XRUST.ru » Я Девушка » Как сохранить молодость?
Я Девушка

Как сохранить молодость?

18 октября 2019, 20:16 32 718 0 15.5
Как сохранить молодость?

Рецептом для сохранения молодости поделилась диетолог из Италии Мануэла Мапелли.

Чтобы замедлить старение организма нужно употреблять продукты, богатые витаминами, минеральными солями и антиоксидантами.

Для продления молодости, эксперт советует включать в рацион большое количество полифенолов, которые содержат фрукты и овощи синего и фиолетового цветов: баклажаны, темный виноград, сливы, черника, ежевика, черная смородина, жимолость, черноплодная рябина, эндивий, красная капуста.


От старения кожу и глаза защищает каротин, который содержат гранаты, апельсины, абрикосы, морковь, помидоры, тыква и перец.

Также экспертом отмечается особая важность для организма насыщенных жиров омега-3. По словам Мапелли, это "драгоценный эликсир молодости всего организма". Омега-3 содержится в жирной рыбе, орехах, семенах и сухофруктах. Xrust Как сохранить молодость?

молодость, старение, здоровье, диета, фрукты, кожа

Поделится
15.5 0

Комментарии