XRUST.ru » Новости » Как правильно поставить цель в приседаниях

Как правильно поставить цель в приседаниях

10 июня 2025, 05:58 3 171 0 1

Как не заиграться с приседаниями. Ведь большинство мужчин, посмотрев ролик с приседаниями, загорается желанием сделать больше повторов, нежели рекомендует автор видео.

Как выбрать цель правильно. Ведь каждый имеет свой уровень физической подготовки. У каждого свои обстоятельства, пишет xrust. В конце концов, возраст тоже иногда ограничивает амбиции. Впрочем, если вам даже за 60-ят и вы ежедневно делаете зарядку, то рубеж в 40 приседаний в день окажется смехотворным.

Впрочем, неподготовленные мужчины могут считать суммарные ежедневные 40 приседаний достойной цель. Заметим, приседать надо качественно – на полную работу коленного сустава. Присед идет обязательно в замедленном темпе и с вдохом, а подъем – в ускоренном. В верхней точке следует энергичный окончательный выдох. Это нужно для снижения артериального давления.

Заметим, достигнув рубежа, не пытайтесь довести приседания до 100 и больше. Дальнейший прогресс обеспечат упражнения с отягощениями.

Xrust: Как правильно поставить цель в приседаниях

Как, правильно, поставить, цель, приседания

1 0

Конор Макгрегор близок к возвращению в октагон — по данным Reuters и других СМИ, ирландец может провести реванш с Максом Холлоуэем уже этим летом, сообщили xrust. Бой планируют на UFC 329 в рамках International Fight Week в Лас‑Вегасе. Контракты ещё не подписаны, но переговоры находятся на финальной стадии. Макгрегор готовится к возвращению после почти пятилетнего перерыва Конор Макгрегор не выходил в октагон с июля 2021 года, когда получил тяжёлый перелом ноги в бою с Дастином Порье. После операции и длительной реабилитации он несколько раз анонсировал возвращение, но даты срывались из‑за травм и организационных проблем. Сейчас, по данным нескольких источников, UFC намерена вернуть «Ноториуса» на главный летний турнир года — International Fight Week. Журналист Ариэль Хельвани сообщил, что бой с Холлоуэем «практически готов», и отменить его может только форс‑мажор. Макс Холлоуэй уже тренируется под Макгрегора Макс Холлоуэй, бывший чемпион UFC в полулёгком весе и обладатель титула

189 1

Как правильно поставить цель в приседаниях

Комментарии