Спорт и Здоровье
Сейчас существует уйма различных программ, добавок и прочих «секретных способах», большинство из которых направлены скорее на ваш кошелек, чем на реальную пользу. Тем не менее, мало кто говорит, что одним из самых необходимых помощников в похудении, является обычная вода. Она доступна для каждого, но почему-то многие люди пренебрегают этим и даже не выпивают дневную норму. Исследования одного медицинского центра показали, что большая часть людей выпивает около 60-70% от нормы, что и является причиной множества расстройств в организме. Набор лишнего веса – один из них.
Нужно понимать, что организм на 70-80% состоит из воды, хотя эта пропорция меняется в зависимости от возраста. Потому, обычная питьевая вода лучше всего позволяет восполнить ресурсы. Она способствует восстановлению клеток, улучшает самочувствие и влияет на большую часть процессов, которые протекают в организме. Особенно важно пить воду тем, у кого отмечаются перепады давления, так как лишнее загущение крови вызовет повышение АД. Вдобавок, особенно важно следить за нормой потребления воды тем, кто курит, употребляет алкоголь или допускает в пищу вредные продукты (например, фастфуд или сладости). Организму крайне важно выводить остатки вредных веществ, потому вода в данном случае помогает быстрее транспортировать их к местам утилизации. Проще говоря, вода таки действительно способствует очищению от шлаков, и никакие новомодные коктейли, добавки и прочие маркетинговые уловки, не смогут превзойти ее по эффективности.
Нередко можно увидеть заблуждение о том, что напитки также позволяют восполнить запас воды. Это распространенный миф, потому что при подсчете количества воды на каждого человека берется только очищенная питьевая вода, а супы, кофе, чаи, соки подходят под понятие «общей жидкости», которая почти никак не влияет на необходимую норму. Именно поэтому важно выпивать хотя бы несколько литров чистой воды в день, это позволит быстрее худеть, лучше восстанавливаться и быть бодрее. Особенно важно пить в жару, тогда требуемое количество воды существенно повышается на 0.5-1 литр. Рассчитать норму довольно легко, на каждые 30 кг общего веса идет приблизительно 1 литр воды, потому человеку с весом 100 кг нужно выпивать 3-3.5 литра в день, а женщине 60 кг – два литра. Это оптимальная норма для людей любого возраста. Xrust: Вода – лучшее лекарство для здоровья и похудения
xrust
Вода – лучшее лекарство для здоровья и похудения
Сейчас существует уйма различных программ, добавок и прочих «секретных способах», большинство из которых направлены скорее на ваш кошелек, чем на реальную пользу. Тем не менее, мало кто говорит, что одним из самых необходимых помощников в похудении, является обычная вода. Она доступна для каждого, но почему-то многие люди пренебрегают этим и даже не выпивают дневную норму. Исследования одного медицинского центра показали, что большая часть людей выпивает около 60-70% от нормы, что и является причиной множества расстройств в организме. Набор лишнего веса – один из них.
Нужно понимать, что организм на 70-80% состоит из воды, хотя эта пропорция меняется в зависимости от возраста. Потому, обычная питьевая вода лучше всего позволяет восполнить ресурсы. Она способствует восстановлению клеток, улучшает самочувствие и влияет на большую часть процессов, которые протекают в организме. Особенно важно пить воду тем, у кого отмечаются перепады давления, так как лишнее загущение крови вызовет повышение АД. Вдобавок, особенно важно следить за нормой потребления воды тем, кто курит, употребляет алкоголь или допускает в пищу вредные продукты (например, фастфуд или сладости). Организму крайне важно выводить остатки вредных веществ, потому вода в данном случае помогает быстрее транспортировать их к местам утилизации. Проще говоря, вода таки действительно способствует очищению от шлаков, и никакие новомодные коктейли, добавки и прочие маркетинговые уловки, не смогут превзойти ее по эффективности.
Нередко можно увидеть заблуждение о том, что напитки также позволяют восполнить запас воды. Это распространенный миф, потому что при подсчете количества воды на каждого человека берется только очищенная питьевая вода, а супы, кофе, чаи, соки подходят под понятие «общей жидкости», которая почти никак не влияет на необходимую норму. Именно поэтому важно выпивать хотя бы несколько литров чистой воды в день, это позволит быстрее худеть, лучше восстанавливаться и быть бодрее. Особенно важно пить в жару, тогда требуемое количество воды существенно повышается на 0.5-1 литр. Рассчитать норму довольно легко, на каждые 30 кг общего веса идет приблизительно 1 литр воды, потому человеку с весом 100 кг нужно выпивать 3-3.5 литра в день, а женщине 60 кг – два литра. Это оптимальная норма для людей любого возраста. Xrust: Вода – лучшее лекарство для здоровья и похудения
xrust
Комментарии
Келли Рипа дерзнула рассказать, как пыталась омолодить попку
Келли Рипа в очередной раз разрушает стереотипы, связанные с косметическими улучшениями, удивляется xrust. В новом эпизоде своего подкаста Let's Talk Off Camera ведущая и ее гость Лукас Гейдж затронули тему микронидлинга, и Рипа рассказала, что однажды делала эту процедуру на участке тела, не предназначенном для просмотра несовершеннолетними. 55-летняя Рипа призналась, что прошла процедуру, обычно выполняемую на лице, на ягодицах. Вместо того чтобы придать попе более молодой вид, микронидлинг на самом деле ничего не дал. Они остались прежними. Однако, «в отчаянных ситуациях приходится принимать отчаянные меры», рассмеялась она. Когда Гейдж в этом эпизоде еще раз похвалила сияние Рипы, она объяснила это пластической хирургией и предостерегла звезду фильма «Белый лотос» от использования филлеров. В феврале прошлого года она рассказала о том, что делала инъекции ботокса в подмышки, и выразила заинтересованность в проведении мини-подтяжки лица. Однако по поводу одной процедуры