XRUST.ru » Спорт и Здоровье » Упражнения для сжигания жира на животике и боках
Спорт и Здоровье

Упражнения для сжигания жира на животике и боках

25 марта 2016, 10:30 93 135 0 20
Упражнения для сжигания жира на животике и боках

Хотите красивый животик, тогда всего лишь 5 упражнений для сжигания жира на животике и боках:

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимай ноги на 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. Xrust: Упражнения для сжигания жира на животике и боках

xrust

Поделится
20 0

Комментарии


Президент Германии заявил о разрушении мирового порядка США
Президент Германии обвинил США в подрыве мирового порядка. Читайте, почему это заявление важно и к чему может привести. Президент Германии Франк-Вальтер Штайнмайер заявил, что внешняя политика США при Дональде Трампе подрывает сложившийся мировой порядок, ослабляет демократические ценности и создает риск перехода международных отношений к модели, основанной на силе, а не на правилах и институтах. Жесткая критика американской внешней политики Выступая на международном симпозиуме, Штайнмайер обвинил США в разрушении системы международных правил, которую они сами помогали выстраивать после Второй мировой войны, подчеркивает xrust. По его словам, мир рискует превратиться в пространство, где «самые беспринципные забирают всё, что хотят», а регионы и государства рассматриваются как объект влияния великих держав. Он также отметил, что глобальная демократия сталкивается с беспрецедентным давлением, в том числе из-за односторонних и силовых решений в мировой политике. Сигнал тревоги для Европы
546 1