Спорт и Здоровье

Корь по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний фигурирует в 1288 больничных листах в США. Это самый высокий показатель с 2000 года, когда было объявлено об искоренении этой детской болезни в стране. У американцев статус «болезнь ликвидирована» присваивается, если хворь не распространялось непрерывно более года, отмечает xrust. Аналитики отмечают, что число случаев кори в США достигло пика с 1992 года. Тогда общее число заболевания составило 2126. Минздрав США заявил, что риск заражения корью среди населения в целом низок. Высоким риск остается в общинах с низким уровнем вакцинации в районах с активными вспышками кори. Вспышки заболевания в этом году были вызваны в первую очередь снижением уровня вакцинации, особенно среди детей в таких штатах, как Техас и Нью-Мексико, где охват вакцинацией упал значительно ниже 95%.

Испания обыграла Бельгию со счетом 6:2 в матче «женской группы B» чемпионата Европы в понедельник. Этот результат гарантирует испанцам выход в плей-офф, если Португалия не сможет обыграть Италию. Холодным ветреным вечером, вдали от недавней швейцарской жары, Путеллас вывел Испанию вперед, подобрав мяч после ловкой передачи в одно касание и отправив его в сетку ворот на 22-й минуте характерным для него мощным ударом левой ногой. Преимущество продлилось всего пару минут, пишет xrust, поскольку бельгийцы продвинулись вперед по полю и заработали угловой, после чего Жюстин Ванхавермает забила гол головой в ближнюю штангу. Несмотря на трудности с поддержанием ритма, испанцы сумели выйти вперед на перерыв после того, как Ирене Паредес забила гол головой после подачи с углового на 39-й минуте. Недавно вернувшаяся после травмы Айтана Бонмати вышла на поле вместо Вики Лопес в перерыве и почти забила гол четыре минуты спустя, но вместо этого Бельгия снова сравняла счет на 50-й минуте, когда

Когда нейроны мчатся, как болиды Формулы 1, им нужен топливный бак из жировых кислот. Xrust.ru выяснил: свежие исследования показывают — в моменты пиковых мыслительных штурмов мозг не жалует углеводы, а берёт энергию из жира, сжигая жирные кислоты для поддержания бесконечной активности. Как жир подкрепляет интеллект Чтобы из обычного обеда сделать апгрейд для ума, стоит понимать, какие жиры вам на руку: Полиненасыщенные жирные кислоты: лосось, льняное и оливковое масло питают мембраны нейронов Мононенасыщенные жиры: авокадо и орехи улучшают кровоток к мозгу Среднецепочечные триглицериды: кокосовое масло быстро превращается в энергию Качественные животные жиры: яйца и творог содержат холин для синтеза ацетилхолина В следующий раз, когда у вас будет “мозговой коллапс”, не тянитесь к кофе или шоколаду — заправьте тарелку жиром и дайте своему мозгу топливо Xrust-уровня.

Сидячий офис давно превратил наши пояса в натянутые струны виолончели, готовые рвануть от любого неловкого движения. Но ученые из Норвегии и Дании нашли простой контрапункт: быстрая и долгая ходьба. По их данным, те, кто каждый день проходит пешком более 100 минут, на 23 % реже страдают от хронических болей в пояснице, чем «ленивые прохожие» с менее чем 78-минутным маршрутом. И главное — чем быстрее темп, тем меньше шансов получить «ноющую» метку. Пеший движ: лекарство для поясницы Чтобы дать спине шанс отдохнуть и восстановиться, достаточно изменить ритм своих шагов: Увеличьте ежедневную прогулку до 100+ минут Поднимите скорость: умеренный темп (5–6 км/ч) лучше тихого шага Делайте короткие «забеги» на 5–10 минут каждые 30 минут неспешного хода Заканчивайте прогулку легкой растяжкой поясницы и бедер Xrust.ru считает: если бег кажется трудным, пусть в распоряжении будет шаг — и он способен снять боль там, где массаж и таблетки бессильны.

Почему итальянцы настолько худее американцев? Таким вопросом часто задаются американцы, возвращающиеся в США из тура по Италии. Даже книги из разряда воспоминаний туристов нередко касаются этой темы. Почему они худые, если на завтрак они едят печенье, пишет xrust. Их обед и ужин обычно состоит из нескольких блюд, с макаронами или ризотто в качестве первого блюда и мясным блюдом в качестве второго. Иногда также есть закуски. Даже школьники часто получают многоразовые блюда. А еда! Колбасные изделия! Сыр! Равиоли! Пицца! Фокачча! Мороженое! На первый взгляд, это похоже на рецепт, позволяющий набирать вес. Тем не менее, по данным Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН, уровень ожирения среди взрослых итальянцев в 2022 году составил 17 процентов. В Соединенных Штатах этот показатель составил 42 процента. Поскольку читателю нужны цифры, мы их предоставим: итальянцы едят больше рыбы, чем американцы: 64 фунта на человека в год против 49 фунтов у американцев; они пьют

Яблоко в день, утверждают некоторые эксперты, избавит от необходимости ходить к врачу. Впрочем, есть люди, сомневающиеся в чудодейственной силе этого фрукта. Яблоко в день — и доктор не нужен – это фраза, напоминает xrust, пошедшая от валлийской пословицы, написанной в 1866 году: съешь яблоко перед сном — и доктор не сможет зарабатывать себе на хлеб. Сомневающиеся в этой пословице рассуждают следующим образом: давайте подумаем о питательных веществах, которые содержатся в яблоках. Во-первых, они являются богатым источником фитохимических веществ, включая флаванолы. Эти соединения связаны с многочисленными преимуществами для здоровья, такими как поддержание здорового веса и снижение риска сердечных заболеваний. Яблоки также содержат различные полифенолы, включая антоцианы, которые придают кожуре яблок красный цвет и связаны с улучшением здоровья сердца. Другой полифенол, который вы найдете в яблоках, — это флоридзин. Было обнаружено, что он помогает контролировать уровень глюкозы в

Прививка детей будет обсуждаться новой комиссией под председательством министра здравоохранения. Среди горячих тем – грипп, корь и вакцины, которые кажутся опасными. Министр Кеннеди, который уже давно сеет сомнения в безопасности вакцин, в 2014-м написал книгу, в которой утверждал, что тимеросал, консервант на основе ртути, вызывает повреждение мозга. Это вещество, напоминает xrust, содержится в некоторых вакцинах. Он также активно продвигал идею о том, что вакцины, объединяющие прививки от кори, свинки и краснухи, а также ветряной оспы, связаны с аутизмом. Правда, повторные научные исследования опровергли оба утверждения. С момента вступления в должность министра, Кеннеди меняет политику вакцинации для американцев. Недавно он попросил провести обзор всех данных, включая данные по прививке от кори, которая на сегодняшний день является лучшим способом предотвращения заражения этим крайне заразным и иногда смертельным вирусом. Группа, известная как Консультативный комитет по практике

Кто бы мог подумать, что двухколёсная живая машина — ваш персональный нейро-активатор? Исследование с участием более 500 000 человек в течение 11 лет показало: всего 20 минут езды на велосипеде ежедневно запускают в мозге такой рост нейронов, какой обычно происходит за целую неделю. Xrust.ru уверяет: это не просто тренировка ног, это тренировка разума. Триумф здоровья и настроения Велопрогулка — это не только путь к стройным бедрам, но и к светлому будущему без когнитивного упадка: Нейрогенез на максималках Ежедневные 20 минут в седле способствуют производству нейронов, необходимых для памяти и мышления, снижая риск деменции на 40%. Гормональный фейерверк Уже через 30 минут «тела в движении» поднимаются уровни эндорфинов и дофамина — и стресс уходит за горизонт. Антивыгорание на колёсах Велосипедисты реже сталкиваются с эмоциональным выгоранием и сохраняют ясность ума даже в условиях мегаполиса. Xrust считает: хватит ждать понедельника — вылезайте на седло сегодня и дайте своему мозгу

Многие мечтают о подтянутой круглой попе, но забывают: ягодицы — не просто мышцы, а ваша визитная карточка уверенности. Xrust.ru предлагает отбросить стеснение и включить провокацию: качайте красивую форму, которая станет вашим лучшим аксессуаром. Секреты идеального рельефа Чтобы ягодицы сияли, как граффити на бетонной стене, нужен комплексный подход: Силовые «выстрелы» Приседания с весом и без: глубокие и плие, чтоб задница «стреляла» огнём Выпады вперёд и в сторону: создают объём и формируют округлость Ягодичный мостик со штангой или эспандером: бомба для верхнего пика Следите за техникой, прогрессируйте вес и сочетайте с растяжкой — и скоро вы будете не просто собой, а движущимся искусством.

1. Не голод = не значит не худеешь Похудение происходит, когда ты ешь меньше калорий, чем тратишь. Но чувство голода — это сигнал мозга, а не точный индикатор дефицита калорий. 2. Сытость зависит не от калорий, а от объёма и состава · 200 калорий из булки — и ты голоден через час. · 200 калорий из курицы, брокколи и чечевицы — и ты сыт надолго. 🍽️ Как худеть и не быть голодным? 💡 Секрет в еде, а не в количестве: · Много клетчатки → овощи, цельные злаки, бобовые · Белок в каждом приёме пищи → яйца, мясо, рыба, творог, бобовые · Медленные углеводы → гречка, киноа, бурый рис, овсянка · Хорошие жиры → орехи, авокадо, оливковое масло — насыщают лучше, чем сахар 📌 И при этом: · Порции могут быть объёмными, но низкокалорийными · Главное — устойчивый дефицит, а не страдания 🚫 А когда голод — это ловушка? · Диеты «на гречке и воздухе» с дефицитом 1000+ калорий · Скачки сахара из-за булок, фастфуда, сладостей · Пропуск приёмов пищи → потом срывы и переедание ✅ Вывод: Худеть без чувства голода

Здоровье и сперма однозначно имеют корреляцию. Однако, даже множество простых вопросов сегодня остаются неразгаданными. Как плавают сперматозоиды? Как они ориентируются? Из чего состоит сперма? С каждым ударом сердца мужчина может произвести около 1000 сперматозоидов – и во время полового акта более 50 миллионов отважных пловцов отправляются оплодотворять яйцеклетку, пишет xrust. Лишь немногие добираются до конечного пункта назначения, прежде чем один сперматозоид выигрывает гонку и проникает в яйцеклетку. Почти 350 лет спустя после открытия сперматозоидов многие из вышеперечисленных вопросов остаются открытыми. Впрочем, используя недавно разработанные методы, ученые могут отслеживать миграцию сперматозоидов — от их зарождения в яичках до оплодотворения яйцеклетки в женском организме. Результаты ведут к новым революционным открытиям. Среди ключевых – как сперматозоиды на самом деле плавают, что с ними происходит, когда они достигают женского организма. Из-за огромного спектра

Elite Relax представляет собой круглосуточный эротический массаж в Москве, рядом с метро Ленинский проспект. Это место, где гармония телесного и эмоционального отдыха достигается благодаря профессиональному подходу, роскошному интерьеру и разнообразию авторских программ, рассчитанных на любые вкусы и настроения. Уникальный формат чувственного релакса В Elite Relax сочетаются лучшие элементы классического и эротического массажа, что позволяет не просто снять мышечное напряжение, но и погрузиться в атмосферу максимального удовольствия. Салон работает круглосуточно, что делает его идеальным выбором после рабочего дня или в начале ночи для тех, кто ценит спонтанность и приватность. Конфиденциальность и безопасность Каждому клиенту гарантируется полная анонимность и отсутствие посторонних лиц в зоне обслуживания. Используются одноразовые гигиенические наборы и аптечные сертифицированные масла. VIP-интерьер Стильные кабинеты класса VIP и Prestige с эффектной подсветкой и качественным

Англия потерпела первое поражение от африканских команд, проиграв Сенегалу со счетом 3:1 в товарищеском матче на стадионе «Сити Граунд». Томас Тухель ждал ответа после невыразительной победы Англии над Андоррой со счетом 1:0 в субботу, пишет xrust. Однако они заслуженно потерпели поражение в Ноттингеме, поскольку Сенегал оправился после раннего гола Гарри Кейна, забитого в концовке матча, и перевернул ход игры. Исмаила Сарр воспользовался медлительностью Кайла Уокера и сравнял счет перед самым перерывом, а Хабиб Диарра убежал от Моргана Гиббса-Уайта и оказался широко открытым в правом коридоре, отправив мяч между ног Дина Хендерсона вскоре после часовой отметки. У сборной Англии были шансы сравнять счет, поскольку Эдуард Менди сделал точные сейвы, не дав возможности Гиббсу-Уайту и Букайо Саке выйти на поле, а затем гол вышедшего на замену Джуда Беллингема был отменен из-за игры рукой Леви Колвилла — спорное решение в конце игры. Все сомнения относительно результата были развеяны,

Иногда революция в кулинарии приходит не с шумом миксеров, а тихо, как утренний рассвет. Этот хлеб, сотканный из творога, овсянки и семян, покорил интернет: без муки, масла и дрожжей, но с умопомрачительным вкусом и хрустящей корочкой. Xrust.ru протестировал рецепт и теперь печёт буханки каждую неделю — попробуйте и вы! Простой рецепт Чтобы создать чудо безупречной текстуры и аромата: 500 г творога (cottage cheese) 3 яйца 300 г овсяных хлопьев ½ ч. л. соды или 1 ч. л. разрыхлителя ½ ч. л. соли Итальянские травы по вкусу По 50 г льняных, тыквенных и подсолнечных семечек Смешайте все ингредиенты до однородности, сформируйте буханку и выпекайте при 180 °C около 60 минут. В результате — идеально плотный мякиш, пропитанный семенами, и золотистая корочка, словно вы только что вернулись из пекарни.

Вода и ледяные ванны стали невероятно популярными в последние годы. Здесь сыграли роль социальные сети. Блогеры трубят о пользе. Им вторят спортсмены, практикующие купание среди льдинок после тренировок. Вода и ледяные ванны заинтересовали и ученых, пишет xrust. Следуя тренду, они изучили последствия влияния ледяной воды. Ключевое условие – предварительно шли силовые тренировки. Авторы растиражированного исследования обнаружили, что погружение конечностей в ледяную воду после поднятия тяжестей замедляет приток крови к мышцам, затрудняя их способность восстанавливаться и расти, что потенциально снижает пользу от тренировки. Полученные результаты подтверждают растущее количество доказательств того, что ледяные ванны могут ослабить эффект подъема тяжестей, а также поднимают провокационный вопрос о том, когда ледяные ванны являются хорошей идеей, если вообще являются. Поклонники погружения в холодную воду обычно говорят, что эта практика полезна как для тела, так и для разума. Она