Я Девушка
Поле проведенных исследований, ученые сделали вывод, что стареют быстрее те, кто спят меньше семи часов.
Даже если вы считаете, что вам хватает количества сна, то совершенно по-другому может считать ваш организм.
Так, например, у тех, чей сон длится меньше пяти часов, формируются более короткие теломеры — концевые участки хромосом, которые в ученой среде принято считать счетчиками долголетия. Именно их длина определяет возраст вашего тела, другими словами — определяют тот самый биологический возраст. В том случае, если человек имеет короткие теломеры, то большая вероятность того, что человек преждевременно состарится.
Ученые в течение недели наблюдали за сном 482 человек, и наилучшие показатели по «счетчику долголетия» были у тех, чей сон в среднем составлял 6 часов 28 минут.
Согласно результатам исследования, для того, чтобы как можно дольше сохранять молодость, ученые рекомендуют регулярно спать от 7 до 9 часов. Так что, даже два лишних часа сна в последствии сослужат вам добрую службу. Сон с плюсом в два часа поможет вам сохранить молодость на долгие годы, отстрочив старение организма. Xrust: Кто стареет быстрее?
сон, молодость, старость, теломеры, старение
Кто стареет быстрее?
Поле проведенных исследований, ученые сделали вывод, что стареют быстрее те, кто спят меньше семи часов.
Даже если вы считаете, что вам хватает количества сна, то совершенно по-другому может считать ваш организм.
Так, например, у тех, чей сон длится меньше пяти часов, формируются более короткие теломеры — концевые участки хромосом, которые в ученой среде принято считать счетчиками долголетия. Именно их длина определяет возраст вашего тела, другими словами — определяют тот самый биологический возраст. В том случае, если человек имеет короткие теломеры, то большая вероятность того, что человек преждевременно состарится.
Ученые в течение недели наблюдали за сном 482 человек, и наилучшие показатели по «счетчику долголетия» были у тех, чей сон в среднем составлял 6 часов 28 минут.
Согласно результатам исследования, для того, чтобы как можно дольше сохранять молодость, ученые рекомендуют регулярно спать от 7 до 9 часов. Так что, даже два лишних часа сна в последствии сослужат вам добрую службу. Сон с плюсом в два часа поможет вам сохранить молодость на долгие годы, отстрочив старение организма. Xrust: Кто стареет быстрее?
сон, молодость, старость, теломеры, старение
Комментарии
Жизнь пост-панк-кукловода Теда Милтона после 80 лет
Тед Милтон пересекался с Уильямом Берроузом, Терри Гиллиамом и участниками шоу Spitting Image, создавая потрясающие ритмы со своей группой Blurt. Сейчас ему 82 года, и он снова в турне – и готовится к выходу документального фильма, снятого его многочисленными детьми. Крупный мужчина в хаки-костюме в последнее время говорит тихо, пишет xrust. Он проводит часть времени в студии. Это над репетиционным залом в Дептфорде, Лондон, в окружении коробок с пластинками, сборников стихов и одного большого яркого чемодана. Милтону – саксофонисту, поэту, представителю контркультуры и бывшему авангардному кукловоду – 82 года, и он передвигается с помощью пары палочек, но он снова отправляется в тур по Европе со своей давней группой Blurt, а также выпускает новый альбом со своим дуэтом The Odes. Сегодня он с помощью своего старого станка для гравюры на дереве делает обложки для пластинок, предназначенных для продажи на гастрольном прилавке. Он разражается громким смехом, словно доказывая, что у него