Спорт

Российская тяжелоатлетка Милана Кутякина стала бронзовым призёром молодёжного чемпионата Европы в албанском Дурресе. В категории до 53 кг она набрала в сумме 175 кг. Её землячка Альбина Ванина выиграла толчок, но по сумме двоеборья осталась четвёртой. Турнир в Дурресе идёт с 12 по 19 октября, и россиянки отметились уже в первый день, пишет xrust. Кутякина выступала в возрастной группе до 23 лет, в весовой категории до 53 кг. В рывке она подняла 80 кг и показала третий результат. Сумма двоеборья составила 175 кг, и это тоже третье место. Ванина в той же категории оказалась сильнее всех в толчке: 100 кг, первое место. Но в общем зачёте её результат на два килограмма ниже, чем у Кутякиной, — 173 кг. Медаль за сумму ушла мимо. Откуда взялись эти два килограмма Разложить цифры несложно. По данным Sport.ru, Кутякина подняла 80 кг в рывке и 95 кг в толчке. У Ваниной в толчке 100 кг, а при общей сумме 173 кг на рывок остаётся 73 кг. Получается, что в рывке Кутякина впереди на семь

Капитан «Вашингтон Кэпиталз» Александр Овечкин объявил, что завершит карьеру по итогам сезона НХЛ 2026/27. Решение 41-летний россиянин принял вместе с семьёй этим летом. Заявление прозвучало в понедельник, пишет xrust. По словам Овечкина, игру он по-прежнему любит, но в глубине души понимает, что пора. Первыми о планах узнали партнёры по команде: он рассказал им в раздевалке. Объявить об уходе хотелось до первого домашнего матча сезона, в среду, — чтобы успеть поблагодарить всех, кто помогал ему и в удачные годы, и в тяжёлые. Что он оставляет после себя Москвич, выбранный «Вашингтоном» на драфте под первым номером, пришёл в НХЛ в 2005 году. Он возглавляет список снайперов лиги, 14 раз забивал 40 и более голов за сезон и забил 331 гол в большинстве. В 2025-м Овечкин отправил в ворота 895-ю шайбу и обошёл Уэйна Гретцки с его 894 голами, а этот рекорд долго считали недосягаемым. В 2018-м он привёл клуб к первому в истории Кубку Стэнли. Перед стартом нынешнего сезона на его счету 929

За день до матча Лиги наций с Данией Криштиану Роналду уехал со стадиона, а потом объявил, что покидает лагерь сборной. Тренер Жорже Жезус уверял, что конфликта нет. Но именно после его пресс-конференции форвард и принял решение. Что случилось в Копенгагене В среду, 30 сентября, сборная Португалии должна была тренироваться на стадионе «Паркен», напоминает xrust. Перед занятием Жезус заверил журналистов, что Роналду выйдет на поле со всеми. Разговоры о том, будто игрок отказывается тренироваться, он назвал выдумкой: на четвёртый день сбора это просто невозможно, а уж «Крис» так не поступит. Тренировка началась с задержкой. Роналду на ней не появился. Португальские СМИ, в первую очередь A Bola, написали, что 41-летний нападающий уехал со стадиона через несколько минут после того, как тренер закончил говорить с прессой. Газета выложила и видео, на котором он, судя по всему, покидает арену на автомобиле. Позже сборная приехала в отель без Роналду и без Жезуса, где находились оба, никто

Двукратная чемпионка турниров Большого шлема Коко Гауфф решила освоить смежную профессию — стала не просто игроком, а совладелицей клуба перезапущенной лиги World Team Tennis. Формат необычный даже по меркам тенниса: женщины и мужчины выступают в одной команде на равных. Что произошло Лига World Team Tennis объявила о пополнении в рядах владельцев накануне очередного, уже 47-го по счёту розыгрыша. Среди новых имён — Коко Гауфф: 22-летняя американка получила долю во франшизе Florida Flamingos Racquet Club и одновременно будет выходить за неё на корт как игрок, уточняет xrust. Для теннисистки, выигравшей US Open-2023 и Roland Garros-2025, это дебют в роли совладелицы спортивного клуба — шаг, который в последнее время нередко делают звёзды первой величины, уставшие зарабатывать только ракеткой. Символично, что клуб базируется во Флориде: именно в Делрей-Бич Гауфф выросла и оттачивала удар с задней линии задолго до того, как стала одной из главных лиц женского тенниса. По собственным

Российский гонщик Роман Русинов выиграл этап престижной европейской серии Ultimate Cup Series в Спа-Франкоршам, выступая на отечественном суперкаре собственной разработки Rossa LM GT. В его честь на бельгийской трассе подняли российский флаг и включили гимн — случай для международного автоспорта редкий, учитывая, что с 2022 года FIA такие почести россиянам по-прежнему не разрешает. Победа с запасом в одну секунду Четвёртый этап Ultimate Cup Series прошёл на легендарной трассе Спа-Франкоршам 18–20 сентября, сообщает xrust. В зачёте Ultimate GT Sprint Cup, где на 7-километровом бельгийском кольце сражаются Ferrari, Porsche, Lamborghini, Aston Martin и Mercedes, каждый гоночный день закрывают два получасовых спринта. В субботнем заезде Роман Русинов стартовал с поула на Rossa LM GT под флагом команды Graff. Поначалу за ним увязался Паскаль Шабозо на Vortex, но тот потерял темп на Лез Комб — и, казалось, гонка превращается в формальность. Не тут-то было: следом на бампер Русинову сел

6 октября на "Монументале" Лионель Месси выйдет на поле в футболке сборной Аргентины в последний раз — теперь уже официально. АФА зовёт его не на большой турнир и не на принципиальное дерби, а на товарищескую игру с Бенином, которая для 39-летнего форварда станет настоящим прощанием после 21 года в национальной команде. Идея витала в воздухе ещё в августе О том, что Месси могут дать шанс попрощаться с болельщиками дома, заговорили задолго до официального объявления, констатирует xrust. Ещё в конце августа инсайдер TyC Sports Мариано Антико осторожно писал: АФА рассматривает вариант с прощальным матчем в ближайшее международное окно, но сначала нужно узнать, готов ли сам Месси на это пойти. Тогда это звучало как предположение. Во вторник предположение превратилось в официальный протокол: президент федерации Клаудио Тапиа лично объявил, что капитана пригласили на "заслуженное прощание" 6 октября. Символично, что решение пришло именно от человека, который всю карьеру

Первая ракетка мира Арина Сабаленка уверенно прошла в финал Открытого чемпионата США, обыграв в полуфинале американку Джессику Пегулу — 7-5, 6-2. Победа выводит белоруску на расстояние одного шага от третьего подряд титула на нью-йоркском харде — достижения, которое до неё за последние 50 лет удавалось лишь двум теннисисткам. Ночь на арене имени Артура Эша в четверг выдалась нервной — но не для той, для кого ждали, ухмыляется xrust. Сабаленка, действующая двукратная чемпионка US Open, начинала матч рвано, теряла подачи, в сердцах впечатывала ракетку в корт после двойной ошибки. А закончила его так, будто всё это время просто разогревалась: 29 виннеров, семь эйсов и завершающий удар, отправивший мяч в самый дальний угол корта Пегулы. Счёт 7-5, 6-2 не отражает всей нервотрёпки первого сета, где обе теннисистки долго не могли нащупать ритм. Пегула, третья ракетка турнира и финалистка US Open-2024, отыграла ранний брейк-пойнт эффектным ударом справа, и на несколько геймов показалось, что

Научиться уверенно кататься на коньках можно за несколько регулярных тренировок, если не гнаться за скоростью. Сначала поставьте стойку, научитесь скользить и тормозить, затем добавляйте повороты. Занимайтесь по 30–45 минут 2–3 раза в неделю: этого достаточно, чтобы ноги не «забивались», а навыки закреплялись без лишнего риска падений. С чего начать тренировку на коньках: экипировка и безопасность Для первых занятий не нужны профессиональные модели. Главное — подходящий размер, жёсткая фиксация пятки и нормально заточенные лезвия. Прогулочные коньки — мягкие и комфортные, подходят для спокойных занятий на массовом катке. Хоккейные — хорошо фиксируют голеностоп, манёвренные, но для непривычной стопы могут показаться жёсткими. Фигурные — имеют зубцы спереди лезвия. Они удобны для базового скольжения, но новичок может случайно зацепиться ими за лёд. Примеряя коньки, наденьте носки, в которых планируете кататься. Пятка не должна подниматься при шаге, а стопа — ездить внутри ботинка.

Статистика игроков на сезон помогает понять не только то, кто забил больше всех, но и какую роль футболист реально выполнял на поле. Для быстрой оценки откройте данные по нужному турниру, проверьте минуты, голы и передачи, а затем сравните показатели за 90 минут. Так запасной, ярко сыгравший 900 минут, не окажется «хуже» игрока основы с 3 000 минутами только из-за меньших общих цифр. Что означает статистика игроков на сезон Статистика игроков на сезон — это набор данных о выступлениях футболиста за определённый спортивный период. Обычно сезон в европейском футболе начинается летом и завершается следующей весной, поэтому его не стоит путать с календарным годом с января по декабрь. В базовую статистику футболистов за сезон входят матчи, выходы в стартовом составе, минуты на поле, голы, голевые передачи, удары, карточки и точность передач. В расширенных отчётах можно увидеть ожидаемые голы, продвижение мяча, успешные единоборства, перехваты и десятки других метрик. Перед сравнением

Китаянка Чжэн Циньвэнь второй матч подряд стартовала так, будто решила подарить сопернице пять геймов на удачу — а затем спокойно забрала себе весь турнир. На Открытом чемпионате США она обыграла шестикратную чемпионку турниров Большого шлема Игу Швёнтек и вышла в четвертьфинал, куда следом за ней пробились Коко Гауфф, Елена Рыбакина и Мирра Андреева. Побег, ставший фирменным номером В понедельник на Флашинг-Медоуз повторилась история, которую болельщики US Open уже видели два дня назад, замечает xrust. Тогда Чжэн отыгрывала 0:5 в решающем сете против Мэдисон Киз и в итоге вырвала победу. На этот раз сценарий стартовал даже раньше — прямо с первого сета против Швёнтек, экс-первой ракетки мира и триумфаторши US Open-2022. Пятикратная чемпионка Ролан Гаррос повела 5:0 за считаные минуты и, казалось, была готова быстро закрыть вопрос с гораздо ниже посеянной соперницей. Но именно в такие моменты, как выяснилось, Чжэн играет свой лучший теннис: она не отдала больше ни одного гейма

Растяжка после тренировки нужна не всем и не всегда, но большинству людей она помогает спокойно завершить занятие, уменьшить ощущение скованности и поддерживать привычную подвижность. Она не отменяет крепатуру и не ускоряет восстановление сама по себе: для этого важнее сон, питание, разумная нагрузка и дни отдыха. После силовой или кардио выбирайте мягкую статическую растяжку без рывков — 5–12 минут обычно достаточно. Зачем нужна растяжка после тренировки Разминка, заминка и растяжка решают разные задачи. Разминка проходит до основной части занятия: она постепенно повышает температуру тела, активирует мышцы и готовит суставы к движению. Заминка — это 3–10 минут спокойной ходьбы, лёгкого педалирования на велотренажёре или дыхательных упражнений, чтобы плавно снизить пульс. Растяжка после тренировки обычно входит в заминку, но не заменяет её. В этот момент мышцы уже разогреты, поэтому легче выполнить спокойные положения с комфортной амплитудой. даёт ощущение расслабления после нагрузки;

Домашние тренировки без зала действительно помогают похудеть, стать сильнее, улучшить выносливость и самочувствие. Для старта не нужны тренажёры: достаточно 2 × 2 метров свободного пространства, удобной одежды и регулярности. Новичку хватит трёх занятий в неделю по 25–45 минут, если постепенно увеличивать нагрузку и не пытаться повторить сложный фитнес-челлендж в первый же день. Кому подходят домашние тренировки и какого результата ждать Тренировка дома для начинающих удобна тем, что не требует дороги, абонемента и подстройки под расписание клуба. Такой формат выбирают занятые люди, родители, те, кто пока стесняется зала, или просто хочет сэкономить. Упражнения с собственным весом развивают силу, координацию, мобильность суставов и общую выносливость. С их помощью можно поддерживать форму и снижать вес, если питание создаёт умеренный дефицит калорий. Но локально «сжечь живот» приседаниями или убрать жир только с бёдер нельзя: организм расходует жировые запасы комплексно. Для заметного

Когда лень и нет мотивации тренироваться, не нужно ждать внезапного прилива сил. Упростите задачу до действия на 3–5 минут: наденьте кроссовки, сделайте разминку или выйдите на короткую прогулку. Часто желание продолжать появляется уже в процессе. А если энергии действительно нет, разумнее выбрать восстановление, а не ругать себя за «слабость». Почему лень появляется даже у дисциплинированных людей Лень не всегда означает, что человеку не хватает характера или дисциплины. Нередко это нормальная реакция на перегрузку, недосып, стресс, болезнь, жёсткие ограничения в еде или слишком объёмный план. Мозг старается экономить энергию и выбирает быстрый комфорт: полежать с телефоном проще, чем идти в зал после рабочего дня. Особенно если тренировка в голове выглядит как час тяжёлой работы, а результат кажется далёким. Ещё одна частая причина — скука. Если каждое занятие состоит из нелюбимых упражнений, вопрос «почему ничего не хочется?» вполне закономерен. Необязательно любить спорт с первой

Основные броски в хоккее — кистевой, щелчок, с неудобной руки, подкидка и бросок в одно касание. Чтобы регулярно забивать, недостаточно просто сильно бить по шайбе: важнее быстро выбрать решение, скрыть момент броска, попасть в свободную зону ворот и быть готовым сыграть на отскоке. Начинающему игроку стоит уверенно освоить хотя бы три варианта: кистевой, щелчок и бросок с неудобной руки. Какие броски в хоккее считаются основными Техника броска шайбы зависит от дистанции, скорости атаки, положения защитников и того, успел ли вратарь занять стойку. Один и тот же бросок может быть полезен или бесполезен в разных эпизодах. Кистевой бросок — быстрый бросок за счёт работы кистей, переноса веса и проката шайбы по крюку. Самый универсальный вариант для форварда. Щелчок — мощный бросок с замахом: клюшка сначала касается льда перед шайбой, прогибается и затем передаёт накопленную энергию. Бросок с неудобной руки — выполняется внешней стороной крюка. Он менее мощный, зато часто оказывается

Первая ракетка России обошлась без интриги в стартовом матче US Open-2026: индонезийке Джанис Тьен хватило часа с небольшим, чтобы понять, что план на игру не сработал. Но 6:2, 6:2 — не главная цифра этого дня. Настоящая история прячется в статистике, которую Андреева копит на турнирах «Большого шлема» четвёртый год подряд, и она красноречивее любого счёта. Разгром без права на сопротивление Пятая ракетка мира и первая ракетка России Мирра Андреева встретилась с представительницей Индонезии Джанис Тьен (35-я строчка рейтинга WTA) — и превратила матч в демонстрацию класса, восхищается xrust. 6:2, 6:2 за 1 час 9 минут: три эйса, всего две двойные ошибки и четыре реализованных брейк-пойнта из четырёх возможных. У соперницы — один поданный навылет мяч и ни одного взятого чужого гейма при своей подаче. Тьен просто не нашла, за что зацепиться. Любопытно, что соперницы уже встречались — десятью днями ранее, на турнире WTA 1000 в Цинциннати. Тогда Андреевой пришлось куда тяжелее. «В