Я Девушка
Поле проведенных исследований, ученые сделали вывод, что стареют быстрее те, кто спят меньше семи часов.
Даже если вы считаете, что вам хватает количества сна, то совершенно по-другому может считать ваш организм.
Так, например, у тех, чей сон длится меньше пяти часов, формируются более короткие теломеры — концевые участки хромосом, которые в ученой среде принято считать счетчиками долголетия. Именно их длина определяет возраст вашего тела, другими словами — определяют тот самый биологический возраст. В том случае, если человек имеет короткие теломеры, то большая вероятность того, что человек преждевременно состарится.
Ученые в течение недели наблюдали за сном 482 человек, и наилучшие показатели по «счетчику долголетия» были у тех, чей сон в среднем составлял 6 часов 28 минут.
Согласно результатам исследования, для того, чтобы как можно дольше сохранять молодость, ученые рекомендуют регулярно спать от 7 до 9 часов. Так что, даже два лишних часа сна в последствии сослужат вам добрую службу. Сон с плюсом в два часа поможет вам сохранить молодость на долгие годы, отстрочив старение организма. Xrust: Кто стареет быстрее?
сон, молодость, старость, теломеры, старение
Кто стареет быстрее?
Поле проведенных исследований, ученые сделали вывод, что стареют быстрее те, кто спят меньше семи часов.
Даже если вы считаете, что вам хватает количества сна, то совершенно по-другому может считать ваш организм.
Так, например, у тех, чей сон длится меньше пяти часов, формируются более короткие теломеры — концевые участки хромосом, которые в ученой среде принято считать счетчиками долголетия. Именно их длина определяет возраст вашего тела, другими словами — определяют тот самый биологический возраст. В том случае, если человек имеет короткие теломеры, то большая вероятность того, что человек преждевременно состарится.
Ученые в течение недели наблюдали за сном 482 человек, и наилучшие показатели по «счетчику долголетия» были у тех, чей сон в среднем составлял 6 часов 28 минут.
Согласно результатам исследования, для того, чтобы как можно дольше сохранять молодость, ученые рекомендуют регулярно спать от 7 до 9 часов. Так что, даже два лишних часа сна в последствии сослужат вам добрую службу. Сон с плюсом в два часа поможет вам сохранить молодость на долгие годы, отстрочив старение организма. Xrust: Кто стареет быстрее?
сон, молодость, старость, теломеры, старение
Комментарии
Python: Змей, который проглотил мир, или как голландский хакер едва не утопил своего питомца в забвении
Ваш вечер только что стал кодерским триллером! Представьте: скромный гараж в Амстердаме, где рождается язык программирования, способный свернуть горы данных. Но вот сюжетный твист – он едва не канул в Лету, как забытый черновик в корзине. А теперь? Python правит балом в AI, веб-разработке и даже в космосе. На Xrust.ru мы разобрали свежую документалку, которая раскроет все карты. Почему этот фильм – как глоток кофе для вашего мозга Эта 90-минутная лента – не сухая лекция, а настоящий экшн с элементами драмы. Сам Гвидо ван Россум, отец Python, выходит на сцену, как рок-звезда на бис. Он рассказывает, как его "игрушка" из 1989 года эволюционировала в монстра, пожирающего сложные задачи. А вокруг – десятки гуру из коммьюнити: от хакеров до CEO, которые делятся байками о том, как сообщество спасло язык от вымирания. Метафора? Python – как феникс, сгоревший в пламени забвения, но возродившийся благодаря фанатам, которые добавили перца в его код. Фильм копает глубже: почему Python