Я Девушка
Поле проведенных исследований, ученые сделали вывод, что стареют быстрее те, кто спят меньше семи часов.
Даже если вы считаете, что вам хватает количества сна, то совершенно по-другому может считать ваш организм.
Так, например, у тех, чей сон длится меньше пяти часов, формируются более короткие теломеры — концевые участки хромосом, которые в ученой среде принято считать счетчиками долголетия. Именно их длина определяет возраст вашего тела, другими словами — определяют тот самый биологический возраст. В том случае, если человек имеет короткие теломеры, то большая вероятность того, что человек преждевременно состарится.
Ученые в течение недели наблюдали за сном 482 человек, и наилучшие показатели по «счетчику долголетия» были у тех, чей сон в среднем составлял 6 часов 28 минут.
Согласно результатам исследования, для того, чтобы как можно дольше сохранять молодость, ученые рекомендуют регулярно спать от 7 до 9 часов. Так что, даже два лишних часа сна в последствии сослужат вам добрую службу. Сон с плюсом в два часа поможет вам сохранить молодость на долгие годы, отстрочив старение организма. Xrust: Кто стареет быстрее?
сон, молодость, старость, теломеры, старение
Кто стареет быстрее?
Поле проведенных исследований, ученые сделали вывод, что стареют быстрее те, кто спят меньше семи часов.
Даже если вы считаете, что вам хватает количества сна, то совершенно по-другому может считать ваш организм.
Так, например, у тех, чей сон длится меньше пяти часов, формируются более короткие теломеры — концевые участки хромосом, которые в ученой среде принято считать счетчиками долголетия. Именно их длина определяет возраст вашего тела, другими словами — определяют тот самый биологический возраст. В том случае, если человек имеет короткие теломеры, то большая вероятность того, что человек преждевременно состарится.
Ученые в течение недели наблюдали за сном 482 человек, и наилучшие показатели по «счетчику долголетия» были у тех, чей сон в среднем составлял 6 часов 28 минут.
Согласно результатам исследования, для того, чтобы как можно дольше сохранять молодость, ученые рекомендуют регулярно спать от 7 до 9 часов. Так что, даже два лишних часа сна в последствии сослужат вам добрую службу. Сон с плюсом в два часа поможет вам сохранить молодость на долгие годы, отстрочив старение организма. Xrust: Кто стареет быстрее?
сон, молодость, старость, теломеры, старение
Комментарии
Помолвка Арины Соболенка и Георгиоса Франгулиса: триумф любви на вершине успеха
Арина Соболенка, первая ракетка мира, объявила о помолвке с греко-бразильским предпринимателем Георгиосом Франгулисом. Романтическое предложение с бриллиантовым кольцом случилось 3 марта 2026 года у бассейна с лепестками белых роз в окружении цветов. Новость опубликована 4 марта в Instagram. Романтическое объявление, которое покорило мир 4 марта 2026 года мир тенниса и моды взорвался от радостной вести: Арина Соболенка официально подтвердила помолвку. В Instagram спортсменка разместила трогательное видео, где Георгиос Франгулис стоит на одном колене перед бассейном, усыпанным белыми лепестками роз. Вокруг — изысканная флористическая композиция из розовых и белых цветов, мерцают свечи, пишет xrust. Арина, явно удивленная моментом, принимает предложение, и камера ловит блеск бриллиантового кольца. Подпись лаконична и полна эмоций: «You & me, forever ♾️ 3.3.26 💍🤍». В Stories она добавила с улыбкой: «Well, I obviously had NO idea this was happening tonight 😂». Это не просто новость —