Как замедлить старение
Неоспоримый факт, что одним из лучших способов оставаться дольше молодым - это правильно питаться. Диетологи рассказали, какие продукты нужно употреблять, чтобы продлить свою молодость, особенно эти советы касаются тех, кому за 40 лет.
Зелень
Замедлить старение помогает листовая зелень, особенно капуста или шпинат. В них содержатся различные витамины, клетчатка, минералы, и другие соединения, которые способствуют поддержанию работы клеток.
Авокадо
Частью ежедневного рациона по возможности нужно сделать авокадо. Этот фрукт богат полезными для сердца жирами и клетчаткой, калием и витаминами A, C, E и K, витаминами группы B. Все это защищает организм от воспалений и преждевременного старения.
Жирная рыба
Уменьшают воспаления в организме и снижают риск развития болезни Альцгеймера некоторые виды жирной рыбы, такие как сельдь, лосось и треска.
Орехи и семена
Отличным источником полезных для сердца жирных кислот омега-3 и витамина Е являются орехи и семена. Они оказывают благоприятное влияние на состояние кожи. С возрастом в организме усиливается воспаление, с которым может справиться омега-3 и витамина Е.
Оливковое масло
Оливковое масло является ключевым в рационе питания жителей Голубых зон, известных своей высокой продолжительностью жизнью, так в основном состоит из мононенасыщенной жирной кислоты – олеиновой. Оливковое масло содержит соединения, которые имитируют некоторые из тех, что содержатся в коже человека.
Черника
Помогает коже сохранять молодость витамином А, которым богата черника богата. Эта ягода также богата различными антиоксидантами и биологически активными соединениями. Употребление черники способствует уменьшению воспалений, вызывающих повреждение кожи и появление морщин.Еще об одном способе продлить молодость читайте здесь
Если Вам понравилась статья, рекомендуем:
Израиль обещает ответить на удар Ирана
Американские войска в Ираке атакованы ракетами и беспилотниками
Подписывайтесь на наш Дзен-канал Xrust, чтобы не пропустить новые статьи!
Авторство и права на использование всех публикаций принадлежат Xrust.ru.
Перед копированием и размещением материалов на сторонних ресурсах требуется получение разрешения, для этого необходимо написать сообщение на электронную почту rustem@xrust.ru. Вопросы и предложения также принимаются на данный адрес.
На сайте отсутствуют журналы, программы и игры для скачивания.
Как сохранить молодость?
Я Девушка
Рецептом для сохранения молодости поделилась диетолог из Италии Мануэла Мапелли. Чтобы замедлить старение организма нужно употреблять продукты, богатые витаминами, минеральными солями и антиоксидантами. Для продления молодости, эксперт советует
Продукты, продлевающие молодость
Я Девушка
Экспертами составлен перечень продуктов, регулярно употребляя которые, можно замедлить наступление первых признаков старения. Всего специалистами выделено девять таких продуктов. И на первое место в рейтинге вышел натуральный йогурт. Как известно,
В каком возрасте начинается старение
Я Девушка
Американские врачи довольно точно смогли установить, с какого возраста люди неудержимо стареют. Необратимые процессы старения у людей начинаются постепенно, происходит снижение способности к физической и умственной активности, а также гораздо
Морская капуста снижает риск заражения вирусами
Спорт и Здоровье
Для повышения иммунитета врачи советуют употреблять в пищу морскую капусту. Этот продукт оказывает антибактериальный и противовирусный эффект. Для укрепления иммунитета в период полезно употреблять как консервированную, так и сушеную капусту в
Какие овощи помогут похудеть после 40
Я Девушка
Существует множество диет, соблюдая которые можно сбросить несколько килограммов. А можно не придерживаться какой то определенной диеты, а просто употреблять побольше нужных овощей. Об этих полезных овощах поведали немецкие диетологи. Они
В каких продуктах содержится гормон молодости?
Я Девушка
Экспертами названы шесть продуктов, благодаря которым можно на долгие годы продлить молодость и сохранить цветущий вид. Для того, чтобы выработка гормонов, омолаживающих организм, всегда была в норме, специалисты по питанию дают советы по
Комментарии (0)
