Гарвард развенчал миф о 10 000 шагах: сколько нужно ходить на самом деле
Долгое время считалось, что человеку необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья. Однако исследования ученых из Гарвардской медицинской школы показывают: заметный защитный эффект для организма достигается уже при значительно меньшей активности. Норма в 10 тысяч шагов в день давно стала одним из самых популярных ориентиров для людей, следящих за здоровьем, замечает xrust. Многие фитнес-браслеты и смартфоны по умолчанию устанавливают именно такую цель, а ее достижение воспринимается как показатель активного образа жизни. Однако новое внимание к исследованиям Гарвардской медицинской школы вновь поставило под сомнение необходимость ежедневного выполнения этой нормы. Ученые отмечают, что широко распространенный показатель в 10 тысяч шагов изначально появился вовсе не как медицинская рекомендация. По данным исследователей, его история начинается в Японии в 1960-х годах, когда одна из компаний выпустила шагомер под названием, которое переводилось как
Сегодня, 14:15
Месси — король голов! Рекорд аргентинца и погоня Мбаппе на ЧМ-2026
Лионель Месси официально стал лучшим бомбардиром в истории чемпионатов мира, оформив дубль в матче против Австрии. Однако Килиан Мбаппе уже дышит в спину, сократив отставание до минимума. Титул лучшего бомбардира в истории чемпионатов мира по футболу официально перешел к Лионелю Месси, пишет xrust. В матче второго тура группового этапа ЧМ-2026 против Австрии 38-летний аргентинец забил два гола, доведя свой общий счет до 18 мячей. Предыдущий рекорд принадлежал легендарному немцу Мирославу Клозе, на счету которого было 16 голов. Встреча, проходившая в Далласе, началась для Месси с неудачи — он не реализовал пенальти на 8-й минуте . Однако уже в первом тайме капитан аргентинской сборной исправился, отправив мяч в нижний угол ворот. Свой 18-й гол он забил в добавленное время, оформив дубль и установив окончательный счет 2:0 в пользу действующих чемпионов мира. Путь к рекорду занял у Месси 20 лет и шесть чемпионатов мира, начиная с дебюта в 2006 году . «Он гений», — заявлял ранее Мирослав
Сегодня, 13:50
Зендая в ультранизкой кожаной юбке и мини жилете поразила гостей фан ивента «Человека паука» в Берлине
Зендая появилась на берлинском фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day» в дерзком кожаном образе с ультранизкой посадкой и мини‑жилетом. Актриса дополнила наряд украшениями с паутиной — отсылкой к фильму. Зендая вновь доказала статус одной из самых смелых и влиятельных модных икон современности, пишет xrust. На фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day», прошедшем 22 июня в Берлине, актриса появилась в эффектном кожаном комплекте Louis Vuitton, который моментально стал темой обсуждений в соцсетях и модных медиа. Образ включал ультранизкую кожаную юбку с длинным шлейфом и крошечный жилет, открывающий пресс — один из самых дерзких выходов звезды за последнее время. Над стилем Зендаи традиционно работал её давний стилист Лоу Роуч, известный умением превращать красные дорожки в полноценные модные перформансы. Комплект был выполнен из плотной чёрной кожи, создавая одновременно минималистичный и футуристичный силуэт. Ультранизкая посадка юбки подчёркивала фигуру актрисы, а мини‑жилет добавлял
Сегодня, 11:12
Казахстан запускает фонд в $1 млрд для поддержки стартапов и привлечения инвестиций в регион
Казахстан объявил о создании фонда объёмом $1 млрд для поддержки технологических стартапов и развития инновационной экосистемы. Инициатива должна привлечь в регион международный капитал и усилить позиции страны как технологического хаба Центральной Азии. Казахстан объявил о запуске крупной инвестиционной инициативы — фонда объёмом $1 млрд, который будет направлен на поддержку технологических стартапов и развитие инновационной экосистемы страны, сообщили xrust. Как сообщает Bloomberg, власти рассчитывают, что новый фонд поможет привлечь в регион международный капитал и укрепит позиции Казахстана как одного из ключевых центров технологического роста в Центральной Азии. По данным правительства, фонд будет работать по модели «фонд фондов», инвестируя в ведущие международные и региональные венчурные структуры, а также напрямую в перспективные проекты. Приоритетными направлениями станут искусственный интеллект, финтех, медицинские технологии, цифровая инфраструктура и другие
Сегодня, 07:06
Популярное Xrust
Новости / Технологии
Цены на iPhone и Mac вырастут: Тим Кук предупредил о глобальном дефиците чипов
Глава корпорации Apple Тим Кук официально подтвердил, что рост цен на технику бренда стал неизбежным. Причиной послужила критическая нехватка полупроводников и флеш-памяти на фоне мирового ИИ-бума. Глава Apple Тим Кук официально подтвердил, что корпорация вынуждена поднять цены на свои устройства из-за глобального дефицита чипов памяти DRAM и NAND, пишет xrust. Об этом он заявил в интервью изданию The Wall Street Journal. По его словам, лавинообразный рост стоимости компонентов стал «неустойчивым», а последующее удорожание гаджетов для конечных потребителей — «абсолютно неизбежным». Главной причиной масштабного кризиса в цепочке поставок послужил продолжающийся бум технологий искусственного интеллекта. Крупнейшие производители полупроводников перенаправили основные мощности на выпуск специализированной памяти для серверных дата-центров ИИ. В результате стоимость базовых микросхем для потребительской электроники за последний год выросла почти в четыре раза. Аналитики агентства
Новости / Здоровье
Учёные опровергли миф об омега 3: память не улучшается, как ни пей добавки
Новое крупное исследование показало, что добавки омега‑3 не улучшают память и когнитивные функции. Учёные призывают трезво оценивать эффект БАДов и делать ставку на реальные привычки, а не на «волшебные капсулы». Новое исследование, опубликованное группой американских нейробиологов и процитированное CNN, поставило под сомнение один из самых устойчивых мифов индустрии здорового образа жизни: добавки омега‑3 не улучшают память, не повышают когнитивные способности и не предотвращают возрастное снижение функций мозга. Несмотря на многолетнюю рекламу, обещания производителей и уверенность потребителей, научные данные оказались куда более скромными, чем ожидалось. Исследование проводилось на протяжении нескольких лет и включало тысячи участников старше 60 лет, отмечает xrust. Учёные измеряли уровень DHA — ключевой жирной кислоты омега‑3 — в мозге и крови, а затем сравнивали эти показатели с результатами когнитивных тестов. Ожидалось, что повышение DHA приведёт к улучшению памяти, скорости
Новости / Я Парень
Умер легендарный дуб Робин Гуда: символ силы, который напомнил, что вечных нет
В Шервудском лесу погиб древний дуб, связанный с легендой о Робин Гуде. Его смерть стала напоминанием о том, что время забирает даже самых могучих. В Великобритании умер один из самых известных деревьев мира — древний дуб из Шервудского леса, который по легенде служил убежищем Робину Гуду и его людям, сообщает xrust. Сообщение о его гибели подтвердили британские экологи, подчеркнув, что дерево, возраст которого превышал восемь веков, не выдержало очередной зимы и окончательно засохло. Для британцев это не просто утрата природного памятника, а символический момент: ушёл живой свидетель эпох, переживший королей, войны, эпидемии и смену цивилизаций. Дуб, известный как Major Oak, был одним из главных туристических символов графства Ноттингемшир. Его ствол достигал почти десяти метров в обхвате, а крона занимала площадь, сравнимую с небольшим домом. На протяжении десятилетий дерево поддерживали специальными металлическими подпорками, чтобы сохранить его форму и предотвратить разрушение.
Xrust.ru
Новости
Американская консервная компания «Главпродукт» стала российской
Американская компания по производству консервов «Главпродукт», после смены владельца для защиты внутренних поставок продовольствия, планирует увеличить продажи за счет экспорта в Китай и Северную Корею. Вашингтон заявил xrust, что действия в отношении «Главпродукта», единственной американской компании, которую конфисковала Москва, повлияют на запланированную перезагрузку отношений между США и Россией. «Главпродукт», крупнейший производитель консервов в России, был основан гражданином Лос-Анджелеса Леонидом Смирновым. Смена собственника произошла в октябре 2024-го. США называют это захватом собственности. Ранее Запад захватил финансовые средства РФ. Смирнов пошел в суд. Следующее заседание назначено на 11 июля в Арбитражном суде Москвы. В июне новое руководство «Главпродукта», назначенное государством, предложило экспортировать продукцию на новые рынки, включая Китай, Северную Корею и Ближний Восток.
Новости / Программы
Браузер Comet на основе ИИ представила компания Perplexity
Браузер Comet минувшей средой представили Perplexity.ai. Это первый её опыт в данной сфере. Однако, заявлено, что новинка покончит с Google и Microsoft Bing. Компания заявила, что Comet будет доступен для платформ Windows и macOS. Браузер Comet технически бесплатен, отмечает xrust. Однако, есть «но»… Perplexity сделала его доступным только через список ожидания. Желающим скачать его, придется дождаться своей очереди или подписаться на Perplexity Max — тарифный план компании за 200 долларов в месяц. Кроме новинки будут доступны новейшие модели ИИ. Отличительной особенностью Perplexity – игнорирование традиционную поисковую систему. Вместо этого он использует ИИ-движок Perplexity для составления сводок ответов. Он также может выполнять задачи, доступные другим ИИ-системам, например, составлять сводки веб-страниц.
Новости / Здоровье
Корь, которую в США объявили в 2000 году побежденной, бушует по стране
Корь по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний фигурирует в 1288 больничных листах в США. Это самый высокий показатель с 2000 года, когда было объявлено об искоренении этой детской болезни в стране. У американцев статус «болезнь ликвидирована» присваивается, если хворь не распространялось непрерывно более года, отмечает xrust. Аналитики отмечают, что число случаев кори в США достигло пика с 1992 года. Тогда общее число заболевания составило 2126. Минздрав США заявил, что риск заражения корью среди населения в целом низок. Высоким риск остается в общинах с низким уровнем вакцинации в районах с активными вспышками кори. Вспышки заболевания в этом году были вызваны в первую очередь снижением уровня вакцинации, особенно среди детей в таких штатах, как Техас и Нью-Мексико, где охват вакцинацией упал значительно ниже 95%.
Новости / Игры
STALKER 2: Heart of Chornobyl вышел для PlayStation 5
STALKER 2: Heart of Chornobyl, позиционируемый рынком игр, как культовый продукт вышел для PlayStation 5. Ранее разработчики заявили, что выпуск игры на PS5 не планируется. Впереди версии для ПК и Xbox. S.T.A.L.K.ER 2: Heart of Chornobyl официально вышел вчера для PlayStation 5, сообщает xrust. Подтверждение опубликовано в соцсети Х. Ранее GSC Game World заявляла, что не планирует выпускать S.T.A.L.K.ER 2 на PS5. Однако, дальнейшие планы, даже с учетом выпуска версий для ПК и Xbox, могут и измениться. Ведь игра очень быстро стала коммерчески успешной. Она разошлась миллионом копий за пару суток. Компьютерная игра «STALKER 2: Сердце Чернобыля», созданная студией GSC Game World, стала одной из самых популярных в мире.
Новости
Браузер OpenAI скоро выйдет, чтобы победить Google Chrome
Браузер OpenAI близок к запуску. Новый веб-продукт базируется на ИИ. Поставлена задача – бросить вызов GOOGL. В общем доминированию на рынке Google Chrome приходит конец. Браузер планируется выпустить в ближайшие недели, пишет xrust. Он будет использовать искусственный интеллект, чтобы кардинально изменить то, как обыватели используют интернет. OpenAI получит более прямой доступ к краеугольному камню успеха Google: пользовательским данным. Аналитики говорят, что, если 500 миллионов еженедельно активных пользователей ChatGPT примут браузер OpenAI на вооружение, он может оказать давление на ключевой компонент рекламного потока конкурента Google. Chrome — важная опора рекламного бизнеса Alphabet, обеспечивающая почти три четверти её дохода, поскольку Chrome предоставляет информацию о пользователях, помогая Alphabet эффективнее и прибыльнее таргетировать рекламу, а также позволяет Google по умолчанию направлять поисковый трафик на свою собственную поисковую систему. Утечки
Новости / Знаменитости
Памела Андерсон говорит, что у неё есть «друг навеки»
Памела Андерсон и Лиам Нисон не просто коллеги, они еще и друзья навеки. Кстати, Новый «Голый пистолет» выйдет в кинотеатрах 1 августа. Памела Андерсон рассказал в интервью изданию xrust, что два актера сблизились во время съемок предстоящего перезапуска «Голого пистолета». Она призналась, что в Лиаме нашла друга на всю жизнь. Он хороший парень, наша связь ближе к любви. Андерсон восторженно отозвалась о работе Нисона – он опытный актер, настоящий художник. Она напомнила, что он пришёл из театра, из «Списка Шиндлера», снялся более чем в ста фильмах. Я сама прошла весь путь от начала до конца, пришла с телевидения, а потом личная жизнь как бы затмила мою профессиональную. Подобным образом отзывается о подруге и Нисон. Более того, он заявил журналистам, что безумно влюблен в нее». Поясним – оба актёра сыграют вместе в грядущем перезапуске сатирической комедии «Голый пистолет». Нисон исполнит роль Фрэнка Дребина-младшего, придуманную покойным Лесли Нильсеном. Андерсон исполнит роль Бет,
Новости / Светские свадьбы
Звезда X-Factor Эоган Куигг и его жена отметили свою свадьбу дома
Звезда X Factor Эоган Куигг и его жена Эми устроили настоящий праздник для своих гостей. Ну, свадьба прошла в два захода. В марте этого года пара совершила романтическую прогулку по Центральному парку во время своей поездки в Нью-Йорк, пишет xrust. Эоган тогда набрался смелости сделать Эми предложение на фоне знаменитого моста Боу-Бридж. Проведя некоторое время в Большом Яблоке, празднуя свою помолвку, пара не стала терять времени даром и села в самолет до Лас-Вегаса. На этой свадебной церемонии, которая прошла в отеле Ebrington в Дерри, присутствовало несколько больше людей, чем на той, что была в Вегасе. Молодожены танцевали, обнявшись, под романтическую песню Этты Джеймс «At Last». Однако, Эоган и Эми, известные своими забавными видеороликами для своих онлайн-платформ, рассмешили подписчиков несколькими шутками, предваряющими этот важный день. Свадьбы — это не простая прогулка, когда дело касается организации, и, судя по всему, за неделю до свадьбы Эоган занимался планированием
Новости / Технологии
Apple попыталась изменить дизайн Liquid Glass
Apple снизила прозрачность панелей навигации, кнопок и вкладок. Оные прежде позволяли четко видеть содержимое под ними. Новый язык дизайна Liquid Glass от Apple стал немного матовым. Это про третью бета-версию iOS 26 для разработчиков. Apple уже смягчила стеклянность Liquid Glass, отмечает xrust. Этому послужили жалобы пользователей. Мол, она слишком прозрачна и затрудняет просмотр определенных опций, таких как значки внутри Центра управления. Эта последняя бета-версия делает элементы Liquid Glass еще более твердыми, вероятно, как способ улучшить читаемость. iOS 26 beta 3 полностью ослабляет Liquid Glass, написали аналитики. Теперь все выглядит намного дешевле, и создается ощущение, что Apple отступает от своего первоначального видения. Правда, нашлись те, кто имеет кардинальное мнение и предлагает Apple «перестать портить» Liquid Glass. Некоторые пользователи бета -версии обнаружили, что уровень прозрачности может меняться в зависимости от используемого ими приложения. Разработчики,
Новости
Аэропорты в США изменяют правила досмотра туристов
Аэропорты США перестанут в ходе досмотров пассажиров заставлять их снимать обувь. Отмену правила инициировал министр транспортной безопасности. Причиной послужила недовольство граждан. Аэропорты США, пишет xrust, почти два десятилетия требовала от большинства американских авиапассажиров снимать обувь во время досмотра. МТБ заявило, что эти изменения значительно сократит время ожидания пассажиров на КПП. Процесс прохождения контроля более приятным и эффективным. В августе 2006 года TSA начала требовать от пассажиров снимать обувь для проверки на наличие взрывчатых веществ. Эта политика была введена почти через пять лет после терактов 11 сентября. Тогда Ричард Рид, получивший прозвище «бомбардировщик в обуви», попытался с помощью спичек поджечь спрятанные в его обуви взрывные устройства во время рейса из Парижа в Майами. Министерство подчеркнуло, что в качестве причин отмены политики стали достижения в области технологий и процессов безопасности, однако отметил, что некоторых людей
Новости / Программирование
Телевизор следит за вами, но его шпионскую функцию можно отключить
Телевизор, следящий за вами, имеет функцию распознавания контента. Оная называется ACR и является технологией рекламного наблюдения. Предполагается, что данные будут передаваться в фирменную базу данных. Телевизор с функцией ACR собирает данные обо всем, что вы смотрите, пишет xrust. ПО скрыто от глаз, и от него сложно отказаться. Многие потребители не знают об ACR, не говоря уже о том, что он активен на их новых телевизорах. Однако, есть возможность поубавить любознательность гаджета. Вот как отключается функция на Samsung: перейдите на главный экран, нажав кнопку «Домой»; перейдите влево к меню боковой панели; в боковом меню выберите опцию «Параметры конфиденциальности»; выберите пункт «Условия и положения», «Политика конфиденциальности»; убедитесь, что флажок «Просмотр информационных служб» снят; отключите таргетинг рекламы. Под флажком «Службы просмотра информации» снимите флажок «Уведомление о конфиденциальности о службах рекламы на основе интересов»; установите флажок «ОК» в
Популярные статьи месяца
Новости / Xrust / Технологии
iPhone vs Android 2026: вечный спор, в котором все проигрывают
На каждой встрече друзей кто-то приходит с новым смартфоном, и через 15 минут разговор скатывается в религиозную войну. «У вас iOS лагает». «У вас Android глючит». «Зато камера у Apple». «Зато открытость у Google». Никто никого не убеждает, все остаются при своём, расходимся обиженные. Через год — повторяем. И так двадцать лет. Главная правда, которую никто не хочет признавать: в 2026 году между премиум-iPhone и премиум-Android-флагманом разница меньше, чем между двумя поколениями одного производителя. Камера примерно одинаковая. Скорость работы — одинаковая. Качество экрана — одинаковое. Спор давно не про железо, а про экосистему. И в этом споре вы выбираете не телефон, а тюрьму, в которой собираетесь сидеть следующие 10 лет. С этой точки зрения вопрос «что лучше» — он странный. Сравните вопрос «что лучше — Москва или Нью-Йорк». Тот ответ зависит от того, кто вы и что вам нужно. Реальные различия в экосистемах 2026 На Xrust.ru мы держим в редакции по три устройства каждой системы.
Новости / Светские свадьбы
Джои Гразиадей вновь сделал предложение Келси Андерсон: звезды «Холостяка» готовятся к свадьбе мечты
Американская телезвезда Joey Graziadei вновь оказался в центре внимания поклонников романтических реалити-шоу, сообщили xrust. Спустя более двух лет после помолвки в финале популярного проекта The Bachelor он снова сделал предложение своей возлюбленной Kelsey Anderson. История пары уже давно считается одной из самых успешных среди участников франшизы, однако новый романтический жест стал неожиданностью даже для преданных фанатов. О повторном предложении сообщило издание People, опубликовавшее подробности события. По информации журналистов, Джои решил организовать для Келси особенный момент, который отличался бы от телевизионной версии помолвки. Во время участия в шоу многие эмоции неизбежно остаются частью продюсерского процесса и телевизионного формата, поэтому спустя время звезда реалити захотел сделать все более личным и искренним. Поклонники пары сразу обратили внимание на то, что повторное предложение выглядело гораздо более интимным и эмоциональным, чем телевизионный финал.
Новости / Программы
iOS 27 уже близко: названы точные даты выхода бета-версий и финального обновления для iPhone
Apple официально обнародовала график выхода iOS 27. Это обновление станет самым амбициозным за последние годы: наконец дебютирует «новая Siri» с генеративным ИИ, полностью переработан интерфейс уведомлений и появится необычный способ вызова помощника. Разбираемся, когда можно установить первую бета-версию и ждать ли глобального релиза в России. Главный анонс — 8 июня Всё начнётся с ежегодной конференции WWDC 2026, поясняет xrust, которая пройдёт в понедельник, 8 июня, в 10 утра по тихоокеанскому времени (20:00 мск). Именно там, в ходе часовой презентации, Apple впервые публично покажет iOS 27. По данным инсайдеров, львиная доля выступления будет посвящена «Аппаратному интеллекту» (Apple Intelligence) и особенно — долгожданной Siri нового поколения. «Запуск iOS 27 станет поворотным моментом для ИИ-стратегии Apple, — комментирует Марк Гурман из Bloomberg. — Компания отчаянно догоняет OpenAI и Google, и у неё почти не осталось права на ошибку». Для разработчиков: первая бета уже в день