 07:51 39
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
453 18 сентября 2026, 10:00 16
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и
425 6 октября 2026, 07:21 17