Спорт и Здоровье
Открыт секрет быстрого похудения
Учеными из Университета Суррея был сделан вывод, что быстрому похудению способствует поздний завтрак и ранний ужин. Как считают специалисты, для ведения борьбы с лишними килограммами значение имеет не только употребление определенных продуктов и количество получаемых калорий, но и время приема пищи.
Как сообщается в статье, опубликованной в Journal of Nutritional Science, учеными был проведен эксперимент, когда завтрак добровольцев приходился на позднее утро, т.е. не ранее 10 часов, а ужин - всегда не позже 18.00 часов. При этом в контрольной группе режим питания продолжал быть привычным. Всего в эксперименте принимали участие 13 человек со средним индексом массы тела равным 29 кг/м2.
Спустя некоторое время добровольцы первой группы (7 человек) стали сбрасывать лишний вес, а через 10 недель исследований ими было потеряно в два раза больше килограммов, чем участники из контрольной группы (6 человек).
Столь эффективный результат специалистами был объяснён тем, что временной отрезок между приемами пищи был сокращен до 8 часов, и также участникам запрещались любого рода перекусы после ужина, и это способствовало тому, что организм находился в состоянии голода чуть больший период, чем при привычном режиме. Добровольцами из первой группы, сделавшими ставку на поздний завтрак и ранний ужин, за время эксперимента, который продлился 10 недель, потеряли в среднем от 2% жировых отложений, а именно подкожный жир.
Считается, что для похудения и профилактики ожирения нужно ограничить калорийность питания и увеличить физические нагрузки. Сейчас же британскими учеными доказано, что поспособствовать потере лишнего веса можно и за счет изменения времени питания,так уменьшению жировых отложений поможет поздний завтрак и ранний ужин.
Xrust: Открыт секрет быстрого похуденияКак сообщается в статье, опубликованной в Journal of Nutritional Science, учеными был проведен эксперимент, когда завтрак добровольцев приходился на позднее утро, т.е. не ранее 10 часов, а ужин - всегда не позже 18.00 часов. При этом в контрольной группе режим питания продолжал быть привычным. Всего в эксперименте принимали участие 13 человек со средним индексом массы тела равным 29 кг/м2.
Спустя некоторое время добровольцы первой группы (7 человек) стали сбрасывать лишний вес, а через 10 недель исследований ими было потеряно в два раза больше килограммов, чем участники из контрольной группы (6 человек).
Столь эффективный результат специалистами был объяснён тем, что временной отрезок между приемами пищи был сокращен до 8 часов, и также участникам запрещались любого рода перекусы после ужина, и это способствовало тому, что организм находился в состоянии голода чуть больший период, чем при привычном режиме. Добровольцами из первой группы, сделавшими ставку на поздний завтрак и ранний ужин, за время эксперимента, который продлился 10 недель, потеряли в среднем от 2% жировых отложений, а именно подкожный жир.
Считается, что для похудения и профилактики ожирения нужно ограничить калорийность питания и увеличить физические нагрузки. Сейчас же британскими учеными доказано, что поспособствовать потере лишнего веса можно и за счет изменения времени питания,так уменьшению жировых отложений поможет поздний завтрак и ранний ужин.
Комментарии
Питер Сазерленд освоился с ролью лишь в третьем сезоне сериала «Ночной агент»
Хотя сериал «Ночной агент» уже насчитывает два сезона, Габриэль Бассо говорит, что телезрители не увидят, как его персонаж Питер Сазерленд полностью вживается в роль опасного агента. Новый сезон стартует на Netflix на этой неделе. Бассо рассказал xrust, что в 1-м и 2-м сезонах триллера Netflix развитие Питера тормозилось из-за того, что ему «приходилось советоваться или просить помощи, поскольку он не получил надлежащей профессиональной подготовки. «Мне кажется, что третий сезон — это первый сезон, когда Питеру наконец-то позволили быть самим собой», — сказал Бассо в интервью Reuters. Третий сезон сериала, созданного Шоном Райаном по роману Мэттью Квирка, выходит в четверг и снова отправляет Питера в опасные миссии, пока он пытается решить, кому можно доверять. В предыдущих сезонах его предали влиятельные люди из его окружения, в том числе вице-президент Эшли Редфилд, которого сыграл Кристофер Шайер, и его наставница и начальница Дайан Фарр, которую сыграла Хонг Чау. Первый сезон