Спорт и Здоровье
Хотите красивый животик, тогда всего лишь 5 упражнений для сжигания жира на животике и боках:
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимай ноги на 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. Xrust: Упражнения для сжигания жира на животике и боках
xrust
Упражнения для сжигания жира на животике и боках
Хотите красивый животик, тогда всего лишь 5 упражнений для сжигания жира на животике и боках:
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимай ноги на 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. Xrust: Упражнения для сжигания жира на животике и боках
xrust
Комментарии
Торино примет «Парму» в Турине: кто возьмет очки в борьбе за выживание
В пятницу вечером «Торино» на домашнем стадионе встретится с «Пармой» в рамках 29-го тура чемпионата Италии. Матч не станет центральным событием тура, но для обеих команд он имеет серьезное турнирное значение. Хозяева пытаются выбраться из опасной зоны, а гости стремятся сохранить комфортный отрыв от преследователей. Новый тренер «Торино» Роберто Д’Аверса проводит лишь третий матч у руля команды, и результат этой встречи может показать, насколько быстро ему удастся стабилизировать игру. Положение команд в турнирной таблице После 28 туров «Парма» занимает 12-е место с 34 очками (8 побед, 10 ничьих, 10 поражений, разница мячей 20–32). «Торино» находится на 15-й позиции с 30 очками (8 побед, 6 ничьих, 14 поражений, разница 28–49). Разрыв в четыре очка пока сохраняет для гостей более спокойную ситуацию, однако оба коллектива понимают: в концовке сезона каждый матч с прямыми конкурентами может стать решающим. «Торино» отстает от зоны безопасности всего на несколько очков, а календарь