71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
77 Вчера, 07:35 1
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
135 16 октября 2026, 12:03 2
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
110 16 октября 2026, 10:10 3
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
82 16 октября 2026, 10:05 1

Популярное Xrust

Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
226 11 октября 2026, 07:08 18
Новости / Игры
Championship Manager вернулся: игра 1997 года получила составы сезона 2026/27
Культовая Championship Manager 97/98 снова доступна, причём бесплатно и прямо в браузере. Энтузиаст оставил старый интерфейс и движок, а внутрь загрузил реальных футболистов, клубы и тренеров нынешнего сезона. Для тех, кому сейчас около сорока, это возвращение в юность. Брайтон из третьего дивизиона Идея родилась в семейной поездке, сообщили xrust. Автор переделки рассказал, что они со старшим братом снова засели за оригинальную Championship Manager 97/98. Задача была прежней: вытащить «Брайтон» из третьего дивизиона в Премьер-лигу, и чем быстрее, тем лучше. Брат бросил фразу, с которой всё и началось: вот бы та же игра, только с сегодняшними клубами, игроками и тренерами. Автор открыл игровые файлы и посмотрел, что с ними можно сделать. Получилась неофициальная версия, которая денег не приносит. Скачать её можно бесплатно, она работает в Chrome, Edge, Firefox и Safari. Что внутри В базе 2627 игроков. По словам создателя, каждый футболист, клуб и тренер настоящие и соответствуют
185 14 октября 2026, 08:31 5
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
184 12 октября 2026, 07:41 5

Xrust.ru

Новости
Похмельный офис: почему японские it-компании победили текучку
Японские IT-компании, кажется, нашли волшебный эликсир для привлечения зумеров. Где-то в строгих коридорах офисных высоток безликие кулеры превратились в настоящие пивные автоматы, а коллективные собрания начали напоминать лёгкие вечеринки. В довесок руководство ввело «похмельные отпуски»: после бурной ночи можно появиться на работе к полудню, без угрызений совести и косых взглядов. В результате текучка кадров сократилась, а атмосфера в командах стала напоминать дружеские тусовки, где нет места лицемерию и постоянному стрессу. Пока консервативный мир приподнимает бровь, Xrust с интересом замечает, что подобная практика способна не только снизить эмоциональную усталость, но и повысить лояльность сотрудников. Ведь зумеры известны тем, что ценят свободу и гибкий подход, поэтому возможность выпить бокал пенного прямо на рабочем месте становится своеобразным культурным кодом новой эпохи.
72 10 февраля 2025, 13:59 21
Новости / Фильмы
Премьера китайского хита «Ne Zha 2» состоялась в Лос-Анджелесе
Премьера китайского хита «Нэчжа 2» прошла минувшей субботой в Голливуде и Лос-Анджелесе. Действо собрало сотни поклонников и кинематографистов Китая и США. Премьера фильма комментировалась заместитель генконсула Китая в Лос-Анджелесе, пишет xrust. Он подчеркнул высокие показатели фильма в Китае и его растущую глобальную привлекательность. На премьере он сказал, что предварительные продажи «Ne Zha 2» в Северной Америке процветают, и подчеркнул потенциал для более глубокого сотрудничества между Китаем и Соединенными Штатами в кино- и телеиндустрии. Голливудский продюсер Роберт Кинг похвалил качество и масштаб фильма после просмотра премьеры, заявив, что китайские фильмы достигли значительных успехов в повествовании в последние годы. Он выразил надежду на более тесное сотрудничество между Голливудом и китайской киноиндустрией в будущем. Анимационный эпический фэнтезийный фильм покорил китайскую аудиторию изысканной анимацией, грандиозным визуальным воображением и богатым культурным
111 10 февраля 2025, 07:28 33
Новости
Премьер Индии Моди преподнесет Трампу тарифные уступки
Премьер Индии готовит дополнительные сокращения пошлин перед встречей с президентом США. Это призвано увеличить американский экспорт в Индию. Поездка Моди в США запланирована на среду и четверг, пишет xrust. Учитывая разворачивание Трампом экономической войны, Моди решил успокоить США своими скидками на американский экспорт. Трамп не уточняет, каки страны попадут под санкции, но ранее назвал Индию «очень крупным нарушителем» в торговле и подчеркнул, что Индия должна закупать больше средств безопасности американского производства, чтобы двигаться к справедливым двусторонним торговым отношениям. Индия рассматривает возможность снижения тарифов по меньшей мере в дюжине секторов, включая электронное, медицинское и хирургическое оборудование, а также некоторые химикаты, чтобы увеличить экспорт США. Индийские чиновники пояснили, что рассматриваются уступки по товарам, которые Индия в основном закупает в США или может закупить больше, например, антенны и древесную массу. Ожидается, что Моди
57 10 февраля 2025, 07:01 1
Новости / Здоровье
Еда, которая излечивает сингапурцев от гриппа и простуды
Еда, побеждающая грипп у сингапурцев, это острый суп, который смягчает симптомы, и шоколадный напиток, который приносит утешение. Еда, спасающая от недугов, была протестирована туристом несколько лет назад. Тогда парень приехал в Сингапур с девушкой, чтобы познакомиться с будущей свекровью, пишет xrust. Кашель, головокружение, воспаленные горла собиралось испортить поездку. И тут будущая сингапурская свекровь пришла на помощь, заполнив наш холодильник жидким лекарством: конги. Мы ложками запихивали в глотки густую, пикантную рисовую кашу, чувствуя себя немного лучше с каждым глотком. Теплый и сытный, но нежный для желудка, в хорошие времена конги сам по себе является мощным ужином, и его можно бесконечно смешивать. Вы можете украсить его жидким яйцом, рубленым зеленым луком и кориандром или яркими брызгами масла с чесноком и чили и есть как король. Или, когда вы больны, вы можете сократить соблазнительные добавки до минимума и все равно остаться с успокаивающим крахмалом и теплом.
47 10 февраля 2025, 05:27 11
Новости / Технологии
Проверка новой технологии спутниковой связи начата T-Mobile и Starlink
Проверка услуги сотовой связи запущена T-Mobile минувшим воскресеньем. Используется технология Starlink от SpaceX. Планируется обеспечить полное покрытие территории США. Бета-тестирование будет бесплатным до июля, после чего план будет включен в премиум-план xrust Go5G Next от T-Mobile без дополнительной платы. Услугу можно будет добавить ко всем другим планам за 15 долларов в месяц после ее коммерческого запуска этим летом. Этот шаг может ознаменовать собой кардинальный сдвиг в области мобильной связи, сократив разрыв между традиционными сотовыми сетями и спутниковыми технологиями, чтобы обеспечить бесперебойное покрытие в любой точке Земли. Компания объявила во время игры за Суперкубок в воскресенье, что бета-версия будет предлагать текстовые сообщения через спутник, а функции голосовой связи и передачи данных будут добавлены позже.
71 10 февраля 2025, 05:02 8
Новости
Европейский Союз планирует в сентябре начать совместные закупки водорода
Европейский союз запустит в сентябре совместную платформу закупок критически важных ресурсов. Среди них и водород. Сначала начнутся покупки редких полезных ископаемых. Водород станет последним. Европейский союз на базе программы совместных закупок в третьем квартале начнет покупать редкоземельные элементы. После обкатки платформы xrust последуют покупки водорода. Блок стран хочет объединить заказы на покупку, чтобы предоставить участникам больше рычагов воздействия для заключения более выгодных сделок по критически важным минералам. Оные нужны для зеленого перехода. Такой подход, считают они, поможет обойти Китай, доминирующий на этом рынке. Минувшим месяцем ЕС выбрал PriceWaterhouseCoopers и словацкую компанию-разработчика ПО для разработки платформы. Идея имеет в основе работающий механизм совместных закупок природного газа AggregateEU. Оный закроется в конце марта после последнего раунда сопоставления покупателей и продавцов, а его место займет новая платформа.
117 7 февраля 2025, 14:53 42
Новости
Невероятное перевоплощение: Гарик Харламов в образах блондинки и афроамериканца
Когда в сети появляются кадры, где Гарик Харламов предстаёт то дерзкой блондинкой, то эффектным афроамериканцем, кажется, что мы попали в параллельную вселенную. Юморист, который привык играть на контрастах, в этот раз зашёл ещё дальше — создатели коллажей подарили нам возможность увидеть Гарика в самой неожиданной ипостаси. И если раньше мы говорили о перевоплощении как о чистой шутке, то теперь зрителям предстоит освоить новую реальность: каково это — воспринимать известного комика в совершенно чуждых ему образах? Можно счесть всё это забавным розыгрышем, но Xrust знает, что под щекочущими нервы шутками кроется умная провокация: мы смеёмся, но при этом невольно задумываемся о границах стиля, самопрезентации и социальных стереотипах. Харламов словно громко заявляет: «Я могу быть кем угодно — вопрос лишь в том, насколько вы готовы поверить в мою новую роль». Подобные эксперименты с внешностью, пусть и виртуальные, рождают встряску в умах поклонников. Ведь наше восприятие красоты и
363 7 февраля 2025, 14:47 81
Новости / Я Парень
Парень из мужского Dior покинул столп моды
Парень, определяющий мужскую моду в Dior, покинул вершину дизайна. Талантливый Ким Джонс распрощался с французским Домом. Пресса попыталась найти причины. Парень, Ким Джонса попрощался так, пишет xrust: создавать коллекции для Диор было огромным счастьем. Выражаю признательность мастерам, художникам, друзьям. Отдельный поклон Бернару и Дельфине Арно – они поддерживали меня. А вот комментарий Dior: благодаря таланту Кима Джонса мужские коллекции Dior вышли на новую орбиту. Они привнесли в коллекции современное звучание, сохранив традиции бренда. Мы глубоко благодарны Джонсу за преданность и вклад. Заметим, политес соблюден. Упреки, намеки, туман – отсутствуют. И остается в осадке прозорливость аналитиков, разглядевших в последней коллекции Dior сегмента Men лебединую песню дизайнера. Спел он её на Неделе МД в Париже. Публика, присутствовавшая на показе, признавалась, что общая атмосфера действа намекала на прощание. Почему ушел? Ответ прост – пора заняться собственным делом.
87 7 февраля 2025, 07:59 71
Новости / Я Девушка
Чемпион мира AEW Мэрайя Мэй будет драться с Мерседес Моне
Чемпион мира AEW среди женщин Мэрайя Мэй бросила несколько вызывающих фраз относительно достоинств действующей чемпионке TBS Мерседес Моне. Чемпион Мэй, беседуя с журналистом xrust, отвергла многочисленные чемпионские пояса Моне, заявив, что она просто хочет удержать титул чемпиона TBS. Вот конкретика из того интервью: меня не интересуют все эти инди-титулы, с которыми она сейчас бегает по ТВ. Мне все равно. Мне интересны титул чемпиона мира и титул TBS, потому что я в All Elite Wrestling. Я бы с удовольствием носил оба. Два пояса Мэрайи? Как насчет этого? Но она пришла со своими маленькими инициалами MM, не имеющими отношения к ЧМ. Напомним, у Мэрайи Мэй назначена встреча с Тони Шторм на AEW Grand Slam в Австралии. Бой пройдет в конце февраля. Шторм одержала победу в первом в истории женском Casino Battle Royal, чтобы получить шанс на чемпионство. Шторм вернется к своему «Timeless» гиммику для матча. Относительно Мерседес Моне. Драться за TBS пока с ней никто не хочет. Моне стала
132 7 февраля 2025, 07:10 18
Новости / Как
Как мне сказать жене: я не хочу в отпуск с тобой
Как сказать: поеду отдыхать один; без тебя. Это трудно сделать. Поэтому следует хорошо продумать детали, сформулировать не обидные доводы. Вполне вероятно, что будет достаточно сообщить, что вы её любите, но непродолжительная разлука все-таки нужна. Действительно, такой шаг освежит отношения xrust. Поможет вам обоим соскучиться. Правда, это подойдет тем, кто ежедневно проводит много времени вместе. Можно даже выдвинуть такой аргумент: отдохни без меня. Другой вариант: ты тоже сможешь поехать без меня. Есть и такая логика развития отношений – давай в этом году отдохнем отдельно, а в следующем опять вместе. Высока вероятность, что вашей супруге понравится самостоятельный отдых. Все-таки характеры супругов часто совпадают. Заметим, заходить на траекторию подобных разговоров в лоб очень опасно. Поэтому начинать надо издалека: например, хочу поговорить с тобой о том, что у меня на уме, но последнее, чего я хочу, — это чтобы между нами не было какой-то неловкость. Для меня важно, чтобы мы
56 7 февраля 2025, 05:28 21

Популярные статьи месяца

Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
522 30 сентября 2026, 07:51 39
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
453 18 сентября 2026, 10:00 16
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и
421 6 октября 2026, 07:21 17