Я Девушка / Xrust
Иметь плоский животик — это мечта многих девушек, которые находятся в постоянном поиске эффективного способа похудения. Достигнув этой цели, появляется другой вопрос, как добиться кубиков на животе, чтобы ловить на пляжах восторженные взгляды прохожих. Для девушек это еще и способ уколоть давних завистниц.
Сейчас о кубиках задумываются как девушки, так и парни. Для новичков первым шагом к заветным рельефам будут скручивания. Эти упражнения необходимо делать несколько десятков подряд. Если же тело не поддается, добавьте интенсивные кардиотренировки, но лучше, если они будут под руководством тренера.
Следующим шагом будет низкоуглеводная диета, которая содержит белки, а также в небольшом количестве животные и растительные жиры. Сочетание нескольких методов одновременно по-любому даст отличный результат.
Пресс, издалека напоминающий плитку шоколада, можно сделать и в домашних условиях, главное прислушиваться к советам диетологов и фитнес-тренеров. Ведь в одиночку привести тело в желанную форму за краткие сроки очень трудно.
Как добиться кубиков на животе Xrust: Как добиться кубиков на животе
Как добиться кубиков на животе
Иметь плоский животик — это мечта многих девушек, которые находятся в постоянном поиске эффективного способа похудения. Достигнув этой цели, появляется другой вопрос, как добиться кубиков на животе, чтобы ловить на пляжах восторженные взгляды прохожих. Для девушек это еще и способ уколоть давних завистниц.
Сейчас о кубиках задумываются как девушки, так и парни. Для новичков первым шагом к заветным рельефам будут скручивания. Эти упражнения необходимо делать несколько десятков подряд. Если же тело не поддается, добавьте интенсивные кардиотренировки, но лучше, если они будут под руководством тренера.
Следующим шагом будет низкоуглеводная диета, которая содержит белки, а также в небольшом количестве животные и растительные жиры. Сочетание нескольких методов одновременно по-любому даст отличный результат.
Пресс, издалека напоминающий плитку шоколада, можно сделать и в домашних условиях, главное прислушиваться к советам диетологов и фитнес-тренеров. Ведь в одиночку привести тело в желанную форму за краткие сроки очень трудно.
Как добиться кубиков на животе Xrust: Как добиться кубиков на животе
Комментарии
«Каддл пати» в Москве: правила, формат и зачем это нужно Xrust
Москва устала держать лицо «как надо». На обнимательных вечеринках люди приходят не за скоротечной драмой, а за простым человеческим теплом — без «подразумевается», без давления. Это терапия прикосновением, где кожа становится языком согласия, а неловкость — лишь первая буква нового алфавита близости. Xrust.ru называет это «экономикой заботы»: тут ценится не скорость знакомств, а качество присутствия. Как это работает — без неловкости и мифов вход по правилам: согласие проговаривается, «нет» — полноценный ответ ведущий мягко разогревает пространство играми на доверие зоны по настроению: тихие объятия, разговоры, медленный танец трезвость, гигиена и безопасность — базовые условия «Каддл пати» — не про флирт, а про калибровку нервной системы: окситоцин вместо адреналина, замедление вместо бесконечного свайпа. В мире, где внимание рвут на части, такие вечера собирают тебя заново — бережно, по кусочкам. И если какое-то «внутреннее стекло» давно треснуло, тут его не чинят словами — его