Новости
Согласно проведенному исследованию немецких ученых, для того чтобы вред здоровью был минимальным мужчинам следует ограничить употребление чистого алкоголя до 24 граммов в день, а женщинам – до 12 граммов.
Как уточняют исследователи, это эквивалентно 0,3 литра пива или бокалу вина для женщин, и для мужчин - 0,6 литра пива или два бокала вина в сутки.
Эксперты все же рекомендуют для сохранения здоровья полностью отказаться от спиртного, так при употреблении алкоголя не усваиваются витамины и питательные вещества в организме, что ведет к повышению развития опасных заболеваний.
Ученые призывают не употреблять алкоголь хотя бы два дня в неделю.
Ранее учеными из Университета Вашингтона в Сиэтле было проведено масштабное исследование, в результате которого был сделано вывод, что хотя небольшое количество алкоголя и защищает сердце, но, при этом , при употребление спиртных напитков увеличивается риск возникновения рака и других заболеваний. Так что отрицательное воздействие алкоголя на организм перевешивает положительные эффекты от его употребления.. Xrust: Безопасная доза алкоголя
спирт, алкоголь, вино. пиво. здоровье, болезни, сердце, исследование
Безопасная доза алкоголя
Согласно проведенному исследованию немецких ученых, для того чтобы вред здоровью был минимальным мужчинам следует ограничить употребление чистого алкоголя до 24 граммов в день, а женщинам – до 12 граммов.
Как уточняют исследователи, это эквивалентно 0,3 литра пива или бокалу вина для женщин, и для мужчин - 0,6 литра пива или два бокала вина в сутки.
Эксперты все же рекомендуют для сохранения здоровья полностью отказаться от спиртного, так при употреблении алкоголя не усваиваются витамины и питательные вещества в организме, что ведет к повышению развития опасных заболеваний.
Ученые призывают не употреблять алкоголь хотя бы два дня в неделю.
Ранее учеными из Университета Вашингтона в Сиэтле было проведено масштабное исследование, в результате которого был сделано вывод, что хотя небольшое количество алкоголя и защищает сердце, но, при этом , при употребление спиртных напитков увеличивается риск возникновения рака и других заболеваний. Так что отрицательное воздействие алкоголя на организм перевешивает положительные эффекты от его употребления.. Xrust: Безопасная доза алкоголя
спирт, алкоголь, вино. пиво. здоровье, болезни, сердце, исследование
Комментарии
Результаты тренировок зависят от правильного выбора хвата
Иногда даже самые незначительные детали могут иметь решающее значение, напоминает xrust. При поднятии тяжестей существует множество факторов, которые могут повлиять на успех или неудачу повторения, от положения тела и осанки до небольших движений, необходимых для начала упражнения. Одна небольшая деталь, которая на самом деле может иметь серьезные последствия для ваших результатов, особенно по мере того, как вы продвигаетесь к самым высоким уровням тренировок, — это ориентация вашего хвата. Какие хваты существуют? Сила хвата играет важную роль при выполнении упражнений, требующих удержания веса в руках, чаще всего для толкания, тяги или переноски. Многие атлеты задумываются о силе хвата только при выполнении упражнений со штангой, но учет ориентации хвата важен и при использовании других снарядов, таких как гантели, гири и специализированное оборудование (например, трапециевидные грифы). Наиболее распространенные хваты в тяжелой атлетике — это пронированный (верхний), который обычно