71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
Популярное Xrust
Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
Новости / Фильмы
Гарфилд в роли Альтмана: фильм об OpenAI показали в Лондоне
В воскресенье на Лондонском кинофестивале показали «Искусственный» (Artificial) Луки Гуаданьино, драму о том, как в 2023 году совет директоров OpenAI уволил Сэма Альтмана и через несколько дней вернул обратно. Главную роль сыграл Эндрю Гарфилд, а Илью Суцкевера — российский актер Юра Борисов. Любопытство пополам со страхом Гарфилд рассказал в Лондоне, что к роли его привели два чувства: любопытство и страх, сочувствует xrust. Ему хотелось как можно глубже понять людей, которые ведут мир в новую эпоху. По его словам, у тех, кто возглавляет такие компании, должны быть смелость, воображение и выносливость. Им приходится годами жить под критикой и под постоянным разбором их личности. Актер считает, что обществу важно знать, кто сегодня у власти и кто строит этот новый мир. С самим Альтманом Гарфилд не встречался и перед съемками не связывался. Он признался, что не знает Сэма, и добавил, что по-человечески сочувствует ровеснику, о котором снимают кино. Образ на экране, по его словам, не
Xrust.ru
Новости / Здоровье
Система трансплантации органов будет реформирована в США
Система трансплантации органов в США подлежит реформированию. Решение принято Минздравом. Изменения грядут на фоне возможного закрытия солидной организации. В оной обнаружено изъятие органов у живых пациентов. В ходе расследования, проведённого надзорным Управлением и Минздравом, пишет xrust, был изучен 351 случай, когда донорство органов было одобрено преждевременно. Было установлено, что у 73 пациентов наблюдались неврологические симптомы, несовместимые с донорством органов, и по меньшей мере 28 пациентов, возможно, ещё не умерли на момент начала процесса забора органов. Специалисты сообщили, что в ходе расследования также были обнаружены доказательства неудовлетворительной неврологической оценки, сомнительной практики получения согласия и неправильной классификации причин смерти в нескольких случаях. Минздрав поручил «Национальной сети по закупке и трансплантации органов» предоставить регулирующим органам данные о приостановке донорства органов по соображениям безопасности, к
Новости / Я Парень
«Манчестер Юнайтед» подписал парня из «Брентфорда»
«Манчестер Юнайтед» подписал контракт с нападающим Брайаном Мбеумо из «Брентфорда». Срок действия документа – 2030 год. Возможно продление на год. Утечки из «Манчестер Юнайтед» свидетельствуют, что «Брентфорду» заплатили 65 миллионов фунтов стерлингов, пишет xrust. Еще 6 миллионов могут быть выплачены в качестве доплат за 25-летнего камерунского игрока. Мбеумо достиг новых высот в сезоне лиги 2024/25, забив 20 голов и помогая «Брентфорду» занять уверенное 10-е место. Больше забили только Мохамед Салах (29), Александр Исак (23) и Эрлинг Холанд (22). Брайан заявил прессе: как только я узнал, что есть шанс присоединиться к «Манчестер Юнайтед», я сразу решил воспользоваться предложением и подписать контракт с клубом моей мечты. Универсал Мбеумо преуспевал на правом фланге, а также впечатлял на позиции центрального нападающего. Он считался незаменимым игроком «Брентфорда». Фанаты видели его на всех матчах сезона.
Новости
Искусственный интеллект Google завоевал золотую медаль на международном математическом конкурсе
Искусственный интеллект Google удостоен золотой медали за победу на всемирном математическом конкурсе. Золото взял и ИИ OpenAI. Ранее подобными победами ИИ не отличался. Искусственный интеллект обеих компаний решил пять из шести задач, используя универсальные модели рассуждений. Обработка математических концепций шла на естественном языке, отмечает xrust. Некоторые математики надеются, что до использования ИИ для решения исследовательских задач осталось меньше года. Прорыв OpenAI был достигнут благодаря новой экспериментальной модели, ориентированной на масштабирование вычислений во время тестирования. По словам разработчиков, это было достигнуто как за счёт того, что модель «думала» дольше, так и за счёт использования параллельных вычислительных мощностей для одновременного выполнения нескольких цепочек рассуждений.
Новости
Бета-фиеста: когда желающие опробуют iOS 26 первыми
Жаждете новинок Apple, как подростки — лайков в TikTok? Публичная бета-версия iOS 26 вот‑вот откроет доступ к свежайшим фичам. Ожидаем анонс на летней конференции WWDC 2025, а уже через неделю после Keynote любой обладатель iPhone сможет установить бета‑сборку и оценить «будущее сегодня». Что включает первая публичная бета iOS 26 Улучшенном режиме «Фокус» — ещё гибче настраиваются уведомления и экраны дома. Системных виджетах для экрана блокировки — виджеты станут интерактивнее, уделяя внимание самочувствию и сообщениям. Расширенной интеграции с «Умным домом» — управление техникой прямо из Control Center. Оптимизация производительности — быстрее запускается камера и приложения. Xrust.ru считает: не дожидайтесь сентябрьского релиза — смело ставьте бета‑версию и вливайтесь в бета‑комьюнити, чтобы быть среди первых, кто постит скриншоты и баги.
Новости / Я Девушка
Фитнес помогает женщинам Уганды бороться с ожирением
Фитнес для женщин Уганды – это часть проекта, направленного на снижение темпов роста неинфекционных заболеваний, таких как гипертония, диабет и болезни сердца. Проект внедрили пять лет назад. Сегодня им охвачено более 1000 человек. Фитнес появился на фоне голода и недоедания, пишет xrust. К этим проблемам добавились ожирение, особенно среди женщин. Бабушка Джеайн Аноньяалдаба — одна из тех, кто хочет изменить эту тенденцию. Раньше она страдала от повышенного давления, постоянных болей и периодического паралича конечностей. Она рассказала, что ей было трудно дышать. Подниматься на холм было практически невозможно. Ведь мне уже 70 лет. Теперь я могу сгибается пополам, чтобы отбить три теннисных мяча битой для крикета, а затем пробегаю между синими пластиковыми калитками. Четверть века назад ожирением страдали всего 4% женщин Уганды, но к 2019 году этот показатель вырос более чем вдвое и составил 10,4%. Для сравнения, уровень ожирения среди мужчин вырос всего до 2,3%. Еженедельные
Новости / Как
Как работают хакеры – информация для чайников
Как орудуют хакеры? Эти злодеи, незаконно получающие доступ к компьютерным системам и сетям. Они настоящие разбойники в облике человеческом. Они лишний раз доказывают, что глубокие познаниями в области компьютерных систем и сетей можно обратить во вред. Некоторые хакеры, которых xrust называют «чёрные шляпы», используют свои навыки в неэтичных целях или просто ради эксперимента. «Белые шляпы» используют свои наработки для решения проблем: укрепления систем безопасности; поимки преступников; устранения уязвимостей. Даже если вы не собираетесь заниматься взломом, полезно знать, как они действуют, чтобы не стать мишенью. Если вы готовы окунуться в мир хакерства и освоить его, мы дадим вам советы для начала. Однако, внимание: получение доступа к компьютерам, которые вам не принадлежат, незаконно. Если вы решите использовать свои хакерские навыки в таких целях, помните, что существуют и другие хакеры, использующие свои навыки во благо. Некоторые получают большие деньги за охоту на
Новости
Microsoft предупредила правительство и компании об атаке на серверы
Microsoft выложила предупреждение об атаках на серверы с ПО, используемое госучреждениями и предприятиями для обмена документами внутри организаций. Пользователям рекомендовано установить обновления безопасности. Минувшим воскресеньем ФБР заявило xrust, что знает о нападениях и тесно сотрудничает со своими федеральными и частными партнерами. Microsoft в субботнем предупреждении заявила, что уязвимости затрагивают только серверы SharePoint, используемые внутри организаций. Компания также отметила, что SharePoint Online в облаке Microsoft 365 атакам не подвергся. Майкрософт написала, что в ходе наших ответных действий мы тесно взаимодействовали с CISA, Командованием по киберзащите Министерства обороны США и ключевыми партнерами по кибербезопасности по всему миру. Крупнейшие издания сообщили, что за последние несколько дней неизвестные злоумышленники воспользовались уязвимостью, чтобы начать атаку, нацеленную на американские и международные агентства и компании. В предупреждении
Новости / Светские свадьбы
Исполнительница хита «360» вышла замуж за барабанщика группы The 1975
Исполнительница хита «360», Шарлотта Эмма Эйчисон, вышла замуж за барабанщика группы The 1975 Джорджа Дэниела. После трехлетней совместной жизни все закончилось субботней свадьбой. Закрытая церемония прошла в Лондоне, пишет xrust. На ней присутствовали все участники группы Дэниела, за исключением солиста Мэтти Хили. Накануне, отмечает пресса, Мэтти вылетел прямо с мальчишника на Ибице. Правда, он устремился к своей невесте Гэбриетт в Лос-Анджелес. Там у неё съемки. На видео со свадьбы, опубликованном на сайте X, Чарли и Дэниел позируют для фотографий с семьёй у здания мэрии Хакни. Сообщается, что на свадьбе присутствовало всего около 20 близких друзей и родственников. В общем, свадьба счастливой пары была очень скромной. Даже до места проведения мероприятия все прошлись пешком. Шарлотта Эмма Эйчисон, на сцене она Чарли, была в свадебном платье цвета слоновой кости без бретелек. В нем она и произнесла: я согласна. Фото запечатлело, как она держит в одной руке букет белых цветов, а
Новости / Программы
Картинки, созданные ChatGPT, скоро будут маркироваться водяными знаками OpenAI
Картинки, создаваемые сегодня пользователями ChatGPT, являются их собственностью. Однако, ситуация может измениться. Программисты изучила файлы последней бета-версия 1.2025.196. Там есть маркировка водяными знаками. Картинки, создаваемые с помощью ChatGPT, вскоре получат функцию «Сохранить без водяного знака». Предложение находится под тремя точками в правом верхнем углу приложения, пишет xrust. Пока нововведение не работает. Однако, очевидно, что его наличие в файлах не случайно. Смогут ли все пользователи сохранять изображения без водяных знаков? Пока неизвестно. Программисты предполагают, что эта функция может быть платной и доступна только платным подписчикам ChatGPT. На момент написания статьи OpenAI анонса по этому поводу не выкладывало. Что ж, придется подождать.
Новости / Игры
Новая игра The Drifter в жанре point-and-click с восторженными отзывами
Новая игра The Drifter получила поначалу блестящие отзывы. Отметим, что это инди-релиз. Она из разряда пиксельных приключенческих в жанре point-and-click. Особо отмечается сюжет – игрок через персонажа пытается раскрыть собственное убийство. The Drifter создан студией Powerhoof из австралийского Мельбурна, пишет xrust. Разработка The Drifter велась с 2017-го, но запуск состоялся 17 июля. В настоящее время игра доступна только на ПК — в Steam и GOG, — хотя Powerhoof также работает над портом для Nintendo Switch. Спустя два дня после релиза игра получила рейтинг «Mighty» на OpenCritic со средним баллом 86 и рекомендацией рецензентов 93%. Критики высоко оценили разработку за захватывающий сюжет, опьяняющую атмосферу и последовательный набор головоломок, которые сложны, но не лишены логики. Восхищение вызвал также саундтрек и озвучка. Игра на движке Unity пока не достигла большого коммерческого успеха, хотя для инди-релиза дела идут не так уж плохо. Согласно данным SteamDB, The Drifter
Популярные статьи месяца
Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и