Я Девушка
Экспресс-диета, благодаря которой вы похудеете на три килограмма за три дня, при этом голодать не придется. Очень удобно, если вам срочно нужно похудеть, чтобы, например, можно быдло надеть ваше любимое платье на предстоящую на этой неделе вечеринку. Молоко можно заменить кефиром, это что вам больше по вкусу. После пробуждения, в обязательном порядке, каждый день стакан простой питьевой воды без газа. Эту привычку хорошо оставить и на потом, когда вы уже не будете сидеть на диете.
Первый день:
Завтрак: стакан молока или кефира
Второй завтрак: грейпфрут
Обед: 200 граммов отварной куриной грудки, свежие овощи с растительным маслом
Полдник: 250 мл нежирного йогурта.
Ужин: овощной бульон
Перед сном: стакан молока или кефира.
Второй день:
Завтрак: стакан молока или кефира.
Второй завтрак: 150 г нежирного творога
Обед: овощной бульон
Полдник: грейпфрут
Ужин: салат из свежих овощей и запеченная в духовке рыба или индейка
Третий день
Завтрак: стакан молока или кефира
Обед: 150 граммов нежирного творога или йогурта, стакан молока или кефира.
Ужин: 300 граммов салата из овощей без заправки или 200 граммов филе индейки на пару.
Как вы видите, диета полностью исключает сладенькое и мучное, но потерпеть 3 дня можно, и тело вознаградит вас сброшенными килограммами и видимой стройностью. Но, еще раз отметим, что данная диета рекомендуется, если нужно срочно избавиться от лишних килограммов. Но, эту диету не стоит рассматривать на более длительный срок.Если по окончанию диеты себя не ограничивать, килограммы возвращаются очень быстро. Поэтому в дальнейшем выберите для себя какой-либо подходящий рацион питания, например, средиземноморский, об этом здесь Xrust: Худеем на 3 кг за три дня
диета, экспресс-диета, худеть, похудеть, стройность, лишний вес
Худеем на 3 кг за три дня
Экспресс-диета, благодаря которой вы похудеете на три килограмма за три дня, при этом голодать не придется. Очень удобно, если вам срочно нужно похудеть, чтобы, например, можно быдло надеть ваше любимое платье на предстоящую на этой неделе вечеринку. Молоко можно заменить кефиром, это что вам больше по вкусу. После пробуждения, в обязательном порядке, каждый день стакан простой питьевой воды без газа. Эту привычку хорошо оставить и на потом, когда вы уже не будете сидеть на диете.
Первый день:
Завтрак: стакан молока или кефира
Второй завтрак: грейпфрут
Обед: 200 граммов отварной куриной грудки, свежие овощи с растительным маслом
Полдник: 250 мл нежирного йогурта.
Ужин: овощной бульон
Перед сном: стакан молока или кефира.
Второй день:
Завтрак: стакан молока или кефира.
Второй завтрак: 150 г нежирного творога
Обед: овощной бульон
Полдник: грейпфрут
Ужин: салат из свежих овощей и запеченная в духовке рыба или индейка
Третий день
Завтрак: стакан молока или кефира
Обед: 150 граммов нежирного творога или йогурта, стакан молока или кефира.
Ужин: 300 граммов салата из овощей без заправки или 200 граммов филе индейки на пару.
Как вы видите, диета полностью исключает сладенькое и мучное, но потерпеть 3 дня можно, и тело вознаградит вас сброшенными килограммами и видимой стройностью. Но, еще раз отметим, что данная диета рекомендуется, если нужно срочно избавиться от лишних килограммов. Но, эту диету не стоит рассматривать на более длительный срок.Если по окончанию диеты себя не ограничивать, килограммы возвращаются очень быстро. Поэтому в дальнейшем выберите для себя какой-либо подходящий рацион питания, например, средиземноморский, об этом здесь Xrust: Худеем на 3 кг за три дня
диета, экспресс-диета, худеть, похудеть, стройность, лишний вес
Комментарии
Зимний секс и иммунитет: как получить «+30% устойчивости» Xrust
Зима всегда играла с нами в «холодно-горячо». На улице — ветер, в ленте — сезон простуды, а дома легко включить собственную биохимию тепла. Исследования уверенно подсказывают: регулярная близость зимой усиливает выработку антител и повышает устойчивость к вирусам примерно на 30%. Это не магия, а физиология: прилив окситоцина, эндорфинов и умеренная кардионагрузка синхронно «подкручивают» иммунный ответ. Вдобавок солнечные дефициты коротких дней компенсируются дофамином и серотонином — настроение растёт, усталость тает. На Xrust.ru мы зовём это «квартирным фитнесом»: где тренажёры — доверие и забота, а главный KPI — самочувствие. Как превратить зиму в сезон устойчивости Сделайте ритуал тепла. Планируйте свидания как тренировки: регулярность важнее «вдохновения по расписанию». Разогрев — обязателен. Тёплый плед, горячий чай, мягкий свет — телу нужна подготовка не меньше, чем душе. После — восстановление. Вода, белок, спокойный сон: гормоны радости дружат с гигиеной отдыха. Границы и