Я Девушка
Вы наверное знаете об уникальном свойстве черники - употребляя эту ягоду вы способствуете сжиганию жировых клеток. Черника – уникальная ягода, исследования показывают, что черника входит в число продуктов с самым высоким уровнем мощных флавоноидных антиоксидантов, полезных растительных соединений, которые помогают защитить организм от болезней.
Помимо того, что в чернике содержится огромное количество Витамина С, в ее составе Витамин К, Витамин B1 (тиамин), Витамин B2 (рибофлавин), Витамин B5 (пантотеновая кислота), Витамин B6 (пиридоксин), Витамин B9 (фолиевая кислота) и еще много других витаминов. В большом количестве в чернике минералы, особенно много кремния. Поистине уникальная ягода. Так что эта ягода незаменима при диетах.
На основе данных, полученных специалистами о свойствах этой ягоды была разработана новая экспресс-диета на 3 дня. Придерживаясь указанного рациона в течение трех дней вы сможете избавиться от лишних 5 кг. Итак:
На завтрак нужно взять 100 грамм свежей черники 200 грамм творога (5%-й жирности). Ягоды и творог можете смешать или употреблять по отдельности.
На второй завтрак приготовьте опять же 100 грамм черники, но уже со стаканом кефира,. Если пожелаете, можете приготовить из этих продуктов смузи, взбив их в блендере.
На обед повторить все, что вы употребили в в первый завтрак.
Ужин: повторяет второй завтрак
Вот такая несложная диета, в общем то диета, еще о более простой экспресс-диете читайте здесь https://xrust.ru/girls/308971-hudeem-na-3-kg-za-tri-dnja.html Xrust: Черничная диета на 3 дня минус 5 кг.
Черничная диета, диета, диета за 3 дня, черника, экспресс-диета
Черничная диета на 3 дня минус 5 кг.
Вы наверное знаете об уникальном свойстве черники - употребляя эту ягоду вы способствуете сжиганию жировых клеток. Черника – уникальная ягода, исследования показывают, что черника входит в число продуктов с самым высоким уровнем мощных флавоноидных антиоксидантов, полезных растительных соединений, которые помогают защитить организм от болезней.
Помимо того, что в чернике содержится огромное количество Витамина С, в ее составе Витамин К, Витамин B1 (тиамин), Витамин B2 (рибофлавин), Витамин B5 (пантотеновая кислота), Витамин B6 (пиридоксин), Витамин B9 (фолиевая кислота) и еще много других витаминов. В большом количестве в чернике минералы, особенно много кремния. Поистине уникальная ягода. Так что эта ягода незаменима при диетах.
На основе данных, полученных специалистами о свойствах этой ягоды была разработана новая экспресс-диета на 3 дня. Придерживаясь указанного рациона в течение трех дней вы сможете избавиться от лишних 5 кг. Итак:
На завтрак нужно взять 100 грамм свежей черники 200 грамм творога (5%-й жирности). Ягоды и творог можете смешать или употреблять по отдельности.
На второй завтрак приготовьте опять же 100 грамм черники, но уже со стаканом кефира,. Если пожелаете, можете приготовить из этих продуктов смузи, взбив их в блендере.
На обед повторить все, что вы употребили в в первый завтрак.
Ужин: повторяет второй завтрак
Вот такая несложная диета, в общем то диета, еще о более простой экспресс-диете читайте здесь https://xrust.ru/girls/308971-hudeem-na-3-kg-za-tri-dnja.html Xrust: Черничная диета на 3 дня минус 5 кг.
Черничная диета, диета, диета за 3 дня, черника, экспресс-диета
Комментарии
Фиджи объявили ВИЧ национальным бедствием — заражения выросли почти на треть за год
Тихоокеанское государство с населением меньше миллиона человек официально признало вспышку ВИЧ угрозой национального масштаба: за 2025 год число новых диагнозов подскочило на 27%, и теперь каждый шестидесятый взрослый на островах живёт с этим вирусом. Масштаб проблемы Официальная статистика выглядит тревожно даже на фоне общемировых тенденций, пишет xrust. В 2025 году на Фиджи диагностировали 2016 новых случаев ВИЧ — притом что во всём мире число заражений за последние пятнадцать лет, наоборот, снизилось почти вдвое. По оценке ЮНЭЙДС, сейчас на архипелаге живут около 9100 ВИЧ-инфицированных, из которых о своём статусе знают лишь четверо из десяти, а лечение получает и того меньше — примерно каждый пятый. Отдельно власти сообщили о 59 детях, родившихся с вирусом за год, 18 из которых не дожили до первого дня рождения. Как остров дошёл до такого Ещё в 2014 году с ВИЧ на Фиджи жило меньше 500 человек — цифра, типичная для небольшой островной страны. К январю 2025-го ситуация обострилась