71-летняя британка не взяла корону, но получила награду

Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный

mik736

41 Сегодня, 07:35 0

Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы

Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,

xrust

100 Вчера, 12:03 0

«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня

Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в

xrust

85 Вчера, 10:10 2

Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу

Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,

xrust

64 Вчера, 10:05 1

Xrust.ru

Новости / Как

Как бороться с изжогой

Большинство из нас хотя бы раз в жизни испытывали жгучее чувство изжоги, возможно, после обильного приема пищи, слишком быстрого приема или употребления острой пищи. Изжога, вызванная кислотным рефлюксом — когда содержимое желудка попадает обратно в пищевод и даже рот — также имеет тенденцию возникать чаще с возрастом, отмечает xrust. Ваш пищеводный сфинктер, мышца, которая не дает кислоте подниматься в пищевод, теряет тонус с возрастом», говорят медики. Кроме того, с возрастом или при наборе веса вы становитесь более уязвимы к грыже пищеводного отверстия диафрагмы, когда верхняя часть желудка выступает через диафрагму в грудную полость. Оба эти фактора вызывают кислотный рефлюкс и изжогу. Многие случаи изжоги можно облегчить с помощью простых стратегий изменения образа жизни и кратковременного приема безрецептурных препаратов по мере необходимости, утверждают медики. Однако, хроническая изжога — чаще двух раз в неделю — может потребовать более серьезных мер. Это связано с тем, что

mik736

526 27 мая 2025, 07:03 14

Новости

Индии и Пакистана в сражениях массово применяют беспилотники

Индия 8 мая отразила воздушную атаку Пакистана. Последний пытался уничтожить цели в североиндийском городе Джамму. Большинство беспилотников индийские силы ПВО уничтожили. Индия и Пакистан за десятилетия столкновений использовали современные истребители, обычные ракеты и артиллерию, пишет xrust. Однако, четыре дня майских боев стали первым случаем, когда Нью-Дели и Исламабад широкомасштабно применили беспилотные летательные аппараты. Боевые действия прекратились дипломатического вмешательства США. Американцы объявили о посредничестве в прекращении огня, однако южноазиатские державы, потратившие в прошлом году более $96 миллиардов на оборону, теперь вовлечены в гонку вооружений в сфере беспилотников. Аналитики ожидают более активного использования БПЛА соседями, обладающими ядерным оружием, поскольку атаки с использованием небольших беспилотников могут поражать цели, не подвергая риску личный состав и не провоцируя неконтролируемую эскалацию. Индия планирует вложить за год $470

mik736

178 27 мая 2025, 06:36 3

Видео

Когда железо решает всё: первый бой роботов в Китае

В Китае свершилось то, что еще недавно казалось фантастикой из «Живой стали»: в Жэньшэне прошёл первый бой управляемых роботов, где металлические гладиаторы колошматили друг друга под прицелом операторов и камер. Турнир устроила компания Unitree — и их робот вышел победителем, подарив всем настоящий антиутопический балет из искр и стали. Живой сталью уже не нас удивить Роботы-схватчики, снабжённые гидравликой и искусственным интеллектом, не просто выполняли заложенные алгоритмы — операторы в реальном времени меняли тактики, словно торсоры на ринге. Удары, блоки и увороты — всё это происходило с той же драматичностью и адреналином, что и в боях людей, только без риска потерять глаз… ну, почти. Xrust.ru считает: пока UFC отдыхает, железные бойцы уже показывают, кто в будущем запустит настоящий шоу-ринге. Смотреть видео

admin

1 391 26 мая 2025, 09:53 24

Новости / Программы

Microsoft запустила тестирование Gen AI в Paint

Microsoft тестирует множество новых функций генеративного ИИ. Дошел черед идо Paint. Попробовать новинку можно в Windows Insiders. Некоторым желающим будет нужен ПК Copilot+. Microsoft Paint остается привычным инструментом для множества людей, отмечает xrust. Именно таким разработчики предлагают попробовать новую функцию на базе ИИ для создания пользовательских наклеек. Надо всего лишь ввести запрос на совместимом с Copilot устройстве. Это выглядит так: кликаете по кнопке «Генератор наклеек» в меню Copilot; вводите описание наклейки, которую желаете создать (например, «обезьяна в шортах»), и нажмите кнопку «Генерировать». В результате Paint сгенерирует набор уникальных наклеек на основе вашего запроса. Также можно получить доступ ко всем недавно сгенерированным наклейкам, нажав на новую опцию «Наклейки» на панели инструментов Paint.

mik736

485 26 мая 2025, 08:02 7

Новости / Игровые новости

SHADE Protocol от Little Legendary выйдет для ПК в 2026-м

SHADE Protocol анонсирован североамериканской инди-студией Little Legendary. Разработчики обещают новую игру для персоналок в 2026-м. SHADE Protocol, написали разработчики xrust, откроет для вас двухмерную киберфантастическую Metroidvania. В оной гармонируют музыка, код и бои. Геймеры будут переключаться между формами DAWN и SHADE, чтобы высвободить разрушительные способности, использовать инструменты в качестве оружия. Играя, поклонники студии перепишут реальность. Игра по заявлению программистов представляет интересную механику: протоколы, благодаря которым вы сможете кодировать свой собственный стиль игры, комбинируя протоколы и специализированные фрагменты кода, чтобы изменять свои атаки, защиту и способности, а также перекодировать врагов по своему желанию, изменяя их поведение, чтобы вы могли преодолеть самые опасные угрозы. Тумана нагнал и игровой директор, заявивший, что SHADE Protocol – это путешествие по яркому, прекрасному, умирающему миру, который хочет, чтобы его

mik736

290 26 мая 2025, 07:22 7

Новости / Светские свадьбы

Трэвис Хантер женится на скандальной даме и дарит ей Mercedes-Benz AMG

Трэвис Хантер, новая звезда «Джексонвилл Ягуарс», и его давняя возлюбленная Лианна Лени сказали «да» и связали себя узами брака в Теннесси минувшей субботой. Жених одарил невесту подарком за 600000 долларов. Трэвис Хантер, обладатель кубка Хайсмана, и его давняя невеста сказали «ДА» в Афинах, которые находятся в штате Теннесси, уточнили xrust. Счастливая пара блистала в белом. Зато гости были в черном. Их местом сбора стал деревенский амбар недалеко от Ноксвилла и Чаттануги. После завершения формальностей 22-летний жених удивил невесту подарком стоимостью не менее $300000. Бывшая звезда двухстороннего шоу из Колорадо вручила новой миссис Хантер ножницы, а она перерезала ленту и сняла упаковку, открыв доступ к черному Mercedes-Benz AMG G63 BRABUS 800. Репортеры отметили, что индивидуализированные версии 4X4 могут стоить до $600 000. Хантер, конечно, не испытывает недостатка в деньгах после того, как был выбран Jaguars на драфте в прошлом месяце. Он еще не поставил на контракте

mik736

296 26 мая 2025, 06:30 4

Новости

Трамп считает, что США должны производить танки, а не футболки

Трамп заявил минувшим воскресеньем, что его тарифная политика рассчитана на стимулирование внутреннего производства танков и технологической продукции, а не кроссовок и футболок. Трамп, выступая перед репортерами, это было перед посадкой в Air Force One в Нью-Джерси, заявил, что согласен с мнением министра финансов xrust. Оное было высказано 29 апреля и звучало весьма оригинально: США не обязательно нужна процветающая текстильная промышленность. Интересно, что сразу возбудились американские текстильщики. Если больше широко, то Трамп заявил, что мы не собираемся производить кроссовки и футболки. Мы хотим производить военную технику. Мы хотим делать большие вещи. Мы хотим заниматься искусственным интеллектом. Трамп, который перевернул мировые рынки широким введением пошлин, возобновил свою жесткую торговую риторику в пятницу, когда он настаивал на введении 50%-ной пошлины на товары Европейского Союза с 1 июня и предупредил Apple, что он может ввести 25-процентный сбор на все импортные

mik736

293 26 мая 2025, 05:43 8

Новости / Фильмы

Когда «Эйфория» выходит на новый уровень безумия

Сидни Суини готова ворваться в наши экраны с новым сезоном «Эйфории», где каждое чувство — это вулкан эмоций, а каждая сцена — танец на острие лезвия. Актриса признаётся: работа с создателем шоу Сэмом Левинсоном становится настоящим паркуром идей — после каждого прочтения сценария они вместе стремятся превзойти предыдущий безумный трюк телевидения. Экстремальные сценарные горки Суини делится инсайдами: «Я читаю сценарий, потом звоню Сэму и предлагаю: “Давайте сделаем что-нибудь ещё более безумное!” — он отвечает: “Я полностью за!” Этот сезон просто сумасшедший». Готовьтесь к новым кадрам, где подростковая драма сливается с артхаусным кошмаром, а привычные сюжетные линии тают под напором эмоциональных штормов. Чего ждать в новом сезоне «Эйфории»: Невероятно смелые визуальные решения и монтажные эксперименты Глубокие психологические погружения в мотивацию каждого героя Саундтрек, от которого мышцы начинают вибрировать в такт драме Эпизоды, где граница между реальностью и галлюцинацией

admin

686 25 мая 2025, 19:23 9

Новости / Фильмы

Когда смерть снова пишет сценарий: новый «Пункт назначения» взрывает экраны

Не успели остыть кресла после прошлых частицирующих выдохов, как «Пункт назначения» вернулся, чтобы вновь напомнить: смерть – самый жёсткий режиссёр. Сегодня в российских кинотеатрах стартовал свежий фильм франшизы, собравший самые высокие оценки критиков и горы рекомендаций. Похоже, планы на выходные теперь однозначны — досмотрите всё, что откладывали, и приготовьтесь к новой порции адреналина. Что ждет тех, кто осмелится вернуться Этот выпуск — не просто ремейк старых страхов, а смелая интерпретация классики с неожиданными поворотами. Никаких скучных спасений в последний момент: здесь каждый момент — шаг по тонкому льду, где малейшая ошибка ведет к финалу. Зрелищные сцены: от саундтрека, бьющего в сердце, до спецэффектов, от которых замирает дыхание Xrust.ru считает: если вы думали, что знаете жанр «Пункта назначения» вдоль и поперёк, этот фильм докажет обратное. Ждём ваших теорий в комментариях о том, кто же в этот раз уйдёт без опоздания на последний рейс.

admin

1 012 25 мая 2025, 14:43 22

Новости

Удивительный источник облаков в Антарктиде обнаружили ученые

Облака в Антарктиде образуются из-за экскрементов пингвинов. Такой вывод сделали ученые, которым занятия квантовой механикой и генетикой кажутся скучными. Согласно новому исследованию, опубликованному в четверг в журнале xrust Communications, фекалии пингвинов — они ещё называются гуано, а российскими крестьянами при царях просто говно — образуют облака в Антарктиде, которые могут влиять на местные температуры. Поскольку миллионы пингвинов едят и размножаются в Антарктиде, они оставляют после себя горы гуано. Учитывая, что они в основном питаются рыбой и крилем, их экскременты содержат большое количество отходов азота, которые образуют аммиак. Ученые обнаружили, что невероятное количество оставшегося аммиака соединяется с соединениями серы из океана и в течение нескольких часов образует облака. Предыдущие компьютерные модели обнаружили, что такие облака, подпитываемые гуано морских птиц в Арктике, охлаждают землю, но авторы исследования заявили, что необходимы наблюдения, чтобы

mik736

311 24 мая 2025, 12:49 2

Популярное Xrust

Xrust.ru

Популярные статьи месяца