Спорт и Здоровье

🔹Осторожно с покупками. Товары с сахаром или кукурузным сиропом в составе нужно исключить однозначно! Оставь их на полке в магазине, взяв домой фрукты или овощи. 🔹Ешь из маленькой посуды. Одна и та же порция выглядит иначе в разной таре. В большой тарелке все кажется меньшим, так хочется съесть еще. 🔹Белок – твой друг, он необходим для построения мускулов. Плюс около 30% белковой пищи сразу же превращается в энергию. 🔹Большинство диет – зло! Из-за недостатка витаминов и микроэлементов организм получает стресс и откладывает запасы жира «на черный день». 🔹Не забывай поесть. При длительном голодании начинают атрофироваться ткани, нарушается пищеварение. 🔹Никаких запретов. Если любишь поесть что-то запрещенное, не исключай это блюдо из рациона полностью. Иногда можно побаловать себя вкусностями, но только изредка, и лишь чуть-чуть. 🔹Завтракай ежедневно, чтобы запустить процесс метаболизма. Так ты сожжешь на 73% больше калорий за день. 🔹Пить или не пить? Когда пьешь, меньше хочется есть.

1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение. 2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции. 3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма. 4. Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее. 5. Запоры. Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы. 6. Бананы помогают избавиться от такой проблемы как изжога. 7. Язва желудка. Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в

Победи СЕБЯ

Черный тмин обладает способностью убивать патогенные микроорганизмы и нормализовать артериальное давление у гипертоников. Для снятия повышенного давления следует взять одну чайную ложку семян черного тмина, перетереть их в порошок, заварить 250 миллилитрами кипящей воды и дать остыть. Принимать это средство следует каждый день натощак, только вместе с настоем следует съедать 2 чесночные дольки. Есть рецепт и для тех, у кого немного пошаливает память. Средство из черного тмина поможет работать головному мозгу более эффективно. Для этого возьмите одну столовую ложку сухой мяты и одну чайную ложку семян черного тмина, залить холодной водой (один стакан), закипятить и перелить в термос. Подержать в термосе 60 минут. Этот напиток следует принимать вместо жаждоутоляющего средства. Только в дни приема настоя следует исключить такие напитки как кофе или чай. ТМИН СПАСЕТ ОТ ИНСУЛЬТА В Западной Европе говорят:кто ест тмин - у того никогда не будет инсульта.Там послеинсультным больным

Как известно, красивая, упругая и высокая грудь – гордость любой женщины. Конечно, немаловажную роль играют такие факторы, как наследственность, грудное вскармливание, возраст, резкое увеличение веса или его частые колебания и многое другое. Но с помощью регулярного ухода можно значительно улучшить то, что имеется на данный момент. Огромную роль в поддержании красивой формы играют упражнения для груди. В самой груди нет мышц, поэтому «накачать» ее невозможно. Но с помощью несложных физических упражнений можно значительно улучшить состояние груди, приподнять ее и сделать более красивой. Есть несколько самых простых и действенных упражнений: 1. Отжимания. Это самое лучшее упражнение. Оно значительно приподнимает грудь и не занимает много времени. Достаточно делать по 20-25 отжиманий ежедневно и уже через пару месяцев будет заметен результат! 2. Упражнение восточных женщин. Сложить ладони перед собой на уровне груди. Медленно, но с небольшим усилием давить ладонями друг на друга.

Чудо-маска от выпадения и для роста волос — 2 столовые ложки сухой горчицы — 1 желток — 2 столовые ложки любого масла (репейное, миндальное, оливковое, кокосовое, льняное, даже подсолнечное сыродавленое) — 2 столовые ложки воды

Пищевая сода веками используется в кулинарии и хозяйственных работах. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно напрасно. Пищевая сода – замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами. Настоящая женщина найдет соде множество применений: Сделайте эффективный пилинг. Просто добавьте щепотку соды к вашей обычной пенке или гелю для мытья, можно смешать их прямо в ладони. Вспените и нанесите на лицо мягкими движеньями. Помассируйте лицо несколько минут, затем смойте прохладной водой. Этот нежный скраб, очищая кожу от омертвевших клеток и открывая поры лица, сделает кожу гладкой и нежной. Особенно он подходит для чувствительной и склонной к раздражениям коже, поскольку сода обладает смягчающим и противовоспалительным действием. Полечите угревую сыпь. Умывания теплым раствором соды хорошо помогают при угревой сыпи. Раствор подсушивают кожу, уменьшает воспаление и

СРЕДСТВА ОТ ТРЕЩИН, ОЖОГА, ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ И СЛИШКОМ ОБИЛЬНОГО ПОТОВЫДЕЛЕНИЯ. Обильное потовыделение ног прекратится, если ежедневно класть в обувь под стопу дубовые листья и так ходить. Хорошо при повышенной потливости ежедневно тщательно посыпать измельченной в порошок дубовой корой с внутренней стороны чулки или носки. Можно каждое утро обильно посыпать порошком борной кислоты подошвы и между пальцами ног. При ожоге, чтобы он быстрее зажил, нужно сразу приложить к обожженному месту листок мать-и-мачехи. От постоянного головокружения избавит омела. Надо 30-40 г ее листьев залить 1 л кипятка, настоять 10 минут, процедить и выпить настой в течение дня. Курс лечения — 2 месяца. Если беспокоят трещины на ступнях, нарежьте яблоко кубиками, отварите его в небольшом количестве молока до кашицы, нанесите толстым слоем на проблемные места, накройте салфеткой, а через 30 минут смойте. Выполняя эту процедуру ежедневно, вскоре забудете о трещинах. Перед применением советуем перепроверить

7 минут в день для гибкого тела

Цветные продукты для Здоровья

Здесь не будем рассматривать обычные функции шагомеров: настройки чувствительности, возраста, подсчет пройденного расстояния, скорость ходьбы, потерянные калории и ведения общих статистических данных. Они есть во всех нормальных шагомерах, а разберем интересные функции, которые не найти без скачивания и анализа большого количества программ.

Нет такой фразы - "Я не могу". Сумел один, смогут и другие. Не смог никто - будь первым.

Китайскими специалистами была обнаружена явная взаимосвязь между горячим чаем и опаснейшим недугом.

В наше время компьютер плотно закрепился в жизни многих. Его используют люди всех возрастов для учёбы, работы или же просто ради развлечения. Обычно за ним проводят много времени, и поэтому, несмотря на всю свою полезность, компьютер наносит потенциальный вред здоровью. И если это времяпрепровождение нельзя сократить, нужно хотя бы уменьшить вред.

Бег