71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
77 Вчера, 07:35 1
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
135 16 октября 2026, 12:03 2
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
110 16 октября 2026, 10:10 3
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
82 16 октября 2026, 10:05 1

Популярное Xrust

Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
225 11 октября 2026, 07:08 17
Новости / Игры
Championship Manager вернулся: игра 1997 года получила составы сезона 2026/27
Культовая Championship Manager 97/98 снова доступна, причём бесплатно и прямо в браузере. Энтузиаст оставил старый интерфейс и движок, а внутрь загрузил реальных футболистов, клубы и тренеров нынешнего сезона. Для тех, кому сейчас около сорока, это возвращение в юность. Брайтон из третьего дивизиона Идея родилась в семейной поездке, сообщили xrust. Автор переделки рассказал, что они со старшим братом снова засели за оригинальную Championship Manager 97/98. Задача была прежней: вытащить «Брайтон» из третьего дивизиона в Премьер-лигу, и чем быстрее, тем лучше. Брат бросил фразу, с которой всё и началось: вот бы та же игра, только с сегодняшними клубами, игроками и тренерами. Автор открыл игровые файлы и посмотрел, что с ними можно сделать. Получилась неофициальная версия, которая денег не приносит. Скачать её можно бесплатно, она работает в Chrome, Edge, Firefox и Safari. Что внутри В базе 2627 игроков. По словам создателя, каждый футболист, клуб и тренер настоящие и соответствуют
185 14 октября 2026, 08:31 5
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
184 12 октября 2026, 07:41 5

Xrust.ru

Я Парень
Эталон мужской красоты
Предыдущие записи были посвящены психическим нарушениям, связанных с красотой и внешним видом человека. Безудержное стремление к эталону красоты может повлечь за собой такие нарушения, как анорексия, танорексия и другие. Сегодня мы поговорим об эталонах красоты. Начнем с мужского. Оглянувшись назад в историю развития человеческого общества, можно увидеть, что эталоном мужской красоты практически во все времена считался аккуратный, ухоженный, стильный и надушенный мужчина. Конечно во времена мамонтов и пещерных людей эталонам мужской красоты не придавали должного внимания. Главными мужскими качествами были здоровье, сила, умение и способность добыть пищу. Всеми известная пословица «Мужчина должен быть чуть красивее обезьяны» пошла именно оттуда. Но вот во времена Юлия Цезаря мужчины должны были приятно пахнуть, быть гладко выбритыми и богато одеты. Чтобы стать эталоном мужской красоты в Римской империи нужно было добавить к этим качествам ум, силу и мужество. Именно тогда были открыты
39 12 февраля 2025, 09:26 39
Я Девушка
Полезные советы невестам
Свадьба является одним из наиболее важных и значимых дней в жизни любой женщины. Еще с детства девочки мечтают о сказочном наряде и роскошных аксессуарах. И любая девушка хочет воплотить свою мечту в реальность. Выбор платья. Сейчас выбор просто огромен. Вы можете выбрать платье со шлейфом, цветное платье, длинное, короткое, узкое, с множеством юбок - в общем, любое, которое придется вам по вкусу. Важным моментом будет примерка. Обязательно выберите несколько свадебных салонов и посетите их. Обязательно поинтересуйтесь, будет ли примерка платьев платная или бесплатная. Чтобы не возникло недоразумений, заранее предупредите продавцов, что сегодня покупать платье вы не намеренны. Если после этого продавцы потеряют к вам интерес, то поищите себе другой салон. Ведь если вас будут обслуживать по высшему классу, и вы увидите платье своей мечты, то вполне вероятно, что вы его купите. Обязательно сообщите продавцам, какую сумму вы готовы отдать за платье и другие аксессуары. В этом случае вы
179 12 февраля 2025, 09:17 4
Новости / Я Девушка
День Святого Валентина приближается, а ты одна
День Святого Валентина в одиночестве – так себе перспектива. Поэтому психологи предложили руководство для «несчастных» девушек. День Святого Валентина уже не за горами... но иногда одиночество может сделать сезон влюбленных не таким уж и сладким, пишет xrust. Если вы летите уже в одиночестве, то помогут скрасить его несколько советов. Пригласите себя на свидание Если вы ищете способ привнести в свою жизнь сладкую и романтическую энергию, не прибегая к услугам SOS, почему бы вам не пригласить себя на свидание? Ваш выход в одиночку может быть настолько авантюрным насколько вы готовы. Отправляйтесь на живописную зимнюю прогулку по окрестностям и просмотрите книжные магазины — это милые занятия, которые не так уж неловко делать в одиночку. А еще лучше, забегите в кофейню и побалуйте себя уютным временем с латте и чтением книженции. Проведите самый уютный вечер в… Забудьте о времяпрепровождении в обнимку с диваном. Можно ведь что-то испечь. Этим можно будет угостить братьев и сестер.
80 12 февраля 2025, 08:02 10
Новости / Как
Как вести дом без ссор, ругани и насилия
Как вести дом – общепринятая модель поведения супругов приведена в комедии «Развод по-американски». Там основное событие разворачивается на фоне мытья посуды. Как ссоры из-за домашних дел перерастают в судебные тяжбы знают психологи xrust. Дисбаланс в работе по дому между женатыми мужчинами и женатыми женщинами хорошо задокументирован. Большинство разжегших вражду зарабатывают примерно одинаковые суммы. Когда дело доходит до ведения домашнего хозяйства, сегодняшние пары считают, что старые гендерные нормы вышли из моды. Как на самом деле выглядит справедливость, зависит от пары. Для некоторых людей это может быть максимально близко к разделению 50/50. Психотерапевты говорят, что иногда пары зацикливаются на идее идеально равного разделения труда. Однако, они не осознают, что семейные отношения – это не работа по найму. Ведь в семье с двойным доходом у партнеров могут быть разные типы работ. Например, разный график работы. Психолог, работающий военными семьями, наблюдал, как ведут
53 12 февраля 2025, 07:29 7
Новости / Программы
Python 3.14 Alpha 5 с новым интерпретатором Tail-Call уже выпущен
Python 3.14 Alpha 5 вышел сегодня как последний из многих релизов разработки на пути к стабильному релизу Python 3.14 в октябре. Самым значительным нововведением в Python 3.14 Alpha 5 является введение нового и дополнительного интерпретатора tail-call, пишет xrust. Оный может выдавать на 30% более быстрый код Python. Интерпретатор tail-call на данный момент должен быть скомпилирован с помощью Clang 19 или более поздней версии на x86_64 или AArch64. Поддержка GCC ожидается в будущем. Новинка обладает существенными преимуществами для тех, кто хочет использовать интерпретатор tail-call, особенно для сборок Python с включенной Profile Guided Optimizations (PGO). Python 3.14 Alpha 6 ожидается 14 марта. Затем последует седьмая и последняя альфа-версия в апреле. После этого запланированы четыре бета-версии и два кандидата на релиз, чтобы успеть за летние месяцы. Если все пойдет хорошо, финальная версия Python 3.14.0 выйдет 7 октября.
114 12 февраля 2025, 06:53 8
Новости
ФБР обнаружило тысячи новых документов об убийстве Джона Кеннеди
ФБР отыскало тысячи новых документов, связанных с убийством бывшего президента Джона Ф. Кеннеди. Этому предшествовал призыв Трампа опубликовать секреты Бюро о стрельбе 1963 года. ФБР заявило минувшим вторником xrust, что провело новые поиски записей после указа Трампа об освобождении. Результатом этого стало обнаружение 2400 новых инвентаризированных и оцифрованных записей, которые ранее не были признаны связанными с делом об убийстве Кеннеди. Минувшей неделей Управление нацразведки направило Трампу рекомендации относительно публикации документов по убийству. Управление не обнародовало детали, а также не сообщило, когда документы будут опубликованы. Интерес к убийству Джона Кеннеди, как называют 35-го президента США, сохраняется и спустя шесть десятилетий после этого события.
34 12 февраля 2025, 05:20 8
Новости / Игры
GTA VI может появиться и для ПК, возможен и иной исход
GTA VI, криминальный боевик от Rockstar Games, появится грядущей осенью. Многих опечалило известие, что новинку разработали только для консолей. GTA VI, ограниченная консольной версией, считают маркетологи, снизит финансовый результат многолетней работы коллектива xrust. Так профессионалы рынка прокомментировали политику Rockstar Games. Ведь доля продаж для ПК может достичь 40-процентной планки от всех реализаций. Но никакие экономические доводы посторонних не изменяют приверженности студии к PS5, Xbox Series X и S. Не отклоняет компанию от выбранного пути даже признание частью менеджмента, что продажи консолей в последнее время снижаются. Признано даже, что ПК версии наращивают рыночный сегмент. Топ-менеджер студии заявил, что исторически солидные релизы способствовали продажам консолей. Он думает, что в этом году будет так же. Относительно возможной PC-версии GTA VI топ-менеджер ответил уклончиво, намекнув, что Rockstar Games часто выпускает игры сначала для одних платформ, а
147 11 февраля 2025, 08:01 41
Новости / Светские свадьбы
Испанские и датские королевские особы собрались в Афинах на светскую свадьбу
Члены испанской и датской королевских семей собрались в пятницу в Афинах на свадьбу Николаоса – сына покойного короля Греции Константина II. Невеста – Хриси Вардиноянни. Среди гостей xrust были почетная королева София и принцесса Кристина Испанская, а также принцесса Бенедикта Датская и двое ее детей, принцесса Александра и принц Густав. Греция отменила монархию в 1974 году, и члены бывшей королевской семьи восстановили греческое гражданство в декабре после достижения соглашения с правоцентристским правительством страны, официально отказавшись от претензий на свои прежние титулы. Они приняли фамилию де Грес, от французского «Греция». Николаос, 55 лет, третий ребенок Константина и бывшей королевы Анны-Марии. Он и Вардиноянни поженились на частной церемонии в православной церкви Святого Николая Рагаваса в историческом районе Афин Плака. Около 200 доброжелателей собрались у церкви. Николаос и Вардиногианни, дочь судовладельца Йоргоса Вардиногианниса, ранее были женаты. Вардиноджанни,
144 11 февраля 2025, 07:30 38
Новости / Программирование
Intel представил новейшую разработку – Polite Guard
Intel представил языковую модель, анализирующую естественный язык. Новинка использует для обработки информации ИИ. Разработка получила наименование – Polite Guard. Intel Polite Guard строится на основе BERT для классификации текста, пишет xrust. Программа определяет, насколько текст вежлив, не присутствуют ли в нём некорректные или резкие высказывания. Разработчики сделали свои наборы данных и исходный код Polite Guard открытыми на GitHub и Hugging Face. В рамках этого также проводится тест вежливости для возможности сравнения будущих моделей NLP на основе их классификации вежливости. Intel надеется, что Polite Guard поможет существенно повысить клиенто-удовлетворенность и лояльность людей, посещающих сервисы. Если они, естественно, используют эту разработку.
33 11 февраля 2025, 07:10 30
Игры
Отбеливание или свобода выбора: как dying light 2 удивляет игроков
Когда в игровом мире происходит что-то из ряда вон выходящее, любители виртуальных приключений замирают в предвкушении. И тут Dying Light 2 подбрасывает настоящую «бомбу»: темнокожая героиня Лоан получает альтернативный облик, превращающий её в милую азиаточку с белой кожей. Это не мод от сторонних энтузиастов, который разработчики раньше банили безжалостной рукой, а полноценный официальный скин, доступный каждому в инвентаре. Эта перемена выглядит провокационно: ещё вчера подобные перевоплощения считались самодельным читерством, а сегодня — частью официального обновления. Игроки, словно на ярмарке масок, могут переключаться между характерами и судьбами, экспериментируя с внешностью персонажей. И пока одни ругают «отбеливание» за потенциальный урон оригинальному образу, другие уверены, что это лишь расширение свободы выбора. В чём скрытый смысл нововведения? Демонстрация прогресса: разработчики, которые раньше выступали против смены облика, теперь легализуют эту идею. Провокация
95 10 февраля 2025, 14:02 12

Популярные статьи месяца

Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
522 30 сентября 2026, 07:51 39
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
453 18 сентября 2026, 10:00 16
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и
421 6 октября 2026, 07:21 17