Спорт и Здоровье
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого. Xrust: Упражнения для убирания жира с живота и боков
xrust
Упражнения для убирания жира с живота и боков
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого. Xrust: Упражнения для убирания жира с живота и боков
xrust
Комментарии
Известные исследователи присоединились к проекту стоимостью $4 млрд по созданию самосовершенствующегося искусственного интеллекта
Группа ведущих специалистов из OpenAI, DeepMind, Meta и Salesforce присоединилась к проекту Recursive Superintelligence — стартапу, который за несколько месяцев привлёк более $500 млн инвестиций при оценке в $4 млрд, пишет xrust. Компания разрабатывает ИИ, способный самостоятельно улучшать свои модели и методы обучения. Что произошло: стартап собрал сотни миллионов и лучших специалистов отрасли По данным The New York Times и Financial Times, Recursive Superintelligence (RSI) — молодая компания, основанная в конце 2025 года, — привлекла более $500 млн инвестиций при оценке около $4 млрд. В проект вошли исследователи мирового уровня, ранее работавшие в OpenAI, Google DeepMind, Meta и Salesforce. Стартап ставит перед собой амбициозную цель: создать систему искусственного интеллекта, которая сможет самостоятельно улучшать собственные алгоритмы, сокращая участие человека в процессе разработки. Кто стоит за проектом: команда уровня «звёздной сборной» ИИ Recursive Superintelligence основали