Новости

Новые данные американских исследователей показывают, что короткие прогулки днём заметно улучшают качество ночного сна даже у тех, кто не занимается спортом. Работа опубликована в июне в журнале Sleep Health и основана на наблюдении за взрослой аудиторией, которая в течение нескольких недель фиксировала уровень активности и параметры сна через носимые устройства. Учёные отмечают, что ключевым фактором оказалась не длительность прогулки, а сам факт выхода на улицу, подчеркивает xrust. Люди, которые проводили на свежем воздухе хотя бы двадцать минут в первой половине дня, засыпали быстрее и дольше оставались в фазе глубокого сна. По данным исследования, среднее время засыпания сокращалось на семь минут, а доля глубокого сна увеличивалась примерно на восемь процентов. Это не рекордные цифры, но для повседневной жизни они оказываются вполне ощутимыми: утреннее состояние становится ровнее, а дневная сонливость снижается. Авторы объясняют эффект сочетанием света и движения. Естественный

Полтора часа железа как страховой полис для мозга Есть вещи, за которые обычно платят абонементом, БАДами и абонементами на БАДы. А тут — просто пара походов к штанге в неделю, и мозг говорит спасибо. Звучит как реклама, но на этот раз за словами стоит скучная, тяжёлая, тридцатилетняя статистика, а не блогер в костюме на заднем сиденье машины. Гарвардская школа Чан взяла три огромных когорты — 147 374 человека — и следила за ними до тридцати лет. Результат опубликован 2 июня 2026 года в British Journal of Sports Medicine, и он неожиданно приятный. У тех, кто занимался силовыми примерно 90–120 минут в неделю, риск умереть от любой причины оказался ниже на 13%, от сердечно-сосудистых болезней — на 19%, а от неврологических (включая Альцгеймер и Паркинсон) — на целых 27%. xrust специально сверил цифры с оригиналом: да, они настоящие. Где та самая точка, после которой «больше» не значит «лучше» Самое интересное — эффект упирается в потолок. После двух часов силовых в неделю дополнительных

8 июля 2026 года компания SpaceXAI объявила о выпуске новой версии своей языковой модели Grok 4.5. Обновление ориентировано на практическое применение в разработке программного обеспечения: от генерации кода и рефакторинга до выполнения многошаговых задач в режиме ИИ‑агента. Модель уже доступна через API и интегрирована в инструменты для разработчиков, включая Cursor, что позволяет использовать её в привычных рабочих процессах. По данным компании, Grok 4.5 обучалась на расширенном наборе инженерных задач и получила улучшения в контекстном понимании, работе с многофайловыми проектами и обработке длинных запросов, сообщает xrust. В SpaceXAI отмечают, что модель способна анализировать структуру проекта, предлагать варианты исправлений и доводить решение до рабочего состояния без необходимости вручную уточнять каждый шаг. Это делает её востребованной в сценариях, где требуется не только генерация кода, но и последовательное выполнение действий. Российские разработчики уже тестируют

Полный ремейк культовой Assassin’s Creed IV: Black Flag вышел 9 июля под названием Resynced и сразу возглавил чарты Steam. Однако вместе с коммерческим успехом игра получила волну критики — прежде всего за систему внутриигровых покупок и технические огрехи. Спустя тринадцать лет после выхода оригинальной Assassin’s Creed IV: Black Flag Ubisoft представила её полный ремейк под названием Resynced, сообщает xrust. Игра вышла 9 июля и сразу возглавила чарты Steam, однако вместе с высоким интересом получила волну критики — прежде всего за внутриигровые покупки и технические огрехи, которые пользователи считают несоответствующими уровню AAA‑релиза. Коммерческий старт и ожидания аудитории Ещё до релиза было понятно, что Ubisoft делает ставку на ностальгию. По данным профильных аналитиков, предзаказы Assassin’s Creed Black Flag Resynced в Steam превысили показатели Skull & Bones — пиратского онлайн‑экшена, который так и не стал хитом. После выхода игра быстро поднялась в топы по

Еврокомиссия вынесла предварительное решение, признав, что алгоритмы и функции двух крупнейших соцсетей мира — Instagram и Facebook — намеренно вызывают у пользователей компульсивное расстройство. Теперь у Meta есть последний шанс перестроить свои платформы, иначе компании грозит штраф, исчисляемый сотнями миллиардов рублей. Борьба с «цифровой иглой»: почему ЕС потребовал переделать Instagram и Facebook Европейская комиссия сделала заявление, которое может изменить привычный облик крупнейших социальных сетей, сообщает xrust. Регулятор официально обвинил корпорацию Meta в нарушении Закона о цифровых услугах (DSA) из‑за использования элементов дизайна, которые, по мнению комиссии, формируют у пользователей зависимое поведение. Это решение стало итогом двухлетнего расследования и сигналом для индустрии: практика удержания внимания любой ценой больше не считается приемлемой. В центре внимания оказались функции бесконечной ленты (infinite scroll) и автозапуска видео. По оценке европейских

В российских квартирах пластиковые окна давно стали нормой, но даже самая надёжная фурнитура со временем даёт слабину, сетует xrust. Окно начинает пропускать воздух, створка цепляется за раму, а закрыть его приходится с усилием. Вызов мастера стоит недёшево, а ждать его приходится днями. Между тем есть несколько способов быстро и безопасно вернуть окну плотный прижим — без инструментов и без риска окончательно сломать механизм. Проблема неплотного закрывания пластикового окна возникает внезапно: вчера створка ходила мягко, а сегодня уже приходится подталкивать её плечом. В большинстве случаев это не поломка, а естественный износ фурнитуры, сезонное расширение пластика или небольшое смещение рамы. Жители российских городов сталкиваются с этим особенно часто зимой, когда перепады температуры становятся резкими. Поэтому временный ремонт окна — навык, который полезен каждому, особенно если мастер недоступен или вы хотите сначала попробовать решить вопрос самостоятельно. Первое, что стоит

Капитан французской сборной Килиан Мбаппе пережил непростой вечер, начавшийся с нереализованного пенальти, но именно он стал главным героем матча, в котором Франция обыграла Марокко со счётом 2:0 и оформила выход в полуфинал мирового первенства. На 60‑й минуте Мбаппе, которому всего 27 лет, но который уже стал самым молодым игроком, достигшим отметки в двадцать матчей на чемпионатах мира, поднял голову, оценил ситуацию и закрутил мяч в дальний угол, исправив собственную ошибку и вернув команде уверенность, восхищается xrust. Этот удар стал для него двадцатым голом на мундиалях, а через шесть минут Усман Дембеле хладнокровно добавил второй мяч, окончательно сняв вопросы о победителе и обеспечив Франции встречу с Бельгией или Испанией в полуфинале. Мбаппе продолжает идти вровень с Лионелем Месси в гонке бомбардиров текущего турнира — у обоих по восемь голов, и француз отстаёт от аргентинца всего на один мяч в историческом списке лучших снайперов чемпионатов мира. Тренер Дидье Дешам

Интернет обсуждает впечатляющее преображение Джейка Шейна — блогера, который неожиданно стал примером дисциплины и мужской формы. Разбираем, что стоит за его результатами и почему эта история зацепила миллионы. В начале года в англоязычных соцсетях появился неожиданный герой фитнес‑ленты — Джейк Шейн, комедийный блогер, который прежде ассоциировался скорее с вирусными роликами, чем с тренировками, пишет xrust. Однако его новая физическая форма стала настолько заметной, что обсуждение вышло далеко за пределы фанатских сообществ. Российские пользователи тоже подключились: в Telegram и ВК стали появляться мемы «накачанный, как Джейк Шейн», а фитнес‑каналы начали разбирать его программу тренировок. Интерес к Шейну возник не случайно. В эпоху, когда мужчины всё чаще ищут реалистичные примеры трансформации, его история выглядит особенно показательной. Он не был профессиональным спортсменом, не участвовал в челленджах «90 дней до идеального тела» и не рекламировал дорогие программы. По

Зендая снова подтвердила свой статус одной из главных трендсеттеров Голливуда. На промо‑мероприятии фильма «Человек‑паук: Брендовый день» в Мадриде актриса появилась с короткой стрижкой и выразительной укладкой с мокрым эффектом, которая моментально стала темой обсуждения в соцсетях и профессиональной бьюти‑среде. Образ получился свежим, современным и идеально подходящим для летней жары, когда хочется выглядеть стильно, но не тратить много времени на сложные прически. Почему «мокрый боб» стал главным летним трендом Стилисты отмечают, что укладка Зендаи — это пример того, как короткие стрижки могут выглядеть не менее эффектно, чем длинные волосы, отмечает xrust. «Русалочий боб» сочетает мягкий блеск, подвижность и текстуру, создавая ощущение естественности. В отличие от классических зализанных укладок 90‑х, современный мокрый эффект не предполагает жесткой фиксации: волосы остаются живыми, сохраняют объем у корней и не превращаются в «сосульки». Особенно выигрышно такой стиль

Meta планирует начать серийное производство специализированного чипа для искусственного интеллекта уже в сентябре. Проект должен снизить зависимость от внешних поставщиков и обеспечить рост вычислительных мощностей компании в ближайшие годы. Для российского рынка это показатель того, как глобальные игроки перестраивают инфраструктуру под растущие нагрузки ИИ. Meta, владелец Facebook и Instagram, готовится к запуску собственного чипа для искусственного интеллекта, пишет xrust. По данным источников, производство первого поколения ускорителей Iris стартует в сентябре. Проект входит в линейку MTIA (Meta Training and Inference Accelerators) и должен обеспечить компании контроль над ключевыми элементами инфраструктуры, которые ранее полностью зависели от поставок GPU Nvidia и AMD. Чип Iris оптимизирован под внутренние задачи Meta — ранжирование контента, рекомендации и работу генеративных моделей. Тестирование прототипов заняло около шести недель, что стало заметным улучшением по сравнению

Большинство владельцев Android‑смартфонов вспоминают о Google Play только тогда, когда нужно установить новое приложение или обновить уже существующее. Между тем именно этот магазин определяет правила распространения миллионов программ, игр и цифрового контента по всему миру. Теперь Google решил существенно переработать пользовательское соглашение сервиса, пишет xrust. Новая редакция условий начнёт действовать 29 июля 2026 года. Компания традиционно предоставляет несколько недель на ознакомление с документом, после чего дальнейшее использование магазина считается согласием с обновлёнными правилами. Почему Google обновляет соглашение Подобные изменения происходят регулярно, но нынешняя редакция заметно шире предыдущих. Google уточняет обязанности пользователей, порядок работы магазина, правила автоматических обновлений и условия использования цифрового контента. Формально компания говорит о повышении прозрачности: многие положения существовали и раньше, но были разбросаны по разным

Rolling Stones представили в Лондоне свой новый альбом «Foreign Tongues» и фактически подтвердили готовность к новому туру. Для поклонников это может стать самым громким возвращением классического рока на мировые сцены за последние годы. Лондонская ночь, озарённая сотнями дронов над Темзой, стала символом нового этапа в истории Rolling Stones, пишет xrust. Группа представила свой свежий студийный альбом «Foreign Tongues» и дала понять, что готова вновь выйти на большую сцену. Для поклонников это событие стало не просто премьерой — оно обозначило возможное возвращение легендарного коллектива к формату мировых гастролей, который многие считали завершённым после ухода из жизни барабанщика Чарли Уоттса. ⭐ Альбом, который открывает новую главу «Foreign Tongues» выходит в пятницу и уже вызывает оживлённые обсуждения среди критиков. Это второй студийный релиз Rolling Stones после смерти Уоттса и 25‑й альбом за всю историю группы, начавшей путь в Лондоне в 1962 году. Предыдущая пластинка —

Microsoft поручила студии Obsidian Entertainment разработку новой игры во вселенной Fallout. Решение стало частью масштабных изменений внутри игрового подразделения Xbox, которые затронули несколько команд и проектов. Для фанатов это событие стало настоящим сюрпризом: впервые за долгие годы к серии возвращается студия, создавшая культовую Fallout: New Vegas. В игровой индустрии произошло то, чего поклонники постапокалиптической франшизы ждали больше десяти лет, заявляет xrust. Как сообщает Bloomberg со ссылкой на источники, близкие к компании, Microsoft приняла стратегическое решение передать разработку новой Fallout студии Obsidian Entertainment. Именно эта команда в 2010 году создала Fallout: New Vegas — игру, которую многие до сих пор считают одной из лучших в серии благодаря глубокому сюжету, свободе выбора и уникальной атмосфере. Что происходит внутри Xbox По данным Bloomberg, решение о перераспределении проектов связано с реструктуризацией Xbox. Компания оптимизирует внутренние

Американская телевизионная академия объявила номинантов на премию «Эмми» 2026 года, и лидерами гонки стали сериалы The Pitt и Hacks. Оба проекта получили наибольшее число заявок и стали главными претендентами сезона. Объявление номинантов на премию «Эмми» традиционно становится одним из самых обсуждаемых событий в американской телеиндустрии, а в 2026 году внимание зрителей и критиков приковано к двум проектам — драме The Pitt и комедийному сериалу Hacks. Оба шоу возглавили список претендентов, собрав максимальное количество номинаций и фактически задав тон предстоящей церемонии, пишет xrust. Для российского зрителя эти названия могут быть менее знакомы, однако в США они уже несколько лет считаются образцами качественного телевидения, а их успех отражает текущие тренды в индустрии. The Pitt — это масштабная драматическая история о жизни университетского кампуса, где личные амбиции, политика и социальные конфликты переплетаются в единую сюжетную линию. Сериал получил признание за

Компания Meta объявила о строительстве своего первого дата-центра в Канаде. Проект стоимостью 13 млрд канадских долларов станет одной из крупнейших инвестиций в инфраструктуру искусственного интеллекта в истории страны и отражает стремление технологических гигантов наращивать вычислительные мощности для развития ИИ. Корпорация Meta, владеющая социальными сетями Facebook, Instagram и WhatsApp, объявила о строительстве масштабного центра обработки данных в канадской провинции Альберта, пишет xrust. Стоимость проекта составит 13 млрд канадских долларов, что эквивалентно примерно 750 млрд рублей по текущему курсу. Новый объект станет первым дата-центром Meta на территории Канады. Он будет предназначен для обработки огромных массивов информации и выполнения вычислений, необходимых для обучения и работы современных моделей искусственного интеллекта. Компания рассчитывает, что центр станет одной из ключевых площадок для развития ее ИИ-сервисов в ближайшие годы. Выбор Альберты оказался