Я Девушка
Существует два главных фактора из-за которых происходит набор массы тела в осенне-зимний период. О них рассказала эндокринолог, диетолог клиники DocMed Ольга Чухачева.
Первый фактор. Зимой снижается двигательная активность. После наступления холодов человек старается меньше ходить пешком, меньше выходит на прогулки.
Второй фактор. На фоне снижения двигательной активности наше питание не меняется, сохраняется прежнее количества потребляемых калорий и мы легко можем оказаться в ситуации избытка калорий. Продолжительность праздничных дней в зимний период , когда согласно нашим культурным традициям, мы зачастую увеличиваем употребление богатой калориями пищи, отнюдь не способствуют снижению массы тела, а наоборот.
Для того, чтобы согреться и запастись энергией в холодное время года мы можем выбирать более сытные и жирные горячие блюда,: и это логично с точки зрения эволюции. А при потреблении калорий больше, чем можем потратить, мы начинаем прибавлять в весе.
Прибавление в весе в осенне-зимний период может быть для вас вариантом нормы. Не стоит беспокоиться, если для вас типична ситуация набора веса на 2-3 кг зимой и с потеплением вы без особых усилий возвращаетесь к привычным цифрам.
Если в период новогодних каникул вы прибавили в весе в среднем от 1,5 до 3 кг , это также является нормой. Надо отметить, что за такой короткий промежуток времени вес набирается преимущественно за счет отеков (ведь в праздничные дни мы употребляем большое количество соленого и сладкого), а значит вновь возвратившись к привычному для вас рациону набранные2-3 килограмма уйдут. Если вы хотите побыстрее возвратиться к прежним формам, а может и слегка похудеть, то о самой полезной диете, по мнению ученых, читайте здесь Xrust: Почему люди зимой набирают вес
вес, килограммы, набор веса, набор массы тела, калории. калорийность, праздники, диета, зима
Почему люди зимой набирают вес
Существует два главных фактора из-за которых происходит набор массы тела в осенне-зимний период. О них рассказала эндокринолог, диетолог клиники DocMed Ольга Чухачева.
Первый фактор. Зимой снижается двигательная активность. После наступления холодов человек старается меньше ходить пешком, меньше выходит на прогулки.
Второй фактор. На фоне снижения двигательной активности наше питание не меняется, сохраняется прежнее количества потребляемых калорий и мы легко можем оказаться в ситуации избытка калорий. Продолжительность праздничных дней в зимний период , когда согласно нашим культурным традициям, мы зачастую увеличиваем употребление богатой калориями пищи, отнюдь не способствуют снижению массы тела, а наоборот.
Для того, чтобы согреться и запастись энергией в холодное время года мы можем выбирать более сытные и жирные горячие блюда,: и это логично с точки зрения эволюции. А при потреблении калорий больше, чем можем потратить, мы начинаем прибавлять в весе.
Прибавление в весе в осенне-зимний период может быть для вас вариантом нормы. Не стоит беспокоиться, если для вас типична ситуация набора веса на 2-3 кг зимой и с потеплением вы без особых усилий возвращаетесь к привычным цифрам.
Если в период новогодних каникул вы прибавили в весе в среднем от 1,5 до 3 кг , это также является нормой. Надо отметить, что за такой короткий промежуток времени вес набирается преимущественно за счет отеков (ведь в праздничные дни мы употребляем большое количество соленого и сладкого), а значит вновь возвратившись к привычному для вас рациону набранные2-3 килограмма уйдут. Если вы хотите побыстрее возвратиться к прежним формам, а может и слегка похудеть, то о самой полезной диете, по мнению ученых, читайте здесь Xrust: Почему люди зимой набирают вес
вес, килограммы, набор веса, набор массы тела, калории. калорийность, праздники, диета, зима
Комментарии
Квартира вместо копилки: можно ли накопить на жильё у моря через рассрочку от застройщика
Если деньги регулярно «растворяются» к концу месяца, классический совет «просто откладывайте 20% дохода» помогает не всем. На рынке новостроек Батуми есть другая механика: небольшой первый взнос, беспроцентная рассрочка на период строительства и квартира как результат нескольких лет регулярных платежей. Разбираемся, где здесь здравый смысл, а где риски. Что значит «квартира-копилка» Суть стратегии проста: покупатель выбирает строящуюся квартиру, вносит первоначальный взнос и затем платит застройщику по графику. Банк в сделке не участвует, а отдельной процентной ставки по рассрочке может не быть. На рынке Батуми встречаются проекты, где стартовый взнос составляет несколько тысяч долларов, а остаток распределяется на 24–48 месяцев. Агентство недвижимости Orange Group Georgia описывает такую модель как «квартиру-копилку»: регулярный обязательный платёж превращает часть дохода в недвижимый актив. Подробную механику с расчётом на примере квартиры за $40 000 компания разобрала в материале