старость

По мнению ученых из Гарвардской медицинской школы (США) и Сколковского института науки и технологий (Сколтеха) замедлению старения организма способствует любая длительная низкокалорийная диета. Такие выводы были сделаны после длительного наблюдения за лабораторными мышами. У грызунов, которые дольный период времени ежедневно съедали небольшой объем корма, процессы старения замедлялись. Речь идет о динамике метилирования ДНК — изменениях, которые не затрагивают последовательность генетического кода, но могут оказывать влияние на работу генов. Эти процессы в организме начинают проявляются в более позднем возрасте, тем самым указывая на увядание организма. Мыши, питавшиеся небольшим количеством пищи медленнее накапливали метильные группы в ДНК. При этом у их подопытных сородичей, которые в течение нескольких дней получали небольшое количество корма, а потом возвращались к обычному рациону, возрастные изменения, наоборот, ускорялись. Впрочем, сотрудниками Института биологии старения

Согласно статистическим данным в Японии число долгожителей, в возрасте более 100 лет и старше, превышает 80 тысяч. Таким образом, доля долгожителей в Японии составляет 1 на 1500 человек. Согласно данным министерства здравоохранения, труда и соцобеспечения Японии среднем же продолжительность жизни женщины в стране составляет 87,45 года, в то время как у мужчин — 81,41 года. В настоящее время именно в Японии проживает старейший живущий человек на Земле– Канэ Танака. 2 января 2021 ей исполнилось 118 лет. В чем же залог долголетия японцев? Мы раскроем вам 4 секрета японских долгожителей. Первый секрет: японцам удается удерживать высокий уровень долголетия при соблюдении рациона с питания с разнообразной пищей – практически в каждой трапезе присутствуют мясо, фрукты и овощи. Второй секрет долголетия - это медленное пережевывание продуктов, что помогает японцам не переедать. Третий ключ к долгожительству – это способ приготовления еды – японцы любители готовить на пару или отваривать

Кто не мечтают прожить долгую жизнь, лет так до ста, в здравом уме и в способности самостоятельно передвигаться. Однако согласно статистике лишь меньшинство сможет дожить до таких лет. Но, если вам присущи некоторые привычки, то шансы на долгую жизнь у вас увеличиваются. 1 . Привычка к быстрой ходьбе Люди, которым присуща быстрая динамичная и равномерная походка, могут жить дольше. Частая быстрая ходьба укрепляет сердце и систему кровообращения, что уменьшает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Стройность тела Важное значение в положительности жизни является количество жировой ткани. Вероятность опасных заболеваний возрастает пропорционально увеличению жира в вокруг сердце и печени. Небольшое количество жира допустима с возрастом, но сохранение стройной фигуру является одним из факторов, которые влияют на продолжительность жизни. 3. Позитив Находить положительные стороны во всем, даже во вникающих препятствиях, не дает нам испортить удовольствия от наслаждения самой

Три самых опасных возраста для употребления алкоголя, когда даже умеренное потребление алкоголя может привести к повреждению мозга, названы учеными. Статья на эту тему опубликована учеными из Университета Нового Южного Уэльса в The British Medical Journal В исследовании под руководством Луизы Мьютон, в частности говорится что «полученные данные свидетельствуют о трех периодах динамических изменений мозга, которые могут быть особенно чувствительны к нейротоксическим эффектам алкоголя». И так, в ходе исследования учеными были выявлены три возраста, когда воздействие алкоголя особенно опасно для человека. Период нахождения в утробе матери ученые назвали первым опасным возрастом для приема спиртного. Употребления алкоголя во время беременности способно вызвать у плода уменьшение объема мозга и когнитивные нарушения. Ученые отмечают, что даже умеренное потребление алкоголя во время беременности может привести к поведенческим и психологическим расстройствам у ребенка в будущем. Возраст от

Интересную закономерность выяснили японские ученые, проведя исследование с участием около 1500 человек преклонного возраста. Экспериментальным методом учеными было доказано, что у редко смеющихся стариков почти в 1,5 раза увеличивается риск того, что в глубокой старости они слягут и сами за собой не смогут ухаживать. Связь между смехом и здоровьем в старости японские ученые выявили поделив 1500 человек преклонного возраста на 4 группы в зависимости от того как часто они громко смеются. Выяснилось, что старики, которые смеются часто, имеют крепкий иммунитет, и даже в довольно преклонном возрасте обходятся без посторонней помощи. Доказано, что смех также стимулирует кровообращение. Японские исследователи обращаются с призывом ко всем пожилым людям, чтобы они чаще смеялись, и это поможет сохранению хорошего самочувствия в глубокой старости. Анекдот про веселых и находчивых пожилых людей: Мы отправились на завтрак в ресторан, где официантка предложила нам завтрак — два яйца, бекон и

Ученые Бернского университета выяснили, что преждевременную старость может спровоцировать висцеральный жир, находящийся в брюшной полости. Статья об этом опубликована в научном журнале Nature Metabolism. Висцеральный жир вызывает хроническое воспаление, которое снижает стойкость иммунитета и ускоряет развитие возрастных заболеваний. Ключевая роль в процессе в увядании человека налагается на иммунные клетки — лейкоциты эозинофилы – своеобразные иммунные клетки. Всегда считалось, что они находятся только в кровеносной системе, но они были обнаружены учёными в висцеральном жире у людей, а также и у мышей. Эти клетки помогают организму обеспечивать защиту против многоклеточных паразитов. С течением лет количество эозинофилов становится меньше, а число воспалительных макрофагов увеличивается. Такой процесс провоцирует дисбаланс лейкоцитов и ведет к повышению вероятности развития болезней лёгких, различных аллергических реакций, ослабляет защиту от паразитов и как итог создает

Американские врачи довольно точно смогли установить, с какого возраста люди неудержимо стареют. Необратимые процессы старения у людей начинаются постепенно, происходит снижение способности к физической и умственной активности, а также гораздо меньше вырабатывается вещество "миелин", которое защищает нервную систему. Все эти процессы как сообщают американские медики, начинаются в организме людей с 39-ти лет. Именно этом возрасте очень быстро приходят "возрастные" заболевания, которые впоследствии "отражаются" и на лице, и на самочувствии. Так, то, что в организме началось необратимое старение указывает боль в теле при малейшей нагрузке, наступление быстрой усталости, а также регулярная сонливость. С 39 лет эффективность работы сердечно-сосудистой системы снижается, в иммунной системе хуже вырабатываются антитела, болезни «прилипают» чаще, а вылечить их сложнее. Уровень защиты организма сильно снижается к 40 годам, организм еще способен вести борьбу с

У каждой из нас есть привычки, как хорошие, так и плохие. И эти привычки, я имею ввиду плохие, сказываются на нашем внешнем виде и здоровье. Сами того не понимая, мы ускоряем движение наших биологических часов. А ведь, каждая из нас хочет как можно дольше оставаться молодой и привлекательной. Давайте попробуем разобраться, какие привычки медленно, но верно, отнимают у нас молодость и цветущий вид. Малоподвижный образ жизни Американскими учеными доказано, что старение клеток, причем существенно, ускоряет сидячий образ жизни. Даже, если ваша работа обязует вас сидеть в течение 8 часов, например, у компьютера, постарайтесь хотя бы раз в день совершать пешие прогулки, причем быстрым шагом, и не менее 20 минут. А если вы живете на высоком этаже, предпочтите лифт лестнице. Алкоголь Это губитель для женской красоты и молодости. Злоупотребляя алкоголем вы ухудшаете состояние кожи и волос, особенно это заметно после 30 и 40 лет, когда иммунная система уже восстанавливается с большим трудом, а

Диетолог Елена Де ла Фуэнте из Исспании провела исследование, результаты которого озвучила на канале Lavanguardia. К преждевременному старению клеток из-за нарушения процесса их обновления приводит употребление алкоголя, сладких напитков, сахара, картофеля фри, соли и маргарина. Самым опасным для организма являются трансжиры, которые образуются в процессе нагревания масел и жиров. Потребление транжиров ведет к преждевременному старению организма, и далее к увеличению вероятности сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. Кондитерский жир и маргарин – это рекордсмены по содержанию транжиров в своем составе. Как отметила диетолог, чтобы предотвратить старение, лучше вообще оказаться от употребления маргарина, заменив его сливочным маслом. Также вреден алкоголь, так как вызывает обезвоживание. «Исследование показало, что пациенты, которые употребляли алкоголь в больших количествах, имели заметно более короткие теломеры, что вызывает биологическое старение на клеточном

Эти привычки нужно выработать до 30 лет, и тогда вы проживете без болезней до 80. Учёные смогли это доказать, в результате исследования, длинною в 20 лет и в котором приняли участие около 111 тысяч человек. Перечень пяти привычек, которые уберегут вас от болезней: - отказ от курения; - нормальный вес (индекс массы тела – от 18,5 до 24,9); - занятия физкультурой (30 минут в день); - отказ от чрезмерного употребления алкоголя (женщины в день могут выпить один бокал вина, мужчины – один бокал пива); - здоровая и сбалансированная диета. Женщины, которые смогут выработать хотя бы четыре привычки, в среднем проживают более 34 лет сердечно-сосудистых заболеваний, без диабета и рака. У мужчин этот показатель составляет 31 год. Надо отметить, что при ведении нездорового образ жизни время без хронических заболеваний сокращается примерно на 10 лет. Янпинг Ли автор исследования подытожил результаты проведенного исследование следующим заключением : « Проведенное исследование доказало, что

Исследование ученых из Германии подтвердило что употребление качественного шоколада с большим количеством какао способствует улучшению состояния кожи. Подобный эффект ученые объясняют наличием в составе шоколада высокого уровня антиоксидантных веществ . Специалисты Института биохимии и молекулярной биологии при Университете Генриха Гейне в Дюссельдорфе был проведен эксперимент: 24 женщины на протяжении 12 недель ежедневно за завтраком употребляли шоколад в виде напитка. Женщины были поделены на две группы: участницы одной группы получали обычный шоколад, а другой – с большим количеством какао и содержащий повышенный уровень антиоксидантов. В результате эксперимента было выяснено, что у женщин из группы, употреблявших шоколад с высоким содержанием антиоксидантов, улучшились показатели здоровья кожи. Так, их кожа к УФ-излучению чувствительности не проявляла, а у женщин употреблявших обычный шоколад, кожа краснела. Ученые предполагают, что шоколад с высоким содержанием какао и

Поле проведенных исследований, ученые сделали вывод, что стареют быстрее те, кто спят меньше семи часов. Даже если вы считаете, что вам хватает количества сна, то совершенно по-другому может считать ваш организм. Так, например, у тех, чей сон длится меньше пяти часов, формируются более короткие теломеры — концевые участки хромосом, которые в ученой среде принято считать счетчиками долголетия. Именно их длина определяет возраст вашего тела, другими словами — определяют тот самый биологический возраст. В том случае, если человек имеет короткие теломеры, то большая вероятность того, что человек преждевременно состарится. Ученые в течение недели наблюдали за сном 482 человек, и наилучшие показатели по «счетчику долголетия» были у тех, чей сон в среднем составлял 6 часов 28 минут. Согласно результатам исследования, для того, чтобы как можно дольше сохранять молодость, ученые рекомендуют регулярно спать от 7 до 9 часов. Так что, даже два лишних часа сна в последствии сослужат вам добрую

Международной группой ученых были проведены исследования по старению жителей различных стран мира. Материал о проведенном исследовании опубликован в научном журнале The Lancet. В исследованиях был взят временной промежуток от 1990 до 2017 год. При изучении медицинских карт различных народов учитывались заболевания, чаще всего возникающих с возрастом и мешающих качеству жизни (заболеваний сердечно-сосудистой системы, ухудшение слуха, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, катаракта, травмы, полученные от падений во время ходьбы).. По результату исследования было выяснено, что медленнее всего стареют жители Японии, старость начинает давать о себе знать в 76 лет. Схожие показатели во Франции, Швейцарии, Кувейте и Сингапуре: первые признаки старения у них появляются после 75 лет. Надо отметить, что у женщин признаки старения появляются позже, чем у мужчин. Причиной этого является то, что женский мозг стареет медленнее мужского, так заложено эволюцией. Именно женщинам до старости