XRUST.ru » Спорт и Здоровье » Упражнения для сжигания жира на животике и боках

Упражнения для сжигания жира на животике и боках

25 марта 2016, 10:30 93 282 0 21

Хотите красивый животик, тогда всего лишь 5 упражнений для сжигания жира на животике и боках:

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимай ноги на 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. Xrust: Упражнения для сжигания жира на животике и боках

xrust

21 0

Мик Джаггер, Кит Ричардс и Ронни Вуд — три легендарных музыканта, оставшихся в живых участниках Rolling Stones, — во второй раз за последние годы собрались вместе на красной дорожке. На этот раз в Бруклине, где прошла вечеринка в честь скорого выхода 25-го студийного альбома группы под названием «Foreign Tongues». Релиз станет прямым продолжением предыдущей пластинки «Hackney Diamonds», которая в 2023 году удостоилась премии «Грэмми» в номинации «Лучший рок-альбом». Пластинка, состоящая из 14 треков, появится в продаже и на стримингах 10 июля. Дата выбрана не случайно: именно в этот день Rolling Stones отметят 64 года с момента основания коллектива. За эти десятилетия британская команда, начинавшая с блюза и ритм-энд-блюза, превратилась в одну из самых успешных, влиятельных и живучих рок-групп в мировой истории. Обложка, которая вызывает споры Оформлением альбома занимался художник Натаниэль Мэри Куинн. В результате получился яркий, почти гротескный коллаж: черты лиц Джаггера,

672 2

Упражнения для сжигания жира на животике и боках

Комментарии