71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
Популярное Xrust
Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
Новости / Игры
Championship Manager вернулся: игра 1997 года получила составы сезона 2026/27
Культовая Championship Manager 97/98 снова доступна, причём бесплатно и прямо в браузере. Энтузиаст оставил старый интерфейс и движок, а внутрь загрузил реальных футболистов, клубы и тренеров нынешнего сезона. Для тех, кому сейчас около сорока, это возвращение в юность. Брайтон из третьего дивизиона Идея родилась в семейной поездке, сообщили xrust. Автор переделки рассказал, что они со старшим братом снова засели за оригинальную Championship Manager 97/98. Задача была прежней: вытащить «Брайтон» из третьего дивизиона в Премьер-лигу, и чем быстрее, тем лучше. Брат бросил фразу, с которой всё и началось: вот бы та же игра, только с сегодняшними клубами, игроками и тренерами. Автор открыл игровые файлы и посмотрел, что с ними можно сделать. Получилась неофициальная версия, которая денег не приносит. Скачать её можно бесплатно, она работает в Chrome, Edge, Firefox и Safari. Что внутри В базе 2627 игроков. По словам создателя, каждый футболист, клуб и тренер настоящие и соответствуют
Xrust.ru
Новости / Я Парень
Настоящий мужчина давно формируется социальными сетями
Настоящий мужчина по версии социальных сетей – это альфа-самец. Идеология продвигается влиятельными лицами и развивается тренерами по отношениям. Настоящий мужчина из социальных сетей формирует опасные представления о мужественности, пишет xrust. Через дискурс в социальных сетях альфа-самец представляется как спасательный круг. Западная идеология насаждает представление о подавлении мужчин женщинами. В тенденции обвиняются и система образования, и других институты, якобы расширяющие права женщин за счет прав мужчин. Для раскола основ общества используется и кинематограф. Вспомните «Красную таблетку», которую принимает Нео в «Матрице», чтобы раскрыть суровую правду об обществе и реальности. Образ настоящего мужчины в действительности направляет парней по ложному пути. Задача этой идеологии затуманить мозги. Самая активная часть населения не должна соображать.
Новости
Трамп попросил Маска побыстрее вернуть двух астронавтов НАСА с МКС
Трамп минувшим вторником Трамп заявил, что попросил SpaceX вернуть двух астронавтов НАСА с МКС побыстрее. Напомним, компания Маска запланировала мероприятие на март. Ранее Маск сказал, что Трамп попросил его вернуть двух астронавтов «как можно скорее». Это требует изменения разработанного плана NASA. Оный предусматривал возвращение в конце марта, пишет xrust. Астронавты остались на МКС из-за проблем с кораблем Starliner компании Boeing, что вынудило NASA искать помощи у SpaceX. Бывший тогда президентом Байден и его Администрация в решения не вмешивались. Утечки свидетельствуют, что требование Трампа застало врасплох менеджмент НАСА. Агентство неоднократно заявляло, что астронавты здоровы, занимаются научными экспериментами. За политической шумихой все как-то забыли о космических сидельцах. Интересно, кто напомнил о них Трампу.
Новости
Самолет XB-1 гражданской линейки преодолел звуковой барьер
Самолет американской компании Boom Supersonic демонстрирует явные достижения коллектива конструкторов. Свидетелем тому пустыня Мохаве в Калифорнии. Гражданский самолет трижды преодолел звуковой барьер во время испытательного полета в пустыне Мохаве в Калифорнии во вторник, пишет xrust. Это первый случай, когда частный лайнер достигает таких результатов. Этот испытательный полет стал важной вехой для компании Boom Supersonic, производителя небольших самолетов, которая надеется в конечном итоге сделать сверхзвуковые воздушные перевозки доступными для широких масс. На преодоление звука ушло 12 минут. К этому моменту самолет набрал высоту 35290 футов и разогнался до 1.122 Маха. Затем он ещё дважды выходил за пределы звуковой скорости. Напомним, что вторничный полет проходил в том же воздушном пространстве, где Чак Йегер впервые преодолел звуковой барьер в 1947-м. Компания получила специальное разрешение от Федерального управления гражданской авиации, чтобы иметь возможность провести
Здоровье
Цифровая усталость: почему наши глаза страдают от экранов?
Современная жизнь неразрывно связана с экранами. Рабочий монитор, смартфон, планшет — мы смотрим в них часами, не задумываясь о последствиях. Однако длительное напряжение глаз, недостаточное моргание и постоянное фокусирование на экране приводят к ощущению дискомфорта, покраснению и сухости. Но почему это происходит и как можно снизить нагрузку на глаза? Как экраны влияют на зрение? Когда человек смотрит на экран компьютера или смартфона, его глаза работают в непривычном режиме. Фокусировка на одном расстоянии, сниженная частота моргания и длительное напряжение приводят к ряду проблем: Сухость глаз . Моргание увлажняет поверхность глаза, но перед монитором этот процесс замедляется. Покраснение и усталость. Из-за длительной работы перед экраном сосуды глаз расширяются, вызывая ощущение жжения. Размытое зрение. После долгого смотрения в монитор человеку может быть сложно быстро сфокусироваться на объектах вдали. Компьютерный зрительный синдром — это реальность для тех, кто проводит за
Новости / Я Девушка
Бутерброд или тост с авокадо – это хорошее начало дня
Бутерброд или тост, украшенный авокадо превратит начало дня в восхитительный старт. Будь то средиземноморский вариант или пикантная паста с хумусом, эти тосты выведут ваш завтрак на новый уровень. Русская зима, заметим, не дует в паруса девушек, пытающихся зарядиться с утра травяными тостами. Ну, под травой мы понимаем овощи, конечно, и фрукты, пишет xrust. Посему советуем начинать новый день высокоэнергичным тостом, в котором все-таки есть авокадо, покрытое беконом, да ещё и яйцом. Это будет восхитительный завтрак, отличающийся сытностью и сбалансированностью. Впрочем, такое может подойти лишь поздно просыпающимся.
Новости / Как
Смартфон жив, пока работает аккумулятор
Смартфон, завораживающий своими возможностями, живет, пока сохраняется определенный зарядовый порог литиевого аккумулятора. Смартфон всегда информирует владельца о проценте заряда от номинала, пишет xrust. Истощение емкости превращает гаджет в бесполезный предмет. Живет аккумулятор 2~3 года. После чего время энергоснабжения мобильника резко сокращается. В этой ситуации лучшее решение – заменить аккумулятор. Если ваше финансовое состояние устойчивое – лучше купить новый телефон. Вопрос «как дольше» пользоваться и смартфоном, и аккумулятором решается просто: старайтесь придерживаться правила – заряд аккумулятора должен гулять в диапазоне 20~80 процентов; не допускайте полной разрядки либо 100-процентной зарядки; держите смартфон в благоприятной температурной обстановке – это температура вашего тела. Обязательно пользуйтесь функцией сберегающий/суперсберегающий режим.
Новости / Программы
Python может автоматизировать работу с таблицей Excel
Python доминирует везде благодаря дружелюбию. Автоматизация – креативнейшая вещь этого языка. Способствует этому разнообразие его надежных библиотек. Процесс автоматизации пройдет более гладко, когда мы познакомимся с Python и Microsoft Excel, пишет xrust. Python, согласитесь — сложный объектно-ориентированный язык с несколькими функциями, которые используют посредника для управления фрагментами кода. Он может быть использован для выполнения метода фреймворка, по существу, для всех операционных фреймворков. Чем хорош Python в отличии от конкурентов? Его можно бесплатно загрузить и использовать. MS Excel — это программа для работы с электронными таблицами для Windows, macOS, Android и iOS, разработанная корпорацией Microsoft в 1987-м. Благодаря простоте выполнения действий «CRUD» на начальном этапе обработки данных она с годами приобрела большую популярность. Кроме того, он поддерживает широкий спектр формул для получения данных из файлов MS Excel. Представьте, что нужно создать
Новости
Атомный ледокол «50 лет Победы» повредил надводную часть корпуса
Атомный ледокол, принадлежащий РФ, получил значительные повреждения надводной части корпуса. Причиной стало столкновение с грузовым судном. Ледокол «50 лет Победы» при работе в Арктике столкнулся с грузовозом, пишет xrust. Инцидент связан с проводкой судов на Северном морском пути. Сквозное повреждение локализовано на надводной левой части корпуса ближе к носу. Инцидент пришелся на ночь 26 января, когда ледокол сопровождал сухогруз «Ямал Кречет». Водоизмещение последнего свыше 20000 тонн. Караван шёл в Обскую губу. О состоянии «Ямал Кречета» пресса не пишет. По данным «Атомфлота», ледокол сохранил мореходность и продолжает проводку в Обской губе. Подчеркивается, что пробоина далека от отсека с атомным реактором. Оный продолжает работу штатно. Пока неясно, завершит ли судно свою обычную зимнюю ледокольную службу или вернется в Мурманск раньше времени для прохождения ремонта. «50 лет Победы» — один из восьми эксплуатируемых российских атомных ледоколов. Его закладка осуществлена в
Новости / Игры
Final Fantasy VII Rebirth уже доступна для поклонников ПК
Final Fantasy VII Rebirth, развитие ремейка, появившегося в 2020-м для консолей. Однако, настало время и PC. Случилось это 23 января 2025-го. Геймеры 26 лет назад взорвали свой мозг Final Fantasy, напоминает xrust. Видеоигра, моментально ставшая вирусной, оставила у общества неизгладимое впечатление. Долгожданное продолжение, вышедшее два десятилетия спустя, тоже ознаменовалось успехом. После выхода DLC Intermission, где была Юффи, поклонники саги нервно грызли ногти, ожидая появление второго эпизода ремейка. Имеющие PS5 стали первыми, начавшими игру. Для них всё свершилось прошлогодним февралем. Впрочем, поклонники ПК тоже дождались своего часа. На церемонии Game Awards, проходившей в ночь с 12 на 13 декабря минувшего года, Square Enix объявила, что сиквел выйдет на ПК 23 января 2025-го. Слово разработчики сдержали. Ещё больше геймеров погрузились в мир культовой игры. Она таит в себе столько сюрпризов для новичков. А «старики» могут возродить эмоции, вернувшись в прежние времена.
Новости / Светские свадьбы
Внук покойной принцессы Маргарет на пороге помолвки
Внук покойной Маргарет оказался среди редких гостей. Мероприятие организовала художественная галерея Осло. Молодой мужчина в преддверии помолвки стал избегать многолюдья. Внук, 28-летний мужчина, выпускник факультета истории искусств и талантливый керамист, недавно попал в заголовки газет, пишет xrust. Поводом стало присутствие на королевском семейном Рождестве. Действо происходило в Сандрингеме. Он был со своей подругой Элеонор Эксерджян. На выходных сын леди Сары Чатто присоединился к директору галереи RAM Жоакиму де Борда для неформальной беседы о выставленных работах, продемонстрировав свой творческий опыт и страсть к искусству. Фоном его выхода в свет стал растущая шумиха вокруг его отношений с Элеонор, выпускницей факультета изящных искусств. Познакомился он с ней во время учебы в Эдинбургском университете. Хотя Сэм не любит распространяться о своей личной жизни, присутствие подруги на Рождестве породило слухи о помолвке.
Популярные статьи месяца
Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и