71-летняя британка не взяла корону, но получила награду

Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный

mik736

81 Вчера, 07:35 1

Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы

Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,

xrust

140 16 октября 2026, 12:03 2

«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня

Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в

xrust

113 16 октября 2026, 10:10 3

Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу

Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,

xrust

85 16 октября 2026, 10:05 1

Xrust.ru

Новости / Спорт

Футболисты «Челси» доминировали во втором тайме над «Вулверхэмптоном»

Футболисты «Челси» провели второй тайм очень активно, что закончилось победой над «Вулверхэмптоном». Их пятимачтовая безпобедная серия – закончилась. После того, как Мэтт Доэрти отменил первый гол Тосина Адарабиойо, два гола за пять минут второго тайма от Марка Кукурельи и Нони Мадуэке принесли хозяевам победу на «Стэмфорд Бридж». Кукурелья, проводивший свой 100-й матч в Премьер-лиге, забил гол с близкого расстояния после того, как Кирнан Дьюсбери-Холл скинул мяч с навеса Мадуэке. Затем Мадуэке кивнул головой в сторону ворот после того, как Трево Чалоба, вернувшийся из аренды в «Кристал Пэлас», поднялся выше всех на угловой. Эти голы избавили вратаря «Челси» Роберта Санчеса от стыда xrust, чья ошибка позволила Доэрти сравнять счет в компенсированное время первого тайма. Санчес сместился на несколько ярдов от своей линии ворот, что заметил Матеус Кунья, и бразилец нанес изящный удар по воротам, который испанец попытался перехватить, вместо того чтобы выбить мяч. Эта ошибка стала

mik736

62 21 января 2025, 08:11 4

Новости / Я Парень

Парень из Японии спит по 30 минут в день уже 12 лет

Парень спит полчаса в день, чтобы удвоит время жизни. Такой режим он выдержал уже 12 лет. Он утверждает, что его трудовая деятельность стала только эффективнее. 30-летний парень из Японии рассказал xrust, что его мозг приучен нормально функционировать, довольствуясь минимальным количеством сна. Тело никогда не чувствует усталости. Чудак занят предпринимательством, любит музыку, живописью. Он занялся сокращением времени сна 12 лет назад. Это нужно для увеличения активных часов. Сейчас он сократить сон до 30~45 минут в день. Он сообщил репортерам, что за час до сна занимается спортом или пьет кофе. Такой прием снимает сонливость. В 2016-м он основал Японскую ассоциацию короткого сна. Там он проводит занятия по сну и здоровью. Его идея – концентрация растет от качественного сна. Её не добьешься длительность. Характерный пример – врачи, пожарные. У этих профессий короткий сон, но плодотворная деятельность. Японские телевизионщики три дня следили за его распорядком. Он действительно

mik736

60 21 января 2025, 07:30 5

Новости / Я Девушка

Магазин секонд-хенд – руководство по покупкам

Магазин секонд-хенд реализует идею «выгляди на миллион, но не трать столько». В нём действительно есть жемчужины стиля. Только не отправляйтесь туда без подружки, советует xrust. С ней вы подберете товар для крутизны. Например, брюки-клеш 70-х или платье-комбинация, прибывшее из 90-х. Что делать перед походом Побывайте в магазине секонд-хенд сначала онлайн. Проверьте ассортимент, цены. Это гарантирует экономию. Загляните в другой. И тоже онлайн. Проверьте там атмосферу. Не имеет значения, на что предстоит охота – на одежду, ювелирку, обувь или, что еще лучше, все три. Сузьте круг обязательных для посещения остановок, чтобы убедиться, что вы сорвете настоящий джекпот экономии, прежде чем вам слишком надоест просматривать полки. Собери команду Подружка – хорошо. Однако, лучше большая команда. Только лучшие друзья должны пойти с вами. Разноголосица мнений поможет решить, чем является 5-долларовая футболка, например. Примерка может превратиться в показ мод. Копаться в бездонных корзинах

mik736

69 21 января 2025, 07:01 8

Новости

Большая шляпа Мелании приковала внимание на инаугурации Трампа

Большая шляпа супруги Трампа помешала ему поцеловать её в щеку, когда он вошел принимать присягу. Забавное происшествие в Ротонде Капитолия взбудоражило прессу. Шляпа и этот момент, пишет xrust, привлекли всеобщее внимание, которое вылилось в социальных сетях. Некоторые похвалили ее образ, заявив, что первая леди выглядит утонченной и потрясающей. Другие сравнили ее с вымышленным персонажем. Подразумевается супервор Кармен Сандиего. Публика задалась вопросом: она действительно защитилась шляпой от контактов с мужем? Были другие вопросы. Например: зачем она весь день вней? Темно-синяя шляпа-канотье с белой отделкой была на голове Мелании Трамп во время утренней церковной службы, церемонии приведения к присяге ее мужа, обеда с политиками-республиканцами и миллиардерами из сферы технологий, а также парада на стадионе Capital One Arena. По словам американского дизайнера шляпы Эрика Джавитса, это было вполне уместно с точки зрения этикета. Ее не снимают, пока не переоденешься для другого

mik736

31 21 января 2025, 05:21 2

Как / Xrust

Грустный понедельник: почему слезы — это новый старт

Когда будильник взрывает тишину непрожитых выходных, а утро пахнет несвежим кофе, мы чувствуем, что понедельник снова стремится забрать наше спокойствие. Сегодня отмечается «грустный понедельник» — третий понедельник января, и, по мнению психологов, именно в этот день тоска и разочарование достигают пика. Но что, если эта дата не приговор, а шанс начать всё заново? Мы привычно хватаемся за смартфон, словно за спасательный круг, прокручивая ленту соцсетей в поисках чужой радости. Но истина в том, что единственное место, где можно найти ответы, — внутри нас самих. Как ни странно, Xrust.ru предлагает взглянуть на “самый грустный день” не как на безысходность, а как на возможность выдохнуть и перезагрузиться. Ведь именно в сложные моменты рождаются свежие идеи и берутся силы для новых шагов. Почему именно сегодня хочется всё бросить? – После новогодней эйфории мы погружаемся в суровые будни. – Невыполненные обещания, данные самим себе, наваливаются со всей тяжестью. – Световой день ещё

admin

124 20 января 2025, 17:50 16

Новости / Программы

Windows может и надоесть – тогда переходи на Writing Tool

Windows некоторых начинает раздражать. Для таких есть альтернатива. Её разработали спецы «Яблока» и назвали Apple Intelligence. Платформа имеет открытый исходный код. Apple, пишет xrust, представила Apple Intelligence на WWDC24, который использует генеративные модели для помощи в повседневных задачах. Например, функция Image Wand от Apple Intelligence может создавать высококачественные изображения на основе грубых диаграмм, которые вы рисуете в приложении Notes на вашем устройстве Apple. Хотя все эти функции Apple Intelligence полезны, большинству больше всего нравится Writing Tool. Лучшее в Writing Tool – можно применить на любом гаджете Apple. Например, на Mac вам нужно выделить текст, над которым вы хотите работать, щелкнуть правой кнопкой мыши и выбрать опцию Writing Tool в появившемся меню. Однако вы не найдете подобных функций в Windows. Microsoft предлагает Copilot, но он требует, чтобы вы вручную открыли приложение, ввели запрос о том, что вы хотите сделать, а затем вставили

mik736

104 20 января 2025, 07:32 29

Новости / Как

Замок не обязательно менять целиком – замени личинку

Замок может преподнести сюрприз. Ну, например, старый начнет барахлить – туго проворачиваться. За дефект отвечает личинка. Замок с личинкой – это счастье, уверен xrust. Ведь при необходимости её можно сменить. Не заниматься заменой всего запирающего устройства. Поясним, что подразумевается под необходимостью. Не, например, потеряли ключ. Сразу возникает подозрение – его украл злоумышленник. Первая мысль – придется менять весь замок. Вдруг он выследил, где я живу. Тогда он без труда откроет дверь, чтобы лишить семью самых дорогих вещей. Известны случаи, когда грабитель выжидал полгода, пока хозяин не уехал отдыхать. Для замены личинки нужна лишь отвертка. Весь секрет операции – определить угол, под которым она свободно покинет посадочное отверстие. Здесь придется потрудиться – терпеливо и аккуратно поворачивать ключ, пока не угадаете нужный угол. Главное, не торопиться. После установки новой, обязательно нанесите риску на неё и отверстие под неё. Если настанет следующий раз, замените

mik736

92 20 января 2025, 07:01 27

Новости / Технологии

TikTok восстанавливает работу в США на обещаниях Трампа

TikTok начал восстанавливать работу в воскресенье после заявления Трампа, что доступ к приложению в США будет восстановлен в понедельник. Трамп заявил xrust в воскресенье, что «Честно говоря, у нас нет выбора. Мы должны его спасти». Эти судьбоносные слова прозвучали на воскресном митинге. Он добавил, что США будут стремиться создать совместное предприятие для восстановления приложения для обмена короткими видеороликами, которым пользуются 170 миллионов американцев. В сообщении для пользователей за несколько часов до митинга TikTok заявил: «Благодаря усилиям президента Трампа TikTok вернулся в США». TikTok само начало возвращаться в онлайн для некоторых пользователей с несколькими базовыми услугами. По состоянию на вечер воскресенья приложение оставалось недоступным для загрузки в магазинах приложений США.

mik736

49 20 января 2025, 05:28 35

Новости

Трамп понаобещал на митинге 19 января воз и маленькую тележку

Трамп накануне инаугурации устроил предвыборный митинг. Здесь он уподобился рогу изобилия. Например, обещал подписать 200 указов, отменяющих байденовские. Он заявил xrust, что американский народ оказал доверие республиканцам, и мы подарим ему лучший первый день, самую большую первую неделю и самые выдающиеся первые 100 дней за всю историю президентства в Америке. Окружение подтверждает, что готовится подписание более двухсот указов. Это произойдет уже сегодня. Документы охватят безопасность границ, депортации, сексуальных меньшинств. Он помилует напавших в 2021-м на Капитолий, позволит увеличить нефтегазодобычу, заменит множество чиновников. Он также собирается отменить все радикальные и глупые указы администрации Байдена. Причем за несколько часов после инаугурации. Будем ждать.

mik736

28 20 января 2025, 05:07 4

Новости

Первый отечественный спутник запустил Пакистан

Первый спутник Пакистана выведен на орбиту минувшей пятницей китайской ракетой. Оная стартовала с космодрома Цзюцюань в Поднебесной. Пакистан заявил xrust, что аппарат PRSC-EO1 будет мониторить природные ресурсы, предупреждать о стихийных бедствиях. Не останутся без внимания архитекторы городов и сельское хозяйство. Данные будут собирать датчики, смонтированные на спутнике. Ими будут записываться множество типов излучения. Китайская ракета Long March-2D также запустила ещё пару своих спутников.

mik736

391 18 января 2025, 07:42 35

Популярное Xrust

Xrust.ru

Популярные статьи месяца