Я Девушка

Вы хотите иметь тонкую талию и плоский живот? Для этого необходимо соблюдать диету, отказаться от продуктов, которые приводят к вздутию живота, кроме этого выполнять ежедневные упражнения, которые будут поддерживать в тонусе мышцы живота. Для косых мышц (расположенных по бокам) Исходное положение: сидя на полу колени слегка согнуты, руки за головой. Делаем повороты туловищем. При каждом повороте задерживаем дыхание считая до 10. В этот момент мышцы живота должны быть максимально напряжены. Вы сами должны почувствовать их напряжение. Если этого нет, то вы выполняете упражнение не верно. Глубоких (поперечных мышц) Упражнение, как указано на сайте Pro-toner.ru, выполняется из упора на коленях. Спина прямая, голова опущена вниз. Необходимо прогнуться, запрокинуть голову назад. В таком положении задержать дыхание считая до 10. Вернуться в исходное положение, сделать выдох. Упражнения для мышц верхней части живота (диафрагмы): Скручивание. Локтем согнутой руки пытаемся достать до колена

Ликер Шериданс имеет ирландское происхождение. Рецептура ликера Sheridan’s была разработана в 1994 г. компанией Thomas Sheridan&Sons, входящей в мощный алкогольный концерн Diageo. Попробуйте приготовить ликер дома, он, конечно же, чуть уступает фабричному, но получается не менее вкусным. У напитка насыщенный аромат и умеренная сладость. Ликер имеет шоколадно-сливочный вкус с оттенками ванили и кофе. Ингредиенты: яйца – 3 шт. сливки 33% - 500 мл. растворимое кофе - 2 ч.л. сахар - 1,5 стакана ваниль- пакетик водка без вкусовых добавок- 350 гр Приготовление: Яйца тщательно взбиваем с сахаром. Затем добавляем сливки, кофе и водку. Все тщательно взбиваем. Разливаем ликер по бутылкам и ставим в холодильник на настаиваться . Через сутки-24 часа ликер уже готов к употреблению. Пусть вас не смущает, что ликер получается жидким, во время настойки он станет густым, нужной консистенции. Подавать ликер можно со льдом. Как приготовить крем «Англез», читайте здесь

Предлагаем самый простой способ приготовления мороженого из молока без мороженицы. Порадуйте близких вкусным лакомством, используя кулинарную идею для ваших десертов. Это мороженое можно готовить с любыми вкусовыми добавками. Добавьте шоколад и получится шоколадное мороженое, можно добавить свежие ягоды или фрукты, или орехи. Ингредиенты: молоко - 1 л масло сливочное - 100 г сахар - 2 стакана желтки яичные - 5 шт крахмал - 1 ч.л. Приготовление: 1. Подогреваем молоко и опускаем в него сливочное масло. Доводим молоко с маслом до кипения. 2. Сахар, крахмал и желтки соединяем в другой емкости и растираем все до однородной массы. Затем добавляем в смесь немного молока и получается масса по консистенции как жидкая сметана. 3. В кипящее на плите молоко, тонкой струйкой, постоянно помешивая, вливаем желтковую массу. Доводим до кипения . 5. Снимаем кастрюлю с огня и ставим её в холодную воду. Массу при этом все время тщательно мешаем, пока она не станет теплой. 6. Массу выливаем в форму, и

Тренды из 90-х вновь оказались в любимчиках в сезоне весна-лето. Джинсы с накладными карманами и майку-алкоголичку- эти универсальные вещи можно смело доставать из «сундуков». Обратите внимание на эти вещи и вы будете самыми модными этим летом. Майка-алкоголичка Что может быть проще белой майки? Белоснежные "алкоголички " включили в свои показы многие мировые бренды : Chloe, Prada, Bottega Veneta, и другие. Эту базовую вещь гардероба вывели на новый уровень. Майка прекрасно комбинируется с многослойными юбками и с брюками с накладными карманами, которые также актуальны этим летом. Писк этого сезона – брюки и джинсы с накладными карманами, которые также были очень популярные в 90-е. Эта вещь универсальная, ее сочетать с любыми вещами – с классической рубашкой или "алкоголичкой", вязаным кроп-топом или бра с воланами. Можно надеть джинсы с низкой посадкой, или брюки-карго – в стиле сафари, милитари, или кожаные брюки.

Для поднятия настроения многие из нас часто тянутся к шоколаду. Специалисты из Южной Кореи смогли доказать, что это действительно работает, но, только нужно выбрать определенный шоколад. Как подтвердили ученые, лишь употребив 30 грамм 85% темного шоколада в день можно «заесть» стресс и поднять настроение. Уже давно было известно, что темный шоколад способен улучшать настроение, но точных данных насколько эффективно воздействует тот или иной сорт шоколада, у ученых не было. Исследователями был проведен эксперимент с 46 участниками, которые съедали по 30 граммов того или иного шоколада в день, а в другие дни не употребляли сладостей. Шоколад был разный с 70 и 85% содержания какао. Затем исследователи сравнили действие на организм разного шоколада, участники каждый день сдавали анализы и заполняли анкету о самочувствии и настроении. Как было выяснено, при употреблении 85% шоколада у участников эксперимента действительно поднималось настроение, а разнообразие полезных микробов в

Как приготовить имбирный чай с медом. Полезные свойства имбиря Имбирь, который отличается великолепными вкусовыми качествами и пользой, является восточной пряностью, но данная приправа широко используется во многих кухнях мира, являясь непременным ингредиентом многих национальных блюд. Но вместе с тем, имбирь уже на протяжение многих десятилетий является не только изысканной пряностью, но и растением, которое употребляют в пищу, чтобы похудеть, поэтому вопрос о том, как похудеть с помощью имбиря является очень актуальным. Такое растение, как имбирь, является уникальным, так как он обладает огромным количеством различных целебных свойств. Именно поэтому многие женщины, которые решили принимать имбирь для того, чтобы похудеть, не только избавляются от лишнего веса, но и улучшают свое здоровье. Позитивное влияние на организм имбиря обусловлено тем, что имбирь содержит множество витаминов (группы B, C, A), эфирных масел, аминокислот и полезных микроэлементов (фосфор, магний, натрий,

Кухня место для творчества и экспериментов! Но так часто после наших кулинарных подвигов, да и просто с течением времени, приходят в негодность наши любимые кухонные предметы. А вот эти практические советы от Совершенной девушки помогут удалить все старые пятна и царапины, и твои вещи станут как новые. Проверено! Разделочная доска Любимая разделочная доска вся в порезах от ножа? Не беда! Сделай раствор из лимонного сока и соли, обмочи в него губку и протри доску. И ты легко вернешь ей прежний вид! Медная кастрюля Медные кастрюли считаются самыми лучшими для приготовления пищи, что не мешает приходить им в негодность. Но обновить их очень просто! Присыпь поверхность солью, полей уксусом и протри губкой (желательно жесткой стороной). Таким чудесным образом у тебя на кухне и появится новая медная кастрюлька. Тарелки Очень часто со временем на тарелках появляются царапины. Но и с ними можно распрощаться. Купи моющее полирующее средство для фарфора и натри свои тарелочки. Можешь всем

Если захочется чего-нибудь вкусненького на закуску, то предлагаю вам простой но изумительный рецепт маринованной свеклы. Готовится 10 минут, и через три часа уже можно наслаждаться пряной закуской. Я готовлю каждую неделю. Ингредиенты: Сырая свекла- 600г Чеснок- 4 зубчика уксус 9% - 3 ст.л Сахар- 1 ч.л. соли- 0,5 ч.л. кориандр- 1 ч.л. черный перец - 0,5 ч.л красный перец- 0,5 ч.л. растительное масло-80г Приготовление: 1. Свеклу натираем на корейской ( можно просто крупной) терке. 2. Чеснок натираем на мелкой терке 3 В миску складываем свеклу добавляем чеснок и все остальные ингредиенты, кроме растительного масла. Перемешиваем 4.Растительное масло ставим на огонь и доводим до кипения. Затем кипящим маслом заливаем свеклу и перемешиваем. Салату даем настояться. По истечении 3-х часов изумительная закуска будет готова к употреблению. Приятного аппетита! Предлагаем еще один рецепт замечательного Салата из свеклы, с гранатом и орехами, рецепт здесь

Назван наиболее опасный вид алкоголизма, который вызывает заболевания печени и мочевыводящей системы. По словам специалиста врача общей практики Ларисы Алексеевой, максимально вреден для организма пивной алкоголизм. По словам терапевта, доказана корреляция между суточным потреблением пива и повышением артериального давления. Как подчеркивает Алексеева: «Ежедневное употребление данного напитка приводит к гибели клеток головного мозга, росту печени, а также поражению зрительного и слухового нервов». Надо отметить, что людям свойственно отрицать заболевание пивного алкоголизма. Как объясняет терапевт : «Люди думают, что они пьют пиво, и это ерунда, потому что оно считается слабым, и это якобы малокритично». В настоящее время пивному алкоголизму нередко оказываются подвержены женщины. По словам врача, женщины очень быстро привыкают к этому напитку. Под влиянием напитка у женщин увеличивается вес, повышается риск развития онкологических заболеваний. Ранее мы писали о напитке, вызывающим

В организм человека ежедневно должны поступать все значимые витамины и микроэлементы. Если мы принимаем недостаточное количество какого-то вещества, то это заметно сказывается на работе наших органов в целом. Но, и переизбыток витаминов может привести к серьезным последствиям; токсическое действие на организм приводит к различным заболеваниям. Так, нам известно, что каждый из витаминов группы В имеет свою уникальную роль в человеческом организме, но их объединяют присущие им всем общие свойства — они регулируют работу нервной системы. Но, переизбыток витаминов группы В приводит к токсическому поражению нервов, что провоцирует периферическую сенсорную нейропатию, при этом заболевании происходит нарушение чувствительности. При этом боль в определенном участке может сопровождаться мышечной слабостью, затруднением движений и судорогами. При переизбытке витамина В провоцируются и другие серьезные патологии — проблемы с кровотоком, пищеварением и мочеиспусканием. Специалисты настоятельно

Для приготовления этих пирожных понадобятся самые обычные продукты, которые имеются в каждом доме. Простые в приготовление и замечательные на вкус. Нежные с восхитительным яблочным ароматом. Ингредиенты: Мука – 700гр Растительное масло- 100 мл Сахар -200гр Вода- 250мл Разрыхлитель теста - 20гр (можно сода с уксусом) Соль-щепотка Ваниль Для начинки: Яблок и- 1кг Сахар -100гр. крахмал картофельный - 2ст.ложки Корица-по желанию Приготовление: Яблоки почистим и натрем на терке. Поставим на время чтобы выделился сок. В это время приготовим тесто. В миску нальем воду, добавим сахар, размешаем . Добавим масло, соль, разрыхлитель и корицу. Все размешаем. Теперь добавим муку и вымесим тесто. Оно получается эластичным. Тесто разделим на две части. Отожмем из яблок сок. Добавим в яблоки сахар и перемешаем. Начинка готова. Одну часть теста раскатаем и выложим на противень. Выложим на пласт теста начинку и разровняем по пласту. Вторую часть теста также раскатаем и закроем начинку сверху. По краям

Крупные бусы, браслеты, серьги до плеч – все это будет актуально в грядущем сезоне. Легко просматривается стиль 80-х в аксессуарах всех мастей и цветов. Бижутерия оптом и в розницу на рынке предложена в широчайшем ассортименте – главное понять, чему отдадут предпочтение модницы. Некоторый гигантизм коснулся всех украшений от колец до поясов. Тонкие цепочки из драгоценных металлов пока отправятся на полку ожидать следующего звездного часа. А пока все внимание на тренды… Кольца Тут речь и о количестве, и о размерах. Не стоит мельчить –большие, яркие и на каждый пальчик. На тонких изящных руках это выглядит «через край», но в том-то и весь смысл. Ну а если хочется блеснуть своей индивидуальностью да так, чтоб искры из глаз, стоит примерить монокольцо или костет. Бусы и браслеты Финский ювелир в 1977 году Бьёрн Векстрём предоставил свою коллекцию для фильма «Звездные войны». Это был оглушительный успех для самой картины и для дизайнера. На тот момент его творения выделялись необычностью

Это «лекарство» растет почти в каждом саду. Этот фрукт — один из самых любимых, распространенных и доступных фруктов в России. Этот фрукт является не только настоящим кладезем пектина и растительных волокон, но и отличным средством для разжижения крови и борьбы и профилактики образования тромбов. Этот фрукт — яблоко. На увеличение здоровой микрофлоры положительно влияют растительные волокна. Здоровая микрофлора способствует, чтобы кровь оставалась жидкой. Яблоко богато токоферолом, который разжижает плазму крови и уменьшает холестерин на стенках сосудов. Существует множество лекарственных препаратов для снижения нагрузки на сердце и улучшения кровотока, но антикоагулянты нельзя принимать постоянно, так они губительно воздействуют на слизистые желудка и кишечника. Поэтому, доступным выходом для людей, заботящихся о своем здоровье, станут яблоки. Но, если вы страдаете повышенной кислотностью, то нужно выбирать сладкие сорта. Способностью разжижать кровь наделены и цитрусовые, а также

Британские ученые из Университета Суррея провели эксперимент, и сообщили, каким способом можно восполнить уровень витамина D. Существует несколько витаминов группы D. Так, витамин D2 человек получает только из пищи: из некоторых видов морских рыб, печени, молочных продуктов, дрожжей, грибов, зерновых, и из яиц . Витамин D3 в основном образуется в организме благодаря солнечным лучам. Количество витамина D в организме определяют концентрацией гидроксивитамина D в количестве не менее 25 единиц. Британские ученые провели эксперимент, в котором участники были разделены на три группы где каждая из групп принимала витамины в течение 3 месяцев. Первой группе выдали пищевые добавки с эргокальциферолом (D2), второй – бады с D3, и третьей – плацебо. Периодически у добровольцев брали анализ крови, благодаря которому определяли уровень витамина D и состояние иммунной системы в целом. В результате эксперимента выяснилось, что заметное укрепление иммунитета произошло только у тех, кто принимал

В течение недели перед Великим постом отмечается Масленица - традиционный праздник сохранивший в своей обрядовой основе ряд элементов дохристианской славянской мифологии. В народном календаре праздник маркирует границу зимы и весны. Традиционно на Масленицу пекут блины, олицетворяющими солнце. Предлагаем отличный рецепт заварных блинов, которые получаются тонкими и ажурными. Ингредиенты: Кефир- ½ литра молока - ½ литра яйцо- 2 шт растительное масло- 7ст. ложек сода- 1 чайн.л. сахар- 3 ст. ложки соль - ½ чайн. дож мука- Приготовление: Вскипятить 1 стакан молока (это на потом). Взбить яйца с сахаром миксером. Добавить оставшееся молоко, кефир, соду, муку столько, чтобы получилось тесто, как густая сметана. Затем выливаем в тесто 1 стакан кипящего молока, перемешиваем. Тесто получается, как жидкая сметана. Добавляем растительное масло и перемешиваем тесто. Жарим блинчики на раскаленной сковороде, с двух сторон. Я пеку блинчики сразу на трех сковородах получается быстро и много.