В Шотландии средства женской гигиены стали бесплатными: как работает необычный закон
В Шотландии решили, что доступ к средствам менструальной гигиены не должен зависеть от толщины кошелька. Здесь действует закон, гарантирующий бесплатное получение прокладок и тампонов всем, кто в них нуждается. Шотландия стала первой страной, закрепившей такое право на законодательном уровне. Получить необходимые средства можно в школах, колледжах, университетах и специальных общественных пунктах выдачи. Местные власти обязаны организовать доступ так, чтобы людям не приходилось сталкиваться с унизительными ситуациями или объяснять своё материальное положение. Для поиска ближайших пунктов существует сервис PickupMyPeriod. Причиной принятия закона стала проблема менструальной бедности. Речь о ситуациях, когда девушкам и женщинам приходится экономить на базовых гигиенических принадлежностях. Иногда это приводило даже к пропускам занятий. Шотландский опыт показал, что привычные средства гигиены можно рассматривать как часть общественной инфраструктуры, подобно мылу и туалетной бумаге. При
CrowdStrike выпустила «рубильник» для ИИ-агентов и купила два стартапа за $495 млн
CrowdStrike за один день представила функцию аварийного отключения ИИ-агентов и объявила о покупке двух стартапов, Fiddler AI и Dreadnode. По данным The Wall Street Journal, обе сделки обойдутся примерно в $495 млн, или около 40 млрд рублей. Агент с доступом к почте ИИ-агент — это не чат-бот, с которым переписываются, шутит xrust. Это программа, которой компания выдала реальные права: читать почту, ходить в базы данных, запускать команды, обращаться к чужим сервисам. Пока всё идет по плану, она экономит людям часы. Когда агент начинает делать не то, нужен способ остановить его сразу, а не после разбора полетов. Такой способ CrowdStrike и показала 3 ноября на конференции Fal.Con Europe в Барселоне. Функция называется AI Kill Switch и входит в продукт Falcon Guardian. Клиентам она уже доступна. Что умеет рубильник: завершить работу агента там, где он запущен; запретить ему запускаться повторно; отрезать его от корпоративной сети; записать каждое действие администратора в журнал аудита.
Как пережить расставание и не написать бывшему
Три часа ночи, телефон в руке, а в голове уже готов текст «просто хотела узнать, как дела». В этот момент мозг работает не на вас. Разбираемся, почему так происходит и как дожить до утра, ничего не отправив. Рука тянется к телефону сама, отмечает xrust. Это не слабость характера и не отсутствие гордости. Реакцию мозга на разрыв можно измерить. Почему мозг толкает к переписке В 2010 году антрополог Хелен Фишер из Рутгерского университета с коллегами просканировала мозг 15 человек, которых недавно бросили; в среднем с разрыва прошло 63 дня. Участники при этом всё ещё были сильно влюблены. Больше 85% времени бодрствования они думали о бывшем партнёре. Когда им показывали фотографию этого человека, загорались зоны, связанные с мотивацией, наградой и тягой. Это те же системы, которые работают при зависимостях. В статье отдельно упомянут кокаин. Сама Фишер сравнивала выход из такой ситуации с отказом от курения. Не писать, не звонить, не приходить и какое-то время не пытаться дружить.
Нападающий «Тенерифе» умер после столкновения с вратарем «Андорры»
Хесус де Мигель скончался в 30 лет, спустя сутки после матча второго дивизиона Испании, в котором вратарь соперников ударил его коленом в грудь. Полиция начала проверку, а европейский футбол объявил траур. Во вторник, 3 ноября, в восемь утра клуб «Тенерифе» сообщил о смерти нападающего Хесуса де Мигеля Аламеды, пишет xrust. Ему было 30 лет. Накануне футболиста в тяжелом состоянии увезли в больницу Нуэстра-Сеньора-де-Канделария, а утром во вторник его неврологическое состояние ухудшилось. Что случилось на поле Матч «Тенерифе» и «Андорры» в Сегунде проходил в понедельник, 2 ноября. Сегунда — второй по силе дивизион Испании, примерно то же, что Первая лига в России. На седьмой добавленной минуте вратарь гостей Хесус Овоно выбежал за пределы штрафной, чтобы выбить мяч после длинной передачи. На пути оказался де Мигель. Удар пришелся коленом в грудь. Нападающий упал и не двигался. Игроки обеих команд замахали руками, призывая врачей. Медики работали на газоне больше пяти минут, потом де
Популярное Xrust
Новости / Я Парень
Принц Уильям продаёт 20% земель: что останется от герцогства Корнуолл
Наследник британского престола решил расстаться с пятой частью имения, которое с 1337 года переходит от принца к принцу. Деньги пойдут на жильё, восстановление природы и «зелёную» энергетику, но у самих британцев к этой истории есть вопросы. Сколько продаёт и на что В мае газета The Times сообщила, что принц Уильям в ближайшие десять лет продаст около 20% герцогства Корнуолл. Цифра, которая разошлась по миру, это 500 млн фунтов, то есть примерно 670 млн долларов, или около 56 млрд рублей по курсу в районе 84 рублей за доллар. Американский журнал People подаёт эти деньги как выручку принца от продажи. Это неточно. По словам исполнительного директора герцогства Уилла Бакса, 500 млн фунтов составят общий объём вложений. Их соберут из нескольких источников: продажи земли, доходов от застройки, партнёрств и заёмных средств. Сколько именно даст сама распродажа, не уточняется. Что такое герцогство Корнуолл Страны со своими границами тут нет. Герцогство представляет собой земельный и
Фильмы / Xrust
Профессор Икс больше не читает мысли. Умер сэр Патрик Стюарт, капитан Пикар из «Звёздного пути»
Капитан покинул мостик: Патрик Стюарт умер в 86 лет В юности он писал некрологи. Чтобы прокормиться, молодой Стюарт работал репортёром и автором некрологов в местной газете, но продержался там год: начальник поставил ультиматум, актёрство или журналистика. По словам одного из братьев, Патрик пропадал на театральных репетициях вместо редакционных заданий, а потом выдумывал заметки о событиях или уговаривал коллег прикрыть его. Он выбрал сцену. Шестьдесят с лишним лет спустя некролог пишут уже о нём. Сэр Патрик Стюарт скончался у себя дома в Лос-Анджелесе. Как сообщила в четверг его давний представитель Келли Буш Новак, рядом была любимая жена Санни, а уходу предшествовал короткий и горький путь болезни Альцгеймера и деменции с тельцами Леви. Актёр умер в среду, ему было 86. Самое горькое в этой истории то, что на покой он не собирался. В июльском интервью TV Insider Стюарт говорил, что не может представить себя официально на пенсии и навсегда останется актёром. Слово сдержал. Чарльза
Новости / Я Девушка
Дженнифер Лоуренс надела пальто-пыльник: осенние слои без лишнего объема
Дженнифер Лоуренс прогулялась по Нью-Йорку в пальто-пыльнике поверх рубашки и белого свитера. Образ показывает, как согреться осенью и не превратиться в гору шерсти. Осенью тепло одеться несложно, усмехается xrust. Сложнее сделать это так, чтобы со стороны вы не напоминали человека, которого медленно поглощает собственный гардероб. Дженнифер Лоуренс недавно показала, как решать эту задачу. Актрису заметили на прогулке в Нью-Йорке. Поверх рубашки с воротником она надела белый свитер с круглым вырезом, а сверху накинула пальто-пыльник. Три вещи, и каждая на своем месте. Что такое пыльник Пыльник — длинное свободное пальто с открытым передом. Название пришло из Америки: такие плащи носили всадники, чтобы дорожная пыль не оседала на одежде. Сейчас пыли поменьше, а пальто осталось. Главное качество пыльника — свободный силуэт. Он не сжимает то, что надето под ним, поэтому свитер не мнется, а рубашка не собирается складками. Под него можно положить трикотаж, и он не станет тесным. Как
Xrust.ru
Спорт
Программа тренировок на месяц для новичков: план дома и в зале
Программа тренировок на месяц для новичков строится просто: занимайтесь 3 раза в неделю через день по 30–45 минут, чередуйте две тренировки на всё тело и добавляйте ходьбу. За 4 недели вы освоите базовые движения, укрепите мышцы и выносливость без гонки за весами и изнурительных нагрузок. План подходит и для дома, и для тренажёрного зала. Кому подойдёт программа и что проверить до старта Это тренировки с нуля для здоровых взрослых, которые не занимались регулярно последние месяцы. Главная задача первого месяца — не «сделать тело мечты за 30 дней», а превратить активность в привычку и научиться двигаться технично. Для дома хватит коврика, устойчивого стула, рюкзака с книгами или бутылками воды. В зале рюкзак заменят гантели, блочные тренажёры и тренажёр для жима ногами. Перед тем как начать заниматься спортом, стоит поговорить с врачом при боли или давлении в груди, необычной одышке, головокружении, неконтролируемом высоком давлении, хронических заболеваниях, недавних травмах и во
Спорт
Что есть до и после тренировки: меню, время и советы для разных целей
Перед тренировкой ешьте так, чтобы получить энергию без тяжести в желудке: полноценную еду — за 2–3 часа, лёгкий перекус — за 20–90 минут. После спорта не нужно срочно искать «анаболическое окно»: в ближайшие часы достаточно обычного приёма пищи с белком, углеводами и овощами. Точное меню зависит от времени занятия, его интенсивности, цели и того, как ваш организм переносит еду. Зачем вообще есть до и после спорта Питание до тренировки влияет на самочувствие во время нагрузки. Если прийти в зал или на пробежку после долгого голода, могут появиться слабость, головокружение, раздражительность и ощущение, что сил нет уже на разминке. Но и плотный обед прямо перед приседаниями, бегом или прыжками — плохая идея: желудок будет занят перевариванием пищи. После занятия организму нужно восполнить жидкость и энергию, а мышцам — получить аминокислоты из белка для восстановления. Особенно заметна потребность в углеводах после долгого бега, интервальных тренировок, футбола, плавания, велозаезда и
Новости / Я Девушка
Ральф Лорен в 86 лет вышел на подиум — и рынок люкса выдохнул
Накануне старта Недели моды в Нью-Йорке дом Ralph Lauren показал коллекцию весна-лето 2027 — и главным событием стал не крой брюк, а сам основатель бренда, который в свои 86 лет лично вышел к зрителям под аплодисменты. Показ, который сорвал овацию ещё до первого выхода моделей Нью-йоркская Неделя моды в этом сезоне традиционно открывается несколькими громкими именами, и Ralph Lauren снова оказался в их числе, сообщает xrust. Показ прошёл в галерее Джека Шайнмана на Манхэттене — площадке, которая сама по себе задала тон: строгие белые стены арт-пространства стали фоном для одной из самых узнаваемых эстетик американской моды. Но настоящей звездой вечера стал не наряд, а человек. В конце показа на подиум ненадолго вышел сам Ральф Лорен — основатель бренда, которому в этом году исполнилось 86 лет. Зрители встретили его овацией: для индустрии, где кресла первого ряда занимают в основном молодые лица, появление живой легенды моды всегда становится событием отдельного порядка. Что показали:
Спорт
Пульс во время нагрузки: нормы, зоны ЧСС и опасные симптомы
Нормальный пульс во время нагрузки — тот, который соответствует вашему возрасту, уровню подготовки и самочувствию. Для большинства взрослых при ходьбе и обычном кардио безопасным стартовым ориентиром считают 60–70% от расчётной максимальной ЧСС. Но боль в груди, головокружение, перебои сердца или резкая слабость важнее любых цифр на часах: при таких симптомах тренировку нужно сразу прекратить. Что происходит с пульсом при физической нагрузке Во время движения мышцам нужно больше кислорода. Сердце отвечает на это увеличением частоты сердечных сокращений: оно чаще сокращается и быстрее доставляет кровь к работающим тканям. Поэтому пульс во время нагрузки закономерно выше, чем в покое. Одинаковая тренировка у двух людей может давать совершенно разную ЧСС. На неё влияют возраст, тренированность, вес, температура воздуха, недосып, стресс, кофеин, алкоголь, обезвоживание, лекарства и хронические заболевания. У регулярно тренирующегося человека пульс в покое нередко ниже, а после остановки
Спорт
Как начать бегать с нуля: план тренировок для новичка на 4 недели
Начать бегать с нуля можно без спортивного прошлого и дорогой экипировки. Самый безопасный старт — не пытаться сразу осилить 3–5 км, а чередовать лёгкий бег с ходьбой три раза в неделю. Через месяц такой режим поможет спокойно двигаться 25–30 минут, не задыхаться и не возненавидеть кроссовки после первой тренировки. Можно ли начинать бегать без подготовки Бег для начинающих не требует «идеальной формы». Если сейчас сложно бежать даже минуту — это нормально: начните с быстрой ходьбы, затем добавьте короткие беговые отрезки. Связки, мышцы, сердце и дыхание адаптируются постепенно. Но перед тем как начать бегать с нуля, лучше обсудить нагрузку с врачом, если есть: заболевания сердца и сосудов; неконтролируемое повышенное давление; диабет с осложнениями или необходимость коррекции терапии при нагрузке; выраженная боль в коленях, стопах, тазобедренных суставах или спине; недавняя операция, перелом, растяжение или другая травма; одышка, обмороки или боли в груди при обычной ходьбе. Сразу
Новости / Технологии
iPhone Duo: Apple наконец сложила свой смартфон вдвое
Компания представила складной iPhone Duo с двумя экранами, ценником от 172 тысяч рублей и репутацией самого рискованного эксперимента Apple за последнее десятилетие — а конкуренты из Samsung уже успели назвать новинку «разогретыми объедками». Семь лет Apple делала вид, что складные телефоны её не интересуют. Ровно семь лет — день в день с презентации первого Galaxy Fold в сентябре 2019 года — компания вышла на сцену и показала обратное. iPhone Duo — так называется устройство, которое должно закрыть эту главу многолетнего молчания и одновременно открыть новую для всей линейки iPhone. Что показали Внутри — панель диагональю 7,6 дюйма, самая большая в истории iPhone, пишет xrust. Снаружи — ещё один экран, 5,4 дюйма, который выполняет роль привычного дисплея в разложенном виде смартфона. По собственным данным Apple, в закрытом состоянии передний экран занимает 90% площади фронтальной панели iPhone 18 Pro — то есть в кармане устройство не выглядит чужеродным гостем из другого мира. Apple
Новости / Программы
Microsoft залатала рекордные 966 дыр в Windows и своих сервисах
Компания выпустила рекордный пакет обновлений — сразу для 966 уязвимостей в Windows, Office, Exchange и облачных сервисах. Две из них злоумышленники уже используют в реальных атаках, а число патчей выросло почти вдвое всего за месяц. Рекорд, которого никто не просил Вторник, который системные администраторы по всему миру традиционно проводят с чашкой кофе и списком обновлений, в этот раз обернулся марафоном, констатирует xrust. Сентябрьский набор патчей от Microsoft — самый большой за всю историю компании: 966 закрытых уязвимостей одним заходом. Для сравнения: в июле было 570 дыр, в августе — 400. За два месяца показатель вырос больше чем вдвое, и это не разовый всплеск, а устойчивая тенденция, которая заставляет присмотреться повнимательнее. Из общего массива 105 уязвимостей получили статус «критических». Больше всего среди всех патчей — проблем с повышением привилегий (когда программа или пользователь без особых прав неожиданно получает доступ уровня администратора), таких
Спорт
Как выбрать форму любимой команды: оригинал, размер, уход и покупка
Форму любимой команды стоит выбирать не только по дизайну: сначала определите, для чего она нужна, затем проверьте версию, размер, продавца и условия возврата. Для игры удобнее свободная реплика, для коллекции — Authentic или ретро-переиздание, а для подарка безопаснее брать официальную фанатскую футболку без персонального нанесения. Что называют формой любимой команды и какой она бывает Под словами «форма любимой команды» могут скрываться совершенно разные вещи. Игровая футболка клуба, тренировочная майка и обычная хлопковая футболка с эмблемой выглядят похоже на фото, но отличаются кроем, тканью, ценой и назначением. Игровая форма клуба. В футболе это футболка, шорты и гетры; в хоккее — свитер и гамаши, рассчитанные на ношение поверх защиты; в баскетболе — майка и шорты. Домашняя форма. Основной комплект, чаще всего связанный с традиционными цветами команды. Гостевая форма. Контрастный комплект для матчей, где домашние цвета соперников могут совпадать. Третья форма. Дополнительный
Спорт
Детская футбольная секция: возраст, выбор тренера, цена и безопасность
Отдавать ребёнка в детскую футбольную секцию можно с 3–4 лет в игровую группу, а с 5–7 лет — на более регулярные тренировки с техникой и матчами. Хороший вариант — тот, куда ребёнок идёт без страха, где тренер умеет работать с детьми, нагрузка соответствует возрасту, а родители заранее понимают расходы и правила секции. Кому подходит детская футбольная секция и что она даёт ребёнку Футбол для детей — это не только попытка вырастить будущего спортсмена. Для большинства ребят секция становится местом, где они много двигаются, учатся взаимодействовать в команде, спокойно относиться к ошибкам и соблюдать правила. Регулярные занятия развивают выносливость, координацию, скорость реакции, чувство равновесия и ориентацию в пространстве. Во время игры ребёнок постоянно принимает решения: кому отдать пас, куда бежать, как защищаться. Это полезная тренировка внимания и самоконтроля. Детская футбольная секция особенно хорошо подходит активным детям, которым нравятся бег, мяч и соревновательный
Новости / Фильмы
«Уайлдвуд» откроет AFI Fest: Laika возвращается после шестнадцати лет тишины
Студия Laika, прославившаяся кропотливой кукольной анимацией «Коралины» и «Кубо», представит новый полнометражный фильм «Уайлдвуд» на открытии 40-го фестиваля AFI Fest — и это будет первая премьера студии за семь лет. Долгий путь одного леса Шестнадцать лет — именно столько, по словам режиссёра Трэвиса Найта, потребовалось, чтобы довести «Уайлдвуд» до экрана. Для индустрии, где проекты редко живут дольше пяти-семи лет, это почти рекорд, и Найт сам признаёт xrust: некоторые истории просто требуют от рассказчика терпения. Портлендская студия Laika последний раз выпускала полный метр в 2019 году — тогда это был «Пропавшее звено» («Missing Link»). «Уайлдвуд» становится шестым фильмом студии и, что символично, откроет юбилейный, сороковой AFI Fest, который пройдёт с 21 по 25 октября в кинотеатре TCL Chinese Theatre в Голливуде. О чём фильм и кто его озвучивает В центре сюжета — упрямая девочка-подросток Прю Маккил (её озвучивает Пейтон Элизабет Ли). Когда стая ворон похищает её младшего
Популярные статьи месяца
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и
Новости / Фильмы
«Эльсинор» со Скоттом открыл Лондонский кинофестиваль
Эндрю Скотт сыграл шотландского актёра Иэна Чарльсона, который готовил роль Гамлета, уже зная о своём диагнозе. Драма «Эльсинор» открыла 70-й Лондонский кинофестиваль. Премьера прошла в среду, 7 октября, в Royal Festival Hall на южном берегу Темзы, пишет xrust. Отсюда пара минут пешком до Национального театра, где происходит большая часть событий фильма. Кинофестиваль BFI в этом году юбилейный, семидесятый, и продлится до 18 октября. О чём фильм Действие начинается в конце 1989 года. Дэниел Дэй-Льюис в разгар спектакля уходит со сцены «Гамлета» в Национальном театре. В британском театре эта история давно превратилась в легенду. Чарльсон, которому надоели однотипные предложения из кино, видит шанс сыграть что-то по-настоящему большое. Одновременно ему ставят диагноз: СПИД. Врачи советуют беречь силы, но он готовит заглавную роль и выпускает спектакль. Сценарий строится вокруг последних месяцев его жизни. Это история реального человека. Чарльсон умер в январе 1990 года в 40 лет. Кто
Новости / Я Девушка
Жара ломает календарь моды: в Париже осень без пальто
Показы на весну-лето 2027 прошли в Париже при +28 °C. Зрители явились в топах и мини-юбках, а на рекламе Saint Laurent модель кутается в мех. Затянувшееся лето бьёт по самому прибыльному товару индустрии, зимней одежде. Мех на щите, шорты на тротуаре Парижская Неделя моды шла с 28 сентября по 6 октября, отмечает xrust. Женщинам на ней показывали коллекции на весну и лето 2027 года, а погода как будто решила не отставать от календаря. Столбики термометров поднимались до 28 °C. В Москве в первых числах октября привычно около +10, так что парижанам и гостям города досталось почти двойное лето. Лучше всего несоответствие видно на рекламных щитах Saint Laurent. На них модель стоит в тяжёлой меховой шубе, а под щитом туристы идут в футболках и шортах. Обычно всё наоборот. На весенне-летние показы в конце сентября гости приходят уже в осенне-зимних вещах, которые только что поступили в магазины. В этот раз на показе Louis Vuitton во вторник пальто почти не было. Гостья показа Сьюзи Бакли