Когда лень и нет мотивации тренироваться, не нужно ждать внезапного прилива сил. Упростите задачу до действия на 3–5 минут: наденьте кроссовки, сделайте разминку или выйдите на короткую прогулку. Часто желание продолжать появляется уже в процессе. А если энергии действительно нет, разумнее выбрать восстановление, а не ругать себя за «слабость». Почему лень появляется даже у дисциплинированных людей Лень не всегда означает, что человеку не хватает характера или дисциплины. Нередко это нормальная реакция на перегрузку, недосып, стресс, болезнь, жёсткие ограничения в еде или слишком объёмный план. Мозг старается экономить энергию и выбирает быстрый комфорт: полежать с телефоном проще, чем идти в зал после рабочего дня. Особенно если тренировка в голове выглядит как час тяжёлой работы, а результат кажется далёким. Ещё одна частая причина — скука. Если каждое занятие состоит из нелюбимых упражнений, вопрос «почему ничего не хочется?» вполне закономерен. Необязательно любить спорт с первой

Meta* ежегодно тратит сотни миллионов долларов на доступ к ИИ-моделям через облачную платформу Microsoft Azure. Об этом сообщает Bloomberg со ссылкой на анонимный источник. Разработчики Meta* пропускают через Azure триллионы токенов в неделю и используют, в частности, модели OpenAI. Meta* обращается к сторонним ИИ-моделям через Azure Доступ предоставляет Azure AI Foundry — платформа, которая объединяет модели разных разработчиков. Компании могут выбирать инструменты под конкретные задачи, учитывая их доступность и стоимость. Meta* использует внешние модели при разработке программного обеспечения и оценке собственных ИИ-систем. Токены — это единицы, на которые ИИ-модели разбивают текст и другие данные для обработки. Помимо решений OpenAI, Bloomberg не называет другие модели, которые применяет Meta*. Компания и Microsoft также отказались комментировать расходы, объём обработки данных и условия сотрудничества. Спрос на Azure AI Foundry растёт В июле Microsoft сообщила, что Azure AI

Основные броски в хоккее — кистевой, щелчок, с неудобной руки, подкидка и бросок в одно касание. Чтобы регулярно забивать, недостаточно просто сильно бить по шайбе: важнее быстро выбрать решение, скрыть момент броска, попасть в свободную зону ворот и быть готовым сыграть на отскоке. Начинающему игроку стоит уверенно освоить хотя бы три варианта: кистевой, щелчок и бросок с неудобной руки. Какие броски в хоккее считаются основными Техника броска шайбы зависит от дистанции, скорости атаки, положения защитников и того, успел ли вратарь занять стойку. Один и тот же бросок может быть полезен или бесполезен в разных эпизодах. Кистевой бросок — быстрый бросок за счёт работы кистей, переноса веса и проката шайбы по крюку. Самый универсальный вариант для форварда. Щелчок — мощный бросок с замахом: клюшка сначала касается льда перед шайбой, прогибается и затем передаёт накопленную энергию. Бросок с неудобной руки — выполняется внешней стороной крюка. Он менее мощный, зато часто оказывается

Учёные «Квантум Парка» МГТУ имени Н. Э. Баумана и ФГУП «ВНИИА» сообщили о разработке технологии производства сверхпроводниковых интегральных схем на основе тантала. Платформа предназначена для квантовых устройств, включая кубиты и квантовые сопроцессоры. По оценке авторов проекта, новая технология может улучшить характеристики компонентов более чем в десять раз. Какие именно параметры и с какими решениями сравнивались, в сообщении не уточняется. Первые танталовые квантовые сопроцессоры разработчики планируют поставить осенью 2026 года. Тантал вместо алюминия В сверхпроводниковых схемах часто применяют алюминий. В новом проекте выбрали тантал — металл, устойчивый к кислотам и другим агрессивным средам. Это свойство важно при изготовлении микросхем: танталовые плёнки можно очищать от загрязнений и оксидов. Дефекты материала способны ухудшать параметры квантовых устройств и влиять на время сохранения квантового состояния кубита. Разработчики также указывают, что естественный оксид

Учёные всё чаще говорят о микрофлоре рта так же серьёзно, как о кишечной: это сообщество из 700 видов бактерий влияет не только на кариес, но и на сердце, мозг и даже риск онкологии. Оказалось, что прокормить «правильных» микробов и выгнать «неправильных» можно обычной вилкой — без походов к стоматологу. Рот — это тоже экосистема Про кишечные бактерии за последние годы не написал только ленивый: пробиотики, клетчатка, разнообразие микрофлоры — тема стала мейнстримом. А вот полости рта в этом смысле явно не повезло — туда заглядывают в основном со щёткой и зубной нитью, забывая, что и там живёт целое сообщество из сотен видов бактерий, вирусов и грибков. Каждый вид в этой экосистеме занимает свою нишу: одни облюбовали поверхность зубов, другие — язык, третьи прячутся в узких карманах между зубами и дёснами. И, как выяснилось, судьба этого сообщества напрямую зависит от того, что оказывается у нас на тарелке. Кто здесь враг Главный антигерой стоматологических кабинетов — Streptococcus

В 2026 году на PlayStation 5 заявлены крупные релизы от Rockstar Games, Capcom, Sony и японских издателей. В списке — Grand Theft Auto VI, Resident Evil Requiem, Nioh 3, Saros, Pragmata и другие игры. Для PS4 новых блокбастеров почти не ожидается: основные премьеры ориентированы на PS5, ПК и Xbox Series X|S. Важно: ниже собраны только официально анонсированные игры. Даты релизов, платформы и условия эксклюзивности могут меняться после переноса, поэтому перед предзаказом проверьте страницу игры в PlayStation Store и сообщения издателя. Игры для PlayStation, заявленные на 2026 год Игра Жанр Платформы Официальное окно релиза Grand Theft Auto VI Экшен в открытом мире PS5, Xbox Series X|S 26 мая 2026 года Resident Evil Requiem Хоррор, экшен PS5, ПК, Xbox Series X|S 27 февраля 2026 года Nioh 3 Экшен-RPG, soulslike PS5, ПК 2026 год Saros Научно-фантастический экшен PS5 2026 год Pragmata Фантастический приключенческий экшен PS5, ПК, Xbox Series X|S 2026 год Onimusha: Way of the Sword Экшен

Гидроизоляция бетона выбирается не «по названию материала», а по месту работ и давлению воды. Для фундамента и подвала важна наружная защита от грунтовой влаги, для ванной — эластичный слой под плитку, для бассейна — состав, рассчитанный на постоянный контакт с водой. Если бетон уже течёт через швы или трещины, одной мастики часто недостаточно: потребуется ремонт дефектов, герметизация вводов труб, а иногда инъектирование. Почему бетон нужно защищать от воды Даже качественный бетон не является абсолютно водонепроницаемым. В его структуре есть капилляры, поры и усадочные микротрещины. Через них влага постепенно проникает в толщу конструкции. Последствия зависят от условий эксплуатации. В подвале появляются сырость, плесень и высолы — белые солевые разводы. В фундаменте вода может добраться до арматуры, вызвать коррозию и расширение металла. На улице влага замерзает в порах, увеличивается в объёме и со временем разрушает поверхностный слой бетона. Грунтовая влага действует на фундамент

Бангалорская компания Digantara представила MOSAIC — распределённую сеть оптических датчиков с алгоритмами искусственного интеллекта для поиска и сопровождения объектов на низкой околоземной орбите. По заявлению разработчика, первые пять узлов объединяют в одну систему. В течение 24 месяцев компания планирует развернуть до 1000 сенсоров. Проект предназначен для обнаружения объектов без заранее известных координат и внешнего целеуказания. Digantara рассчитывает, что сеть даст Индии собственные данные о космической обстановке и снизит зависимость от зарубежных источников. Как устроена MOSAIC Каждый узел включает оптический модуль наблюдения, вычислительный блок, средства синхронизации и связи с другими станциями. Пять стартовых станций должны работать как единая распределённая сеть, а не как отдельные точки наблюдения. Система сканирует доступный участок неба, после чего алгоритмы анализируют изображения и отделяют звёзды от спутников и других объектов. Digantara заявляет, что сеть

TickTick — это планировщик задач для тех, кому уже недостаточно обычного списка дел. В одном приложении можно вести рабочие и личные задачи, ставить напоминания, планировать неделю в календаре, отслеживать привычки и включать таймер Pomodoro для сосредоточенной работы. Начать можно с бесплатной версии: для большинства повседневных сценариев её хватает без долгой настройки. Что такое TickTick и кому подойдёт Менеджер задач TickTick помогает собрать дела в понятную систему и не держать всё в голове. Вместо заметок на телефоне, бумажных стикеров и нескольких календарей пользователь создаёт списки, добавляет сроки и получает напоминания в нужный момент. Приложение TickTick доступно на смартфонах, в браузере и на компьютере, поэтому список дел можно дополнять в дороге, а планировать неделю — с большого экрана. Данные синхронизируются между устройствами после входа в один аккаунт. Планировщик задач пригодится в разных ситуациях: студенту — для дедлайнов, подготовки к экзаменам и расписания

На саммит с Трампом 24 сентября председатель КНР решил приехать не в одиночку, а с колонной корпоративных лимузинов — впервые с 2015 года. Для человека, который последние шесть лет методично объяснял собственным олигархам их место, жест почти сенсационный. Странный гость для Белого дома Си Цзиньпин путешествует с корпоративными руководителями крайне редко — и на то есть причина, замечает xrust. С 2020 года Пекин методично закручивал гайки в отношении технологического, образовательного и девелоперского секторов, и немалая часть некогда влиятельных бизнесменов после этого попросту выпала из обоймы. Тем показательнее, что источники Reuters сообщают: на сентябрьский саммит в Вашингтоне председатель КНР планирует привезти внушительную бизнес-делегацию — притом что список участников пока держится в секрете даже от самого агентства. Формально повод — встреча с Дональдом Трампом 24 сентября. По существу же, как объясняет один из источников, знакомых с ходом подготовки, демонстрация