71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
Популярное Xrust
Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
Новости / Фильмы
Гарфилд в роли Альтмана: фильм об OpenAI показали в Лондоне
В воскресенье на Лондонском кинофестивале показали «Искусственный» (Artificial) Луки Гуаданьино, драму о том, как в 2023 году совет директоров OpenAI уволил Сэма Альтмана и через несколько дней вернул обратно. Главную роль сыграл Эндрю Гарфилд, а Илью Суцкевера — российский актер Юра Борисов. Любопытство пополам со страхом Гарфилд рассказал в Лондоне, что к роли его привели два чувства: любопытство и страх, сочувствует xrust. Ему хотелось как можно глубже понять людей, которые ведут мир в новую эпоху. По его словам, у тех, кто возглавляет такие компании, должны быть смелость, воображение и выносливость. Им приходится годами жить под критикой и под постоянным разбором их личности. Актер считает, что обществу важно знать, кто сегодня у власти и кто строит этот новый мир. С самим Альтманом Гарфилд не встречался и перед съемками не связывался. Он признался, что не знает Сэма, и добавил, что по-человечески сочувствует ровеснику, о котором снимают кино. Образ на экране, по его словам, не
Xrust.ru
Новости / Я Парень
Здоровье заинтересовало меня в 66 лет – я им и занялся
Здоровье, что оно может быть, я вспомнил в 66 лет. Триггером стала медицинская статья Стэнфордского университета. Там нарисовали график старения человека. Удивительным были падения здоровья примерно в 44 и 60 лет. Я ужаснулся – былой формы мне не вернуть. Здоровье стало темой исследования после анализа крови 108 человек, сообщили xrust. Результаты кишели данными о микробиомах, протеомах, липидомах, транскриптомах и т. д. Это микробы, работающие в нашем кишечнике и органах, а также белки и липиды на клеточном уровне. Здесь же гены, транскрибируемые в молекулы РНК. Этот так называемый мультиомный подход звучал ужасно авторитетно и пугающе для человека, которому уже скоро исполнится 66 лет. Неужели уже слишком поздно быть здоровым и бодрым? – подумал я. В январе 2025 года я решил бросить вызов исследованию. В конце концов, я уже ранее занимался омоложением. В 30 лет, страдая от лишнего веса с детства и выглядя на 10 лет старше своих лет, я похудел на 34 килограмма за два месяца. Я
Новости / Я Девушка
Тейлор Свифт и Трэвис Келси завершили двухлетний роман обручением
Поп-звезда Тейлор Свифт и игрок Национальной футбольной лиги Трэвис Келси объявили о своей помолвке в соцсетях минувшим вторником. В совместном посте в Instagram пара написала xrust: ваш учитель английского языка и ваш учитель физкультуры женятся. Подтверждением стало их фото – игрок «Канзас-Сити Чифс» делает предложение Свифт. На фото американская пара запечатлена в саду, полном розовых и белых цветов. На одном снимке Келси стоит на одном колене и смотрит на Свифт снизу-вверх, а на другом — на левой руке Свифт красуется большое кольцо. На фоне поста звучит фрагмент песни Свифт «So High School». Помолвка вызвала большой резонанс в социальных сетях: к полудню вторника пост в Instagram набрал более 17 миллионов лайков. Поздравления выразили и в НФЛ. Дата свадьбы не объявлена.
Новости
Mercedes-Benz продала свою долю в Nissan за 325 миллионов долларов
Mercedes-Benz продала всю свою долю в японской компании Nissan Motor за $324.65 млн. Сделка свершилась минувшим вторником. Mercedes-Benz продажей акций вызвала обвал финансового инструмента японского автопроизводителя более 6%. Падению предшествовала публикация немецкой компании, что она избавилась от 3.8% активов японцев. Это падение, пишет xrust, стало самым значительным однодневным падением с начала июля. Падение акций Nissan после публикации этой новости подчеркивает скептицизм инвесторов относительно перспектив оздоровления компании, которая борется с пошлинами и падением продаж на ключевых рынках — в США и Китае. Автопроизводитель зафиксировал убыток в размере 535 миллионов долларов за три месяца, закончившихся в июне.
Новости / Как
Мозг – как увеличить скорость его работы
Мозг некоторые сравнивают с компьютером. Частично они несколько похожи. Однако, у человеческого мозга невозможно расширить оперативную память механическим добавлением некоего компонента. Но, все-таки натренировать мозг на ускоренную обработку информации – можно. Мозг, как известно, обрабатывает информацию, напоминает xrust. Оная попадает в соответствующие его области. Другими словами, тренировать можно лишь те отделы, которые вам нужны. Например, вы замечали, что новое физическое упражнение требует особого внимания. Даже введя «скручивания» в упражнения на пресс, вы первоначально должны внимательно следить за правильностью выполнения. Вам придется наблюдать за положением поясницы на полу – она не должна отрываться. Вы должны вовремя прекратить сведение контрольных точек центральной мышцы пресса. Вам нужно будет следить, чтобы на начальном этапе скручивания живот был втянут. То есть, правильно работали мышцы кора. Придется правильно дышать и делать множество других вещей. И все
Новости / Программы
Microsoft расследует сообщения об исчезновении SSD после обновления Windows 11
Microsoft зарегистрировала несколько сообщений. Все касаются установки обновления Windows 11 KB5063878. Оное приводит у некоторых владельцев ПК к «исчезновению» SSD-накопители. Подразумевается их невидимость для ОС. У некоторых накопители начинают сбоить. Microsoft подтвердила xrust, что спецы занялись расследованием жалоб об обновлении безопасности Windows 11, которое приводит к исчезновению SSD-накопителей с ПК пользователя. Проблемы касается обновления Windows 11 24H2, KB5063878, которое раздается с вторника прошлой недели. Оно призвано решить проблему с задержками входа в систему на новых устройствах. После обновления часть пользователей заметила серьёзные ошибки в работе SSD-накопителей. Первыми забеспокоились сборщик ПК из Японии. Уже понятно, что проблема проявляется на SSD, заполненных на 60+% после непрерывной записи примерно 50 ГБ. Это может быть актуально, если вы загружаете и устанавливаете крупный программный пакет, например, игру для ПК. Пока компьютерное сообщество
Новости / Игры
Overwatch 2 – игра будет развиваться и совершенствоваться, утверждает Blizzard
Overwatch с момента выхода в 2016-м не становилась лучше, считают фанаты. Минувшие годы были наполнены критикой. Некоторым геймерам не хватало очарования оригинала, другие не находили в продолжениях былого очарования. Overwatch 2 сегодня воспринимается как инструмент монетизации, пишет xrust. Создатели ищут всё новые пути выкачивания денег из игроков. Разработчики очень опечалены такими выводами. Недавно журналисты тематических изданий обсудили текущее состояние Overwatch 2 с гейм-директором. Интервью позволило понять, что команда программистов с повышенным вниманием отслеживают отзывы фанатов и начали реагировать на упреки об отходе от консервативного направления. Результат - игра претерпела значительные улучшения, повысилась эффективность работы. Будь то режим «Стадион», бонусы, добавление героев с ранее не опробованными механиками, голосование за карты, запреты героев или одно из множества других изменений и дополнений, Blizzard не боится вносить изменения в основной игровой
Новости
Фильм KPop Demon Hunters стал лидером в музыкальных и киночартах
Фильм KPop Demon Hunters стал поводом для южнокорейской певицы, прошедшей путь от стажёра K-pop до автора песен, а теперь и ведущего вокалиста ленты. Американцы узнали многое о музыке её страны. Фильм анимация, ставший культурным феноменом, заворожил зрителей в том числе хитом «Golden», который исполняет EJAE, пишет xrust. Певица заявила журналистам, что мне очень нравится, что Golden — очень обнадеживающая песня, поэтому она находит отклик не только в Америке, но и во всем мире. Такое ощущение, что мы все связаны друг с другом. 33-летняя девушка подписала контракт с южнокорейским агентством SM Entertainment, когда была подростком и проходила стажировку, обучаясь вокалу, танцам и выступлениям в преддверии начала карьеры K-pop артистки. Вместо того чтобы петь, она изначально стала автором песен и продюсером, работая с такими популярными группами, как Aespa, Twice, Red Velvet, Nmixx и другими, чтобы запечатлеть подлинное звучание этого жанра. KPop Demon Hunters дебютировал на
Новости / Xrust
«Каддл пати» в Москве: правила, формат и зачем это нужно Xrust
Москва устала держать лицо «как надо». На обнимательных вечеринках люди приходят не за скоротечной драмой, а за простым человеческим теплом — без «подразумевается», без давления. Это терапия прикосновением, где кожа становится языком согласия, а неловкость — лишь первая буква нового алфавита близости. Xrust.ru называет это «экономикой заботы»: тут ценится не скорость знакомств, а качество присутствия. Как это работает — без неловкости и мифов вход по правилам: согласие проговаривается, «нет» — полноценный ответ ведущий мягко разогревает пространство играми на доверие зоны по настроению: тихие объятия, разговоры, медленный танец трезвость, гигиена и безопасность — базовые условия «Каддл пати» — не про флирт, а про калибровку нервной системы: окситоцин вместо адреналина, замедление вместо бесконечного свайпа. В мире, где внимание рвут на части, такие вечера собирают тебя заново — бережно, по кусочкам. И если какое-то «внутреннее стекло» давно треснуло, тут его не чинят словами — его
Новости
Мышцы 92-летней женщины спринтера такие же, как у двадцатилетнего человека
Мышцы спринтера женщины, которой 92 года, соответствуют двадцатилетней девушки. Это чудо природы живёт в итальянской Падуе. Элитная бегунья на короткие дистанции, рост которой ростом 160 см, установившая четыре мировых рекорда в своей возрастной группе, и ей практически не с кем соревноваться. В прошлом году она побила мировой рекорд в беге на 200 метров на открытом воздухе среди женщин старше 90 лет, показав время 51,47 секунды. Месяц спустя она улучшила свой результат на секунду, сообщили xrust. В обоих забегах она соревновалась сама с собой. Ученые в Италии и США сейчас изучают её мышцы, нервы и даже митохондрии, чтобы лучше понять, как ей удается продолжать бегать в свои 90 лет. Исследователи утверждают, что по некоторым показателям кардиореспираторная подготовка женщины соответствует состоянию человека в возрасте 50 лет, а митохондрии ее мышц функционируют так же, как у здорового 20-летнего человека. В лаборатории исследователи с помощью иглы взяли кусочек мышцы размером с
Новости / Технологии
Аккумулятор невиданной мощности для смартфонов представит Realme
Аккумулятор емкостью более 10 000 мА·ч обещает представить компания Realme на предстоящем праздновании 828-й годовщины. Празднование пройдет 27 августа. Аккумулятор на 10 000 мА·ч уже был представлен ранее. Китайский производитель смартфонов утверждает xrust, что его аккумулятор высокой плотности использует конструкцию со 100% кремниевым анодом. Это позволяет достичь плотности энергии 1200 Вт·ч/л. Аккумулятор обычного смартфона достигает 600 Вт·ч/л. Точная ёмкость пока держится в секрете. Однако, эксперты полагают, что новинка будет иметь диапазон 12000~14 000 мА·ч. Увеличение показателя связано со стратегией уменьшения размера. Это экономит место.
Популярные статьи месяца
Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и