Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
XRUST.ru » Спорт и Здоровье » Страница 5
Спорт и Здоровье
Орехи в бодибилдинге
468
0
Орехи в бодибилдинге
Мы не раз и не два писали о полезных свойствах жиров омега-3 и омега-6, которые обязательно должны входить в рацион каждого человека, заботящегося о своем здоровье, а уж в рацион спортсменов - и подавно. Вскользь мы останавливались на таком
Как принимать протеин
501
0
Как принимать протеин
Как принимать протеин - это вопрос мучает уже не одного начинающего спортсмена. Действительно, протеин (белок)- это важнейший элемент построения Ваших мышц. И без увеличенного приема белка (можете узнать в калькуляторе белка) Вам никогда не
Как улучшить работу мозга  за десять минут
557
0
Как улучшить работу мозга за десять минут
Способ значительно улучшить работу мозга и повысить настроение выявили исследователи из японского университета Цукуба. Материал о результатах своей научной работе был ими опубликован в научном журнале Scientific Reports . Работу мозга улучшает
Эта специя ликвидирует «плохой» холестерин
1 002
0
Эта специя ликвидирует «плохой» холестерин
О благотворном влиянии специй на здоровье знают все. А теперь, названа единственная специя, которая спасет от медленной гибели организм, нейтрализуя «плохой холестерин» На сайте Национальной медицинской библиотеки США опубликована статья о
7 упражнений в помощь плохой генетике
610
0
7 упражнений в помощь плохой генетике
1. Цель: удлинить бицепс Упражнение: EZ-штанги на скамье Скотта Теория: По мнению теоретиков бодибилдинга неслыханная эффективность этого упражнения объясняется сильнейшим растяжением бицепса на старте. Такое растяжение, по мнению науки, делает
Секреты накачки груди Арнольда
566
0
Секреты накачки груди Арнольда
Арнольд отрицает, что у него был какие-то секреты или личные рецепты накачки груди. Нет, просто беспощадная, интенсивная работа, говорит он. Начать надо с того, что он "слил" воедино два подхода: высокообъемный тренинг с относительно
Сколько нужно отдыхать между сетами
894
0
Сколько нужно отдыхать между сетами
Отдыхать между сетами рекомендуется 5 минут. Но, в интервью журналу «Железный Мир», Виктор Федорович говорит о отдыхе 3 – 5 минут. Я прочитал интервью и для себя сразу нашел ответ. С его мнением и в этом можно согласиться. Думаю, что при 6 повторах
Гастрит
915
0
Гастрит
Боль в эпигастрии, дискомфорт и давление, ощущение «переполнения» во время не слишком большого приема пищи - это симптомы, которые испытывают многие пациенты. Их присутствие может указывать на воспаление слизистой оболочки желудка. Подробнее на
Хронический холецистит
879
0
Хронический холецистит
Хроническое воспаление желчного пузыря - это состояние, при котором желчный пузырь деформируется, а его стенки утолщаются и фиброзируются. На сайте vseopecheni.ru подробная информация. Каковы причины и как распознать это состояние? Хронический
О травмах. Полезная информация.
648
0
О травмах. Полезная информация.
От травм в любом виде спорта никто не застрахован. Короткий перерыв в занятиях – вот один из способов лечения легких травм. Лучший, самый эффективный способ – не допускать травмы. Культуризм становится причиной растяжения мышц или повреждения
Медитация как способ развития интуиции
767
2
Медитация как способ развития интуиции
Существует огромное количество способов и упражнений для развития интуиции. Одним из таких приемов является техника медитации в йоге. Слово «медитация» в переводе с латинского языка переводится как «обдумываю, размышляю». Известно, что интуиция
Мозг и интернет
784
0
Мозг и интернет
Добрый вечер, уважаемые читатели Xrust. Многие из нас проводят очень много времени в сети. Поэтому возникает вопрос, а как длительный серфинг в сети может отразиться на здоровье нашего мозга. Вездесущие ученые попробовали найти ответ на этот вопрос

Войти через: