XRUST.ru » Спорт и Здоровье » Упражнения для сжигания жира на животике и боках

Упражнения для сжигания жира на животике и боках

25 марта 2016, 10:30 93 156 0 20

Хотите красивый животик, тогда всего лишь 5 упражнений для сжигания жира на животике и боках:

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимай ноги на 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. Xrust: Упражнения для сжигания жира на животике и боках

xrust

20 0

Фильм Undertone от A24 — психологический хоррор 2026 года о ведущей паранормального подкаста, которая возвращается в дом детства и получает зловещие аудиозаписи, превращающие жизнь в кошмар. Режиссёр-дебютант Иэн Туасон строит страх на звуке. Трейлер уже вышел, премьера в США 13 марта. Фильм Undertone от A24 выходит в 2026 году, объединяя тренды подкастов и хоррора в историю о ведущей, погруженной в звуковой кошмар, сообщает xrust. Это дебют Иэна Туасона, вызвавший ажиотаж на фестивале Fantasia. Недавно появился трейлер, раскрывающий дату релиза в США, – вот ключевые детали о проекте. Фильм: в чем суть сюжета? Фильм повествует об Эви, скептичной ведущей паранормального подкаста, которая приезжает в дом детства ухаживать за умирающей матерью. В поисках спокойствия она получает от соведущего серию аудиофайлов от анонимной пары, фиксирующих странные звуки. По мере анализа записей для эфира шумы эволюционируют – становятся интрузивными, персональными и зловещими, превращая расследование в

2 625 2

Упражнения для сжигания жира на животике и боках

Комментарии