Зима всегда играла с нами в «холодно-горячо». На улице — ветер, в ленте — сезон простуды, а дома легко включить собственную биохимию тепла. Исследования уверенно подсказывают: регулярная близость зимой усиливает выработку антител и повышает устойчивость к вирусам примерно на 30%. Это не магия, а физиология: прилив окситоцина, эндорфинов и умеренная кардионагрузка синхронно «подкручивают» иммунный ответ. Вдобавок солнечные дефициты коротких дней компенсируются дофамином и серотонином — настроение растёт, усталость тает. На Xrust.ru мы зовём это «квартирным фитнесом»: где тренажёры — доверие и забота, а главный KPI — самочувствие. Как превратить зиму в сезон устойчивости Сделайте ритуал тепла. Планируйте свидания как тренировки: регулярность важнее «вдохновения по расписанию». Разогрев — обязателен. Тёплый плед, горячий чай, мягкий свет — телу нужна подготовка не меньше, чем душе. После — восстановление. Вода, белок, спокойный сон: гормоны радости дружат с гигиеной отдыха. Границы и

Есть блюда, которые утешают, и есть — которые меняют правила. Новая протеиновая линейка Barilla заявляет громко: «макароны могут быть похожи на мясо по пользе, а по вкусу — на те самые, любимые с детства». В ста граммах такой пасты — примерно «вес» четверти стейка по белку, а значит, тарелка пенне превращается в маленький спортзал для ваших мышц, но без скрипа гантелей и угрызений совести. На Xrust.ru мы называем это «комфорт-фуд 2.0»: когда удовольствие перестаёт спорить с пользой. Побочный эффект — приятно-полезная революция будней. Вы оставляете на столе ту же пасту, но получаете прибавку в белке, что особенно кстати в дни тренировок, дедлайнов и долгих зимних вечеров. При этом никто не отменял здравый смысл: порцию держим в диапазоне 70–90 г сухой пасты, следим за общим рационом и не забываем про клетчатку — овощи и зелень всё ещё лучшие друзья тарелки. Хотите усилить «стейковость» блюда — добавьте фасоль, нут или тёрдый сыр; хотите облегчить — делайте ставку на томаты, оливковое

Сегодня календарь играет нам в подмигивания: Всемирный день женского счастья и Всемирный день конфет — в одной коробке. И это не про «купить что-то сладенькое» на бегу. Это про ритуал, где внимание тает медленнее шоколада, а забота хрустит, как ириска. Женское счастье — не абстракция из открытки, это практичная химия отношений: немного времени, немного вкуса и много смысла. На Xrust.ru мы называем это «микродозами нежности»: когда большой праздник разбираешь на маленькие, но точные жесты. Как превратить два праздника в один яркий ритуал Личное меню счастья. Узнайте «триггеры радости» именно вашей: какой чай согревает, какие конфеты — «те самые», какой плейлист — про неё. Слова, которые съедаются последними. Оставьте записку в коробке с конфетами: одну фразу про то, за что вы ею гордитесь. Сладкое закончится — смысл останется. Пять минут тишины. Сделайте «беззвучный карман» дня: телефоны на авиарежим, совместная прогулка или кофе с видом на город. Тишина — тоже подарок. Мини-квест.

Картина Вермеера, на которой изображена девушка с жемчужной серёжкой, привлекла и британского искусствоведа Эндрю Грэм-Диксона. Сегодня он считает, что ему удалось идентифицировать знаменитое личико, изображенное на шедевре голландского художника. Британский историк искусств полагает xrust, что ему наконец удалось выяснить, кто была изображена на знаменитой картине, созданной около 1665 года. Эта работа на протяжении долгого времени была предметом догадок и споров, особенно относительно истинной личности молодой женщины. Годами предполагалось, что это могла быть дочь Вермеера или, возможно, одна из его служанок. Однако Эндрю Грэм-Диксон утверждает, что установил истинную личность модели. Это дочь покровителей Вермеера – Питера Класа ван Рёйвена и Марии де Кнуйт. Искусствовед опровергает наиболее популярные теории, указывающие на то, что молодая женщина — старшая дочь художника, Мария, или одна из его служанок. Картина, пишет он, была создана для покровителей мастера — Питера Класа

HONOR во время презентации смартфонов серии Magic8 в Пекине объявил, компания намерена создать «роботофон», полностью основанный на искусственном интеллекте. Своей реакцией на эпизод он превзойдет хозяина и сделает снимок, пока вы думаете. HONOR пояснил xrust, что всем известна наша реакция на стремительно развивающееся событие. Например, вы увидели интересную птицу, но пока тянулись за смартфоном, чтобы снять её, она улетела. Это обидно. Судя по представленному рекламному контенту, концепт Robot Phone — это всё ещё… смартфон, причём внешне весьма похожий на последние модели iPhone. За исключением того, что к нему прикреплена консоль, на которой находится «глаз устройства». В официальном видеоролике, полном хаотичных программ с использованием искусственного интеллекта, устройство представлено как своего рода цифровой компаньон или питомец. Это не гуманоид, но функционально он достаточно близок к нему, если прототип хотя бы будет похож на то, что показано. Ожидается, что Robot Phone

Актриса, участвовавшая в сериале, была приглашена на шоу, посвященном сериалу «Знаменитые предатели». После патетических слов ведущей «Были убийства, предательства...», она пукнула. Недавно состоялся третий эпизод реалити-шоу «Знаменитые предатели», пишет xrust. Одним из моментов, вызвавших обсуждения у зрителей, стала история британской актрисы Селии Имри, выпустившей газы в напряженный момент. Ведущая не нашла ничего лучшего, чем спросить её: Что только что произошло? – актриса потупившись ответила: Я только что пукнул. Это от волнения. Я всегда признаюсь. Присутствовавшие катались по полу от смеха. Эпизод комментировали и журналисты. Один написал: было странно осознавать, что это прекрасное миниатюрное тело издает такие звуки. Вскоре знаменитость была вынуждена покинуть шоу.

Таблетки от гриппа, заявил минувшим четвергом производитель Roche, решено продавать по сниженной цене – 50 долларов, если покупатель платит наличные. Речь о противовирусном препарате Xofluza. Так фармацевт ответил на снижение цен у конкурентов. Препарат Xofluza, сообщили xrust, предлагаемый американским биотехнологическим подразделением Roche, Genentech, на 70% ниже прейскурантной цены, будет доступен как застрахованным, так и незастрахованным пациентам в некоторых аптеках. Доставка в тот же день будет осуществляться через аптечную сеть. Администрация президента США заявила, что планирует запустить, вероятно, в начале следующего года, веб-сайт TrumpRx, призванный помочь потребителям приобретать некоторые лекарства напрямую у производителей. Компания Roche заявила, что её новая программа не будет доступна через TrumpRx. В США, заметим, мало кто платит наличными за рецептурные лекарства. У большинства есть страховка — коммерческая или федеральная, например, Medicare, — которая взимает

Главная логика — сначала температура и светлота (холодный/тёплый, светлый/тёмный), затем фактура, и только потом рисунок. Так вы избегаете «ссор» между материалами и не перегружаете образ. Пальто (шерстяное, кашемировое, твидовое). Пальто обычно матовое и структурное, поэтому шарф берём из тонкого кашемира или мериноса (200–300 г/м²), который образует чистую драпировку, не создаёт лишнего объёма у лацканов и не «трет» воротник. Цвет: графит, уголь, тёмно-синий, верблюжий, молочный — базовая пятёрка, которая «закрывает» 90% комплектов. Контраст: если пальто светлое (камел, серый меланж) — шарф на пол-тона темнее или в близком тоне; к чёрному пальто хорошо идут глубокие «ювелирные» оттенки: бордо, сапфир, бутылочный. Принт: микроёлочка, мелкая клетка «принц Уэльский», едва заметная полоска — они добавляют глубину, но не спорят с фактурой ткани. Куртка из кожи или плотного хлопка. Гладкая поверхность кожи просит линейности и чистоты. Выбирайте меринос средней плотности или шёлк/шёлковый

Диагноз «межпозвоночная грыжа» часто вызывает панику: пациенты сразу думают об операции, ограничениях и инвалидности. Однако современная медицина знает, что в ряде случаев грыжа может уменьшиться или даже полностью рассосаться без хирургического вмешательства Этот процесс называется резорбцией — естественным рассасыванием выпячивания диска под действием иммунной системы организма. Главное — создать для этого правильные условия. Что такое резорбция грыжи Резорбция — это биологический процесс, при котором фрагменты ядра межпозвоночного диска, вышедшие за пределы фиброзного кольца, распознаются организмом как «чужеродные». В ответ запускается воспалительная реакция: к очагу направляются макрофаги и другие клетки иммунной системы, которые постепенно «разъедают» и удаляют повреждённую ткань. В результате объём грыжи уменьшается, давление на нервные корешки снижается, и боль отступает. Исследования показывают, что резорбция чаще происходит при грыжах с выраженным воспалительным компонентом

Firefox начал тестирование бесплатного интегрированного в браузер VPN. Оный, обещает Mozilla, дополнит существующий платный VPN. -сервис Mozilla. Mozilla сообщила xrust, что компания работает над технологией сокрытия IP-адреса уже пару недель. Страница, демонстрирующая новинку, названа «Firefox VPN». Пока запущена экспериментальная бета-функция браузера. Mozilla заявляет, что технология будет бесплатной. Тестирование предложено узкой группе пользователей. Интеграция VPN-сервиса в браузер уже много лет является особенностью нишевых браузеров, включая Mozilla. В 2019 году Mozilla начала тестирование Firefox Private Network — сервиса, похожего на VPN, скрывающего IP-адрес пользователя. Испытание проводилось в рамках бета-программы, и технология так и не была запущена в коммерческую эксплуатацию. VPN-сервис Mozilla будет направлять ваш веб-трафик через VPN-серверы, управляемые Mozilla, и для доступа к нему вам потребуется учётная запись Mozilla. Веб-трафик, исходящий из Firefox, будет