Спорт и Здоровье

Учёные всё чаще говорят о микрофлоре рта так же серьёзно, как о кишечной: это сообщество из 700 видов бактерий влияет не только на кариес, но и на сердце, мозг и даже риск онкологии. Оказалось, что прокормить «правильных» микробов и выгнать «неправильных» можно обычной вилкой — без походов к стоматологу. Рот — это тоже экосистема Про кишечные бактерии за последние годы не написал только ленивый: пробиотики, клетчатка, разнообразие микрофлоры — тема стала мейнстримом. А вот полости рта в этом смысле явно не повезло — туда заглядывают в основном со щёткой и зубной нитью, забывая, что и там живёт целое сообщество из сотен видов бактерий, вирусов и грибков. Каждый вид в этой экосистеме занимает свою нишу: одни облюбовали поверхность зубов, другие — язык, третьи прячутся в узких карманах между зубами и дёснами. И, как выяснилось, судьба этого сообщества напрямую зависит от того, что оказывается у нас на тарелке. Кто здесь враг Главный антигерой стоматологических кабинетов — Streptococcus

Спустя несколько лет вместе многие пары сталкиваются со странным парадоксом: физическая близость никуда не делась, а ощущение родства — исчезло. Сексолог с более чем десятилетним стажем разобрала, почему хорошая интимная жизнь не гарантирует крепких отношений и что на самом деле держит людей вместе десятилетиями. «Секс хороший, а что-то не так» Одна из клиенток как-то призналась сексологу и коуч по отношениям Джулиет Аллен: секс у них с партнёром отличный — и именно это сбивает с толку, отмечает xrust. Будь он плохим, было бы понятно, что чинить. А так — тело откликается, а внутри пусто. По словам Аллен, за годы практики она слышала эту фразу десятки раз в разных формулировках. Обществу годами внушали: если физическая химия на месте, значит, и всё остальное в порядке. На деле — нет. Хороший секс, по её словам, не является самостоятельной гарантией устойчивости пары. Схожей логики придерживаются и российские специалисты. Психолог Марина Кузнецова в комментарии для Lady.Pravda.Ru

Первая ракетка России обошлась без интриги в стартовом матче US Open-2026: индонезийке Джанис Тьен хватило часа с небольшим, чтобы понять, что план на игру не сработал. Но 6:2, 6:2 — не главная цифра этого дня. Настоящая история прячется в статистике, которую Андреева копит на турнирах «Большого шлема» четвёртый год подряд, и она красноречивее любого счёта. Разгром без права на сопротивление Пятая ракетка мира и первая ракетка России Мирра Андреева встретилась с представительницей Индонезии Джанис Тьен (35-я строчка рейтинга WTA) — и превратила матч в демонстрацию класса, восхищается xrust. 6:2, 6:2 за 1 час 9 минут: три эйса, всего две двойные ошибки и четыре реализованных брейк-пойнта из четырёх возможных. У соперницы — один поданный навылет мяч и ни одного взятого чужого гейма при своей подаче. Тьен просто не нашла, за что зацепиться. Любопытно, что соперницы уже встречались — десятью днями ранее, на турнире WTA 1000 в Цинциннати. Тогда Андреевой пришлось куда тяжелее. «В

Накануне старта турнира Большого шлема в Лозанне сборная России по дзюдо побывала в святая святых мирового олимпийского движения — Олимпийском доме, штаб-квартире МОК. Чемпион и призёры Игр расписались на стене олимпийцев рядом с именами легенд со всего мира, а каждый получил сертификат о том, что звание олимпийца остаётся с человеком навсегда. Швейцарская Лозанна на этой неделе принимает не только татами, пишет xrust: за день до старта турнира Большого шлема российская делегация заглянула в гости к самому МОК. В Олимпийском доме — стеклянном здании на берегу Женевского озера, спроектированном так, чтобы напоминать атлета в движении, — проходит символическая церемония для гостей: каждый олимпиец может оставить подпись на специальной стене рядом с именами чемпионов и призёров со всех континентов. На этот раз в списке появились фамилии, хорошо знакомые российским болельщикам. Главный тренер сборной Дмитрий Морозов привёл на церемонию олимпийского чемпиона Арсена Галстяна и бронзовых

Австралийские инженеры превратили гигантских тараканов в биороботов с шприцами и камерами на спине — по задумке авторов, именно такие «параборги» первыми доберутся до людей под завалами, когда спасателям путь еще закрыт. Рюкзак весом в четверть таракана Идея звучит как завязка фильма ужасов: рой гигантских насекомых ползет к вам в темноте. Но авторы разработки настаивают — именно этот кошмар может однажды спасти жизнь. Команда из Университета Квинсленда и Университета Нового Южного Уэльса оснастила северных квинслендских роющих тараканов — самых тяжелых представителей отряда в мире, длиной до 8,5 см — миниатюрными «рюкзаками» с камерами и капсулами-инъекторами. Разработку назвали «параборг» — от «paramedic» и «cyborg». Управляют насекомыми не джойстиком, а через вживленные электроды. Инженер-биоробототехник Тханг Во-Доан описывает процесс буднично: сначала таракана обездвиживают и лишают чувствительности, затем имплантируют электрод, через который подается слабый сигнал — он

Британские неврологи опубликовали в The Lancet обзор, из которого следует: болезнь Альцгеймера, возможно, не всегда возникает сама по себе — её белковые «семена» способны попадать в организм при переливании крови. Доказательств пока немного, но исследователи считают, что закрывать на это глаза уже нельзя. Болезнь, которая не только «сама заводится» Альцгеймера десятилетиями считали спорадическим заболеванием — то есть таким, что развивается само по себе под действием возраста, генетики и образа жизни, напоминает xrust. Но в последние годы у медиков накопилось достаточно данных, чтобы усомниться: возможно, часть случаев запускается извне, почти как инфекция. Речь не о вирусе в привычном смысле, а о белке амилоид-бета — том самом, что образует характерные бляшки в мозге при Альцгеймере. Гипотеза в том, что этот белок способен вести себя как заразный агент: попадая в здоровый организм, он может «уговаривать» нормальные белки сворачиваться в такую же вредную форму. Именно этому и

Норвежский журналист Ян Петтер Сальтведт рассказал РИА Новости, каким будет прием Александра Большунова, если трехкратному олимпийскому чемпиону всё же разрешат вернуться на международные старты — и заодно объяснил, почему сам лыжник в последнее время всё чаще говорит не о победах, а о семье. Возвращение без фанфар По словам Сальтведта, враждебности к Большунову никто устраивать не собирается, сообщили xrust. Соперники признают его уровень и в целом хотели бы видеть его на трассе — но скепсис насчет допуска никуда не делся. Журналист прогнозирует ровный, вежливый прием без особого тепла: репутация у россиянина на международной арене складывалась непросто задолго до всех санкций, друзьями среди конкурентов он никогда особо не обзаводился. Почему допуска до сих пор нет Формальная причина отказа — решение Международной федерации лыжного спорта и сноуборда (FIS), которая не предоставила Большунову нейтральный статус. Объяснений спортсмену, по его собственным словам, не дали: заявки

Персонализированная мРНК-вакцина от Moderna и Merck впервые в истории прошла крупное клиническое испытание против меланомы — и не просто прошла, а вдвое снизила риск рецидива. Акции обеих компаний в среду взлетели на десятки процентов, а онкологи заговорили о начале новой эры в лечении рака. Технология, которую хоронили раньше времени После пандемии мРНК-технологию многие списали в утиль — репутация подмочена, интерес инвесторов угас, акции Moderna последние пару лет напоминали график падения с горы, написали xrust. Среда всё изменила. Компания и её партнёр Merck объявили: экспериментальная вакцина против меланомы впервые в истории добралась до финиша крупного, статистически значимого испытания третьей фазы — и победила. Реакция биржи оказалась почти истерической. Бумаги Moderna подскочили более чем на 140%, местами превышая рост в 160%, акции Merck прибавили около 10%. Для компании, которая последние годы жила почти исключительно на ковидных вакцинах, это первый серьёзный сигнал,

Александра Игнатова, которую вся страна по-прежнему зовёт Трусовой, вернулась из Китая — и в тот же день встала на лёд. Рецепт против джетлага сработал мгновенно, а вот главную новость фигуристка приберегла на постскриптум: до её первого международного турнира за четыре года осталось всего две недели. Джетлаг оказался не проблемой, а поводом для тренировки В августе Трусова слетала в Китай — каталась там в ледовом шоу, куда российских звёзд в последнее время зовут регулярно, благо международные площадки для них по-прежнему в основном закрыты. Обратно вернулась без раскачки: не отсыпаться после перелёта, а сразу на каток, сообщили xrust. В своём Telegram-канале фигуристка объяснила логику: ранняя тренировка сразу по прилёту — лучший способ сбить сбитый режим, и добавила постскриптум, который и стал главной новостью — до первых стартов после четырёхлетнего перерыва остаётся ровно две недели. Звучит буднично, но за этой фразой — одна из самых долгих пауз в карьере действующей российской

Число 67 само по себе ничего точно не означает: нужно знать название показателя, единицы измерения, условия замера и самочувствие. Пульс 67 уд./мин у взрослого в покое обычно выглядит нормально, нижнее давление 67 мм рт. ст. нередко допустимо, верхнее давление 67 мм рт. ст. может быть опасно, а запись 6,7 на глюкометре требует уточнения. Если речь о температуре 36,7 °C, это, как правило, нормальное значение. Что означает 67 без контекста Чтобы понять, что означает 67, посмотрите не только на цифры, но и на подпись рядом с ними. В медицине похожие записи могут обозначать совершенно разные параметры: 67 уд./мин — частота пульса; 120/67 мм рт. ст. — артериальное давление, где 67 является нижним значением; 67/40 мм рт. ст. — давление, где 67 является верхним значением; 6,7 ммоль/л — возможный результат измерения глюкозы; 6,7% — возможное значение гликированного гемоглобина, но это уже другой анализ; 36,7 °C — температура тела. Важны возраст, хронические заболевания, лекарства, физическая

Как понять, что у тебя глисты? Надёжно — только по правильно выбранным анализам и осмотру врача. Симптомы могут подсказать направление: например, ночной зуд вокруг ануса типичен для остриц. Но усталость, вздутие, потеря веса или сыпь встречаются при десятках других состояний — от стресса и непереносимости продуктов до анемии и болезней ЖКТ. Что называют «глистами» и почему симптомов недостаточно Глисты — бытовое название паразитических червей, или гельминтов. У людей нередко выявляют остриц, аскарид и некоторые другие виды. Лямблии часто ставят с ними в один ряд, но это не глисты: они относятся к простейшим паразитам. Проблема в том, что универсального признака заражения нет. Боль в животе бывает при гастрите, синдроме раздражённого кишечника, кишечной инфекции и тревоге. Слабость может быть связана с недосыпом, дефицитом железа, заболеваниями щитовидной железы. Поэтому, если вы пытаетесь понять, что причина симптомов именно в паразитах, не ориентируйтесь на один «народный» сигнал.

Чтобы укрепить мышцы живота, достаточно тренировать пресс 2–3 раза в неделю по 10–20 минут. Выберите 3–4 упражнения, выполняйте их без рывков и постепенно увеличивайте нагрузку. Скручивания, «мёртвый жук», планки и обратные скручивания подходят для дома, а в зале можно добавить верхний блок, Pallof press и переноску гантели. Но убрать живот только упражнениями для пресса нельзя: для заметных кубиков важны питание, общая активность, силовые тренировки и восстановление. Что нужно знать перед тренировкой пресса Пресс — не одна мышца. Прямая мышца живота сгибает корпус и помогает контролировать положение таза. Поперечная поддерживает брюшную стенку и участвует в стабилизации корпуса. Наружные и внутренние косые мышцы отвечают за повороты, наклоны и сопротивление вращению. «Верхний» и «нижний» пресс — части одной прямой мышцы. Скручивания сильнее ощущаются сверху, а движения с подкручиванием таза — снизу, но полностью изолировать отдельный участок невозможно. Что дают тренировки пресса и

Чтобы быстро избавиться от икоты, сядьте или встаньте спокойно, прекратите есть и разговаривать, сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, затем выпейте прохладную воду маленькими глотками. Если неприятных ощущений нет, можно ненадолго задержать дыхание. Обычно этого достаточно: кратковременная икота проходит сама и не требует лекарств. Что такое икота и почему она возникает Икота появляется из-за непроизвольного сокращения диафрагмы — мышцы, которая участвует в дыхании. Сразу после этого голосовая щель резко закрывается, поэтому возникает характерный звук «ик». Одиночный приступ чаще всего связан с временным раздражением диафрагмы, желудка или нервных окончаний. Распространённые бытовые причины: быстрое или чрезмерное употребление пищи; заглатывание воздуха во время еды и разговора; газированные напитки; алкоголь; резкий переход от горячей еды к очень холодному напитку; смех, волнение, стресс или внезапное возбуждение; переохлаждение или резкая смена температуры воздуха. В

Голландские кардиологи вернули из полузабвения лекарство XVIII века — низкие дозы дигоксина сократили число госпитализаций при сердечной недостаточности на четверть, а обходится курс в копейки. Три исследования из Гронингена уже опубликованы в Nature Medicine и JAMA — и могут заставить пересмотреть международные протоколы лечения. Старый знакомый возвращается в игру Дигоксин — вещество из наперстянки, которое врачи используют для сердца с конца XVIII века — последние десятилетия постепенно уходил на второй план, констатирует xrust. На фоне новых схем терапии его сегодня получают лишь около 15% пациентов с хронической сердечной недостаточностью, хотя ещё 25–30 лет назад он был основой лечения. Команда кардиологов Университетского медицинского центра Гронингена (UMCG) — Дирк Ян ван Велдхёйзен, Кевин Дамман и Питер ван дер Меер — решила проверить, не списали ли препарат со счетов рано. Результаты трёх исследований, представленные на конгрессе ESC Heart Failure в Барселоне, говорят:

Российских гимнасток чуть не оставили без визы на чемпионат Европы, а они в ответ разобрали половину золотых наград турнира. Ангелина Мельникова стала лучшей гимнасткой континента, а её напарница по команде — вице-чемпионкой уже в 17 лет. Визу чуть не зарубили за пару дней до старта Женский чемпионат Европы по спортивной гимнастике в Загребе должен был стать для российской сборной обычным турниром — выступили, получили медали, поехали домой, сообщает xrust. Но не сложилось: за несколько дней до старта хорватские власти отказались выдавать визы сразу нескольким российским спортсменкам, включая лидера команды Ангелину Мельникову и её молодую напарницу Анну Калмыкову. В список невъездных попала и Виктория Листунова, а заодно часть мужской сборной, которой предстояло выступать позже. Формально между Россией и международными федерациями к этому моменту давно не было никаких противоречий — и гимнастическая федерация, и Европейский союз гимнастики сняли ограничения для российских атлетов.