Гарвард развенчал миф о 10 000 шагах: сколько нужно ходить на самом деле
Долгое время считалось, что человеку необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья. Однако исследования ученых из Гарвардской медицинской школы показывают: заметный защитный эффект для организма достигается уже при значительно меньшей активности. Норма в 10 тысяч шагов в день давно стала одним из самых популярных ориентиров для людей, следящих за здоровьем, замечает xrust. Многие фитнес-браслеты и смартфоны по умолчанию устанавливают именно такую цель, а ее достижение воспринимается как показатель активного образа жизни. Однако новое внимание к исследованиям Гарвардской медицинской школы вновь поставило под сомнение необходимость ежедневного выполнения этой нормы. Ученые отмечают, что широко распространенный показатель в 10 тысяч шагов изначально появился вовсе не как медицинская рекомендация. По данным исследователей, его история начинается в Японии в 1960-х годах, когда одна из компаний выпустила шагомер под названием, которое переводилось как
Вчера, 14:15
Месси — король голов! Рекорд аргентинца и погоня Мбаппе на ЧМ-2026
Лионель Месси официально стал лучшим бомбардиром в истории чемпионатов мира, оформив дубль в матче против Австрии. Однако Килиан Мбаппе уже дышит в спину, сократив отставание до минимума. Титул лучшего бомбардира в истории чемпионатов мира по футболу официально перешел к Лионелю Месси, пишет xrust. В матче второго тура группового этапа ЧМ-2026 против Австрии 38-летний аргентинец забил два гола, доведя свой общий счет до 18 мячей. Предыдущий рекорд принадлежал легендарному немцу Мирославу Клозе, на счету которого было 16 голов. Встреча, проходившая в Далласе, началась для Месси с неудачи — он не реализовал пенальти на 8-й минуте . Однако уже в первом тайме капитан аргентинской сборной исправился, отправив мяч в нижний угол ворот. Свой 18-й гол он забил в добавленное время, оформив дубль и установив окончательный счет 2:0 в пользу действующих чемпионов мира. Путь к рекорду занял у Месси 20 лет и шесть чемпионатов мира, начиная с дебюта в 2006 году . «Он гений», — заявлял ранее Мирослав
Вчера, 13:50
Зендая в ультранизкой кожаной юбке и мини жилете поразила гостей фан ивента «Человека паука» в Берлине
Зендая появилась на берлинском фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day» в дерзком кожаном образе с ультранизкой посадкой и мини‑жилетом. Актриса дополнила наряд украшениями с паутиной — отсылкой к фильму. Зендая вновь доказала статус одной из самых смелых и влиятельных модных икон современности, пишет xrust. На фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day», прошедшем 22 июня в Берлине, актриса появилась в эффектном кожаном комплекте Louis Vuitton, который моментально стал темой обсуждений в соцсетях и модных медиа. Образ включал ультранизкую кожаную юбку с длинным шлейфом и крошечный жилет, открывающий пресс — один из самых дерзких выходов звезды за последнее время. Над стилем Зендаи традиционно работал её давний стилист Лоу Роуч, известный умением превращать красные дорожки в полноценные модные перформансы. Комплект был выполнен из плотной чёрной кожи, создавая одновременно минималистичный и футуристичный силуэт. Ультранизкая посадка юбки подчёркивала фигуру актрисы, а мини‑жилет добавлял
Вчера, 11:12
Казахстан запускает фонд в $1 млрд для поддержки стартапов и привлечения инвестиций в регион
Казахстан объявил о создании фонда объёмом $1 млрд для поддержки технологических стартапов и развития инновационной экосистемы. Инициатива должна привлечь в регион международный капитал и усилить позиции страны как технологического хаба Центральной Азии. Казахстан объявил о запуске крупной инвестиционной инициативы — фонда объёмом $1 млрд, который будет направлен на поддержку технологических стартапов и развитие инновационной экосистемы страны, сообщили xrust. Как сообщает Bloomberg, власти рассчитывают, что новый фонд поможет привлечь в регион международный капитал и укрепит позиции Казахстана как одного из ключевых центров технологического роста в Центральной Азии. По данным правительства, фонд будет работать по модели «фонд фондов», инвестируя в ведущие международные и региональные венчурные структуры, а также напрямую в перспективные проекты. Приоритетными направлениями станут искусственный интеллект, финтех, медицинские технологии, цифровая инфраструктура и другие
Вчера, 07:06

Популярное Xrust

Новости / Здоровье
Учёные опровергли миф об омега 3: память не улучшается, как ни пей добавки
Новое крупное исследование показало, что добавки омега‑3 не улучшают память и когнитивные функции. Учёные призывают трезво оценивать эффект БАДов и делать ставку на реальные привычки, а не на «волшебные капсулы». Новое исследование, опубликованное группой американских нейробиологов и процитированное CNN, поставило под сомнение один из самых устойчивых мифов индустрии здорового образа жизни: добавки омега‑3 не улучшают память, не повышают когнитивные способности и не предотвращают возрастное снижение функций мозга. Несмотря на многолетнюю рекламу, обещания производителей и уверенность потребителей, научные данные оказались куда более скромными, чем ожидалось. Исследование проводилось на протяжении нескольких лет и включало тысячи участников старше 60 лет, отмечает xrust. Учёные измеряли уровень DHA — ключевой жирной кислоты омега‑3 — в мозге и крови, а затем сравнивали эти показатели с результатами когнитивных тестов. Ожидалось, что повышение DHA приведёт к улучшению памяти, скорости
1 680 19 июня 2026, 08:33 4
Новости / Технологии
Цены на iPhone и Mac вырастут: Тим Кук предупредил о глобальном дефиците чипов
Глава корпорации Apple Тим Кук официально подтвердил, что рост цен на технику бренда стал неизбежным. Причиной послужила критическая нехватка полупроводников и флеш-памяти на фоне мирового ИИ-бума. Глава Apple Тим Кук официально подтвердил, что корпорация вынуждена поднять цены на свои устройства из-за глобального дефицита чипов памяти DRAM и NAND, пишет xrust. Об этом он заявил в интервью изданию The Wall Street Journal. По его словам, лавинообразный рост стоимости компонентов стал «неустойчивым», а последующее удорожание гаджетов для конечных потребителей — «абсолютно неизбежным». Главной причиной масштабного кризиса в цепочке поставок послужил продолжающийся бум технологий искусственного интеллекта. Крупнейшие производители полупроводников перенаправили основные мощности на выпуск специализированной памяти для серверных дата-центров ИИ. В результате стоимость базовых микросхем для потребительской электроники за последний год выросла почти в четыре раза. Аналитики агентства
1 659 18 июня 2026, 05:42 3
Новости / Фильмы
«Супергёрл» меняет правила игры: почему новая героиня DC оказалась совсем не такой, как ожидали зрители
Новая «Супергёрл» готовится к мировому прокату и уже привлекает внимание необычным подходом к знаменитой героине DC. Создатели фильма решили отказаться от образа безупречного супергероя, сделав Кару Зор-Эл более человечной, противоречивой и близкой современному зрителю. До мировой премьеры фильма «Супергёрл» остаются считанные дни, а новая картина DC Studios уже стала одной из самых обсуждаемых кинопремьер лета 2026 года, констатирует xrust. Причина интереса к проекту заключается не только в популярности персонажа комиксов, но и в том, что создатели решили полностью переосмыслить образ знаменитой кузины Супермена. Как сообщает Reuters, исполнительница главной роли Милли Олкок рассказала, что зрителей ждёт совсем другая Супергёрл — не идеальная защитница человечества, а девушка со своими слабостями, сомнениями и внутренними конфликтами. Именно эта особенность, по мнению авторов проекта, должна выделить фильм среди многочисленных супергеройских блокбастеров последних лет. Кто такая
1 197 19 июня 2026, 07:32 1

Xrust.ru

Лайфхаки
Лайфхак холодный душ как удар молнии по усталости
Проснуться раз и навсегда? Забудьте про тонны кофе — Xrust.ru предлагает скользнуть в мир бодрости с помощью самого простого, но мощнейшего лайфхака: утреннего холодного душа. Это не просто пробуждение, это взрыв энергии, который вскрывает глаза и запускает организм на максимальные обороты. Почему холодный душ работает Холод обрушивается на тело словно ледяной шторм, активируя симпатическую нервную систему. В ответ мозг выбрасывает порцию адреналина и эндорфинов — натуральный энергетик без химии. Сосуды моментально сужаются, кровоток ускоряется, а вы ощущаете прилив сил и ясность мысли, готовые вытолкнуть вас из кровати и бросить в бой с делами. Как освоить метод с нуля Для многих первый холодный душ кажется испытанием, но с правильным подходом вы превратите его в ритуал победителя: Переходите постепенно: начните с тёплой воды, плавно снижая температуру за 30–60 секунд. Фокус на дыхании: глубокие вдохи помогут справиться с першением и напряжением. Регулярность: делайте душ каждый день
17 955 11 мая 2025, 15:01 36
Новости / Игры
Star Wars: The Old Republic «Dynamic Worlds» выйдет в мае-июне
Star Wars: The Old Republic получила обновление Dynamic Worlds. Новинка доступна для тестирования. Официальный релиз планируется на май-июнь. Обновленный блок Star Wars можно протестировать на публичном сервере игры, пишет xrust. Зашедшие туда увидят расширение контента, изменение динамики и персонажей, новые сюжетные линии. Недавно разработчики сообщили геймерам, что обновление 7.7 фокусируется на добавлении в игру новых «динамических встреч». Под термином подразумевается внедрение квестов, лимитированных по времени. Оные будут и шуточными, и захватывающими. Ну, например, переноска детенышей таунтаунов никак не похожа на серьезное занятие. Такие новшества разработчики добавили на Тайтоне, Коррибане, Орд Мантелле, Хатте, Дромунд Кассе, Корусанте и Илуме. Отмечается, что динамический контент является функцией местонахождения персонажа. Среди модернизационных нововведений – улучшение текстур и освещения персонажей, а также модернизация интерфейса, особенно для класса Disciple.
8 043 11 мая 2025, 08:41 15
Новости
Великобритания намерена закрыть ворота мигрантам
Великобритания услышала планы правительства по прекращению эксперимента с мигрантами. Подразумевается свободный въезд мигрантов. Теперь будут выдаваться разрешения и только людям с высшим образованием, квалифицированным рабочим. Последние должны быть чрезвычайно востребованы xrust. Предприятия, подавшие заявки на таковых должны организовать обучение британцев. Смена миграционной политики объясняется давлением на премьера Стармера членами правой антииммиграционной партии Reform UK, набирающей популярность. Правительство лейбористов заявило, что изменения станут частью политического документа, известного как «белая книга», который будет опубликован в понедельник и в котором изложены планы министров по сокращению иммиграции. Высокий уровень легальной миграции стал одним из основных факторов, повлиявших на решение о выходе из Европейского союза в 2016 году, поскольку избиратели были недовольны свободным перемещением рабочей силы по всему блоку. В то время как изменения в визовом режиме
840 11 мая 2025, 07:16 8
Новости / Светские свадьбы
Тейлор Леван, ведущий Battle Camp, рассказал, как он женился
Тейлор и его жена Тайлин женаты уже девять лет. Они по сей день вспоминают, как им хватило всего два месяца знакомства, чтобы в 2016-м сыграть свадьбу. Теперь знатоки xrust утверждают, что у ведущего Battle Camp Тейлора Левана был довольно уникальный предмет, который укрепил его брак с женой Тайлин Леван. 33-летний Тейлор недавно появился в эпизоде The Viall Files. Это было поводом рассказать о своей стремительной свадьбе с Тайлин всего через два месяца после знакомства с ней — и о том, как они определились с датой свадьбы. Тейлор рассказал, что настроение у них было прекрасное и шутливое. Так они и решили, что пора пожениться. Это было в Нэшвилле. Они нашли часовню и обвенчались. Однако, поскольку планы были составлены в последнюю минуту, было несколько вещей, которые были немного необычными для свадебной церемонии, включая кольца. Они нашил парня в сети, который занимался круглосуточным сервисом. Он и посоветовал из-за срочности ситуации воспользоваться соломенными кольцами.
2 919 9 мая 2025, 08:20 17
Новости / Технологии
Компания Realme разработала телефон с батареей на 10000 мАч
Компания Realme представила телефон с батареей на 10000 мАч. Она стала воплощением новейшей технологии от китайского производителя. Толщина гаджета 8.5 мм, а вес — чуть более 200 граммов. Realme сообщила, что использовала сверхвысококремниевый анодный аккумулятор xrust с 10%-ным содержанием кремния. Это невиданный показатель в индустрии. Плотность энергии достигает 887 Вт·ч/л. Увеличение плотности — это половина стратегии, поскольку другая половина заключается в предоставлении аккумулятору большего пространства. Внутренняя компоновка использует архитектуру Mini Diamond. Технологи втиснули всё в материнскую плату шириной 23.4 мм. Конструкторы снабдили телефон полупрозрачной задней крышкой, чтобы продемонстрировать аккумулятор большой емкости и сверхкомпактную материнскую плату. Компания также утверждает, что получила более 60 международных патентов на конструкцию материнской платы.
4 746 9 мая 2025, 07:20 20
Новости
Пошлины Трампа не помешали росту экспорта в США бразильской говядины
Бразильские экспортеры мяса продали в США около 48000 тонн говядины минувшим месяцем. Напомним, что Вашингтон пытался усугубить ситуацию 10-процентными пошлинами. Аналитики констатировали, что этот объем стал «большим сюрпризом xrust, поскольку минувшим годом в апреле американские импортеры ввезли в США лишь 8000 тонн бразильской говядины. Бразилии пошлины навряд ли навредят. Ведь основные объемы говядины уходят на китайский рынок. Кратно выросший импорта в США стал результатом сокращение поголовья у американских фермеров. Говядину США, кстати, везут даже из Австралии. При всех торговых невзгодах, считают маркетологи, Бразилия к 2025-му может стать крупнейшим мировым производителем говядины, оставив позади и США. Ранее США установили 26-процентную годовую квоту для экспортирования бразильской говядины сверх 65000 тонн. Теперь применяется дополнительный тариф в размере 10%. Для продаж бразильской говядины внутри квоты администрация США ввела тариф в размере 10% с нуля.
1 302 9 мая 2025, 06:47 6
Новости / Программирование
Компания Cadence представила суперкомпьютер для создания программ
Компания Cadence Design представила минувшей средой суперкомпьютер на базе чипов от Nvidia. Новинка ускоряет разработку ПО для всего: от проектирования чипов и самолетов до новых лекарств. Компания поставляла ПО, пишет xrust, которое такие компании, как Apple использовали для разработки чипов. Последние несколько лет она расширила интересы, начав помогать программами авиастроителям, биотехнологам, фармацевтам. Среди её заказчиков компания Boom, производящая сверхзвуковые самолеты, биотехнологический стартап Treeline Biosciences, разрабатывающий лекарства. Изначально программы писались с учетом возможностей центральных процессоров компьютеров прошлого века. В среду Cadence объявила, что переработала многие из этих основных программ для работы на новейших графических процессорах "Blackwell" от Nvidia. Новый суперкомпьютер Millennium M2000 от Cadence будет содержать около 32 новейших чипов Nvidia. Его стоимость составит около 2 миллионов долларов. Это цена для самых
2 163 8 мая 2025, 08:25 12
Новости / Фильмы
Том Круз возвращается в новом фильме «Миссия невыполнима»
Предварительный показ фильма «Миссия невыполнима» запланирован на 17 мая перед мировым релизом. Волнение ощутимо, так как фанаты с нетерпением ждут выхода последней части культовой экшн-франшизы xrust, в которой Том Круз снова лидирует. Премьера нового фильма под названием «Миссия невыполнима/Смертельный расчет» запланирована на 23 мая 2025 года в Японии и США, но у заинтересованных зрителей будет возможность увидеть его раньше во время предварительного показа с 17 по 22 мая 2025 года. На недавней пресс-конференции, состоявшейся в Токио 7 мая 2025 года, Том Круз, которому сейчас 62 года, выразил свою глубокую страсть к сериалу, который пленил зрителей на протяжении почти трех десятилетий. Это пресс-мероприятие было особенно особенным, поскольку оно ознаменовало первый визит Круза в Японию за три года с 2022 года, и по энергетике в зале было ясно, что фанаты готовы к насыщенному событиями путешествию, которое ждет их впереди. Последняя глава саги «Миссия невыполнима» является
5 859 8 мая 2025, 07:56 5
Новости / Здоровье
Американцы берегут здоровье и обходят стороной прилавки с искусственным мясом
Американцы своим поведением опечалили компанию Beyond Meat, поставляющую на прилавки искусственное мясо. Дела со спросом на этот продукт настолько плохи, что компания скорректировала годовые производственные показатели. Ранее компания заложила в годовые показатели чистый доход в размере 320–335 миллионов долларов, пишет xrust. Подведя итоги первого квартала, руководство увидело, что выручка Beyond Meat упала на 9,1% до 68,7 млн долларов. Безубыточность гарантирует уровень в 75 млн долларов. В рознице выручка упала на 15,4%, а в общепите на 23,5%. Аналитики констатируют, что искусственное мясо дороже продуктов, содержащих животный белок. На фоне таких результатов компания закрыла проект по привлечению долгового финансирования в размере 100 миллионов долларов от Ahimsa Foundation. Эта организация продвигает продукты питания на растительной основе. Гигант по производству упакованных продуктов питания Unilever также испытывает трудности с реализацией своего бренда мяса на растительной
6 783 8 мая 2025, 07:21 21
Новости
Трампа оставили без президентского самолета
Трамп вел переговоры с Boeing о паре новых самолетов 747-8 во время своей первой президентского срока. Тогда предполагалось, что президентские борты будут готовы в 2024-м. Вчера выяснилось, что Boeing предложила представить отложенную версию Air Force One в 2027 году, пишет xrust. Компания заявила, что рассматривает смягченные требования, которые могут приблизить дату поставки. К проблеме подключили ВВС, которые обсуждают возможности приемлемых конструктивных изменений. Выяснилось, что правительство временно сняло некоторые требования безопасности для президентского борта, что позволит Boeing скомпоновать объект пораньше. Однако, окончательные решения пока не приняты. Минувшим февралем Трамп выразил недовольство ситуацией, созданной Boeing, но от идеи заменить своего авиапроизводителя на Airbus отказался. Тогда менеджмент Boeing заявил, что советник президента Илон Маск очень помогает в организации поставки президентского самолета. Недавно правительство обратилось к оборонному
1 155 8 мая 2025, 06:35 9

Популярные статьи месяца

Новости / Xrust / Технологии
iPhone vs Android 2026: вечный спор, в котором все проигрывают
На каждой встрече друзей кто-то приходит с новым смартфоном, и через 15 минут разговор скатывается в религиозную войну. «У вас iOS лагает». «У вас Android глючит». «Зато камера у Apple». «Зато открытость у Google». Никто никого не убеждает, все остаются при своём, расходимся обиженные. Через год — повторяем. И так двадцать лет. Главная правда, которую никто не хочет признавать: в 2026 году между премиум-iPhone и премиум-Android-флагманом разница меньше, чем между двумя поколениями одного производителя. Камера примерно одинаковая. Скорость работы — одинаковая. Качество экрана — одинаковое. Спор давно не про железо, а про экосистему. И в этом споре вы выбираете не телефон, а тюрьму, в которой собираетесь сидеть следующие 10 лет. С этой точки зрения вопрос «что лучше» — он странный. Сравните вопрос «что лучше — Москва или Нью-Йорк». Тот ответ зависит от того, кто вы и что вам нужно. Реальные различия в экосистемах 2026 На Xrust.ru мы держим в редакции по три устройства каждой системы.
3 864 28 мая 2026, 09:02 2
Новости / Светские свадьбы
Джои Гразиадей вновь сделал предложение Келси Андерсон: звезды «Холостяка» готовятся к свадьбе мечты
Американская телезвезда Joey Graziadei вновь оказался в центре внимания поклонников романтических реалити-шоу, сообщили xrust. Спустя более двух лет после помолвки в финале популярного проекта The Bachelor он снова сделал предложение своей возлюбленной Kelsey Anderson. История пары уже давно считается одной из самых успешных среди участников франшизы, однако новый романтический жест стал неожиданностью даже для преданных фанатов. О повторном предложении сообщило издание People, опубликовавшее подробности события. По информации журналистов, Джои решил организовать для Келси особенный момент, который отличался бы от телевизионной версии помолвки. Во время участия в шоу многие эмоции неизбежно остаются частью продюсерского процесса и телевизионного формата, поэтому спустя время звезда реалити захотел сделать все более личным и искренним. Поклонники пары сразу обратили внимание на то, что повторное предложение выглядело гораздо более интимным и эмоциональным, чем телевизионный финал.
3 339 27 мая 2026, 07:10 6
Новости / Программы
iOS 27 уже близко: названы точные даты выхода бета-версий и финального обновления для iPhone
Apple официально обнародовала график выхода iOS 27. Это обновление станет самым амбициозным за последние годы: наконец дебютирует «новая Siri» с генеративным ИИ, полностью переработан интерфейс уведомлений и появится необычный способ вызова помощника. Разбираемся, когда можно установить первую бета-версию и ждать ли глобального релиза в России. Главный анонс — 8 июня Всё начнётся с ежегодной конференции WWDC 2026, поясняет xrust, которая пройдёт в понедельник, 8 июня, в 10 утра по тихоокеанскому времени (20:00 мск). Именно там, в ходе часовой презентации, Apple впервые публично покажет iOS 27. По данным инсайдеров, львиная доля выступления будет посвящена «Аппаратному интеллекту» (Apple Intelligence) и особенно — долгожданной Siri нового поколения. «Запуск iOS 27 станет поворотным моментом для ИИ-стратегии Apple, — комментирует Марк Гурман из Bloomberg. — Компания отчаянно догоняет OpenAI и Google, и у неё почти не осталось права на ошибку». Для разработчиков: первая бета уже в день
3 297 1 июня 2026, 08:33 1