Я Девушка
Диетолог Елена Де ла Фуэнте из Исспании провела исследование, результаты которого озвучила на канале Lavanguardia.
К преждевременному старению клеток из-за нарушения процесса их обновления приводит употребление алкоголя, сладких напитков, сахара, картофеля фри, соли и маргарина.
Самым опасным для организма являются трансжиры, которые образуются в процессе нагревания масел и жиров. Потребление транжиров ведет к преждевременному старению организма, и далее к увеличению вероятности сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. Кондитерский жир и маргарин – это рекордсмены по содержанию транжиров в своем составе.
Как отметила диетолог, чтобы предотвратить старение, лучше вообще оказаться от употребления маргарина, заменив его сливочным маслом.
Также вреден алкоголь, так как вызывает обезвоживание. «Исследование показало, что пациенты, которые употребляли алкоголь в больших количествах, имели заметно более короткие теломеры, что вызывает биологическое старение на клеточном уровне» - отметила Елена Де ла Фуэнте.
Сахар уменьшает уровень эластина и коллагена, что ведет к эффекту старения кожи. Поэтому отдавайте предпочтения фруктам, а не сладостям, советует диетолог.
Соль - лучше заменить натуральными специями, например, куркумой, которая оказывает противовоспалительное воздействие.
Диетолог советует по возможности отказаться от вредных продуктов, и есть больше фруктов, овощей, бобовых, орехов, кефира, натуральных йогуртов.
Xrust: Продукты, от которых преждевременно стареешь
старость, маргарин, сахар, соль, старение, молодость, красота
Продукты, от которых преждевременно стареешь
Диетолог Елена Де ла Фуэнте из Исспании провела исследование, результаты которого озвучила на канале Lavanguardia.
К преждевременному старению клеток из-за нарушения процесса их обновления приводит употребление алкоголя, сладких напитков, сахара, картофеля фри, соли и маргарина.
Самым опасным для организма являются трансжиры, которые образуются в процессе нагревания масел и жиров. Потребление транжиров ведет к преждевременному старению организма, и далее к увеличению вероятности сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. Кондитерский жир и маргарин – это рекордсмены по содержанию транжиров в своем составе.
Как отметила диетолог, чтобы предотвратить старение, лучше вообще оказаться от употребления маргарина, заменив его сливочным маслом.
Также вреден алкоголь, так как вызывает обезвоживание. «Исследование показало, что пациенты, которые употребляли алкоголь в больших количествах, имели заметно более короткие теломеры, что вызывает биологическое старение на клеточном уровне» - отметила Елена Де ла Фуэнте.
Сахар уменьшает уровень эластина и коллагена, что ведет к эффекту старения кожи. Поэтому отдавайте предпочтения фруктам, а не сладостям, советует диетолог.
Соль - лучше заменить натуральными специями, например, куркумой, которая оказывает противовоспалительное воздействие.
Диетолог советует по возможности отказаться от вредных продуктов, и есть больше фруктов, овощей, бобовых, орехов, кефира, натуральных йогуртов.
Xrust: Продукты, от которых преждевременно стареешь
старость, маргарин, сахар, соль, старение, молодость, красота
Комментарии
«Мега-Земля» GJ 523b в 23 раза тяжелее Земли: куда делась атмосфера
Астрономы изучили экзопланету GJ 523b, которую относят к неофициальному классу «мега-Земель». Ее радиус примерно в 2,55 раза больше земного, а масса достигает 23,5 массы Земли. Средняя плотность оценивается в 7,74 г/см³ — выше земной, равной 5,51 г/см³. Такие параметры указывают на небольшую долю легких веществ и преимущественно плотный каменно-металлический состав. При этом по распространенным моделям формирования столь массивное ядро могло активно накапливать водород и гелий. Тогда планета получила бы толстую газовую оболочку и стала бы похожа на мини-нептун. Как обнаружили GJ 523b Экзопланету обнаружил космический телескоп NASA TESS. Он фиксирует периодические падения яркости звезды, возникающие, когда планета проходит перед ее диском. Дополнительные наблюдения провели на 3,5-метровом телескопе WIYN в Аризоне. Спектроскопические измерения помогли определить, как гравитация планеты влияет на движение звезды. По этим данным астрономы рассчитали массу GJ 523b и уточнили ее среднюю