Я Девушка
Поле проведенных исследований, ученые сделали вывод, что стареют быстрее те, кто спят меньше семи часов.
Даже если вы считаете, что вам хватает количества сна, то совершенно по-другому может считать ваш организм.
Так, например, у тех, чей сон длится меньше пяти часов, формируются более короткие теломеры — концевые участки хромосом, которые в ученой среде принято считать счетчиками долголетия. Именно их длина определяет возраст вашего тела, другими словами — определяют тот самый биологический возраст. В том случае, если человек имеет короткие теломеры, то большая вероятность того, что человек преждевременно состарится.
Ученые в течение недели наблюдали за сном 482 человек, и наилучшие показатели по «счетчику долголетия» были у тех, чей сон в среднем составлял 6 часов 28 минут.
Согласно результатам исследования, для того, чтобы как можно дольше сохранять молодость, ученые рекомендуют регулярно спать от 7 до 9 часов. Так что, даже два лишних часа сна в последствии сослужат вам добрую службу. Сон с плюсом в два часа поможет вам сохранить молодость на долгие годы, отстрочив старение организма. Xrust: Кто стареет быстрее?
сон, молодость, старость, теломеры, старение
Кто стареет быстрее?
Поле проведенных исследований, ученые сделали вывод, что стареют быстрее те, кто спят меньше семи часов.
Даже если вы считаете, что вам хватает количества сна, то совершенно по-другому может считать ваш организм.
Так, например, у тех, чей сон длится меньше пяти часов, формируются более короткие теломеры — концевые участки хромосом, которые в ученой среде принято считать счетчиками долголетия. Именно их длина определяет возраст вашего тела, другими словами — определяют тот самый биологический возраст. В том случае, если человек имеет короткие теломеры, то большая вероятность того, что человек преждевременно состарится.
Ученые в течение недели наблюдали за сном 482 человек, и наилучшие показатели по «счетчику долголетия» были у тех, чей сон в среднем составлял 6 часов 28 минут.
Согласно результатам исследования, для того, чтобы как можно дольше сохранять молодость, ученые рекомендуют регулярно спать от 7 до 9 часов. Так что, даже два лишних часа сна в последствии сослужат вам добрую службу. Сон с плюсом в два часа поможет вам сохранить молодость на долгие годы, отстрочив старение организма. Xrust: Кто стареет быстрее?
сон, молодость, старость, теломеры, старение
Комментарии
Актрисы «Реальных пацанов»: кто сыграл Леру, Валю, Машку и маму Коляна
Главные роли исполнили Зоя Бербер, Валентина Мазунина, Мария Шекунова и Марина Федункив. Сериал «Реальные пацаны» выходил с 2010 по 2023 год. Фильм «Реальные пацаны против зомби» был показан в 2020 году: знакомые актеры сыграли в нем тех же персонажей, но в отдельной фантастической истории. Главные актрисы «Реальных пацанов» Актриса Героиня Где снималась Зоя Бербер Лера Оборина, позднее Наумова Сериал и фильм «Реальные пацаны против зомби» Валентина Мазунина Валя Сериал и полнометражный фильм Мария Шекунова Машка Сериал и полнометражный фильм Марина Федункив Марина, мама Коляна Сериал и полнометражный фильм Зоя Бербер — Лера Леру Оборину сыграла Зоя Бербер. Героиня появляется в начале сериала и становится возлюбленной Коляна, а затем частью его семьи. После замужества в сюжете также используется фамилия Наумова. Зоя Бербер родилась в Перми и училась в Пермском государственном институте искусства и культуры. Роль Леры принесла ей широкую известность. Позднее актриса снималась в