Спорт и Здоровье
Самым эффективным способом для избавления от жира на животе являются высокоинтенсивные интервальные тренировки. Об этом рассказал тренер, эксперта по фитнесу Тайлер Рид, на портале Eat This, Not That.
Как отмечает специалист, высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают сжигать больше калорий, и при этом на них тратится меньше времени.
Рид также добавляет, что не обойтись без налаживания полноценного сна и перестройки ежедневного рациона.
По словам тренера, для того, чтобы избавиться от жира в области живота нужно потреблять примерно на 500 калорий меньше, чем в среднем сжигается вами за день, тогда вы сможете чтобы терять фунт (450 грамм) жира в неделю.
В повседневной жизни также нужно увеличить интенсивность физических нагрузок. Вы можете гулять с детьми или выгуливать собак или подниматься по лестнице. Активные прогулки являются отличным способом дополнения к физическим нагрузкам , а также помогут улучшить сердечно-сосудистую систему и психологическое здоровье. Как уменьшить жир на животе посредством этих пяти продуктов, читайтездесь Xrust: Как избавиться от жира в области живота
жира на животе, похудеть, ожирение, физические упражнения, интервальные тренировки, прогулки
Как избавиться от жира в области живота
Самым эффективным способом для избавления от жира на животе являются высокоинтенсивные интервальные тренировки. Об этом рассказал тренер, эксперта по фитнесу Тайлер Рид, на портале Eat This, Not That.
Как отмечает специалист, высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают сжигать больше калорий, и при этом на них тратится меньше времени.
Рид также добавляет, что не обойтись без налаживания полноценного сна и перестройки ежедневного рациона.
По словам тренера, для того, чтобы избавиться от жира в области живота нужно потреблять примерно на 500 калорий меньше, чем в среднем сжигается вами за день, тогда вы сможете чтобы терять фунт (450 грамм) жира в неделю.
В повседневной жизни также нужно увеличить интенсивность физических нагрузок. Вы можете гулять с детьми или выгуливать собак или подниматься по лестнице. Активные прогулки являются отличным способом дополнения к физическим нагрузкам , а также помогут улучшить сердечно-сосудистую систему и психологическое здоровье. Как уменьшить жир на животе посредством этих пяти продуктов, читайтездесь Xrust: Как избавиться от жира в области живота
жира на животе, похудеть, ожирение, физические упражнения, интервальные тренировки, прогулки
Комментарии
Samsung Galaxy Z TriFold: первый смартфон с тройным экраном уже в продаже
Карманный планшет за $2450: Samsung показала смартфон, который складывается ТРИЖДЫ Когда инженеры Samsung решили, что двух сгибов мало Забудь всё, что ты знал о складных телефонах. Samsung только что выкатила Galaxy Z TriFold — первый в истории компании смартфон, который складывается не один, не два, а три раза. И это не концепт из фантастического фильма, а реальный гаджет, который можно будет купить уже 12 декабря 2025 года. Представь: ты достаёшь из кармана компактный телефон толщиной 6,5 мм. Раскладываешь — получаешь планшет на 7,5 дюймов. Раскладываешь ещё раз — и держишь в руках полноценный 10-дюймовый экран с разрешением 2160×1586 пикселей. Это как если бы iPad Mini научился влезать в джинсы. Что под капотом этого монстра: Процессор Snapdragon 8 Elite — топ от Qualcomm 16 ГБ оперативной памяти Батарея 5600 мАч с быстрой зарядкой (50% за 30 минут) Камера 200 МП Корпус из титана и усиленного алюминия Толщина в сложенном виде — всего 3,9 мм Цена вопроса? $2450 (около 3,59 млн вон