Я Девушка
Поле проведенных исследований, ученые сделали вывод, что стареют быстрее те, кто спят меньше семи часов.
Даже если вы считаете, что вам хватает количества сна, то совершенно по-другому может считать ваш организм.
Так, например, у тех, чей сон длится меньше пяти часов, формируются более короткие теломеры — концевые участки хромосом, которые в ученой среде принято считать счетчиками долголетия. Именно их длина определяет возраст вашего тела, другими словами — определяют тот самый биологический возраст. В том случае, если человек имеет короткие теломеры, то большая вероятность того, что человек преждевременно состарится.
Ученые в течение недели наблюдали за сном 482 человек, и наилучшие показатели по «счетчику долголетия» были у тех, чей сон в среднем составлял 6 часов 28 минут.
Согласно результатам исследования, для того, чтобы как можно дольше сохранять молодость, ученые рекомендуют регулярно спать от 7 до 9 часов. Так что, даже два лишних часа сна в последствии сослужат вам добрую службу. Сон с плюсом в два часа поможет вам сохранить молодость на долгие годы, отстрочив старение организма. Xrust: Кто стареет быстрее?
сон, молодость, старость, теломеры, старение
Кто стареет быстрее?
Поле проведенных исследований, ученые сделали вывод, что стареют быстрее те, кто спят меньше семи часов.
Даже если вы считаете, что вам хватает количества сна, то совершенно по-другому может считать ваш организм.
Так, например, у тех, чей сон длится меньше пяти часов, формируются более короткие теломеры — концевые участки хромосом, которые в ученой среде принято считать счетчиками долголетия. Именно их длина определяет возраст вашего тела, другими словами — определяют тот самый биологический возраст. В том случае, если человек имеет короткие теломеры, то большая вероятность того, что человек преждевременно состарится.
Ученые в течение недели наблюдали за сном 482 человек, и наилучшие показатели по «счетчику долголетия» были у тех, чей сон в среднем составлял 6 часов 28 минут.
Согласно результатам исследования, для того, чтобы как можно дольше сохранять молодость, ученые рекомендуют регулярно спать от 7 до 9 часов. Так что, даже два лишних часа сна в последствии сослужат вам добрую службу. Сон с плюсом в два часа поможет вам сохранить молодость на долгие годы, отстрочив старение организма. Xrust: Кто стареет быстрее?
сон, молодость, старость, теломеры, старение
Комментарии
Нейросети научились взламывать мозг: декабрьский апокалипсис или новая эра?
Если вы думали, что ИИ развивается быстро, то вы ещё ничего не видели. Первая неделя декабря выстрелила новостями, как из пулемёта. DeepSeek обновил свою линейку до версии V3.2, Mistral выкатил новый флагман, а генеративная модель Gen-4.5 от Runway умудрилась обойти топовые Veo 3, Sora 2 Pro и Kling. Всё это — за семь дней. Павел Дуров запустил Cocoon — и это, пожалуй, самый неожиданный поворот недели. Создатель Telegram решил, что мессенджеров ему мало, и шагнул в мир нейросетей. Интригует, правда? Между тем Anthropic прицеливается к IPO. Компания, создавшая Claude, готовится выйти на биржу. Знак того, что ИИ-индустрия переходит из стадии «подающей надежды» в статус «серьёзного бизнеса». Но есть и ложка дёгтя: · Оперативная память дорожает бешеными темпами из-за спроса дата-центров NVIDIA · Цены на комплектующие растут быстрее, чем сами нейросети умнеют · Дефицит микросхем никуда не делся На Xrust.ru эксперты отмечают парадокс: чем умнее становится ИИ, тем дороже обходится его