XRUST.ru » Новости » Как правильно поставить цель в приседаниях
Новости / Как

Как правильно поставить цель в приседаниях

10 июня 2025, 05:58 2 961 0 1

Как не заиграться с приседаниями. Ведь большинство мужчин, посмотрев ролик с приседаниями, загорается желанием сделать больше повторов, нежели рекомендует автор видео.

Как выбрать цель правильно. Ведь каждый имеет свой уровень физической подготовки. У каждого свои обстоятельства, пишет xrust. В конце концов, возраст тоже иногда ограничивает амбиции. Впрочем, если вам даже за 60-ят и вы ежедневно делаете зарядку, то рубеж в 40 приседаний в день окажется смехотворным.

Впрочем, неподготовленные мужчины могут считать суммарные ежедневные 40 приседаний достойной цель. Заметим, приседать надо качественно – на полную работу коленного сустава. Присед идет обязательно в замедленном темпе и с вдохом, а подъем – в ускоренном. В верхней точке следует энергичный окончательный выдох. Это нужно для снижения артериального давления.

Заметим, достигнув рубежа, не пытайтесь довести приседания до 100 и больше. Дальнейший прогресс обеспечат упражнения с отягощениями.

Xrust: Как правильно поставить цель в приседаниях

Как, правильно, поставить, цель, приседания

Поделится
1 0

Комментарии


Зимние Олимпийские игры в Италии привлекают люксовые бренды, стремящиеся к мировой арене
Зимние Олимпийские игры в Милано-Кортине привлекли внимание ряда люксовых брендов, отмечает xrust, поскольку итальянская столица моды и эксклюзивный альпийский курорт готовятся принять состоятельных туристов со всего мира и привлечь огромную аудиторию телезрителей. Бренды класса люкс открыли бутики на олимпийских объектах, одевали несколько национальных команд и выпускали небольшие «капсульные коллекции», вдохновленные зимними видами спорта, все чаще обращаясь к спорту для продвижения своей продукции. «Люксовые бренды уже довольно давно тяготеют к миру спорта… Теперь, с зимними Олимпийскими играми, появляется новая возможность еще больше укрепить эту связь», — сказала Эмануэла Пранделли, доцент кафедры управления модой и предметами роскоши в миланском университете Боккони, отметив, что это происходит в то время, когда состоятельные потребители все чаще предпочитают тратить деньги на уникальные впечатления, а не на предметы роскоши. «Наша общая цель — охватить более широкую аудиторию,
3 717 4