Спорт и Здоровье

Тренировка железной спины!

Полезные смузи на любой случай!

Ешьте больше тыквенных семечек Всего 20 г тыквенных семечек в день избавят вас от гипертонии за месяц! В этих семенах очень много цинка, а он в свою очередь снижает риск инфаркта и благотворно влияет на сердце и сосуды. Еще одной настоящей панацеей для гипертоников является эта проверенная смесь.

Вы об этом не знали? Поместите промытый лимон в морозильную камеру вашего холодильника. После того, как лимон заморожен, возьмите терку, натрите весь лимон (не нужно чистить его) и посыпьте им ваши блюда.

Укроп, мёд и валериана! Всего 1 столовая ложка сотворит чудо с твоими сосудами. К сожалению, наши кровеносные сосуды имеют свойство загрязняться. Они накапливают на своих стенках отложения неорганических солей, что в дальнейшем является причиной развития атеросклероза, нарушения кровообращения, повышенного давления и варикоза. Поэтому рекомендуется регулярно проводить курс очищения кровеносной системы. Сегодня наша редакция поделится с тобой проверенным методом очищения сосудов… Как почистить сосуды в домашних условиях ИНГРЕДИЕНТЫ 100 г семян укропа 2 ст. л. молотого корня валерианы 2 л кипятка 2 ст. л. мёда ПРИГОТОВЛЕНИЕ Смешай семена укропа и молотый корень валерианы, затем залей смесь кипятком. Когда настой остынет до 40 градусов, добавь 2 столовые ложки мёда. Перелей настой в банку, хорошенько укутай и дай настояться ровно 1 день. Употреблять средство для очищения сосудов следует по 1 столовой ложке за полчаса до еды. Курс лечения 20 дней, затем нужно сделать перерыв на 10 дней.

Среди множества омолаживающих процедур, предлагаемых косметологическими клиниками и салонами, наиболее популярны и востребованы стали процедуры биоревитализации, особенно зоны лица, шеи и «декольте». Их можно проводить женщинам всех возрастов, особенно старше 35 лет. Это тот период, когда кожа теряет свой тонус, тон и цвет, приобретает сухость в силу возрастных изменений

Исследователи добрались до человеческого мозга. Проанализировав несколько экземпляров, профессор Стив Хорват, сделал интересное заключение. Его эпигенетические часы способны определять возраст человеческих органов значительно точнее любых известных до 2013-го года методов. Самой быстро стареющей является женская грудь. А вот самым молодым органом является мозжечок. Он находится на затылке головы и координирует движения. Был проведен анализ 30-ти органов. Мозг, оказывается, имеет запас старения по сравнению с остальными частями тела где-то около 5-ти лет. А мозжечок – вообще 15. Метод определения возраста основан на метилировании молекул ДНК. Исследовались данные нескольких долгожителей. Каждый раз результат подтверждал первоначальный анализ. Что позволило сделать такое заключение. Впереди еще много исследований. Хотелось бы понять, почему мозжечок оказался самым не изношенным – сказал ученый. Но все эти открытия двигают науку вперед.

🔹Мотивация. Пойми, для чего тебе нужно худеть. Заряжайся примерами известных людей, а также киногероев. Отличными мотиваторами станут фильмы «Огненные колесницы» или «Команда из Индианы». 🔹Взвешивание. Зная свой точный вес, ты можешь точно определить лишние килограммы и поставить себе цель. Достаточно проводить контроль 2-3 раза в месяц, чтобы понимать, какими темпами двигаться дальше. 🔹Визуализация. Представляй себя в безупречной спортивной форме, настраиваясь на желаемый результат похудения.

🔹Лучше стоять, чем сидеть. В вертикальном положении для поддержки тела задействовано большее количество мышц, поэтому килокалории сжигаются быстрее. Все, что можно, делай стоя, а не сидя. 🔹Шагай шире, так расходуется больше энергии даже во время прогулки. Только не переусердствуй, чтобы походка не выглядела тяжелой и неуклюжей. 🔹Вперед, к рекордам! Стремись к новым высотам, добиваясь успехов в спортзале или домашней физзарядке. Твой максимум – 30 отжиманий? В следующий раз сделай 35. Постепенные достижения укрепляют уверенность в себе и не дадут привыкнуть к одной и той же нагрузке. 🔹Лифт – бесполезная штука. Хочешь похудеть? Твои друзья – ступеньки, каким бы ни был этаж. Старайся не переступать их, в этом случае лучше делать мелкие, но частые шаги. 🔹Силовые тренировки. Они помогают развить мускулы, что важно для ускорения сжигания калорий. Вначале можешь поправиться из-за набора мышечной массы, но вскоре заметишь резкое уменьшение объемов тела. 🔹Интервальные упражнения. Чередуй

Дапоксетин - лучшее решение преждевременной экуляции Дженерик Дапоксетин (Dapoxetinum) представляет собой стопроцентный аналог одного из наиболее популярных препаратов для мужской силы Priligy, который устраняет проблему преждевременной эякуляции. Он продается по более низкой стоимости и позволяет быстро нормализовать продолжительность сексуального контакта.

Операция по изменению формы груди в клинике “Здрава” проходит следующим образом: выбранный имплантат вводят в грудь через надрез в том месте, которое рекомендует врач в зависимости от индивидуальных особенностей формы груди. Надрез делается либо под ареолой соска (через месяц не остается практически никакого шрама), либо в подмышечной впадине в естественной складке груди (в обоих случаях шов остается в виде тонкой белой нити). При необходимости заменить старый имплантат на новый разрез делается на месте прежнего шва.

15 продуктов улучшающий Обмен Веществ

Пьем полезные лимонады

Ты можешь все, если рядом есть человек, который в тебя верит.

Каши – это полезный, питательный, вкусный и недорогой продукт. Крупы – важный источник растительных белков и углеводов, последние представлены в основном крахмалом. В них содержатся довольно много минеральных веществ и витаминов группы В, поэтому продукты, получаемые из круп, широко применяются в питании детей. Есть еще одно достоинство каш – их универсальность. Они хорошо сочетаются с любыми другими продуктами: мясом и рыбой, грибами и овощами, фруктами и жирами. Для начала расскажем факты: Гречневая каша очень богата незаменимыми аминокислотами, в особенности лецитином. В 100 г гречневой каши содержатся 12,6 г белка и 68 г углеводов, а также кальций, магний, железо, калий и фосфор. Овсяная каша считается самой питательной. Всего в 100 г этого продукта содержится около 15 г протеина, что составляет почти 1/4 суточной нормы человека. Овсяная каша превосходит все другие по содержанию цинка. Манная каша очень калорийная, то есть самая калорийная среди всех (в 100 г содержится 331