Я Парень
Необычное исследование было опубликовано Американским обществом биохимии и молекулярной биологии, оказывается, серьезной причиной набора лишнего веса может стать недосып.
15 здоровых молодых мужчин приняло участие в эксперименте, проведенном учёными . На первом этапе эксперимента мужчины в течение недели полноценно отдыхали дома. На втором этапе они в течение 6 дней спали не более пяти часов по будням ( что имитировало рабочую неделю). На ужин, в рамках эксперимента, участники получали еду с высоким содержанием жиров.
Чтобы выяснить, как недосып влияет на обмен веществ, участники сдавали образцы крови. Полученные анализы показали, что при дефиците сна, после приема пищи оказывалось негативное влияние на липидный обмен.
После 6-дневной имитации рабочей недели, наступали «выходные», когда участники эксперимента могли спать по десять часов, чтобы выспаться. Как было выяснено, в выходные показатели жирового обмена были чуть лучше, но до начального уровня не восстановились.
Полученные в результате эксперимента данные доказывают, что организм при дефиците сна замедляет скорость сжигания калорий. В результате, недосып ведет к увеличению веса. Из чего можно сделать вывод, что предотвратить набор веса может увеличение времени сна до нормы. Xrust: Не очевидная причина, ведущая к набору веса
сон, лишний вес, недосып, вес, диета, калории
Не очевидная причина, ведущая к набору веса
Необычное исследование было опубликовано Американским обществом биохимии и молекулярной биологии, оказывается, серьезной причиной набора лишнего веса может стать недосып.
15 здоровых молодых мужчин приняло участие в эксперименте, проведенном учёными . На первом этапе эксперимента мужчины в течение недели полноценно отдыхали дома. На втором этапе они в течение 6 дней спали не более пяти часов по будням ( что имитировало рабочую неделю). На ужин, в рамках эксперимента, участники получали еду с высоким содержанием жиров.
Чтобы выяснить, как недосып влияет на обмен веществ, участники сдавали образцы крови. Полученные анализы показали, что при дефиците сна, после приема пищи оказывалось негативное влияние на липидный обмен.
После 6-дневной имитации рабочей недели, наступали «выходные», когда участники эксперимента могли спать по десять часов, чтобы выспаться. Как было выяснено, в выходные показатели жирового обмена были чуть лучше, но до начального уровня не восстановились.
Полученные в результате эксперимента данные доказывают, что организм при дефиците сна замедляет скорость сжигания калорий. В результате, недосып ведет к увеличению веса. Из чего можно сделать вывод, что предотвратить набор веса может увеличение времени сна до нормы. Xrust: Не очевидная причина, ведущая к набору веса
сон, лишний вес, недосып, вес, диета, калории
Комментарии
Сын Арнольда Шварценеггера, Джозеф Баена, одержал первую победу на соревнованиях по бодибилдингу
В субботу, 28 марта, 28-летний Баена опубликовал в Instagram пост, в котором сообщил о своей победе в нескольких категориях на соревнованиях NPC Natural Colorado State, включая мужскую открытую категорию «Тяжеловесы», мужскую категорию «Классический бодибилдинг для новичков» и мужскую категорию «Бодибилдинг для новичков». «Миссия выполнена!», — написал он под несколькими фотографиями xrust, на которых демонстрирует свои мышцы на сцене во время своего дебюта в бодибилдинге. Баена отпраздновал свою первую победу всего через несколько дней после того, как провел некоторое время на тренировках и получал советы от своего отца в спортзале Gold's Gym в Венис-Бич, штат Калифорния. Примечательно, что 78-летний «Терминатора» начал тренироваться в том же спортзале после переезда в Соединенные Штаты в 1960-х годах. Шварценеггер считается одним из величайших бодибилдеров всех времен. Он семь раз завоевав титул «Мистер Олимпия» и пять раз — «Мистер Вселенная», прежде чем прекратить