Спорт и Здоровье
Хотите красивый животик, тогда всего лишь 5 упражнений для сжигания жира на животике и боках:
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимай ноги на 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. Xrust: Упражнения для сжигания жира на животике и боках
xrust
Упражнения для сжигания жира на животике и боках
Хотите красивый животик, тогда всего лишь 5 упражнений для сжигания жира на животике и боках:
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимай ноги на 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. Xrust: Упражнения для сжигания жира на животике и боках
xrust
Комментарии
Умер Роберт Дюваль: прощание с легендой «Крёстного отца» и «Апокалипсиса сегодня»
Роберт Дюваль: тихий уход великого актёра Пятнадцатого февраля 2026 года мир потерял Роберта Дюваля — одного из последних живых титанов золотого века Голливуда. Актёр скончался дома, в Вирджинии, в окружении близких. Ему было 95 лет. Его жена Лусиана написала: «Для всего мира он был актёром, режиссёром, рассказчиком. Для меня он был просто всем». Что сделало Дюваля великим Роберт Дюваль принадлежал к поколению, которое изменило американское кино. Он начинал в Нью-Йорке, в бедности, деля квартиру с Дастином Хоффманом и дружа с Джином Хэкменом. Первая заметная роль — молчаливый затворник Бу Рэдли в «Убить пересмешника» (1962). А потом — лавина шедевров. Фильмы, которые нужно посмотреть, чтобы понять масштаб таланта Дюваля: «Крёстный отец» (1972) — Том Хаген, хладнокровный консильери мафиозной семьи Корлеоне. Роль, которая сделала его звездой мирового уровня. «Апокалипсис сегодня» (1979) — подполковник Килгор и его бессмертная фраза про запах напалма. «Нежное милосердие» (1983) —