Продукты, от которых преждевременно стареешь
Диетолог Елена Де ла Фуэнте из Исспании провела исследование, результаты которого озвучила на канале Lavanguardia.
К преждевременному старению клеток из-за нарушения процесса их обновления приводит употребление алкоголя, сладких напитков, сахара, картофеля фри, соли и маргарина.
Самым опасным для организма являются трансжиры, которые образуются в процессе нагревания масел и жиров. Потребление транжиров ведет к преждевременному старению организма, и далее к увеличению вероятности сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. Кондитерский жир и маргарин – это рекордсмены по содержанию транжиров в своем составе.
Как отметила диетолог, чтобы предотвратить старение, лучше вообще оказаться от употребления маргарина, заменив его сливочным маслом.
Также вреден алкоголь, так как вызывает обезвоживание. «Исследование показало, что пациенты, которые употребляли алкоголь в больших количествах, имели заметно более короткие теломеры, что вызывает биологическое старение на клеточном уровне» - отметила Елена Де ла Фуэнте.
Сахар уменьшает уровень эластина и коллагена, что ведет к эффекту старения кожи. Поэтому отдавайте предпочтения фруктам, а не сладостям, советует диетолог.
Соль - лучше заменить натуральными специями, например, куркумой, которая оказывает противовоспалительное воздействие.
Диетолог советует по возможности отказаться от вредных продуктов, и есть больше фруктов, овощей, бобовых, орехов, кефира, натуральных йогуртов.
Если Вам понравилась статья, рекомендуем:
Тик ток намерен блокировать запрет Байдена и остаться в США
Байден посулил бедным $7 миллиардов на солнечные батареи
Подписывайтесь на наш Дзен-канал Xrust, чтобы не пропустить новые статьи!
Авторство и права на использование всех публикаций принадлежат Xrust.ru.
Перед копированием и размещением материалов на сторонних ресурсах требуется получение разрешения, для этого необходимо написать сообщение на электронную почту rustem@xrust.ru. Вопросы и предложения также принимаются на данный адрес.
На сайте отсутствуют журналы, программы и игры для скачивания.
Безопасная доза алкоголя
Новости
Согласно проведенному исследованию немецких ученых, для того чтобы вред здоровью был минимальным мужчинам следует ограничить употребление чистого алкоголя до 24 граммов в день, а женщинам – до 12 граммов. Как уточняют исследователи, это
Как сохранить молодость?
Я Девушка
Рецептом для сохранения молодости поделилась диетолог из Италии Мануэла Мапелли. Чтобы замедлить старение организма нужно употреблять продукты, богатые витаминами, минеральными солями и антиоксидантами. Для продления молодости, эксперт советует
Привычки, которые увеличат продолжительность жизни
Я Девушка
Эти привычки нужно выработать до 30 лет, и тогда вы проживете без болезней до 80. Учёные смогли это доказать, в результате исследования, длинною в 20 лет и в котором приняли участие около 111 тысяч человек. Перечень пяти привычек, которые уберегут
Тыква и давление
Я Девушка
Тыква является большим помощником в лечении сердечно-сосудистых болезней, в число которых входит и такая сосудистая проблема, как артериальная гипертензия. В тыкве содержатся антиоксиданты, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина
Пищевые пристрастия сокращающие жизнь
Спорт и Здоровье
Учеными были названы основные пищевые пристрастия, которые наносят серьезный ущерб здоровью. Как сообщает научное издание The Lancet, авторами исследования были проанализированы данные из 195 стран за 1990–2017 годы и благодаря этому установлен
Что нельзя есть на завтрак
Я Девушка
Завтрак является самым важным моментом приема пищи, так как дает нам энергию на весь день. Много пишут о том, каков должен быть первый прием пищи, из чего должен состоять идеальный здоровый завтрак. А мы вам расскажем, какие продукты никогда не
Комментарии (0)
