Спорт и Здоровье
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого. Xrust: Упражнения для убирания жира с живота и боков
xrust
Упражнения для убирания жира с живота и боков
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого. Xrust: Упражнения для убирания жира с живота и боков
xrust
Комментарии
Нобелевку по физике получил Хальцен, который ловит «призраков» во льду Антарктиды
Нобелевская премия по физике 2026 года досталась 82-летнему Фрэнсису Хальцену, бельгийцу, который давно живет и работает в США. Наградили его за IceCube: это детектор в километровой толще антарктического льда, где ловят нейтрино, прилетевшие из космоса. Журналисты дозвонились до лауреата, и первое, что он сказал, было не про науку, пишет xrust. Хальцен признался, что давно ждал этого звонка и ощущает прежде всего облегчение. Каждую осень, когда подходило время объявления, ему становилось не по себе: премии нет, а коллеги, по его мнению, давно ее заслужили. Теперь, как он выразился, вопрос закрыт. Решение огласили в Стокгольме на пресс-конференции Королевской шведской академии наук. Там же прозвучала главная мысль всей истории. Ева Ольссон назвала нейтрино посланниками, которые приносят вести из далеких галактик и рассказывают о том, как взрываются звезды. Частицы, которых почти нет Нейтрино называют «частицами-призраками», и название честное. Они не имеют электрического заряда, масса