XRUST.ru » Спорт и Здоровье » Упражнения для сжигания жира на животике и боках

Упражнения для сжигания жира на животике и боках

25 марта 2016, 10:30 4 458 0 21

Хотите красивый животик, тогда всего лишь 5 упражнений для сжигания жира на животике и боках:

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимай ноги на 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. Xrust: Упражнения для сжигания жира на животике и боках

xrust

21 0

Король Мухаммед VI назначил главой правительства Фатиму Эззахру Эль-Мансури. Пятидесятилетняя юристка из Марракеша стала первой женщиной на этом посту в истории королевства. Теперь ей нужно собрать коалицию, а у её партии лишь 97 мест из 395. Во вторник, 29 сентября, королевский дворец в Рабате объявил о назначении, пишет xrust. Премьером стала Фатима Эззахра Эль-Мансури, лидер Партии подлинности и современности (PAM), которая выиграла парламентские выборы 23 сентября. Король поручил ей сформировать новое правительство. В обращении по телевидению сама Эль-Мансури назвала случившееся по-настоящему историческим. По её словам, впервые в истории страны женщина берёт на себя руководство кабинетом. Кто такая Фатима Эль-Мансури Она родилась в 1976 году в Марракеше, в семье местной знати. Отец, Абдеррахман Эль-Мансури, восемь лет был пашой Марракеша, то есть высшим местным чиновником, а позже стал послом Марокко в Объединённых Арабских Эмиратах. По рассказам биографов, юридическую профессию

221 11

Упражнения для сжигания жира на животике и боках

Комментарии