71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
Популярное Xrust
Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
Новости / Фильмы
Гарфилд в роли Альтмана: фильм об OpenAI показали в Лондоне
В воскресенье на Лондонском кинофестивале показали «Искусственный» (Artificial) Луки Гуаданьино, драму о том, как в 2023 году совет директоров OpenAI уволил Сэма Альтмана и через несколько дней вернул обратно. Главную роль сыграл Эндрю Гарфилд, а Илью Суцкевера — российский актер Юра Борисов. Любопытство пополам со страхом Гарфилд рассказал в Лондоне, что к роли его привели два чувства: любопытство и страх, сочувствует xrust. Ему хотелось как можно глубже понять людей, которые ведут мир в новую эпоху. По его словам, у тех, кто возглавляет такие компании, должны быть смелость, воображение и выносливость. Им приходится годами жить под критикой и под постоянным разбором их личности. Актер считает, что обществу важно знать, кто сегодня у власти и кто строит этот новый мир. С самим Альтманом Гарфилд не встречался и перед съемками не связывался. Он признался, что не знает Сэма, и добавил, что по-человечески сочувствует ровеснику, о котором снимают кино. Образ на экране, по его словам, не
Xrust.ru
Новости / Фильмы
«Крик» – следующая серия фильма ужасов выйдет в феврале
«Крик» уже три десятилетия держит в напряжении зрителей. Основная сюжетная линия связана с Сидни Прескотт (которую играет Нив Кэмпбелл), пережившую множество покушений. Её убийцы скрывались за маской. Следующий год принесет фанатам следующую серию. «Крик» дебютировал в 1996 году, пишет xrust. Режиссировал фильм покойный Уэс Крэйвен. Он работал над франшизой до «Крика 4» 2011 года. В 2015 году режиссер умер. Франшиза же ужасов была возрождена в 2022-м. Тогда режиссированием занялись Тайлер Джиллетта и Мэтта Беттинелли-Олпина. Фильм почтил память Крэйвена и в нём вернулся Кэмпбелл, а также звёзды оригинальной франшизы Кортни Кокс и Дэвид Аркетт. Заметим, Кэмпбелл отсутствовал в последнем сиквеле. Это про «Крик 6», вышедший в 2023 году. В продолжении не будет Дженна Ортега и Мелисса Баррера, сыгравших главные роли в двух фильмах. Обе должны были сниматься в «Крике 7», но Барреру уволили в ноябре 2023 года из-за её постов в социальных сетях о войне Израиля и ХАМАС. Вскоре после
Новости
Новый порядок психиатрических освидетельствований с 1 марта 2026: что изменится Xrust
Когда офисная нервная система трещит, а слухи шепчут «в дурдом отправят за неудобные вопросы», важно нажать паузу. С 1 марта 2026 года вступят в силу обновлённые правила обязательного психиатрического освидетельствования для ряда профессий. Оно проводится по направлению работодателя и, если на профосмотре врач видит признаки расстройства, работодатель обязан выдать направление. Также уточнено: теперь решение принимает комиссия врачей-психиатров; работы с гостайной из перечня исключили. Что важно знать без паники Освидетельствование касается «рисковых» сфер: транспорт, образование, услуги, силовые структуры Повод — не «настроение начальника», а признаки, зафиксированные медиками на обязательном осмотре Решение — за комиссией психиатров; не путайте с произвольной «проверкой на вменяемость» Старт изменений — 1 марта 2026 года; следите за локальными регламентами работодателя
Новости / Здоровье
Мужчина и его репродуктивное здоровье под опекой Минздрава Башкирии
Мужчина в паре оказывается несостоятельным по репродуктивному фактору в 30%, установил Минздрав Башкирии. Если у вас швах с детьми – медики советуют бесплатно пройти тест. Процедура бесплатна при наличии ОМС. Минздрав республики сообщил xrust, что в порядке диспансеризации мужчины могут бесплатно протестировать репродуктивную функцию в поликлинике. Разумеется, к которой они приписаны. Восстановить потенцию помогут в дневном стационаре. Оный работает в Республиканском медико-генетическом центре. Отметим, что уже за три месяца в республики подобное обследование прошли 157 мужчин. Их же пролечили в РГМЦ. Дневной стационар – это комплексное обследование, противовоспалительная терапия, процедуры в кабинете физиотерапии. Перед диспансеризацией предлагается пройти через уролога, обследоваться на УЗИ простаты.
Новости / Я Парень
Актер Мэтью Перри стал жертвой «Королевы кетамина»
Актер Мэтью Перри был убит дозой рецептурного анестекика. Оный предложила ему наркоторговка из Лос-Анджелеса, известная как «королева кетамина». Она уже согласилась признать себя виновной. Минюст США сообщил xrust, что 42-летняя Джасвин Сангха, которая, по данным властей, управляла нелегальным притоном, где хранились наркотики, должна предстать перед судом в сентябре. Она, признает себя виновной по пяти пунктам обвинения в рамках соглашения с федеральными прокурорами. Четверо других соучастников по этому делу — двое врачей, личный помощник Перри и еще один человек, признавшийся в посредничестве при продаже кетамина актеру, — уже признали себя виновными по различным обвинениям. Всем пятерым были предъявлены обвинения по этому делу год назад. Прокуроры заявили, что Сангха согласилась признать себя виновным по одному пункту. Оный связан с фактом содержания помещения, где хранились наркотики. Ею признана справедливость и по трем пунктам обвинения, касающимся незаконного распространения
Новости / Я Девушка
Ига Святек обыграл Паолини и завоевал первый титул Cincinnati Open
Ига Святек минувшим понедельником завоевала свой первый титул на Открытом чемпионате Цинциннати. Она обыграла Жасмин Паолини со счетом 7-5, 6-4. Третья полячка заявила о претензиях на титульные места в Открытом чемпионате США. Ига Святек, шестикратная победительница турниров Большого шлема, не проиграла ни сета на пути к титулу, пишет xrust. Она проявила стойкость в финале, реализовав все шесть брейк-пойнтов и завоевав свой 11-й титул WTA 1000 и первый с прошлогоднего Открытого чемпионата Италии. Теперь она вторая победительница в истории турниров формата WTA 1000, уступая только Серене Уильямс. Паолини начала матч более бодро, вырвавшись вперёд со счётом 3:0 и практически доведя Святек до двойного брейка. Однако полячка ответила пятигеймовой серией и, упустив первый шанс подать в стартовом сете, довела его до конца со второй попытки. Святек сохранила свой импульс во втором сете, сохранив два брейк-пойнта при счёте 4:3, но затем уверенно шла к победе, оставшись в одном гейме от
Новости
Сын кронпринцессы Норвегии внедряет домострой
Сын кронпринцессы Норвегии живет, как в прошлом веке. В его семье практикуется домострой. обнаружены факты изнасилования. Он может вдруг напасть. Есть и другие преступления. Весь набор нарушений законы выявили полицейские, занимавшиеся расследованием целый год. Сын кронпринцессы, 28-летний Мариус Борг Хойбю, и пасынок кронпринца Хокона, должен предстать перед судом в начале следующего года. Если его признают виновным по самым тяжким обвинениям, ему может грозить до 10 лет тюрьмы. Как сообщил xrust его адвокат, Хойби отрицает наиболее серьезные обвинения. Среди таковых – изнасилование, домашнее насилие. Однако, он планирует признать себя виновным по некоторым менее серьезным пунктам обвинения в суде. Пресса пишет, что Хойби не имеет королевского титула и не входит в линию королевского престолонаследия. В ноябре 2024 года полиция задержала Хойби был задержан на неделю в ходе расследования в 2024-м. Минувшим понедельником ему предъявили обвинения в 32 уголовных преступлениях.
Игры
Baldur’s Gate 4 подтверждён с новыми идеями и интригой разработчика Xrust
Когда франшиза калибра Baldur’s Gate шевелит крылом, индустрия замирает. Президент Wizards of the Coast подтвердил: четвёртая часть случится — дух серии сохранят, а геймплей встряхнут свежими идеями. Larian у руля не будет — и в этом интрига сезона: новый штурман ещё безымянен, но курс задан. На Xrust.ru мы любим такие моменты — когда ожидание становится частью игры. Что это значит для нас наследие сохранится, но правила партии поменяются неизвестный разработчик = шанс на смелые механики хайп без даты релиза — проверка веры фанатов BG4 как культурный маркер: куда пойдёт RPG дальше?
Новости / Как
Как отменить репост в Instagram
Недавно в Instagram появилась функция репостов, аналогичная функции ретвитов в Twitter (теперь это X). Эта функция позволяет пользователям публично делиться публикациями Reels и публикациями в ленте новостей со своими подписчиками. Когда вы делаете репост, ваши подписчики могут увидеть это в своих лентах, а все ваши репосты появятся на специальной вкладке «Репосты» в вашем профиле. Отмена репоста – это новая функция, напоминает xrust. Некоторые пользователи могут случайно сделать репост, а как его удалить не знают. Это особенно распространено, поскольку кнопка репоста теперь находится там, где раньше была кнопка комментирования в Reels. Кроме того, вкладка «Репосты» может оказаться загромождённой. Для наведения порядка можно часть инфы удалить. Итак, как удалить отменить или удалить репост: откройте приложение Instagram. Запустите приложение Instagram на Android, iPhone или iPad. Нажмите на значок приложения, который выглядит как разноцветная камера. Если вы уже вошли в систему,
Новости / Программы
Apple работает над новой версией Siri для iPhone
Apple работает над новой Siri. Она позволит управлять приложениями исключительно голосом. Касаний экрана не потребуется. Эта функция станет частью более масштабного обновления, запланированного на следующий год. Изменения коснуться не только iPhone. Apple сообщала xrust, что это обновление связано с улучшенной версией «App Intents» — системы, которая позволит Siri выполнять определённые действия в приложениях. Например, пользователь может попросить Siri найти определённую фотографию, внести изменения и поделиться ею с контактом. Система также может выполнять такие задачи, как добавление комментариев к публикациям в социальных сетях, просмотр товаров в приложениях для покупок и добавление их в корзину, и даже вход в определённые сервисы — всё это с помощью голосовых команд. Apple годами пыталась сделать Siri более функциональным, но помощника часто критиковали за некорректное понимание запросов или их некорректную обработку. Ранее в этом году компания отложила запуск некоторых
Новости / Игры
Senua's Saga: Hellblade 2 вышла в улучшенном варианте
Senua's Saga: Hellblade 2 — кинематографическое продолжении нашумевшей приключенческой игры Hellblade от Ninja Theory, вышедшей в 2017 году. Она признана одной из лучших игр для Xbox прошлого года и стала крупным релизом для Xbox Series X | S и Windows PC в рамках всемирно популярного сервиса Xbox Game Pass от Microsoft. Игра вышла на PS5 во вторник в «улучшенной» версии по цене оригинальной игры в 49,99 долларов, пишет xrust. Бесплатное обновление до этого издания доступно для игроков на Xbox Series X|S, Xbox на ПК и в Steam, уже владеющих сиквелом. Эта версия игры была анонсирована ещё в мае. Одновременно вышло улучшенное для PS5 издание оригинальной Hellblade за $29,99. Правда, для PS4. Оно отличается усовершенствованной графикой и новыми функциями, включая трассировку лучей, геймплей с частотой до 120 кадров в секунду и тактильную обратную связь. Если вы играете на PlayStation и не играли в первую игру, рекомендуется приобрести это переиздание и пройти его до конца, прежде
Популярные статьи месяца
Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и