XRUST.ru » Новости » Как правильно поставить цель в приседаниях
Новости / Как

Как правильно поставить цель в приседаниях

10 июня 2025, 05:58 2 919 0 1

Как не заиграться с приседаниями. Ведь большинство мужчин, посмотрев ролик с приседаниями, загорается желанием сделать больше повторов, нежели рекомендует автор видео.

Как выбрать цель правильно. Ведь каждый имеет свой уровень физической подготовки. У каждого свои обстоятельства, пишет xrust. В конце концов, возраст тоже иногда ограничивает амбиции. Впрочем, если вам даже за 60-ят и вы ежедневно делаете зарядку, то рубеж в 40 приседаний в день окажется смехотворным.

Впрочем, неподготовленные мужчины могут считать суммарные ежедневные 40 приседаний достойной цель. Заметим, приседать надо качественно – на полную работу коленного сустава. Присед идет обязательно в замедленном темпе и с вдохом, а подъем – в ускоренном. В верхней точке следует энергичный окончательный выдох. Это нужно для снижения артериального давления.

Заметим, достигнув рубежа, не пытайтесь довести приседания до 100 и больше. Дальнейший прогресс обеспечат упражнения с отягощениями.

Xrust: Как правильно поставить цель в приседаниях

Как, правильно, поставить, цель, приседания

Поделится
1 0

Комментарии


Вооружённое столкновение на границе Таджикистана и Афганистана: подробности инцидента
В Таджикистане зафиксировано очередное вооружённое столкновение на границе с Афганистаном. Инцидент произошёл в ночь на 24 декабря, когда группа вооружённых лиц незаконно пересекла государственную границу и вступила в бой с таджикскими пограничниками. В результате столкновения есть погибшие с обеих сторон. Ликвидация вооружённой группы и потери среди пограничников Как сообщили в Государственном комитете национальной безопасности (ГКНБ) Таджикистана, трое членов террористической организации проникли на территорию страны в районе Шамсиддин Шохин Хатлонской области, которая непосредственно граничит с Афганистаном. При попытке задержания они оказали вооружённое сопротивление и были обезврежены в ходе спецоперации. К сожалению, в результате боестолкновения погибли двое сотрудников пограничной службы Таджикистана. Их гибель стала серьёзной утратой для силовых структур страны и вызвала широкий общественный резонанс. Изъятое оружие и боеприпасы На месте происшествия силовики обнаружили
1 260 1