71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
42 Сегодня, 07:35 0
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
100 Вчера, 12:03 0
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
85 Вчера, 10:10 2
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
65 Вчера, 10:05 1

Популярное Xrust

Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
208 11 октября 2026, 07:08 14
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
174 12 октября 2026, 07:41 3
Новости / Фильмы
Гарфилд в роли Альтмана: фильм об OpenAI показали в Лондоне
В воскресенье на Лондонском кинофестивале показали «Искусственный» (Artificial) Луки Гуаданьино, драму о том, как в 2023 году совет директоров OpenAI уволил Сэма Альтмана и через несколько дней вернул обратно. Главную роль сыграл Эндрю Гарфилд, а Илью Суцкевера — российский актер Юра Борисов. Любопытство пополам со страхом Гарфилд рассказал в Лондоне, что к роли его привели два чувства: любопытство и страх, сочувствует xrust. Ему хотелось как можно глубже понять людей, которые ведут мир в новую эпоху. По его словам, у тех, кто возглавляет такие компании, должны быть смелость, воображение и выносливость. Им приходится годами жить под критикой и под постоянным разбором их личности. Актер считает, что обществу важно знать, кто сегодня у власти и кто строит этот новый мир. С самим Альтманом Гарфилд не встречался и перед съемками не связывался. Он признался, что не знает Сэма, и добавил, что по-человечески сочувствует ровеснику, о котором снимают кино. Образ на экране, по его словам, не
168 12 октября 2026, 07:04 4

Xrust.ru

Новости / Я Девушка
Коко Гауфф – девушка знает, что надо отрабатывать подачу
Коко Гауфф удалось в мае выйти в финалы турниров в Мадриде и Риме. Ей не помешали даже ошибки на обоих грунтовых кортах. Среди огрехов – ошибки на подаче. Если их устранить, то появится шанс на Открытом чемпионате Франции. Единственный титул Гауфф был завоеван на турнире WTA 250 Emilia-Romagna Open в 2021 году, напоминает xrust. Годом позже она проиграла Иге Святек в финале «Ролан Гаррос». В Мадриде 21-летняя теннисистка одержала уверенные победы над соперницами из первой десятки – Святек и Миррой Андреевой. Однако, семь двойных ошибок в финале, в том числе две при подаче во втором сете, привели к ее поражению от первой ракетки мира Арины Соболенко. Две недели спустя Гауфф снова вышла в финал турнира WTA 1000, и хотя ее соперница была другой, результат был тем же. Она снова допустила восемь двойных ошибок и совершила 55 невынужденных ошибок на пути к поражению со счетом 6-4, 6-2 от Жасмин Паолини на Открытом чемпионате Италии. Статистика WTA Tour показывает, что в этом году Гауфф
560 22 мая 2025, 08:06 13
Новости / Как
Как прожить долгую жизнь, отодвигая старение
Как прожить дольше? Проблемой 17 лет назад заинтересовался американский кардиолог. Начал он с изучения пациентов, которые перевалили за 80 лет, но выглядели значительно моложе и бодрее. Тогда считалось, что долголетие диктуют гены, напоминает xrust. Поэтому кардиолог вместе с коллегами посвятил шесть лет исследований секвенированию генома 1400 человек. Всем было или 80 лет, или больше. Никто не имел хрони. К удивлению ученых генетических сходств обнаружено не было. Другими словами, старение не определяется ДНК. Оказалось, что среди решающих факторов выступает питание. Человек не должен есть обработанные продукты. Следом идет достаточность сна. Но самое главное, выяснили ученые, физическая активность. Нужно бегать, выполнять упражнения с посильной нагрузкой. Именно такой образ жизни объединял 1400 человек, прошедших перед исследователями. Интересно, что большинство долгожителей не посещали спортивные залы. Они тренировались в домашних условиях. Часто подручными средствами или
199 22 мая 2025, 07:15 6
Новости
Китайская компания BYD наводнила рынок Европы дешевыми электромобилями
Китайская компания BYD, выпускающая электромобили, начала предлагать европейцам недорогое авто Dolphin Surf. Модель стала десятой по счету, продаваемой в Европе. Местные конкуренты – стонут. Китайская машина будет продаваться в двух ценовых вариантах: от 22990 евро с пробегом 322 километра, 24990 евро с пробегом 507 километров, пишет xrust. До конца июня будет действовать скидка. Европейские маркетологи констатируют, что китайская новинка оказывает давление на европейских автопроизводителей, заставляя их предлагать более доступные электрические альтернативы. Главная беда европейских электромобилестроителей – высокие цены. Отмечается, что всего несколько моделей, похожих на Dacia Spring, продаются в Европе по цене менее 20000 евро. Даже на фоне жесткой конкуренции с китайцами, местный автопром продолжает «клепать» электромобили стоимостью 25000 евро. Этим отличаются Volkswagen, Renault, Fiat. Китайская компания заявила, что следующий её рубеж – предложение компактных электромобилей.
118 22 мая 2025, 06:34 7
Игры
Захватывающий мир Funtime: как быстро и просто запустить свой Minecraft-сервер
Запустить собственный сервер Minecraft — значит создать пространство, где можно реализовать любые игровые идеи: мини-игры, квесты, открытый мир приключений. Специально для тех, кто хочет сразу получить полный набор настроек и плагинов, существует готовая сборка сервера Funtime. Вы можете быстро приступить к игре, скачав все файлы и инструкции по ссылке: Что такое сборка Funtime и зачем она нужна Сборка — это не просто архив с плагинами, это универсальный стартовый комплект, собранный и протестированный опытными администраторами. Вместо долгой настройки конфигураций и поиска совместимых расширений достаточно распаковать готовые файлы и внести несколько параметров: порт, лимит памяти, владельца сервера. Преимущества предварительно настроенной сборки: Мгновенный запуск: нет необходимости тратить часы на установку плагинов. Оптимизированные настройки: уже подобраны конфигурации, не требующие ручной доработки. Гарантированная совместимость версий: плагины проверены на совместную работу без
584 21 мая 2025, 10:57 4
Игры
Икона возродилась: Fortnite взрывает app store спустя пять лет
Fortnite вернулся на iPhone и iPad — и это не просто апдейт, а настоящий праздник для iOS-геймеров. Официальный аккаунт Epic Games в X/Twitter бросил бомбу: после пятилетнего отсутствия игра снова доступна… но только если вы поставите регион США. В первые часы наплыв «яблочных» фанатов обрушил сервера: загрузка матчей теперь напоминает поиск редкого лута, а поиск в App Store… лучше сразу сохранить ссылку. пять правил возвращения в битву Возвращение Fortnite — это как ремикс на любимый хит: знакомо, но с новым вайбом. Вот что нужно учесть, чтобы не остаться за бортом: Смените регион на США в настройках Apple ID Запаситесь терпением: сервера перегружены, поиск лобби занимает больше времени Проверьте обновления: иногда требуется свежая версия iOS Следите за статусом серверов Epic Games в Твиттере Xrust.ru считает, что такой триумф — редкость в мире мобильного гейминга. Fortnite не просто возвращается — он возвращается громко, взрывая экраны миллионам «яблочных» игроков.
737 21 мая 2025, 09:34 23
Новости / Программирование
Excel для чайников – закрой все рабочие книги одновременно
Кнопка «Закрыть» в правом верхнем углу Excel для Windows позволяет легко закрыть рабочие книги независимо от того, хотели вы этого или нет. Закройте последнюю открытую книгу, и Excel попрощается. Целенаправленные, но повторяющиеся методы очистки «палубы» по одной рабочей книге за раз включают нажатие Ctrl+F4 или Ctrl+W или выбор Файл→Закрыть, пишет xrust. В любом случае, закрытие нескольких рабочих книг по одной — утомительная работа. Избавьтесь от хлопот, добавив «Закрыть» все на панель быстрого доступа: Откройте соответствующие настройки: Для Windows: Выберите Файл→Параметры→Панель быстрого доступа. В списке «Выбрать команды из» выберите «Команды, отсутствующие на ленте». Прокрутите вниз и выберите «Закрыть все». Нажмите «Добавить». Нажмите «ОК». Теперь «Закрыть все» удобно располагается на панели быстрого доступа, позволяя вам очистить все одним щелчком мыши.
188 21 мая 2025, 08:50 11
Новости / Игры
Helldivers 2 получила обновление Heart of Democracy
Helldivers 2 попала на страницы тематической прессы буквально вчера. Поводом стал анонс от разработчика Arrowhead Game Studios. Мол, обновление игры выйдет 20 мая. Название новинки – актуально, как никогда. Ведь Heart of Democracy – это «Сердце демократии». В трейлере, посвященном этому «сердцу», фигурирует рассказчик, который ведает о вторжении в мир роботизированных инопланетных существ xrust. Оные опустошили город. Трейлер также продемонстрировал игроков, которые уничтожают инопланетных существ, чтобы спасти мир, людей и демократию. Основная цель — сражаться с инопланетянами, называемыми кальмарами, которые захватили мир, используя разнообразное оружие и инструменты. Разработчики недавно опубликовали информацию о новом обновлении и более подробно рассказали о том, что будет включено в обновление. История выглядит следующим образом: «Несмотря на доблестные усилия наших Helldivers оттеснить флот, Illuminate достигли Супер-Земли. Теперь они роятся в наших городах, терроризируют
311 21 мая 2025, 07:56 14
Новости / Светские свадьбы
Принц Гарри и Меган отметили седьмую годовщину свадьбы
Принц Гарри ничем примечательным годовщину не отметил. А вот Меган Маркл отдала ему дань уважения. Она написала в соцсети, что он подарил ей жизнь, полную историй. Меган поделилась в Instagram фото их детей Арчи и Лилибет, пишет xrust. Она написала, что семь лет брака – целая жизнь. Она поблагодарила за внимание своих поклонников и заверила аудиторию, что они ценят поклонников. Фотографии подобраны по тематике совместных встреч. Здесь первые лондонские селфи, совместные путешествия, первые УЗИ. Есть даже фото о поездках Ботсвану на второе свидание. Кроме фоток она вложила рукописный текст песни Бена Э. Кинга Stand by Me, которая была исполнена на церемонии в часовне Святого Георгия. А ещё впервые выложен герб Меган, разработанный совместно с Геральдической палатой. Он был одобрен окойной королевой Елизаветой. В посте также размещены фото Арчи, которому сейчас шесть лет, и принцессы Лилибет, которой в понедельник исполнилось три года.
335 21 мая 2025, 06:44 14
Новости
Японский министр пошутил про рис – пришлось уйти в отставку
Японский министр, занимающийся сельхозсектором, подал сегодня в отставку. Причиной стала шутка про рис. Она вызвала шквал критики на фоне заоблачных цен и дефицита. Японский министр оказался в сложной ситуации после публикации журналистами его высказываний на вечеринке, пишет xrust. Он пошутил, что никогда не покупал рис – его всегда ему дарили. Вечеринка была посвящена сбору средств малообеспеченным. Эта шутка вызвал шквал критики со стороны избирателей, и без того возмущенных невиданными доселе ценами на основные продукты питания. Министр объяснил ситуацию плохим урожаем и повышенным спросом. В последнем виновными оказались туристы. Позднее министр заявил, что сделал крайне неуместное замечание. Ведь сейчас граждане страдают от резкого роста цен на рис. Правда, каяться было поздно, пишут журналисты. Пришлось увольняться из правительства.
116 21 мая 2025, 06:00 5
Новости / Спорт / Xrust
Боишься зала? Добро пожаловать в эпоху gymxiety
Современный фитнес-клуб всё чаще напоминает ринг для интернет-бойцов: вместо борьбы с весом вы сражаетесь с мыслями «не стану ли я мемом в сторис?». Зумеры дали этому страху название — gymxiety, и 80% представителей поколения Z признаются, что тренироваться среди чужих взглядов им не по себе. Xrust.ru считает: пора обсудить, как превратить спортивный зал из сцены интернет-ужасов в личную зону силы. Почему мы боимся чужих камер Камера на каждом шагу: ваш подъем штанги может стать вирусным роликом с подписью «делает всё неправильно» и попасть в TikTok без вашего согласия. Вместо адреналина и удовлетворения от прогресса вы получаете дозу паники и дежавю: «а вдруг сейчас я стану мемом?» Советы для борьбы с gymxiety: Тренируйтесь с другом, который прикроет сторис-оператора. Сосредоточьтесь на своих целях и прогрессе, а не на чужих экранах. Используйте наушники как барьер от посторонних взглядов
538 20 мая 2025, 15:00 16

Популярные статьи месяца

Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
503 30 сентября 2026, 07:51 34
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
444 18 сентября 2026, 10:00 16
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и
410 6 октября 2026, 07:21 16