71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
3 Сегодня, 07:35 0
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
74 Вчера, 12:03 0
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
63 Вчера, 10:10 1
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
55 Вчера, 10:05 1

Популярное Xrust

Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
195 11 октября 2026, 07:08 13
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
163 12 октября 2026, 07:41 3
Новости / Фильмы
Гарфилд в роли Альтмана: фильм об OpenAI показали в Лондоне
В воскресенье на Лондонском кинофестивале показали «Искусственный» (Artificial) Луки Гуаданьино, драму о том, как в 2023 году совет директоров OpenAI уволил Сэма Альтмана и через несколько дней вернул обратно. Главную роль сыграл Эндрю Гарфилд, а Илью Суцкевера — российский актер Юра Борисов. Любопытство пополам со страхом Гарфилд рассказал в Лондоне, что к роли его привели два чувства: любопытство и страх, сочувствует xrust. Ему хотелось как можно глубже понять людей, которые ведут мир в новую эпоху. По его словам, у тех, кто возглавляет такие компании, должны быть смелость, воображение и выносливость. Им приходится годами жить под критикой и под постоянным разбором их личности. Актер считает, что обществу важно знать, кто сегодня у власти и кто строит этот новый мир. С самим Альтманом Гарфилд не встречался и перед съемками не связывался. Он признался, что не знает Сэма, и добавил, что по-человечески сочувствует ровеснику, о котором снимают кино. Образ на экране, по его словам, не
156 12 октября 2026, 07:04 4

Xrust.ru

Новости / Программирование
LLM учатся решать не сложные математические задачи
LLM, большие языковые модели, продемонстрировали превосходную производительность в понимании языка, генерации текста, синтезе кода и многих других задачах. Однако, математические рассуждения им по-прежнему не по зубам. Недавно разработчики ИИ научили его решать некоторые математические головоломки, пишет xrust. На победном пути стояли тонкие настройки, использующие синтетические данные. Экспериментальные результаты с моделью open-llama-3B на трех различных тестовых наборах данных показывают, что модель выдает правильное решение. ИИ дали следующий набор чисел: 34, 18, 31. 41, 19, 55. Проводя над ними операции, нужно было получить «-110». Следует отметить, что отсутствие специальной математической подготовки стало основным препятствием при выработке алгоритма решения. Однако, задача была решена.
266 25 августа 2025, 07:34 6
Новости / Здоровье
Новый случай заражения человека мясной мухой в США
Новый случай инфицирования американца мясной мухой зарегистрирован медиками США. Плотоядный паразит мясной мухи обнаружили у жителя Мэриленда, приехавшего в США из Гватемалы. Пациент, прошедший лечение в Мэриленде, стал первым в этом году подтвержденным случаем заражения мясной мухой США, сообщили xrust. Самки этого насекомого откладывают личинки в тело любого теплокровного животного. Созревшие личинки превращаются в червячков, которые острыми ротовыми пластинами прогрызают живые ткани. Если лечение запоздает, животное умрет. Сегодня заболевание охватывает северные районы Центральной Америки и юга Мексики. В середине августа надзорные органы разослали электронные письма нескольким десяткам предпринимателей. Документы предупреждали о случае заражения человека мясной мухой в Мэриленде. Больной приехал в США из Гватемалы. Интересно, что неделей раньше глава американского Минсельхоза посетил Техас. Там планируется строительство объекта по уничтожению мух в рамках усилий по борьбе с этим
437 25 августа 2025, 07:02 15
Здоровье / Xrust
Революция в восстановлении зрения: без боли, без операции Xrust
Время скальпеля и лазеров уходит в прошлое. Сегодня всё, что нужно для восстановления зрения, — это слабый электрический ток и немного изменённый pH. Ученые уже доказали, что форму роговицы можно менять неинвазивно, а результат не заставляет себя ждать: зрение восстанавливается за минуты, без боли и хирургических вмешательств. Теперь вопрос не в том, как обрести чёткое зрение, а в том, насколько быстро привычная модель рынка очков начнёт сдавать свои позиции. На Xrust.ru мы называем это технологическим рывком без швов: одно движение — и мир станет чётче. Почему это важно для нас Восстановление зрения — без операционной и страха Преимущество: отсутствие боли и быстрая реабилитация Революция в медицине: простота технологии ставит под вопрос привычный рынок очков Возможности: новая эра для людей с близорукостью, дальнозоркостью и астигматизмом
691 24 августа 2025, 23:12 19
Новости / Xrust
Умер Ёсиюки Фукуда (1931–2025): лидер японского андеграунд-театра, сценарист «Печальной Белладонны» и автор «Самурая-шпиона»
21 августа в Кавасаки ушёл из жизни Ёсиюки Фкуда (Yoshiyuki Fukuda) — режиссёр, драматург, сценарист, писатель и журналист, один из архитекторoв послевоенного «андерграундного» движения в японском театре. Ему было 93. По сообщениям японской прессы, Фкуда скончался в доме престарелых в районе Такаясу от пневмонии; прощание пройдёт в кругу близких. Человек, который научил сцену говорить честно Будущий драматург родился 21 октября 1931 года в Токио, в Нихонбаси; окончил Токийский университет по специальности «французская литература» и в начале 1950-х вышел на сцену как молодой автор. Его первая пьеса была поставлена в 1953 году — с этого момента начался путь художника, который станет одним из отцов «ангура» (японского андеграунда) и осмысленного социального театра. Позже Фкуда возглавлял Японскую ассоциацию режиссёров (2003–2007), соединяя цех и общественный разговор о театре. Его сценическая поэтика — это ясность задач и уважение к зрителю: без риторики, но с ответственностью за каждую
198 24 августа 2025, 08:57 8
Фильмы / Xrust
Топ-10 фильмов последних пяти лет по версии критиков Xrust
Когда лента привычек буксует, критики подкидывают «ускоритель»: десятку картин, которые ещё не успели приесться. Это не просто список, а кинолаборатория эмоций — от медитативных японских диалогов до мультивселенской акробатики. В каждом тайтле — свой нерв, своя искра, своя причина обсуждать до рассвета. На Xrust.ru мы зовём это «кинодетоксом»: посмотрел — и мир на пару градусов острее. Топ фильмов • Мальчик и птица (2023) — последняя на данный момент работа Хаяо Миядзаки содержит множество фантастических элементов и глубокую интерпретацию Миядзаки на своего наследия. • Прошлые жизни (2023) — лучший романтический фильм десятилетия расскажет о двух друзьях детства, которые могли бы стать чем-то большим, но были разлучены. Встретившись снова, они обнаруживают, что старые чувства начинают возрождаться. • Оппенгеймер (2023) — это мрачный и захватывающий взгляд на жизнь Роберта Оппенгеймера. Именно он разработал ядерное оружие, положившее конец Второй мировой войне, и начавшее войну
2 060 23 августа 2025, 00:32 55
Новости
Карманный ПК Super Pocket получит версию Super Micro
Карманный ПК Super Pocket станет ещё меньше. Компания Evercade анонсировала новую версию своих карманных компьютеров Super Pocket. Новые Super Micro можно повесить на брелок. Карманные ПК этой версии – это лицензированные микроконсоли, пишет xrust. Они упаковывают настоящие игровые классические игры в портативный формат. Оный достаточно мал, и его можно носить с собой куда угодно. Каждый геймер-брелок Super Micro Keychain оснащен ярким 2-дюймовым RGB TFT-экраном (разрешение 240×320), отзывчивой клавиатурой и встроенным динамиком с регулировкой громкости. Идеально подходит для прослушивания любимых классических произведений в дороге или во время обеденного перерыва. Будучи первым продуктом HyperMegaTech!, не совместимым с картриджами, линейка Super Micro ориентирована на предоставление увлекательного, простого и ультрапортативного способа наслаждаться любимыми ретро-композициями. Стартовая линейка включает четыре версии. Все они предлагают аутентичный игровой процесс, сохраняя
359 22 августа 2025, 08:24 15
Новости / Я Парень
Джейк Пол будет боксировать с чемпионом WBA в легком весе Дэвисом
Джейк Пол постарается 14 ноября победить Джервонта Дэвиса. Бокс звезд пройдет на арене State Farm в Атланте. Поединок будет транслироваться в прямом эфире. Дэвис является чемпионом WBA в легком весе с тех пор, как Девин Хейни потерял пояс в 2023 году, пишет xrust. Однако, титул американца не будет поставлен на карту. Соперники имеют разные весовые категории. Пол, выступающий в первом тяжелом весе, весит 199.4 фунта. Это его масса, зафиксированная перед победой над мексиканцем Хулио Сезаром Чавесом-младшим в июне. Дэвис же сражался с Ламонтом Роучем в марте в весовой категории 133,8 фунта. Пол написал в «X»: да, он один из лучших боксёров в мире вне зависимости от весовой категории, но мой девиз — с кем угодно, когда угодно, где угодно, несмотря ни на что. Дэвис, заметим, не потерпел ни одного поражения в 31 бою на профессиональном ринге, одержав 30 побед и сыграв вничью одну, в то время как у Пола рекорд из 12 побед и одного поражения.
375 22 августа 2025, 07:56 15
Новости / Я Девушка
Здоровье некоторых органов можно улучшить лимонами
Здоровье оказалось связано с лимонами. Последние известны своим кисло-горьким вкусом. Они богаты витамином С и антиоксидантами, которые поддерживают различные аспекты здоровья. Здоровье почек напрямую вязано с вашим пристрастием к лимонам, пишет xrust. Например, лимонная вода приобрела популярность благодаря своей способности снижать риск образования камней в почках, способствовать усвоению витамина С и поддерживать здоровое пищеварение. Лимоны помогают предотвратить образование камней в почках Камни в почках, также известные как почечные конкременты или нефролитиаз, представляют собой твёрдые отложения, состоящие из минералов, которые накапливаются в мочевыводящих путях и формируются в почках. Они встречаются примерно у 10% людей. Предотвратить образование камней в почках можно, повысив уровень слабой кислоты, называемой цитратом мочи, или ощелачив мочу. Лимоны содержат цитрат, называемый лимонной кислотой, который способствует повышению уровня цитрата в моче. Лимонная кислота
757 22 августа 2025, 07:19 20
Новости / Как
Как удалить текстовое сообщения на своем iPhone и у друга
Как удалить SMS у себя и у получателя? С такой ситуацией сталкивался каждый. Написал не то, сформулировал не так, не учел ситуацию у получателя. Есть множество других причин, когда жалеешь, что нет кнопки «Отменить». На самом деле, удаление текстовых сообщений с обеих сторон на iPhone возможно, пишет xrust. Правда, возможность сильно ограничены рядом факторов. Вот главные: - отменить отправку iMessages можно в течение 2 минут. Это основной способ удаления сообщений с обеих сторон. Если вы отправили iMessage (сообщение с синим пузырём) и тут же пожалели об этом, у вас есть ровно две минуты, чтобы удалить его как с вашего телефона, так и с телефона получателя. Кроме того, у вас и вашего собеседника на iPhone должна быть установлена iOS 16 или более новая версия. Если у кого-то из вас установлена более старая версия, эта функция просто не будет работать; - можно редактировать сообщения вместо их удаления. Это не совсем удаление, но может спасти вас, если вы допустили неловкую ошибку
412 22 августа 2025, 06:53 15
Новости / Спорт
Тысяча ударов по судьбе: как «скуф» прокачал жизнь по Сайтаме и стал главным альфой квартала
Иногда жизнь бьёт не в корпус, а по самооценке: развод, кредиты, усталость. 36-летний Ли Шуанён сделал то, о чём мечтают в комментариях — превратил мем в метод. 100 приседаний, 100 отжиманий и 10 км бега — каждый день, без выходных, тысячу суток подряд. На финише — гладко выбритая голова, рельеф как у супергероя, новая девушка и контракты, которые раньше казались фантазией. Это не магия, а скучная арифметика дисциплины. Xrust.ru называет это «режим Сайтамы для реальной жизни»: когда маленькие шажки превращаются в марш. Что украсть у его челленджа начни с мини-доз: 30/30/3 км и добавляй еженедельно веди дневник: дата, повторения, самочувствие спи не меньше 7 часов — иначе прогресс «схлопнется» фиксируй фото раз в месяц: мотивация любит доказательства
860 22 августа 2025, 04:24 23

Популярные статьи месяца

Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
492 30 сентября 2026, 07:51 32
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
434 18 сентября 2026, 10:00 15
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и
400 6 октября 2026, 07:21 15