71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
21 Сегодня, 07:35 0
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
82 Вчера, 12:03 0
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
76 Вчера, 10:10 2
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
59 Вчера, 10:05 1

Популярное Xrust

Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
199 11 октября 2026, 07:08 13
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
165 12 октября 2026, 07:41 3
Новости / Фильмы
Гарфилд в роли Альтмана: фильм об OpenAI показали в Лондоне
В воскресенье на Лондонском кинофестивале показали «Искусственный» (Artificial) Луки Гуаданьино, драму о том, как в 2023 году совет директоров OpenAI уволил Сэма Альтмана и через несколько дней вернул обратно. Главную роль сыграл Эндрю Гарфилд, а Илью Суцкевера — российский актер Юра Борисов. Любопытство пополам со страхом Гарфилд рассказал в Лондоне, что к роли его привели два чувства: любопытство и страх, сочувствует xrust. Ему хотелось как можно глубже понять людей, которые ведут мир в новую эпоху. По его словам, у тех, кто возглавляет такие компании, должны быть смелость, воображение и выносливость. Им приходится годами жить под критикой и под постоянным разбором их личности. Актер считает, что обществу важно знать, кто сегодня у власти и кто строит этот новый мир. С самим Альтманом Гарфилд не встречался и перед съемками не связывался. Он признался, что не знает Сэма, и добавил, что по-человечески сочувствует ровеснику, о котором снимают кино. Образ на экране, по его словам, не
161 12 октября 2026, 07:04 4

Xrust.ru

Новости
Мульти-стартапер: как один разработчик обманул сразу четыре компании
Когда приходишь на собеседование, а в профиле уже светится история из трёх других наймов — это не фантастика, а реалии современного «поливоркинга». Индийский девелопер Сохам Парекх работал одновременно сразу в четырёх стартапах, и только после публичной жалобы одного из основателей выяснилось, что он числится ещё в трёх местах и гуляет по собеседованиям в новых компаниях. Почему «поливоркинг» стал массовым Удалёнка открыла двери для айтишников, которые умеют устраивать себе график так, чтобы получать зарплаты за несколько «полных» дней: Нехватка задач + высокая ставка Многие стартапы платят щедро, и разработчики поняли: можно вкладываться по минимуму и при этом получать как за фулл-тайм. Сообщество r/overemployed На Reddit уже 437 000 участников делятся лайфхаками, как совмещать сразу 3–4 работы и набирать сотни тысяч долларов в месяц. Ловкость рук и тайм-менеджмент Поливоркеру нужно лишь держать задачи на «паузе» и переключаться между проектами в зависимости от дедлайнов. Риск
314 7 июля 2025, 12:18 11
Новости
Nissan рассматривает возможность выпуска электромобилей Foxconn
Nissan Motor ведет переговоры относительно разрешения тайваньской Foxconn использовать один из заводов автопроизводителя внутри страны для производства электромобилей. Эта сделка может спасти завод от закрытия. В мае xrust сообщило, что Nissan рассматривает возможность закрытия своего завода Oppama в портовом городе Йокосука. Гендиректор тогда объявил о масштабных планах реструктуризации, направленных на то, чтобы вывести из кризиса борющегося автопроизводителя. Предполагалось закрытие семи из 17 заводов Nissan по всему миру и сокращение рабочей силы примерно на 15%. Аналитики считают, что разрешение производителю электроники Foxconn производить собственные электромобили в Оппаме могло бы предотвратить закрытие завода, смягчив последствия реструктуризации для 3900 сотрудников и поставщиков завода.
125 7 июля 2025, 08:37 1
Новости / Я Парень
Такер Карлсон заявил, что скоро опубликует интервью президента Ирана
Американский телеведущий Такер Карлсон, известный своими консервативными взглядами, поделился в социальных сетях, что он взял интервью у президента Ирана Сира Масуда Раиси. Ожидается, что запись будет доступна зрителям в ближайшее время. Карлсон рассказал xrust, что беседа проходила дистанционно с использованием переводчика и будет опубликована после финальной редактуры. Он подчеркнул, что вопросы были сформулированы максимально прямо. В частности, его интересовало, какие цели преследует Иран и стремится ли страна к конфликту с Соединенными Штатами или Израилем. Он отметил, что некоторые вопросы остались не заданными, поскольку, по его мнению, на них невозможно получить достоверные ответы, например, касающиеся судьбы иранской ядерной программы. Карлсон также сообщил о неоднократных попытках организовать интервью с премьер-министром Израиля Биньямином Нетаньяху, который в ближайшие дни приедет в Вашингтон для встречи с президентом США Дональдом Трампом. В свою очередь, Трамп
190 7 июля 2025, 08:02 7
Новости / Я Девушка
Здоровье волос и йога – какая поза способствует росту волос
Здоровье волос можно укрепить с помощью йоги. Эта практика, вообще, может творить чудеса со всем телом. Надо только выделить для нее время. Здоровье обычно связывают со спортзалом, пишет xrust. Туда можно ходить каждый день, потому что вы обзавелись дорогущим абонементом. А йога ничего не стоит. Для занятий этой практикой не нужны тренажеры. Правда, понадобится коврик. Не секрет, что каждое упражнение йоги воздействует на определенные органы, системы организма. Но королевой всех поз считается «Сарвангасана». Она влияет на все конечности и органы. Специалисты утверждают, что эта асана воздействует на все ваше тело — с головы до ног, изнутри наружу. Ключевое воздействие связано с изменением тока крови. Облегчается её отток от нижних конечностей, а голова и руки получают дополнительный приток. Особенно сильный приток наблюдается в сосудах головы и головного мозга. Именно это позволяет дать дополнительный приток нужных компонентов для роста волос. Только они должны быть в кровотоке.
394 7 июля 2025, 07:06 16
Новости / Как
Как поставить кому-то засос
Как ставить засосы? Большинству необходимо знать, чтобы вовремя понять, что вам угрожает «укус любви». Оный не что иное, как банальный синяк. Сначала этот след страсти краснеет, затем становится фиолетовым. Засосы — это знаки страсти, пишет xrust. Их часто ставят непреднамеренно, в пылу момента. Вопреки распространенному мнению, засосы следует ставить как знак подтверждения любви, а не как метка на право собственности. Засос — это сексуальный знак, который делает его неуместным в школе, на работе или при посещении бабушек и дедушек. Некоторые люди хотят избежать смущения, если их поймают с засосом, поэтому важно знать, что ваше действие не обернется бурей возмущения. Кроме того, поставленный засос может быть несколько болезненным, что убивает настроение. Однако некоторые этим наслаждаются. А теперь сама техника: не кидайтесь сразу на шею партнера. Потратьте некоторое время на поцелуи, затем переместите губы к горлу партнера. Начните с легких поцелуев, затем переходите к более жестким
204 7 июля 2025, 06:04 6
Новости / Лайфхаки / Здоровье
Жир — мозговой бензин
Когда нейроны мчатся, как болиды Формулы 1, им нужен топливный бак из жировых кислот. Xrust.ru выяснил: свежие исследования показывают — в моменты пиковых мыслительных штурмов мозг не жалует углеводы, а берёт энергию из жира, сжигая жирные кислоты для поддержания бесконечной активности. Как жир подкрепляет интеллект Чтобы из обычного обеда сделать апгрейд для ума, стоит понимать, какие жиры вам на руку: Полиненасыщенные жирные кислоты: лосось, льняное и оливковое масло питают мембраны нейронов Мононенасыщенные жиры: авокадо и орехи улучшают кровоток к мозгу Среднецепочечные триглицериды: кокосовое масло быстро превращается в энергию Качественные животные жиры: яйца и творог содержат холин для синтеза ацетилхолина В следующий раз, когда у вас будет “мозговой коллапс”, не тянитесь к кофе или шоколаду — заправьте тарелку жиром и дайте своему мозгу топливо Xrust-уровня.
2 055 6 июля 2025, 10:26 45
Лайфхаки
Как не утонуть в английском океане: рабочая методика без откатов
Мечтаете заговорить по-английски как native, но все попытки тонут в волнах забытых слов? Xrust.ru знает: чтобы плыть уверенно, достаточно надеть спасательный круг из простых практик — и держаться курса ежедневно. Погружение без паники Не ищите золотые дороги — начните с опоры: Заполняйте словарный рюкзак Английский — это океан лексики и идиом. Стикеры на мебели (розовые — существительные, синие — глаголы, жёлтые — прилагательные) оживят обучение и помогут мозгу быстрее “подсветить” нужное слово. Хроники новых фраз Каждое слово запускать в 10 разных предложениях. Так вы приучите мозг автоматически доставать нужный лексический кирпичик, а не копаться в памяти до потери сознания. Троичное правило аудирования От трёх часов прослушивания в день: начните с BBC Learning English, добавьте TED Talks и сериалы на Netflix без перевода. Постепенно барьер падёт — и английская речь станет родной. Ни дня без языка Пропуск даже одного дня — как шаг назад. Пусть пять минут ради загадки идиомы станут
1 646 5 июля 2025, 09:52 49
Фильмы
Когда экран горит ярче: топ-20 сериалов 2025 по версии Metacritic
Metacritic вновь взял в руки мегакритическое лупу и отобрал сериалы, которые в этом году сожгли рейтинг – от провокационных драм до шуток «спидрана». Xrust.ru подготовил для вас подборку лучших шоу, чтобы вы не проморгали главные телевизионные хиты. Обзор самых громких премьер Каждый из этих проектов получил восторг критиков – и мы готовы поспорить, что по ночам вы уже мечтаете о новых сериях: 20. «Возмутительные» 19. «Карем: Повар королей» 18. «Канк о жизни» 17. «Больница Питт» 16. «Жестокая любовь: История Рут Эллис» 15. «Ваш дружелюбный сосед Человек-паук» 14. «North of North» 13. «Devil May Cry» 12. «Людвиг» 11. «Самая счастливая семья США» 10. «Тысяча ударов» 9. «Mr Loverman» 8. «Киностудия» 7. «Пи-ви в роли самого себя» 6. «Умираю, как хочу секса» 5. «Узкая дорога на дальний север» 4. «Токсичный город» 3. «Навсегда с тобой» 2. «Из лучших побуждений» 1. «Переходный возраст»
455 4 июля 2025, 09:47 8
Новости / Программы
Браузер Firefox переполнен мошенническими расширениями криптовалютных кошельков
Браузер Firefox активно используется мошенниками. Оные своими расширениями портят механизм поиска. Десятки поддельных криптовалютных кошельков, неотличимых от своих номинально легитимных аналогов, заполонили репозиторий дополнений. Браузер Firefox, свидетельствует xrust, попал под скоординированную кампанию с минувшего апреля. На нем появились поддельные версии популярных криптокошельков – Coinbase, Ethereum, MetaMask. Мошенники берут копии программ кошельков с открытым исходным кодом и вставляют вредоносный код. Поддельные версии кошельков будут красть пользовательские данные — в первую очередь доступ к реальной криптовалюте — позволяя якобы русскоязычным хакерам сливать легитимные криптоаккаунты. Скопированные имена и логотипы, поддельные обзоры и обычная спамная ерунда используются для имитации настоящих версий криптовалютных кошельков. Конечно, у Mozilla есть автоматизированные системы для предотвращения попадания вредоносных расширений в репозиторий. Однако эти системы, похоже,
646 4 июля 2025, 07:56 9
Новости / Игры
Destiny выйдет для мобильников грядущим августом
Destiny: Rising пока порадовала игроков новым трейлером. Оный раскрыл дату выхода предстоящего мобильного спин-оффа. Над проектом работают Bungie с NetEase Games. Именно упомянутые создают бесплатную игру для вселенной Destiny. Destiny: Rising будет эксклюзивной для устройств iOS и Android, пишет xrust. Игроки могут предварительно зарегистрироваться сейчас, не ожидая официального запуска. Мобильная игра уже получила положительные отзывы от закрытых бета- и альфа-тестов. Часть Rising станет доступна на мобильниках 28 августа. Этот факт подтвержден в новом трейлере, который также дал подробный обзор игрового процесса. События разворачиваются в альтернативной временной линии. Другими словами, новичкам не обязательно играть в первые две игры. Игроки могут войти в Destiny: Rising как в одиночку, так и с друзьями. Варианты реализации процесса – от первого лица или от третьего. Геймерам будут доступны несколько режимов с разными персонажами. NetEase раскрыла награды за предварительную
461 4 июля 2025, 07:21 15

Популярные статьи месяца

Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
496 30 сентября 2026, 07:51 34
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
439 18 сентября 2026, 10:00 15
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и
404 6 октября 2026, 07:21 15