71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
24 Сегодня, 07:35 0
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
84 Вчера, 12:03 0
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
77 Вчера, 10:10 2
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
60 Вчера, 10:05 1

Популярное Xrust

Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
202 11 октября 2026, 07:08 13
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
168 12 октября 2026, 07:41 3
Новости / Фильмы
Гарфилд в роли Альтмана: фильм об OpenAI показали в Лондоне
В воскресенье на Лондонском кинофестивале показали «Искусственный» (Artificial) Луки Гуаданьино, драму о том, как в 2023 году совет директоров OpenAI уволил Сэма Альтмана и через несколько дней вернул обратно. Главную роль сыграл Эндрю Гарфилд, а Илью Суцкевера — российский актер Юра Борисов. Любопытство пополам со страхом Гарфилд рассказал в Лондоне, что к роли его привели два чувства: любопытство и страх, сочувствует xrust. Ему хотелось как можно глубже понять людей, которые ведут мир в новую эпоху. По его словам, у тех, кто возглавляет такие компании, должны быть смелость, воображение и выносливость. Им приходится годами жить под критикой и под постоянным разбором их личности. Актер считает, что обществу важно знать, кто сегодня у власти и кто строит этот новый мир. С самим Альтманом Гарфилд не встречался и перед съемками не связывался. Он признался, что не знает Сэма, и добавил, что по-человечески сочувствует ровеснику, о котором снимают кино. Образ на экране, по его словам, не
163 12 октября 2026, 07:04 4

Xrust.ru

Новости
Объект, несущийся через Солнечную систему, зафиксировали астрономы
Объект, пересекающий Солнечную систему, взволновал астрономов. Предположение, что это комета, не главное. Это нечто явилось из дальнего космоса – межзвездной среды. Подобных фактов за историю астрономию насчитывают только три. Объект, названный астрономами «межзвездный гость», официально занесен на скрижали, как 3I/ATLAS, пишет xrust. Новость принес финансируемый NASA телескоп ATLAS, установленный в Чили. Пролет пришелся на минувший вторник. К просмотру архивных наблюдений подключились другие астрономы. Исследования коснулись периода, начинавшегося 14 июня. Было обнаружено, что комета летела со стороны созвездия Стрельца. Скорость кометы и ее траектория доказывают первоначальное предположение, что объект не принадлежит Солнечной системе. Астрономы вычислили, что комета движется со скоростью около 60 километров в секунду. Объекты, связанные с Солнцем, подчеркивают ученые, движутся вокруг нашего светила по определенным орбитам. Орбита Земли, например, близка к кругу, орбита Плутона —
114 4 июля 2025, 06:37 2
Новости / Светские свадьбы
Свадьба свяжет жениха с невестой крепчайшими узами, если правильно подобрать дату
Свадьба и дальнейшая жизнь пары знаменитостей оказалась связана закономерностью. Статистика свидетельствует, что брак, свершившийся 4 июля гарантирует долгую совместную жизнь. Свадьба, приходящаяся на 4 июля, оказалась залогом долгой совместной жизни знаменитостей. Этот день в США – особенный, напоминает xrust. Страна празднует День Независимости. Пока неизвестно, свяжут ли себя узами брака какие-либо знаменитости в этот праздник в 2025 году, но с учетом того, что дата приходится на пятницу и устанавливает трехдневные выходные, это, безусловно, будет отличная возможность. А пока узнайте, кто следовал традиции в предыдущие годы: Джулия Робертс и Дэнни Модер удивили своих друзей и семью свадьбой 4 июля 2002 года. Гостям сообщили, что они направляются праздновать День независимости, и после дня вечеринок 3 июля пара связала себя узами брака сразу после полуночи в Нью-Мексико; Шэрон Осборн и Оззи Осборн поженились 4 июля 1982 года. Их свадьба состоялась на Гавайях; Тина Тернер и Эрвин
311 4 июля 2025, 05:26 4
Спорт и Здоровье
Скорость шагов против боли: норвежцы и датчане открыли пешеходный рецепт для спины
Сидячий офис давно превратил наши пояса в натянутые струны виолончели, готовые рвануть от любого неловкого движения. Но ученые из Норвегии и Дании нашли простой контрапункт: быстрая и долгая ходьба. По их данным, те, кто каждый день проходит пешком более 100 минут, на 23 % реже страдают от хронических болей в пояснице, чем «ленивые прохожие» с менее чем 78-минутным маршрутом. И главное — чем быстрее темп, тем меньше шансов получить «ноющую» метку. Пеший движ: лекарство для поясницы Чтобы дать спине шанс отдохнуть и восстановиться, достаточно изменить ритм своих шагов: Увеличьте ежедневную прогулку до 100+ минут Поднимите скорость: умеренный темп (5–6 км/ч) лучше тихого шага Делайте короткие «забеги» на 5–10 минут каждые 30 минут неспешного хода Заканчивайте прогулку легкой растяжкой поясницы и бедер Xrust.ru считает: если бег кажется трудным, пусть в распоряжении будет шаг — и он способен снять боль там, где массаж и таблетки бессильны.
397 3 июля 2025, 09:30 7
Лайфхаки
Вдохновляющая кухня будущего: как myFish.by меняет представление о рыбе и морепродуктах
Свежесть как стиль жизни: почему всё больше людей выбирают онлайн-магазины рыбы Современная кухня – это не только о модных рецептах, но и о качестве каждого ингредиента. За последние годы культура потребления рыбы и морепродуктов в Беларуси изменилась: всё больше ценителей вкуса и здоровья выбирают сервисы, где свежесть гарантирована не словами, а сервисом. Среди таких площадок интернет-магазин myFish.by становится настоящим открытием для тех, кто хочет получить на столе не только вкусный, но и безопасный продукт. Доставка рыбы перестала быть редкой услугой: теперь она стала элементом повседневной жизни – как поход в магазин за хлебом. Но только профессиональный подход, строгий контроль качества и внимание к каждой детали позволяют сервису выделяться в бурном море конкурентов. Почему myFish.by — это больше, чем просто доставка рыбы Онлайн-магазин myFish.by – не просто витрина, где можно выбрать филе или целую тушку. Это сервис, который переосмысливает саму идею рыбы как главного
990 3 июля 2025, 09:03 22
Как
Деловой английский: язык возможностей и успеха в современном мире
Почему деловой английский — ключ к новым горизонтам В современном деловом мире владение английским языком уже не преимущество, а требование времени. Английский стал языком глобальной экономики, переговоров, IT, маркетинга, юридических консультаций и даже корпоративного этикета. Именно поэтому Изучайте деловой английский чтобы стремится к росту, международным контактам и карьерным возможностям. Особенности делового английского и его отличие от общего курса Деловой английский — это не просто разговорный уровень и не только заучивание базовых слов. Это целый пласт специализированных знаний, навыков и форм общения, необходимых для успешного ведения переговоров, работы с иностранными партнёрами и продвижения по карьерной лестнице. Ключевые отличия делового английского: Упор на профессиональную лексику: экономика, финансы, маркетинг, HR, продажи Развитие навыков деловой переписки, подготовки документов, презентаций и отчетов Моделирование ситуаций: деловые переговоры, обсуждение
142 3 июля 2025, 08:53 1
Новости
Меню гастрономических изысков полетит на МКС
Меню космонавтов не предусматривает лобстера, пикши или фуа-гра. Астронавтам предлагают традиционные для них сублимированные продукты. Однако гастрономическими изысками будет питаться французский гость на МКС. Меню разрабатывается астронавтом Софи Аденот, объединившейся с удостоенным наград французским шеф-поваром Анн-Софи Пик, пишет xrust. Они создадут меню гастрономических изысков, которые Аденот отправит на МКС в следующем году. Вместо обычных сублимированных питательных веществ, которые едят астронавты, 42-летний Аденот будет выбирать из таких блюд, как «Крем из фуа-гра на поджаренной бриоши» и «Биск из лобстера с крабом и тмином». Меню, которое Европейское космическое агентство окрестило «кусочком Франции в космосе», включает четыре закуски, два основных блюда и два десерта. Аденот отметила, что блюда, в состав которых также входит тушеная говядина и шоколадный крем, не только порадуют наши вкусовые рецепторы, но и помогут ей почувствовать связь с Землей и ее родной страной. По
99 3 июля 2025, 07:10 3
Новости / Технологии
Honor выпустил самый тонкий в мире, да ещё и складной смартфон
Honor анонсировала Magic V5, который, является самым тонким складным телефоном в мире на данный момент. Правда реклама умалчивает о приподнятом модуле камеры. Телефон сегодня выходит в Китае. Обещан и скорый мировой запуск. Honor сообщил xrust, что при толщине 8.8 мм в сложенном состоянии V5 действительно впечатляюще тонкий и превосходит 8.9-мм Oppo Find N5. Эта разница в 0,1 мм на практике незаметна, хотя очень небольшая кривизна действительно помогает телефону Honor ощущаться на волосок тоньше, чем Oppo. Это справедливо только для версии телефона «Ivory White», другие цвета немного толще — 9 мм, поскольку их волокна и отделка из веганской кожи отличаются от «специального волокна» белой модели. Другой замалчиваемый факт – не обращайте внимание на выступающую за обещанные габариты камеру. Тройной модуль задней камеры поднимается почти вдвое выше, чем у Oppo. Результат - телефон кажется толще конкурента. Превосходные характеристики с датчиками более высокого разрешения и более быстрой
1 130 3 июля 2025, 06:29 32
Новости / Программы
Блоггер – программа успеха в превращении содержания в продукт
Блоггер сосредоточен на публикации контента. Лишь немногие видят в своем творении продукт. Они и обречены на успех. Они работают на аудиторию, ставят цели, корректируют содержания по отзывам. Блоггер, настоящий, независимо от того, пишет ли он, развивая личный бренда или создавая новый бизнес, или просто обменивается идеями, всегда придерживается определенных принципов, пишет xrust. Чтобы стать профессиональным блогером сделайте следующее: сформулируйте ВИДЕНИЕ своей карьеры в сфере контента; определитесь с идеальным читателем ваших творений, добавьте еще пару близких ему по интересам; из этого набора выберите свою ПРОТОПЕРСОНУ. После этого следует поработать головой в направлении следующих данных вашего потенциального читателя: что вы знаете об этом человеке – возраст, образование, место жительства, работа, происхождение; определитесь с его интересами – он хочет зарабатывать деньги, намерен сменить профессию, освоить новые навыки, узнать что-то, заняться подработкой; выясните кто он
339 3 июля 2025, 05:50 8
Новости / Фильмы
Ринго Старр слегка отредактировал сценарий «Битлз»
Ринго Старр в ожидании выхода в кинотеатрах расширенной вселенной Beatles держится в тонусе. Новый биографический фильм будет четырехсерийным. Ринго Старр пару дней работал с режиссером Симом Мендесом, пишет xrust. Конечно, он не будет играть сам – его сыграет Барри Кеоган. Оба дня были посвящены проработке сценария. Вещь фильм посвящен ему, и никто другой не видит огрехов будущих серий. Старр предложил обширные заметки, которые более точно подчеркнут стиль его юношеской жизни. Особое внимание барабанщик посвятил своей семье и первому браку с Морин Старки Тигретт. Этот акцент Ринго объяснил тем, что сценарий написан хорошо, но все это не имеет отношения ко мне и Марин. Мы были другими, добавил он. С новыми правками, сказал он, сценарий стал лучше. Впрочем, относительно выхода фильма в 2028-м, он выразил сомнение. Журналисты напомнили, что нынешней встрече творческого дуэта предшествовала другая – режиссер побывал в доме Старра, чтобы получше узнать друг друга.
374 3 июля 2025, 04:31 8
Новости
Сколько стоит нормальная жизнь: россиянам нужны 81 000 ₽ в месяц
Если вы до сих пор жили в иллюзии “коплю на мечту”, пора проснуться: по подсчётам ВШЭ, для «нормальной жизни» каждому россиянину требуется в среднем 81 000 ₽ в месяц. Это на 14 % больше, чем год назад, когда достаточным доходом считали 70,8 тыс. ₽. Разбираем «комфортный диапазон» Не все готовы тратить под вечер зарплату на урны с кофе: почти 75 % опрошенных назвали от 30 000 до 100 000 ₽ в месяц «золотой серединой». При этом медиана взлетела до 60 тыс. ₽, а наибольшие надежды возлагают молодые 25–34-летние — они чаще всего верят в рост кошелька. Xrust.ru уверен: пока цены взлетают, стоит пересмотреть не только бюджет, но и планы на отпуск, обеды и карьеру. Ведь понятие «норма» — штука гибкая, но счёт за коммуналку жесток.
180 2 июля 2025, 09:28 4

Популярные статьи месяца

Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
497 30 сентября 2026, 07:51 34
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
439 18 сентября 2026, 10:00 15
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и
404 6 октября 2026, 07:21 15