Почему люди зимой набирают вес
Существует два главных фактора из-за которых происходит набор массы тела в осенне-зимний период. О них рассказала эндокринолог, диетолог клиники DocMed Ольга Чухачева.
Первый фактор. Зимой снижается двигательная активность. После наступления холодов человек старается меньше ходить пешком, меньше выходит на прогулки.
Второй фактор. На фоне снижения двигательной активности наше питание не меняется, сохраняется прежнее количества потребляемых калорий и мы легко можем оказаться в ситуации избытка калорий. Продолжительность праздничных дней в зимний период , когда согласно нашим культурным традициям, мы зачастую увеличиваем употребление богатой калориями пищи, отнюдь не способствуют снижению массы тела, а наоборот.
Для того, чтобы согреться и запастись энергией в холодное время года мы можем выбирать более сытные и жирные горячие блюда,: и это логично с точки зрения эволюции. А при потреблении калорий больше, чем можем потратить, мы начинаем прибавлять в весе.
Прибавление в весе в осенне-зимний период может быть для вас вариантом нормы. Не стоит беспокоиться, если для вас типична ситуация набора веса на 2-3 кг зимой и с потеплением вы без особых усилий возвращаетесь к привычным цифрам.
Если в период новогодних каникул вы прибавили в весе в среднем от 1,5 до 3 кг , это также является нормой. Надо отметить, что за такой короткий промежуток времени вес набирается преимущественно за счет отеков (ведь в праздничные дни мы употребляем большое количество соленого и сладкого), а значит вновь возвратившись к привычному для вас рациону набранные2-3 килограмма уйдут. Если вы хотите побыстрее возвратиться к прежним формам, а может и слегка похудеть, то о самой полезной диете, по мнению ученых, читайте здесь
Если Вам понравилась статья, рекомендуем:
Карьера в Roblox: возможности для творчества и заработка
Иран сорвал атаку беспилотников Израиля
Подписывайтесь на наш Дзен-канал Xrust, чтобы не пропустить новые статьи!
Авторство и права на использование всех публикаций принадлежат Xrust.ru.
Перед копированием и размещением материалов на сторонних ресурсах требуется получение разрешения, для этого необходимо написать сообщение на электронную почту rustem@xrust.ru. Вопросы и предложения также принимаются на данный адрес.
На сайте отсутствуют журналы, программы и игры для скачивания.
Едим сладкое и не набираем лишний вес
Я Девушка
Как можно есть десерты и набирать лишние килограммы, об этом рассказали диетологи из Франции. Ими также были предложены несколько эффективных методов, благодаря которым можно сохранить тело в хорошей физической форме. Паскаль Гурдон, являющаяся
Какой возраст оптимален для похудения
Я Девушка
После проведенного исследования американскими учёными выявлена связь между возрастным промежутком снижения индекса массы тела и продолжительностью жизни Специалистами был назван оптимальный возраст для похудения. Учёными были проанализированы
Массаж против мышечной атрофии
Спорт и Здоровье
Мышечная атрофия встречается чаще, чем думает большинство людей, особенно в современном цивилизованном обществе с малоподвижным образом жизни и большим количеством «сидячих» профессий. Важно ежедневно заниматься спортом, чтобы поддерживать мышечную
В России предложили сократить рабочий день
Новости
Продолжительность рабочего дня в России нужно сократить на час в осенне-зимний период, чтобы граждане работали не 40 часов в неделю, а 36. Свой вариант сокращённой рабочей недели предложил депутат Госдумы Виталий Милонов. По мнению депутата,
Как прожить до ста лет
Я Девушка
Кто не мечтают прожить долгую жизнь, лет так до ста, в здравом уме и в способности самостоятельно передвигаться. Однако согласно статистике лишь меньшинство сможет дожить до таких лет. Но, если вам присущи некоторые привычки, то шансы на долгую
Жара поможет похудению
Спорт и Здоровье
Повышение температуры воздуха и предпочтение острой пищи оказывают заметное влияние на чувство голода: человек начинает потреблять меньшее количество пищи, тем самым калорий, - и, как итог, похудение. К таким результатам пришли американские ученые,
Комментарии (0)
