Специалисты всегда говорят об обязательном условии питаться правильно и полноценно. Только так можно быстро убрать ненавистный жир. Расстаться со своими старыми пищевыми привычками сложно, но нужно всегда думать о качестве того, что отправляется в рот. В тот момент, когда выбор в пользу салата, запеченной рыбы и чая без добавок станет подсознательным, можно считать, что самое сложное уже удалось преодолеть. Теперь эффект от физических упражнений будет куда заметнее. А грамотно подобранные упражнения помогут добиться результата. Перед тренировкой короткая разминка. Подойдет шаг на месте с подъемами рук, голеней и скручиваниями. Наклоны в стороны Отличное упражнение для проработки косых мышц живота. Выполняется из положения стоя и с дополнительным весом в виде гантели 3-4 кг. Ноги на ширине плеч. Правую руку необходимо поднять вверх над головой. В левую взять утяжелитель, и выполнять наклоны влево. При этом кисть руки тянется к левой стопе. 10 повторов на каждую строну. 2-3 подходов

Что ожидает нас в наступившем году? В первую очередь это начало широкого применения DDR5-памяти, причем как на тех материнских платах, которые разрабатываются под процессы Intel, так и AMD. На прошедшей осенью выставке Comdex образцы такой продукции были показаны многими компаниями. Посетители смогли познакомиться и с новейшей разработкой AMD — Ryzen Threadripper 3990X. Недавно появившиеся процессоры Intel Core i7 9700, как известно, не совместимы со своими предшественниками в плане системной архитектуры. Материнские платы для них пока представлены единственным чипсетом, да и количество самих моделей плат на сегодняшний день пока невелико. Вообще, складывается такое впечатление, что производители неохотно идут на внедрение принципиально новых изделий, предпочитая прибегать к помощи отлично зарекомендовавших себя в прошедшем году чипсетов. Приобрести Материнские платы ASUS вы можете на сайте wite.ru. В каталоге вы найдете все необходимое для сборки качественного компьютера. Наиболее

Около 2 000 квадратных километров территорий, что более чем в 10 раз превышает современную территорию княжества, были конфискованы у Лихтенштейна по итогам Второй мировой войны на основе чехословацких декретов Бенеша. Как пишет Financial Times, княжество направило жалобу в Европейский суд по правам человека, требуя от Чехии вернуть конфискованные земли. Так, в частности. на землях, которые достались Чехословакии в результате указа, находятся два объекта, состоящие в списке культурного наследия ЮНЕСКО — неоготический замок Леднице и барочная резиденция Вальтице. Справка: Замок Леднице расположен 50 км южнее от Брно на самой границе с Австрией. Замок является аристократической летней резиденцией рода Лихтеншейнов.Поселение Леднице перешло представителям рода Лихтенштейнов в 1332 году. В XVI веке средневековая крепость была снесена, и её заменил замок в стиле ренессанс. В это же время Ледницкий замок был объединен в один комплекс с находящимся по соседству Валтицким замком, который

Драгоценный камень, вес которого составляет 442 карата, был найден в Африке работниками британской компании Gem Diamonds Ltd. на шахте Летсенг в Лесото. По словам экспертов, этот драгоценный камень, найденный в рудике в середине августа, оценивается в 18 миллионов долларов. Как уже заявили представители частной компании, часть денег от продажи алмаза они направят в благотворительный фонд Лесото, и деньги будут потрачены на финансирование различных социальных программ. Надо отметить, что как раз на территории Африки чаще всего находят самые большие алмазы. Так, например, этой же компанией Gem Diamonds Ltd. на своем руднике Летсенг в 2018 году был обнаружен драгоценный камень весом 910 карат(182 грамма). Этому гигантскому алмазу дали имя «Легенда Лесото». Этот алмаз считается пятым по величине среди когда-либо добытых. Алмаз был продан за $40 миллионов долларов. Самым большим алмазом в мире считается знаменитый «Кулинан» (3106 карат), части которого украшают корону и скипетр британских

Автомат вчера демонстрировал протестующим президент Лукашенко. Появление белорусского лидера спасло Резиденцию от штурма. Стрелять Александр научился, служа в погранвойсках СССР. Автомат воскресным вечером показал протестующим белорусский президент. Противники лидера Белоруссии, пишет xrust, направлялись к минской Резиденции. Однако, дорогу перекрыла милиция и спецподразделения. Информация, переданная Лукашенко, заставила президента отреагировать – был вызван вертолет и несколькими минутами позже Александр покидал винтокрылую машину, приземлившуюся близ Резиденции. В руках Лукашенко красовался короткоствольный Калаш, торс защищал бронежилет. Протестующие ушли к стеле «Минск – город-герой». Президент явно показал силовикам, что политика украинского президента Януковича, сбежавшего из Киева, продолжения иметь не будет. Самолично возглавит расстрел боевиков. Журналисты, подававшие сенсационную новость, напомнили белорусам, что Лукашенко в бытность отслужил в погранвойсках. Другими

Почти все семьи сталкиваются с вопросом приобретения или расширения жилья, и тогда риторическая дилемма, что лучше: ипотека или кредит, встаёт в полном объёме. У большинства граждан России нет возможности приобрести квартиру сразу за имеющиеся средства, поэтому жилищное кредитование – один из популярных пакетов банковских услуг. При выборе вида кредитования всегда сравнивают ставки и сроки. Как показала практика, при оценке, что выгоднее – ипотека или кредит, многие находят, что ипотека удобнее, чем потребкредит, но итоговая переплата по ней больше. В чём разница? Особенности получения ипотеки Ипотечный кредит требует большей продолжительности оформления, так как заёмщик должен предоставить значительный пакет документов, подождать, пока банк проведёт собственную оценку жилья, проанализирует кредитоспособность клиента. Поэтому ответ на вопрос, что лучше: ипотека или потребительский кредит в Москве или другом городе, неоднозначен. Ипотеку оформляют: - на срок до 30 лет; - даже в том

Мгновенное решение проблем – кредитная карта Tincoff Platinum! Основные преимущества: Простота оформления Высокий кредитный лимит Длительный беспроцентный период Круглосуточное обслуживание и поддержка Поговорим подробнее о каждом из них Первым преимуществом является то, что вам не нужно никуда ходить за этой картой- вам привезут ее в удобное для вас место – нужен только паспорт ( не требуется никаких поручителей и справках о доходах), причем карту могут взять все в возрасте от 18 до 70 лет. Согласитесь, не многие кредиторы могут предоставить такую возможность да еще на такую крупную сумму! Кредитный лимит данной карты составляет 700 000, то есть вы можете взять кредит на нужную вам сумму, но не превышая этот лимит. Еще одним важным преимуществом является длительный беспроцентный период то есть период, когда с вас не будут взиматься проценты по взятому кредиту. При покупке одежды, техники и других товаров в рассрочку, то беспроцентный период будет составлять 12 месяц, после чего

Люди с карими глазами: неожиданные и интересные научные факты Про них говорят, что это люди, потенциально наделённые магическими способностями, неукротимой уверенностью в себе, сильным характером, даром убеждения. Что из этого правда и что имеет под собой научную базу? Люди с карими глазами – вот их секреты. Карие глаза – самые распространённые на планете. У них множество оттенков интенсивности от рыжеватого до почти чёрного. И кстати, самые продаваемы цветные линзы для глаз в мире имеют коричневые оттенки. Люди с зелёными, серыми и голубыми глазами произошли от кареглазых. Исследователи убеждены, что когда-то в мире существовали только кареглазые люди, а все остальные цвета радужки постепенно появились в результате мутаций генов, отвечающих за цвет глаз. Кстати, таких генов 16. Научно доказано, что карие глаза – доминантная генная черта, поэтому в семье с одним голубоглазым и одним кареглазым родителем в 75% случаев родится кареглазый ребенок. Только дети африканского и азиатского

Таким образом решили бороться с переносчиками опасных заболеваний. В ближайшее время американскими учеными будут выпущены на волю около 750 миллионов генетически модифицированных комаров вида Aedes aegypti. Как раз эти насекомые являются переносчиками таких опасных заболеваний, как вирус Зика, желтая лихорадка, лихорадка денге, и другие. «Усовершенствованные» комары-самцы были созданы учеными для сокращения популяции своего вида, и как замена химикатов, наносящих урон окружающей среде. . Потомство ГМО-комаров будет исключительно женского пола и будет гибнуть сразу же на стадии личинки. Такую стратегию ученые выбрали не случайно, ведь именно самки пьют кровь, тем самым перенося опасные заболевания. Как отмечают ученые, ГМО-комары угрозы для экосистемы не представляют, но, в том случае, если будут замечены негативные последствия, то этот эксперимент будет сразу же прекращен. Сначала генномодифицированных комаров планируют выпустить лишь на архипелаге Флорида-Кис.

28-летняя Ольга Илларионова стала избранницей российского исполнителя Романа Жукова. Артист встречается с Ольгой Илларионовой, но только недавно решился сделать любимой предложение руки и сердца. От своей прежней жены Роман Жуков ушел несколько лет назад, оставив ее с семерыми детьми. Надо отметить, что новая возлюбленная музыканта Ольга до этого была в дружеских отношениях с его экс-супругой. У Ларионовой также есть ребенок от предыдущих отношений. Музыкант предложение Ольге сделал в Париже, а вот свадьбу молодожены решили играть в Подмосковье. Для свадебного торжества, Романом и Ольгой были выбраны традиционные наряды: 53- летний жених облачился в черный смокинг, а невеста была пышном белом платье. На торжественное мероприятие, по словам Романа, он пригласил порядка ста человек, но, к сожалению, многие из них приехать не смогли. Сережа Зверев, Сергей Васюта, Настя Волочкова, Маргарита Суханкина не приехав на церемонию, отправили молодоженам поздравления. А телеведущая Дана Борисова