Новости
вода, сердце, xrust, лекарство, гидротация, натрий, диабет, ожирение
Вода для сердца – лучшее лекарство
Вода оказалась лучшим лекарством для сердца, пишет xrust. Достаточное её потребление в течение жизни улучшает функционал организма.
Вода никогда не воспринималась американцами, как профилактическое средство. Пренебрежение водой выливается в сердечную недостаточность. Сегодня 2% американцев страдают этим недугом – их сердца не перекачивают требуемого органами количества крови.
Учеными установлено, что распространенное нынче сокращение потребления соли должно сопровождаться соблюдением водного баланса. Выводы сделаны медиками, изучившими 15000 историй болезней возрастного контингента 45~66 лет, которых привлекали к исследованиям рисков на протяжении 1987~1989 года.
Участники отбирались по принципу наличия нормальной гидратации и отсутствия диабета, ожирения, сердечной недостаточности. В финальное исследование отобрали 11 800 человек. Впоследствии, подчеркивают ученые, у 11-процентного сегмента этой выборки развилась сердечная недостаточность.
Нарушение водного баланса оценивалось фиксацией уровня натрия в крови, которое прекрасно отражает обезвоживание. Исследование позволило обнаружить массу пожилых людей, которые были на грани развития сердечной недостаточности. У некоторых обнаружили начальную фазу гипертрофии левого желудочка, общего утолщения сердца.
Вывод из исследования: уровни натрия в сыворотке, превышающие 142 мЭкв/л у средневозрастного контингента, увеличивает риски появления гипертрофических изменений левого желудочка либо сердечной недостаточности. Среди профилактических мер – восстановление водного баланса. Для среднестатистической женщины – это ежесуточное выпивание 1,5~2,1 литра жидкости, для мужчин – 2~3 литра.
Интересующихся темой рубль и газ отсылаем сюда, а волнующихся отношениями РФ с Украиной, туда.
Xrust: Вода для сердца – лучшее лекарствоВода никогда не воспринималась американцами, как профилактическое средство. Пренебрежение водой выливается в сердечную недостаточность. Сегодня 2% американцев страдают этим недугом – их сердца не перекачивают требуемого органами количества крови.
Учеными установлено, что распространенное нынче сокращение потребления соли должно сопровождаться соблюдением водного баланса. Выводы сделаны медиками, изучившими 15000 историй болезней возрастного контингента 45~66 лет, которых привлекали к исследованиям рисков на протяжении 1987~1989 года.
Участники отбирались по принципу наличия нормальной гидратации и отсутствия диабета, ожирения, сердечной недостаточности. В финальное исследование отобрали 11 800 человек. Впоследствии, подчеркивают ученые, у 11-процентного сегмента этой выборки развилась сердечная недостаточность.
Нарушение водного баланса оценивалось фиксацией уровня натрия в крови, которое прекрасно отражает обезвоживание. Исследование позволило обнаружить массу пожилых людей, которые были на грани развития сердечной недостаточности. У некоторых обнаружили начальную фазу гипертрофии левого желудочка, общего утолщения сердца.
Вывод из исследования: уровни натрия в сыворотке, превышающие 142 мЭкв/л у средневозрастного контингента, увеличивает риски появления гипертрофических изменений левого желудочка либо сердечной недостаточности. Среди профилактических мер – восстановление водного баланса. Для среднестатистической женщины – это ежесуточное выпивание 1,5~2,1 литра жидкости, для мужчин – 2~3 литра.
Интересующихся темой рубль и газ отсылаем сюда, а волнующихся отношениями РФ с Украиной, туда.
вода, сердце, xrust, лекарство, гидротация, натрий, диабет, ожирение
Комментарии
Протеиновая паста Barilla: вкус классики, белка как у мяса Xrust
Есть блюда, которые утешают, и есть — которые меняют правила. Новая протеиновая линейка Barilla заявляет громко: «макароны могут быть похожи на мясо по пользе, а по вкусу — на те самые, любимые с детства». В ста граммах такой пасты — примерно «вес» четверти стейка по белку, а значит, тарелка пенне превращается в маленький спортзал для ваших мышц, но без скрипа гантелей и угрызений совести. На Xrust.ru мы называем это «комфорт-фуд 2.0»: когда удовольствие перестаёт спорить с пользой. Побочный эффект — приятно-полезная революция будней. Вы оставляете на столе ту же пасту, но получаете прибавку в белке, что особенно кстати в дни тренировок, дедлайнов и долгих зимних вечеров. При этом никто не отменял здравый смысл: порцию держим в диапазоне 70–90 г сухой пасты, следим за общим рационом и не забываем про клетчатку — овощи и зелень всё ещё лучшие друзья тарелки. Хотите усилить «стейковость» блюда — добавьте фасоль, нут или тёрдый сыр; хотите облегчить — делайте ставку на томаты, оливковое